Haddii aan qabo COVID-19, ma ammaan baa inaan ilmahayga naasnuujiyo? (Naasnuujinta COVID-19) Aan ka hadalno arrintan!

Cudurka faafa ee COVID-19 waa mowduuc ay dadku ka hadlayaan oo ay ka baqayaan maalmahan. Markaa haddii hooyo ilmo dhashay ay qaaddo COVID-19, su'aasha ugu weyn ee maskaxda ku soo dhacda waa, "Ma sii wadaa naasnuujinta ilmahayga mise waan joojinayaa? Ilmahayguna ma xanuunsan doonaa?" Waan fahansanahay in tani runtii tahay wax walwal leh. Haddii aad sidoo kale ka walwalsan tahay wax sidan oo kale ah, ha welwelin. Aan si faahfaahsan uga hadalno arrintan.

Ma naasnuujin karaa haddii aan qabo COVID-19?

Warka ugu horreeya ee wanaagsan ee adiga kugu saabsan ayaa ah, inta aan ognahay, fayraska keena COVID-19 uma muuqdo inuu ku dhaco ilmahaaga caanaha naaska. Taas macnaheedu waa xitaa haddii aad qabto COVID-19, guud ahaan waa ammaan inaad naas nuujiso ilmahaaga.

Xaqiiqdii, caanaha naaska waa cuntada ugu qiimaha badan uguna nafaqada badan ee aad siin karto ilmahaaga . Ma aha oo kaliya inay ka caawiso koritaanka ilmahaaga, laakiin sidoo kale waxay ka caawisaa ilaalinta ilmahaaga cuduro kala duwan. U fiirso sida gaashaan dabiici ah oo ilaaliya ilmahaaga. Caanaha naaska waxay ka kooban yihiin walxo gaar ah oo ka caawiya jidhka ilmahaaga inuu la dagaallamo cudurrada, kuwaas oo aan ugu yeerno 'Antibody' . Kuwani waa sida askar yar yar oo ilaaliya ilmahaaga, gaar ahaan cudurrada neefsashada. Markaa xitaa xaalad la mid ah COVID-19, ilaalintan caanaha naaska aad ayey muhiim ugu tahay ilmahaaga.

Laakiin, waxaa jira wax kale oo aan halkan uga baahannahay inaan ka taxaddarno . Taasi waa, xitaa haddii fayraska aan lagu gudbin caanaha naaska, fayraska waxaa loo gudbin karaa ilmaha iyada oo loo marayo dhibcaha yaryar ee ka soo baxa afkaaga iyo sankaaga marka aad hadlayso, qufacayso, ama hindhisayso. Tani waa waxa ugu muhiimsan ee aan u baahanahay inaan ka taxaddarno.

Sidaa darteed, haddii aad leedahay calaamadaha COVID-19, ama haddii la xaqiijiyay inaad qabto COVID-19, hubi inaad talo ka raadsato dhakhtarkaaga ama umulisadaada (PHM) si aad si badbaado leh ugu sii wadato naasnuujinta. Waxay ku hagi doonaan sida ugu wanaagsan ee suurtogalka ah.

Wax kale ayaa ah, haddii aad dareento raaxo darro inaad si toos ah u siiso ilmahaaga caanaha naaska, waxaad siin kartaa ilmahaaga caano la mariyey dhalo. Tani sidoo kale waa ikhtiyaar wanaagsan. Waxaan ka hadli doonnaa arrintan hadhow.

Sideen ilmahayga uga ilaalin karaa fayraskan?

Hadday tahay inaad go'aansato inaad naas nuujiso ama aad dhalo siiso, waxaa jira waxyaabo fudud, haddana aad muhiim u ah oo aad sameyn karto si aad ilmahaaga uga ilaaliso fayraska.

1. Gacmahaaga si joogto ah u dhaq!

Tani ma aha wax cusub in la yiraahdo, sax? Laakiin way ka sii muhiimsan tahay waqtigan.

• Kahor intaadan taaban ilmahaaga, hubi inaad gacmahaaga si fiican ugu dhaqdo saabuun iyo biyo socda ugu yaraan 20 ilbiriqsi. Hubi inaad si fiican u nadiifiso calaacashaada, farahaaga dhexdooda, iyo xitaa ciddiyahaaga hoostiisa.
• Gacmahaaga dhaq ka hor intaadan taaban naasahaaga iyo ka hor intaadan iska mayrin caanaha.
• Bamka naasahaHaddii aad isticmaasho, dhaq gacmahaaga ka hor intaadan taaban iyo ka dib markaad isticmaasho.
• Haddii aadan haysan saabuun iyo biyo, waxaad isticmaali kartaa jeermis dile gacmaha ah oo ka kooban ugu yaraan 60% aalkolo. Laakiin xasuuso, haddii gacmahaagu ay si muuqata u wasakh yihiin, waxaa ugu wanaagsan inaad ku dhaqdo saabuun.

