Ma dhaawacday muruq? (Muruq-xanuun) Wax kasta oo aad u baahan tahay inaad ogaato!

Mararka qaar, shilal yaryar ayaa dhaca oo aynaan filayn, sax? Bal qiyaas in kubbad adag ay lugtaada ku dhacdo intaad ciyaareyso cricket, ama aad ku dhufato kursi intaad guriga ku ordayso, ama aad simbiriirixanayso oo aad dhacdo intaad jaranjarada ka dhacayso. Haddii ay sidaas tahay, maqaarkaagu ma dhaawacmi karo, xitaa xoqan ma arki kartid. Laakiin muruqa gudaha ku jira ayaa si xun u dhaawacmi kara. Taasi waa waxa aan maanta ka hadlayno, ama marka loo eego caafimaadka, `(Murqo-xanuun)`. Tani waxay noqon kartaa waayo-aragnimo xanuun badan, laakiin ma jirto wax laga baqo, aan si faahfaahsan uga hadalno arrintan.

Waa maxay Muruq-qabasho?

Si fudud haddii loo dhigo, muruqa oo ku adkaada waa nabar muruqaaga ah. Sida marka aad muruqaaga si adag ugu dhufato wax aan fiiqanayn (aan fiiqanayn), fiilooyinka muruqa iyo unugyada isku xira ee gudaha ku jira ayaa la burburiyaa iyada oo aan maqaarka la jabin. U malaynayso sida muus la jajabinayo.

Marka muruq sidan u dhaawacmo, xididdada dhiigga yar yar ee dhiigga siiya muruqaas ayaa jaba. Kadib, dhiigga ka soo baxa xididdada dhiigga ee jabay ayaa ku daadanaya muruqa dhaawacan. Mararka qaarkood ma arki kartid tan dibadda, waa nabar buluug ah oo maqaarka ku yaal. Laakiin, xanuunku aad buu u muuqdaa .

Muruqyadan waxay u dhexeeyaan kuwo yar yar ilaa kuwo daran. Inta badan, waxaa lagu daaweyn karaa dawooyin fudud oo guriga lagu sameeyo.

Waa maxay calaamadaha muruqa oo ku soo booda?

Marka aad muruqa cadaadis qabto , waxa ugu muhiimsan waa xanuun . Si kastaba ha ahaatee, iyadoo ku xiran darnaanta dhaawaca, waxaa laga yaabaa inaad la kulanto calaamado kale. Hubi inaad aragto haddii aad leedahay mid ka mid ah kuwan:

• Barar meesha dhaawaca: Waa caadi in meesha dhaawaca uu bararo. Mararka qaar waxaan sidoo kale ugu yeernaa bararkan `(barar)`.
• Maqaarka buluugga ah ama nabarka: Mararka qaarkood maqaarku wuxuu u muuqan karaa buluug, guduud, ama madow sababtoo ah dhiigbax muruqa gudahiisa ah. Midabkani wuxuu isu beddeli doonaa jaalle ka dibna wuu baaba'ayaa dhowr maalmood ka dib.
• Tabar darro ama adkaansho muruqa dhaawacan: Meesha waxaa laga yaabaa inay dareento adkaansho iyo inay adag tahay in la dhaqaajiyo. Waxa kale oo laga yaabaa inay dareento daciifnimo marka aad isticmaasho muruqa.
• Dhibaato ku timaadda isticmaalka kala-goysyada u dhow dhaawaca: Tusaale ahaan, haddii aad muruq ku muruqto bowdadaada, waxaa laga yaabaa inaad ku adkaato inaad foorarsato ama aad fidiso jilibkaaga.

Iyadoo ku xiran darnaanta dhaawaca, waxyaabo kale oo sidan oo kale ah ayaa dhici kara:

Mararka qaarkood, iyadoo ku xiran darnaanta saameynta, waxaa jiri kara dhaawacyo kale marka lagu daro murqaha oo kala go'a. Kuwaas waxaa ka mid ah:

• Dhiigga muruqa: Tani waa marka dhiiggu ku ururo gudaha muruq nabar leh, isagoo samaynaya buro yar.
• Murqaha: Tani waxay dhacdaa marka seedaha ku jira kala-goysyada la kala bixiyo ama la jeexo.
• Kala-goysyada kala-goysyada: Marka laba lafo oo ku jira kala-goysyadu ay dib iyo dib uga dhaqaaqaan meeshii ay ahayd inay joogaan.
• Muruqyo culus:Tani sidoo kale waa dhaawac soo gaara fiilooyinka murqaha.
• Lafo Jabtay: Haddii saameyntu aad u daran tahay, lafo xitaa way jabi kartaa.
• Dhaawaca xubnaha gudaha haddii si toos ah loogu dhufto caloosha: Tani waa mid aad uga sii daran. Haddii aad si xun ugu dhacdo caloosha, waxaad dhaawici kartaa xubnaha gudaha sida beerka iyo beeryarada.

Sidee ayuu nabarkan u dhacaa?

Cadaadiska muruqa waxaa badanaa sababa dharbaaxo toos ah oo adag oo muruqaaga ah oo lagu dhufto shay aan fiiqanayn . Tani waa wax inta badan la arko marka la ciyaarayo ciyaaraha isboortiga. Dhaawacyadani waxay si gaar ah ugu badan yihiin ciyaaraha taabashada ama ciyaaraha xad-dhaafka ah.

Bal qiyaas, waxaad ciyaareysaa kubadda cagta oo qof uu si xoog leh kuu riixayo, ama aad oroddo oo aad wax la kulanto. Ama, waxaad ciyaareysaa cricket waxaana ku dhacaya fiidmeer ama kubad. Dharbaaxo kasta oo sidan oo kale ah waxay sababi kartaa muruq xanuun.

Tusaale ahaan, muruqyada quadriceps ee ku jira aagga bowdada ee lugta aad bay u badan yihiin, gaar ahaan ciyaaraha sida kubadda cagta. Maadaama qaar ka mid ah muruqyada ugu waaweyn jirkeena ay ku yaalliin bowdadahan, waa bartilmaameedyo fudud. Marka qof kugu boodo, ama qof kugu dhaco, muruqyadani way dhaawacmi karaan.

Sidoo kale, noocyadan dhaawacyada ah waxay ka dhici karaan xitaa marka ay dhacaan wax yar oo aan caadi ahayn ama ay ku dhacaan wax aan caadi ahayn. Xitaa guriga, tani waxay dhici kartaa haddii aad ku dhacdo lugta kursiga, ama haddii aad dhulka ku simbiriirixato oo aad miis ku dhufato.

Yaa ugu khatarta badan arrintan?

Sida hore loo soo sheegay, dadka ciyaara ciyaaraha xiriirka la leh iyo ciyaaraha khatarta sare leh waxay u badan tahay inay yeeshaan muruqyo kala duwan. Si kastaba ha ahaatee, waxay sidoo kale dhici karaan sababo la xiriira dhicitaan ama shilal degdeg ah sida shilalka baabuurta.

Intaa waxaa dheer, waxaa jira arrimo kale oo kordhiya khatartan. Waa:

• Da'da: Dadka da'doodu ka weyn tahay 65 sano ayaa u badan inay dhacaan, sidaa darteed waxay u badan tahay inay la kulmaan noocyadan dhaawacyada ah.
• Nafaqo-xumo: Haddii jidhka si habboon loo quudiyo, waxay sababi kartaa daciifnimo, wareer, iyo calaamado kale. Waxay sidoo kale kordhin kartaa khatarta dhicitaanka iyo murqaha oo adkaada.
• Xanuunada Dhiigbaxa: Haddii aad qabto xanuun dhiigbax sida hemophilia, waxaad u badan tahay inaad jabto xididka dhiigga oo aad dhaawacdo muruqaaga xitaa haddii uu dhaawac yar soo gaaro.
• Sigaar cabista: Sigaar cabiddu waxay yareysaa socodka dhiigga waxayna hoos u dhigtaa habka bogsashada nabarrada, markaa haddii aad hesho nabar muruqa ah, waxay noqon kartaa mid aad u daran.

Dhibaatooyin noocee ah ayay tani keeni kartaa?

In kasta oo muruqyada badankood si fudud u bogsadaan, haddana noocyada qaar ee dhexdhexaadka ah ama daran waxay keeni karaan dhibaatooyin . Waa muhiim inaad ka warqabto kuwan.

1. Cudurka Qaybaha:

Tani waa xaalad u baahan taxaddar.Bal qiyaas in muruqyada lugtaada ama gacantaada ay la mid yihiin qaybo gaar ah oo gudaha ku jira. Qaybahaan waxaa ku wareegsan xuub adag. Marka muruq nabar yeesho, haddii dhiiggu si degdeg ah u bilaabo inuu si degdeg ah u qulqulo, cadaadiska gudaha qaybtaas ayaa si lama filaan ah u kordha. Waxay la mid tahay inaad buufin biyo ku buuxiso.

