Way adag tahay in la helo qof aan lahayn xanuun lugeed mar uun noloshiisa. Mararka qaar, waxay habeenkii soo kacaan iyagoo lug barara. Mararka qaar, ka dib markay si adag u shaqeeyaan maalintii oo dhan, labada lugoodba way xanuunaan. Xanuunkan lugta ah waa mid aad u badan. Si kastaba ha ahaatee, dhammaan xanuunnada lugaha isku mid ma aha. In kasta oo qaarkood ay caadi yihiin, kuwa kalena waxay noqon karaan calaamad muujinaysa dhibaato caafimaad oo daran. Haddaba maanta, aan ka hadalno wax walba oo ku saabsan xanuunka lugaha.
Maxay lugahani u xanuunayaan? Waa maxay sababaha keena?
Waxaa jiri kara sababo badan oo keena xanuunka lugaha. Si fudud haddii loo dhigo, lugaheenu waxay ka samaysan yihiin lafo, muruqyo, seedo, seedo, neerfo, iyo xididdada dhiigga. Dhibaatooyinka ka jira meelahan midkood waxay sababi karaan xanuun lugaha ah.
Guud ahaan, sababaha ugu muhiimsan waxaa loo qaybin karaa dhowr qaybood.
| Qaybta sababaha | Sharaxaad fudud |
|---|---|
| Arrimaha Muruqyada |
|
| Dhaawacyada |
|
| Arrimaha Socodka Dhiigga |
|
| Dhibaatooyinka Dareemayaasha |
|
| Xaalado Caafimaad oo Kale |
|
Maxaad guriga ku samayn kartaa xanuunka lugaha?
Haddii aad qabto dhaawac canqowga ah, ama xanuun guud oo ka dhashay dadaal yar, waxaa jira dhowr siyaabood oo aad guriga ugu heli karto nasasho. Tan waxaan ugu yeernaa habka RICE .
- R — Naso: Lugahaaga naso intii suurtogal ah. Iska ilaali inaad socoto ama aad orod badan sameyso.
- I — Baraf: Barafka ku mari meesha xanuunka badan ilaa 15 daqiiqo. Ha si toos ah ugu marin maqaarka, laakiin ku duub maro.
- C — Cadaadis: Ku duub faashad meesha xanuunka leh si aad uga dhigto mid xoogaa adag, laakiin aan aad u adkayn oo joojinaysa dhiigbaxa.
- E — Sare u qaadid: Markasta oo ay suurtogal tahay, lugtaada kor u qaad heerka wadnahaaga, sida barkin.
Marka laga soo tago waxyaabahan, waxaa sidoo kale wanaagsan in la duugo meesha xanuunka leh oo la sameeyo jimicsiyo dabacsan oo kala-bixin ah. Haddii aad qaadanayso xanuun baabi'iye, waxaa ugu wanaagsan inaad dhakhtarkaaga weydiiso arrintaas.
Ma ka hortagi kartaa xanuunka lugaha?
In kasta oo ay adag tahay in laga hortago sababaha qaarkood, haddana waxaan iska ilaalin karnaa sababo badan oo ugu badan.
- Cab biyo badan: Cab ugu yaraan 8 koob oo biyo ah maalintii. Fuuq-baxa ayaa ah sababta ugu weyn ee keenta calool-istaagga.
- Kahor iyo ka dib jimicsiga: Kala bixi ka hor iyo ka dib jimicsi kasta ama dhaqdhaqaaq jireed.
- Nafaqo wanaagsan: Cun cuntooyin hodan ku ah potassium-ka, sida muuska iyo digaagga. Kuwani aad bay muhiim ugu yihiin caafimaadka murqaha iyo seedaha.
- Qaab nololeed caafimaad leh:
- Samee jimicsi fudud sida socodka ugu yaraan 30 daqiiqo maalintii, 5 maalmood usbuucii.
- Hayso miisaan caafimaad qaba oo kugu habboon.
- Haddii aad sigaar cabto, jooji.
- Xakamee cadaadiska dhiigga iyo heerarka kolestaroolka.
- Yaree isticmaalka khamriga.
Goorma ayay tahay inaad dhakhtar u tagto xanuunka lugaha?
"Goorma ayaan ka walwalaa xanuunka lugaha?" waxaa laga yaabaa inaad isweydiiso. Xanuun kasta oo yar uma baahna booqasho dhakhtar. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira calaamado aan waligood la iska indho tiri karin.
Haddii aad leedahay calaamadaha soo socda, hubi inaad la kulanto dhakhtarkaaga.
| Sifo | Sharaxaad |
|---|---|
| Goorta la arkayo dhakhtar | |
| Bararka lugaha iyo casaanka | Haddii lugtu bararto, casaanto, oo dareento diirimaad marka la taabto. |
| Lugaha qabow oo cirro leh | Waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa dhibaato daran oo ku timaadda wareegga dhiigga. |
| Xanuun kordhay marka la socdo | Haddii xanuunku sii kordho marka la socdo oo uu yaraado marka la nasanayo (waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa Cudurka Halbowlaha ee Dusha sare - PAD). |
| Qandho | Haddii ay jirto qandho iyo xanuun lugeed, waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa caabuq. |
| Haddii daawaynta guriga aysan waxba tarin | Haddii xanuunku uusan kaa yaraan ka dib markaad sameyso waxyaabo sida habka RICE dhowr maalmood. |
| Xaaladaha aad u baahan tahay inaad raadsato daaweyn degdeg ah (tag ETU) | |
| Xididdada Dhiigga ee laga shakisan yahay (DVT) | Haddii hal lug oo keliya ay si lama filaan ah u bararto, u casaato, oo ay xanuunto, si dhab ah u qaado, gaar ahaan haddii aad dhawaan safar dheer ku tagtay, qalliin lagu sameeyay, ama aad awoodi weyday inaad si badan u socoto xanuun awgiis. |
| Caabuq daran (Cellulitis) | Haddii ay casaan, barar, iyo xanuun ka muuqdo maqaarka ama kala-goysyada agagaarkooda, oo ay weheliso qandho. |
| Xanuunku waa mid aan loo adkaysan karin. | Haddii aad la kulanto xanuun degdeg ah oo daran oo ka dhigaya mid aan macquul ahayn in aad culays saarto lugtaada, tani waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa lafo jabtay. |
Xasuusnow, ha isku dayin inaad kaligaa ogaato xanuunkaaga. Haddii xanuunku daran yahay, joogto yahay, ama haddii aad wax walaac ah qabtid, waxaa ugu wanaagsan inaad dhakhtar la tashato.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Waxaa jira sababo badan oo keena xanuunka lugaha. Waxay noqon kartaa wax kasta laga bilaabo murgacasho fudud ilaa xaalad aad u daran sida DVT.
- Daawooyinka guriga lagu sameeyo sida nasashada iyo barafka (habka RICE) ayaa kaa caawin kara xanuunka caadiga ah.
- Haddii aad leedahay astaamo sida barar degdeg ah oo hal lug ah, casaan, xanuun qandho wata, ama xanuun daran oo adkeynaya inaad istaagto , isla markiiba raadso talo caafimaad. Haddii loo baahdo, aad Waaxda Gurmadka Degdegga ah ee isbitaalka ugu dhow (ETU).
- Haddii aad shaki ama walaac ka qabto xanuunka lugta, had iyo jeer la hadal dhakhtarkaaga ka hor intaadan isku dayin inaad is-baarto.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment