Ma u egtahay inaad ka weyn tahay da'daada? Aan ka hadalno gabowga dhicis ah

Ma muraayadda ayaad ku eegtaa oo aad is tiraahdaa, "Wow, waxaan u muuqdaa mid iga weyn?" Malaha waxaad wejigaaga ka laalaab badan tahay asxaabtaada, ama timahaagu waxay bilaabayaan inay si ka dhakhso badan sidii aad moodaysay u noqdaan cirro? Tani waa waxa aan maanta ka hadlayno, 'gabowga aan horay loo arag'. Waa dhibaato ay dad badan qabaan. Markaa aan si dhow u eegno.

Si fudud haddii loo dhigo, waa maxay gabowga degdega ah?

Jidhkeenu si dabiici ah ayuu u gaboobaa waqti ka dib. Taasi waa caadi. Si kastaba ha ahaatee, marka calaamadahan caadiga ah ee gabowga ay bilaabaan inay soo muuqdaan wax yar ka hor, taasi waa waxa aan ugu yeerno gabowga dhicis ah . Taasi waa, marka jirkaaga, gaar ahaan maqaarkaagu, uu u muuqdo mid ka weyn da'daada dhabta ah.

Aan aragno waxa ay yihiin astaamaha ugu muhiimsan.

Maxay tani u dhacaysaa? Waa maxay sababaha ugu waaweyn ee arrintan keenaya?

Inta badan, gabowgan dhicis ah waxaa sababa arrimo dibadda ah oo aan xakameyn karno oo aan ka hortagi karno. Cilmiga caafimaadka, tan waxaa loo yaqaan "Gabowga Dibadda". Calaamadahan ayaa aad looga arki karaa maqaarkeenna.

1. Soo-gaadhista iftiinka qorraxda

Kani waa sababta ugu weyn . Falaadhaha Ultraviolet (UV) ee ka yimaada qorraxda., waxay waxyeello ka badan inta aan u malaynayno u geysaneysaa maqaarkeenna. Tani waxay sababtaa in maqaarku si dhakhso ah u gaboobo marka loo eego sida dabiiciga ah. Waxaan xaaladdan ugu yeernaa sawir-qaadis .

Falaadhaha UV waxay waxyeeleeyaan unugyada maqaarkeena, taasoo keenta waxyaabo ay ka mid yihiin dhibco da'. Waxay sidoo kale kordhisaa khatarta kansarka maqaarka .

Intaa waxaa dheer, iftiinka muuqda ee tamarta sare leh (HEV) , kaas oo ka yimaada iftiinka qorraxda iyo shaashadaha elektaroonigga ah sida taleefannada casriga ah iyo kombiyuutarrada, oo ay ku jiraan iftiinka buluugga ah, iyo iftiinka infrared-ka, oo aan u aragno kulayl, ayaa waxyeeleeya kolajka iyo dabacsanaanta maqaarka.

2. Caadooyinka xun ee qaab nololeedkeena

Marka laga soo tago iftiinka qorraxda, caadooyinka maalinlaha ah ayaa sidoo kale saameyn weyn ku leh arrintan.

3. Xaalado caafimaad oo naadir ah

Aad dhif u ah, xaalado hidde-sideyaal ah ayaa sidoo kale sababi kara calaamado gabowga dhicis ah. Kuwani aad bay u yar yihiin.

• Calaamadaha Bloom
• Cudurka Cockayne
• Hutchinson-Gilford progeria syndrome
• Xaaladaha sida Werner syndrome.

Maxaan sameyn karnaa si aan u joojino oo aan u xakameyno tan?

Warka wanaagsani waa in gabowga degdega ah uu inta badan sababo qaab nololeedkeena, iyadoo la qaadanayo caadooyinka caafimaadka qaba , waxaan xakameyn karnaa, ka hortagi karnaa, xitaa waxaan dib u eegi karnaa waxyeelada horey u dhacday.

• Iska ilaali qorraxda: Tani waa waxa ugu muhiimsan. Isticmaal kareemka qorraxda sanadka oo dhan, xitaa maalmaha daruuraha leh. Dooro mid leh ugu yaraan SPF 30 ama ka badan. Xiro koofiyad ballaaran iyo muraayadaha qorraxda. Iska ilaali sariiraha maqaarka oo dhan.
• Jooji sigaarka: Haddii aad sigaar cabto, jooji sida ugu dhakhsaha badan. La hadal dhakhtarkaaga haddii aad u baahan tahay caawimo arrintan.
• Cun cunto hodan ku ah miraha iyo khudaarta: Yaree cuntooyinka sonkorta badan iyo karbohaydraytyada la safeeyey oo qaado cunto nafaqo leh.
• Xaddid khamriga: Yaraynta isticmaalka khamriga waxay ka hortagi kartaa dhaawaca maqaarka.
• Jimicsi: Jimicsi maalinle ah wuxuu hagaajiyaa wareegga dhiigga, wuxuu xoojiyaa habdhiska difaaca jirka, wuxuuna kaa caawinayaa inaad si caafimaad leh u gabowdo.
• Daryeelka maqaarkaaga: Maqaarkaaga nadiif ka dhig maalin kasta. Ka fogow saabuunta adag iyo waxyaabaha ay ku jiraan cadar. Mari qoyaan wanaagsan maalin kasta si looga hortago qallayl maqaarka.
• Yaree walbahaarka: Isku day inaad ku maareyso walbahaarka habab sida fekerka iyo jimicsiga.
• Hurdo fiican hel: Inaad hesho ugu yaraan 7 saacadood oo hurdo wanaagsan maalintii waxay hoos u dhigi kartaa gabowga unugyada jirka.

Ma ka takhalusi kartaa calaamadaha hore u jiray?

Ka hortagga ayaa ugu fiican. Laakiin haddii aad ka walaacsan tahay calaamadaha hore u soo baxay, waxaa jira daaweyn kaa caawin karta yareynta muuqaalkooda.

• Buuxiyaasha maqaarka
• Waji-qurxinta wajiga
• Daawayn sida dib-u-hagaajinta maqaarka ee laysarka.

Laakiin xasuuso, daawayntani waxay kaliya beddeshaa muuqaalka gabowga dhicis ah. Ma saxaan sababta hoose (tusaale ahaan, sigaarka, qorraxda). Sidaa darteed, isbeddellada qaab nololeedka ayaa lagama maarmaan ah.

Goorma ayaad u baahan tahay inaad dhakhtar aragto?

Haddii calaamadaha gabowga degdega ah ay si lama filaan ah u soo baxaan , ay xanuun badan yihiin , ay aad kuu dhibaan , ama ay si dhakhso ah uga sii daraan , hubi inaad la tashato dhakhtarkaaga si aad talo u hesho. Waxaa jiri kara xaalad kale oo hoose.