Marka cadaadiskani kordho, muruqyada, neerfayaasha, iyo xididdada dhiigga ee ku jira qolkaas waxaa ka go'an dhiigga, oksijiinta, iyo nafaqooyinka. Tani waa mid aad u xanuun badan oo khatar ah . Tani waxay sababi kartaa dhaawac halis ah, waxayna xitaa u baahan kartaa qalliin degdeg ah .

Haddii aad dareento kabuubyo ama daciifnimo aagga dhaawacan, ama haddii bararku u muuqdo inuu si dhakhso ah u kordhayo, waa inaad tagtaa isbitaal sida ugu dhakhsaha badan.

2. Myositis Ossificans:

Tani waa dhibaato kale. Tani waa marka jajabyada lafaha ay ku sameysmaan gudaha muruqa ka dib dhaawac daran. Miyaanay ahayn wax cajiib ah? Haa, lafahu waxay ku samaysmi karaan gudaha muruqa. Tani mararka qaarkood waxay dhacdaa ka dib marka muruqa uu si daran u xanuunsado, haddii aad si dhakhso ah u isticmaasho muruqa adigoon si habboon u nasin.

Xaaladdan (Myositis Ossificans) waxaa laga yaabaa inaysan muuqan ilaa laba ilaa afar toddobaad ka dib dhaawaca.

Sidee dhakhtarku u hubsan karaa inay tani jirto?

Markaad dhakhtar u tagto, isaga ama iyadu waxay marka hore baari doonaan nabarkaaga. Waxay ku weydiin doonaan calaamadahaaga iyo sida aad u dhaawacantay.

Dabadeed, dhakhtarku wuxuu cadaadis saari doonaa meelo kala duwan oo muruqa dhaawacan ah wuxuuna hubin doonaa dhaqdhaqaaqa kala-goysyada aaggaas.

Mararka qaarkood, si loo eego gudaha unugyadaada jilicsan, dhakhtarku wuxuu sidoo kale samayn karaa baaritaanno sidan oo kale ah:

• Sawirka Magnetic Resonance Imaging (MRI).
• Baaritaan ultrasound ah.

Haddii dhakhtarku ka shakiyo inaad leedahay nabar lafo, jabka, ama xaaladda hore loo soo sheegay ee ah "Myositis Ossificans", wuxuu ama iyadu dalban doonaa "(CT scan)" ama "`(X-ray)".

Sidee baad u bogsiisaa muruq nabar qaba?

Warka wanaagsani waa in dadka badankiisu ay ka soo kaban karaan muruqa oo ay nastaan ​​iyo daawooyin aan dhakhtar qorin (OTC) . Waxaa ugu wanaagsan in laga fogaado jimicsiga ugu yaraan shan ilaa toddoba maalmood ka dib dhaawaca. Waa inaad siisaa muruqa waqti uu ku bogsado.

Iyadoo ku xiran darnaanta dhaawaca, dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa kuwan soo socda:

• Isticmaalka habka RICE: RICE waa xarafka ugu horreeya ee afar eray oo Ingiriis ah.
• R - Nasasho: Sii muruqa dhaawacan nasasho. Tani waxay ka dhigan tahay in la yareeyo isticmaalkiisa.
• I - Baraf: Barafka mari meesha dhaawacan. Tani waxay yareyn doontaa xanuunka iyo bararka. Ha marin baraf wax ka badan 15-20 daqiiqo markiiba. Tan samee dhowr jeer maalintii.
• C - Cadaadis: Meesha dhaawacan ku duub faashad laastikada ah. Laakiin ha ka dhigin mid aad u adag.
• E - Sare u kaca: Meesha dhaawacan ka dhig mid ka sarraysa heerka wadnahaaga inta aad nasanayso. Tusaale ahaan, haddii ay tahay lugtaada, barkin saar dusha sare.

Habkan `(BARIISH)` waa caawimo weyn oo lagu yareeyo xanuunka iyo bararka.

• Daawooyinka aan steroidal ahayn ee ka hortagga bararka (NSAIDs): Kuwani waa nooc ka mid ah daawooyinka xanuunka baabi'iya oo aad ka iibsan karto farmashiyaha. Waxay yareeyaan xanuunka iyo bararka, ama bararka. Si kastaba ha ahaatee, NSAID-yadan waa in aan la isticmaalin wax ka badan dhowr maalmood iyada oo aan la tashan dhakhtar.

• Daaweynta Jirka: Muruqyo dhexdhexaad ah ilaa kuwo daran ayaa u baahan kara daaweyn jireed. Tan, daaweeyaha jirka ayaa ku bari doona jimicsiyo gaar ah oo aad ku sameyso rugta caafimaadka iyo guriga inta lagu jiro ballanta. Daaweeyahaaga jireed wuxuu sidoo kale duugi karaa muruqa dhaawacan ama isticmaali karaa kicinta korontada (elektrotherapy) si uu u kiciyo unugyada. Daawayntani waxay kaa caawin kartaa yareynta xanuunka iyo dedejinta bogsashada.