Xasuuso: Fayrasku wuxuu ku jiri karaa gacmaheena. Haddii aan ilmahayaga ku taabanno gacmahaas, ama haddii aan taabanno wejigooda, afkooda, ama sankooda, fayrasku wuxuu u badan yahay inuu u gudbo. Taasina waa sababta dhaqidda gacmaha ay aad muhiim u tahay.

2. Xiro maaskaro markaad naas nuujinayso!

Haddii aad leedahay astaamaha COVID-19, ama haddii la xaqiijiyay inaad qabto COVID-19, si habboon u xidh maaskaro markasta oo aad naas nuujinayso ilmahaaga iyo markasta oo aad ag joogto ilmahaaga.

• Maaskarada waa in loo xidhaa si si fiican u daboolaysa sankaaga iyo afkaaga labadaba.
• Haddii ay qoyan tahay ama wasakh noqoto, mid cusub geli.
• Maaskaro wejiga la isticmaalay si habboon u tuur oo si ammaan ah ugu tuur weel qashin ah. Haddii aad isticmaaleyso maaskaro wejiga maro ah, si fiican u dhaq oo qalaji ka dib isticmaalka.

Maaskaradan afka ayaa inta badan xakameysa xaddiga candhuufta soo baxda marka aad hadlayso oo aad neefsanayso oo aad gasho ilmaha.

3. Si habboon u nadiifi bamka naasaha iyo dhalooyinka!

Haddii aad isticmaasho bamka naasaha si aad caanaha u listo, waa inaad dhaqdaa oo aad nadiifisaa qaybaheeda, dhalooyinka caanaha lagu ururiyo, dhalooyinka ilmaha lagu quudiyo, iyo ibta naaska ka dib isticmaal kasta.

• Nadiifi qalabka sida waafaqsan tilmaamaha soo saaraha.
• Badanaa waad nadiifin kartaa adigoo ku dhaqaya biyo kulul iyo saabuun, ka dibna ku karkarinaya biyo karkaraya ilaa 5-10 daqiiqo, ama isticmaalaya jeermis dile uumi ah.

4. Qof Caafimaad qaba ha siiyo Caano la shiiday

Haddii aad dhibaato ku qabtid, ama haddii aad xoogaa ka baqayso ama aad ka walwalsan tahay inaad u dhawaato ilmahaaga, tani sidoo kale waa ikhtiyaar wanaagsan.

• Waxaad caanahaaga ku lisi kartaa adigoo raacaya taxaddarrada badbaadada ee kor ku xusan (dhaqashada gacmahaaga, xirashada maaskaro).
• Kadib, qof caafimaad qaba oo gurigaaga jooga oo aan lahayn astaamaha COVID-19 (tusaale ahaan, ninkaaga, hooyadaa) ayaa caanahaas siin kara ilmahaaga dhalo.
• Hooyooyinka naas nuujinaya waa inay raacaan dhaqamada nadaafadda aasaasiga ah, sida inay gacmaha dhaqaan ka hor inta aysan taaban ilmahooda.

Maxaa la sameeyaa haddii ilmahaagu uu sidoo kale qabo COVID-19?

Xitaa haddii dhakhaatiirtu ay xaqiijiyaan in ilmahaagu qabo COVID-19, looma baahna inaad xirato maaskaro wejiga markaad ag joogto ilmahaaga. Maadaama labadiinuba aad leedihiin fayraska, looma baahna inaad ka walwasho caabuq cusub oo ku yimaada.

Si kastaba ha ahaatee, had iyo jeer waa fikrad wanaagsan inaad ku dhaqanto caadooyinka nadaafadda aasaasiga ah, sida inaad gacmahaaga dhaqdo ka hor intaadan taaban ilmahaaga.

Goorma ayaan dhakhtar u tagaa? (Goorma ayaan Dhakhtarka la hadlayaa?)

Tani waa qodob aad muhiim u ah. Haddii aad leedahay astaamaha COVID-19, ama haddii ay u muuqdaan inay ka sii darayaan, hubi inaad raadiso talo caafimaad.

Haddii aad leedahay mid ka mid ah calaamadahan, isla markiiba la tasho dhakhtar ama talo ka raadso taleefanka:

• Qandho (badanaa ka badan 38 darajo Celsius / 100.4 darajo Fahrenheit)
• Qufac (gaar ahaan qufac cusub oo xanuun badan)
• Neefsashada oo dhib ah ama xabadka oo adkaada
• Calaamadaha hargabka: cuna xanuun, sanka oo xirma, ama sanka oo dareera
• Qarqaryo qabow awgiis
• Xanuunka murqaha ama xanuunka jidhka
• Madax-xanuun
• Lumitaanka dhadhanka iyo urta (tani waa calaamad gaar ah oo COVID-19 ah)
• Lallabo ama matag
• Calool xanuun ama shuban
• Daal aad u daran (ka duwan daalka caadiga ah, daal aad u daran oo sariirta laga kici karo)

Sidoo kale, haddii ilmahaagu leeyahay mid ka mid ah calaamadahan, isla markiiba wac dhakhtar ama u gee isbitaalka ugu dhow si degdeg ah:

• Qandho (carruurta yaryar, badanaa heerkulka dabada oo ka badan 38 darajo Celsius / 100.4 darajo Fahrenheit)
• Neefsashada oo dhib ah: Haddii ilmuhu si degdeg ah u neefsanayo, haddii laabta uu gudaha u galayo marka uu neefsanayo, haddii sanku uu duulayo, haddii uu jiro dhawaaq neefsasho ah marka uu neefsanayo.
• Haddii aad yareyso qaadashada caanaha ama aad gebi ahaanba ka fogaato.
• Haddii ilmuhu aanu firfircoonayn sidii caadiga ahayd , hurdo qabo, ama ay adag tahay in la tooso.
• Haddii maqaarka ilmaha, bushimaha, ama ciddiyaha ay buluug noqdaan.
• Haddii ilmuhu u muuqdo mid xanuunsan (haddii aad dareento wax ka duwan ama la yaab leh oo ku saabsan ilmaha).

Fadlan xasuuso: Ha argagixin, laakiin raadinta talo caafimaad si dhakhso ah waqti sidan oo kale ah waa waxa ugu fiican ee aad naftaada iyo ilmahaaga u qaban karto. Helitaanka daaweyn waqtigeeda ah waxay kaa caawin kartaa yareynta dhibaatooyin badan.

Xaggee ka heli karaa macluumaadkii ugu dambeeyay ee saxnaa ee ku saabsan COVID-19?

Macluumaadka iyo talooyinka ku saabsan COVID-19 si joogto ah ayay isu beddeli karaan. Maadaama uu yahay fayras cusub, waxyaabo cusub ayaa laga ogaanayaa maalin kasta. Sidaa darteed, aad ayey muhiim u tahay in had iyo jeer macluumaad laga helo ilo lagu kalsoonaan karo. Ha rumaysan wax kasta oo aad maqasho ama ku aragto baraha bulshada.

• Waxaad ka eegi kartaa bogga internetka ee CDC (Xarumaha Xakamaynta iyo Kahortagga Cudurrada) ee Mareykanka . Waxay leedahay macluumaadkii ugu dambeeyay ee sayniska.
• Sidoo kale, la soco ogeysiisyada iyo talooyinka ay soo saarto Wasaaradda Caafimaadka ee Sri Lanka . Waxaad macluumaadkan ka heli kartaa boggooda rasmiga ah iyo bogagga baraha bulshada.
• Xafiiskaaga Sarkaalka Caafimaadka ee Deegaanka (MOH) ,Waxaad sidoo kale weydiin kartaa shaqaalaha caafimaadka qoyskaaga (PHM) arrintan.

Ugu dambeyntii, waa kuwan waxyaabo aad u baahan tahay inaad xasuusato! (Farriin Gurigaaga Qaado)

Hagaag, waxaan rajeynayaa inaad raaxo ka heshay waxa aan ka wada hadalnay. Xitaa haddii aad qabto COVID-19, uma baahnid inaad ka walwasho naasnuujinta ilmahaaga. Waa kuwan waxyaabo muhiim ah oo aad xasuusan karto:

• Naas-nuujintu waa ammaan: Sida laga soo xigtay macluumaadka hadda jira, fayraska COVID-19 laguma gudbiyo ilmaha iyada oo loo marayo caanaha naaska. Caanaha naaska ayaa ah nafaqada ugu fiican iyo ilaalinta ilmaha.
• Waa muhiim inaad taxaddar muujiso: Fayrasku wuxuu kaaga gudbi karaa ilmahaaga dhibcaha. Markaa, hubi inaad raacdo tallaabooyinka badbaadada sida dhaqidda gacmahaaga iyo xirashada maaskaro.
• Caanaha la lisay sidoo kale waa ikhtiyaar wanaagsan: Haddii aad dhibaato kala kulanto inaad si toos ah u listo caanaha, waad lisi kartaa oo qof caafimaad qaba ayaa siin kara ilmahaaga.
• Raadso talo caafimaad: Haddii adiga ama ilmahaaga aad isku aragto wax calaamado ah, raadso talo caafimaad iyada oo aan dib loo dhigin.
• Keligaa ma tihid: Waa caadi inaad dareento walwal iyo cabsi waqti sidan oo kale ah. Ha ka baqin inaad caawimaad weydiisato qoyskaaga, dhakhaatiirtaada, ama umulisadaada, iyo inaad ka hadasho waxa maskaxdaada ku jira.

Waxaad tahay hooyo xooggan oo ka gudubtay caqabaddan! Waxaan kuu rajeynayaa adiga iyo ilmahaagaba wanaag oo dhan!

` COVID-19, naas nuujinta, ilmaha, badbaadada, fayraska, astaamaha, talada caafimaadka