Aad dhif u ah, haddii aad qabtid "Cudurka Qaybaha" ee hore loo soo sheegay ama "Myositis Ossificans", waxaa laga yaabaa inaad u baahato qalliin.

Intee in le'eg ayay qaadataa in la bogsado?

Waqtiga ay qaadato in muruqa uu bogsado wuu kala duwan yahay iyadoo ku xiran darnaanta dhaawaca iyo sida aad u danaynayso . Muruq dhexdhexaad ah ama daran wuxuu qaadan karaa ilaa afar ilaa lix toddobaad inuu bogsado. Muruq yar oo khafiif ah ayaa si dhakhso ah u bogsan doona, badanaa shan ilaa toddoba maalmood gudahood.

Laakiin xasuuso, haddii aad si xad dhaaf ah u isticmaasho muruqaas ka dib dhaawac, ama haddii aad si xad dhaaf ah u fidiso, waxay qaadan kartaa waqti dheer in la bogsado.

Dhakhtarkaagu wuxuu ku siin doonaa fikrad wanaagsan inta ay qaadan doonto. Markaa, raac tilmaamaha si sax ah, soo kabashadaaduna waxay noqon doontaa mid siman oo aan xanuun lahayn.

Ma laga hortagi karaa murqaha oo adkaada?

Sida aynaan uga hortagi karin shil kasta, sidoo kale ma ka hortagi karno muruq kasta oo dhaawac ah. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira dhowr waxyaalood oo aad sameyn karto si aad u yareyso khatartaada:

• Si habboon u tababar oo u jimicso si aad uga fogaato inaad muruqyadaada aad u jimicsato.
• Samee jimicsiyo diirimaad iyo qaboojin ka hor iyo ka dib ciyaarta isboortiga.
• Xiro qalab ilaalin ah marka aad ciyaareyso ciyaaraha taabashada iyo marka aad ku jirto hawlo khatar ah.
• Si aad uga hortagto dhicitaanka, ka saar alaabta aan loo baahnayn iyo waxyaabaha kugu dhici kara gurigaaga iyo deegaankaaga ku xeeran, oo nadiifi.
• Haddii aad halis sare ugu jirto inaad dhacdo, tixgeli inaad isticmaasho ul ama qalab socod marka aad socoto.
• Haddii aad qabto dhiig-bax, waa caqli inaad ka fogaato hawlaha keeni kara dhaawac intii suurtogal ah.

Goorma ayay tahay inaad dhakhtar u tagto?

Uma baahnid inaad dhakhtar u tagto cadaadis muruqa oo yar oo fudud. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad leedahay astaamo cadaadis dhexdhexaad ah ama daran, ama calaamado dhibaato suurtagal ah, waa inaad hubisaa inaad la tashato dhakhtar . Calaamadahan waxaa ka mid ah:

• Haddii aad dareento daciifnimo ama kabuubyo aagga dhaawacan.
• Haddii ay adag tahay in la isticmaalo kala-goyska dhaawacan.
• Haddii bararku si dhakhso ah u kordho oo uu noqdo mid daran.
• Haddii xanuunku aanu la adkaysan karin oo aan lagu yareynin xanuun joojiyaha caadiga ah.

Ugu dambeyntii, xasuuso tan.

Dhaawaca marna ma aha mid xiiso leh. Laakiin warka wanaagsani waa in muruqyada murqaha lagu daaweyn karo guriga iyadoo nasasho leh. Way adkaan kartaa inaad nasato hawlahaaga caadiga ah iyo ciyaaraha, laakiin waa muhiim inaad sidaas sameyso. Haddii aad si dhakhso ah ugu laabato dhaqdhaqaaqa jirka ka dib dhaawac, waxaad dhaawici kartaa oo aad qaadan kartaa waqti dheer si aad u bogsato.

Xusuusnow, haddii aad la kulanto barar degdeg ah, kabuubyo, daciifnimo, ama xanuun aan la adkaysan karin ka dib dhaawaca muruqaaga, isla markiiba raadso daryeel caafimaad . Ha argagixin oo hel daaweyn habboon, waadna bogsan doontaa si dhakhso ah.

Waxaan kuu rajeynayaa soo kabasho degdeg ah!

Nabar Muruq, Nabar Muruq, Murqo, Dhaawacyada Isboortiga, Daaweynta BARIISKA, Xanuunka, Bararka, Cudurka Qaybaha, Myositis Ossificans