Ma ka warqabtaa "dareenka lixaad" ee jirkaaga? (Habka-u-eegista) Aan ka hadalno arrintan!

Ma isweydiisay sida aan si sax ah ugu ogaanno meesha ay gacmaheena iyo cagaheena ku jiraan, xitaa iyadoo indhaheenna xiran yihiin? Ama sida aan ugu socon karno mugdiga annagoo aan waxba ku dhicin? Awoodda cajiibka ah ee aan maanta ka hadli doonno waxaa loo yaqaan 'Proprioception'. Waxay la mid tahay nidaamka 'dareemaha' ee jirkeena.

Waa maxay "Qiimaynta"?

Si fudud haddii loo dhigo, aragtida shaqsiyeed waa dareenka dabiiciga ah ee jirkaaga ee booska iyo dhaqdhaqaaqa u gaarka ah. Waa wax si toos ah u dhaca, ee maaha wax aan ka fikirno. Waa waxa u oggolaanaya maskaxdaada inay ogaato meesha jirkaagu joogo iyo sida addimadaadu u taagan yihiin, xitaa marka aadan fiirinayn. Sidoo kale waa muhiim ilaalinta dheelitirkayaga.

Hadda waxaa jira eray kale oo la xiriira tan, waana 'kinesthesia.' 'Kinesthesia' waa awoodda lagu isku daro 'proprioception' iyo habab kale si loo abuuro dhaqdhaqaaqyo jirkeena ah iyo in lagu tababaro xirfado jireed oo kala duwan. 'Kinesthesia' waa hab-dhaqan. Taasi waa, waxay ka caawisaa jirkeena inuu aqoonsado dhaqdhaqaaq gaar ah oo uu barto sida loo sameeyo dhaqdhaqaaqaas si ka wanaagsan.

Kaliya ka fikir, xitaa hawlaha fudud sida in warqad lagu tuuro qashinka ama in lagu cuno qaado waxay u baahan yihiin labadaba aragtida iyo kinesthesia. Taasi kaliya maahan, laakiin xitaa xirfadaha adag sida sameynta dib-u-rogidda iftiinka dheelitirka waxay u baahan yihiin labadaba. Xaqiiqdii, la'aanta waayo-aragnimadan dareenka ee adag, nolosheennu aad bay u kala duwanaan lahayd.

Tusaalooyin ku saabsan Dabeecadda Qofka ee nolol maalmeedka

Hadda aan eegno dhowr tusaale oo ku saabsan sida 'proprioception' iyo 'kinesthesia' ay u shaqeeyaan nolol maalmeedka.

Waxyaabaha si kedis ah u dhaca (Otomaatig ahaan u soo jiidashada):

• Bal qiyaas inaad ku socoto waddo quruurux ah, oo saaran meel aan sinnayn oo dhagaxyo waaweyn leh. Jidhkaaga, lugahaaga, iyo cagahaaguba waxay beddelayaan xiisadda muruqyadooda, iyagoo kaa caawinaya inaad ilaaliso dheelitirkaaga oo aad socoto adigoon turunturoonayn. Tani waxay dhacdaa adigoon xitaa ogaan.
• Haddii aad xoqdo sankaaga, maskaxdaada iyo jirkaaguba waxay ogyihiin inay gacantaada iyo farahaaga u soo dhaweeyaan sankaaga. Xitaa uma baahnid inaad eegto gacantaada ama aad muraayad ku eegto sankaaga.
• Marka aad wax culus qaadayso, jirkaagu wuu ogyahay inta awood ah ee loo baahan yahay si loo qabto, iyo sida loo ilaaliyo dheelitirka jirkaaga oo dhan.

Waxyaabaha ku dhaca caadada iyo barashada ('Kinesthesia' - Dhaqdhaqaaqyo la bartay):

Mararka qaar waxaan tan ugu yeernaa 'xusuusta murqaha.' Waxyaalahani waxay u baahan yihiin dadaal iyo ku celcelin miyir qab ah.

• Markaad baraneyso inaad baaskiil waddo, waxaad u baahan tahay inaad horumariso xirfado isku-dubarid oo kala duwan (sida baaskiil wadista iyo isteerinka) oo aad ilaaliso dheelitirka.
• Biyaano yaqaan xirfad leh ayaa hees ku ciyaari kara isagoo farahiisa si sax ah u dhaqaajinaya isagoon fiirin furaha.
• Ciyaartoyda kubadda cagta waxay bartaan xakamaynta iyo laadka kubadda iyagoo adeegsanaya muruqyo gaar ah iyo xoogaa xoog ah oo ku jira lugahooda iyo cagahooda.
• Ciyaartoyda kubbada cagtu waxay bartaan sida loo qabto, loo tuuro, loona wareejiyo kubadda bowling-ka, iyo sida loo jebiyo qaababka kala duwan ee biinanka.
• Jimicsi yaqaan xirfad leh ayaa si sax ah u yaqaan meesha uu joogo marka uu ku dhaco ama ku wareego hawada, wuxuuna si sax ah u degi karaa.

Nidaamyada jirka noocee ah ayaa ku lug leh "hanti-soo-jiidashada"?

Soo-jiidashada waa geedi socod aad u adag, waxayna dhacdaa adigoon xitaa ogaan. Waxaa jira dhowr qaybood oo jirkaaga ka mid ah oo ku lug leh arrintan:

• Maskaxdaada: Qaybo badan oo maskaxdaada ka mid ah ayaa si wada jir ah u shaqeeya si ay u habeeyaan macluumaadkan dareenka ah. Gaar ahaan, maskaxda , jirridda maskaxda, iyo xuubka dareenka . Sida aad u dareento booska jirkaagu waa sida maskaxdaadu u fasirto macluumaadkaas oo ay uga dhaqanto.
• Qalabka Soo-dhoweeyaha ee Dusha Sare: Qalabka soo-dhoweeyahan waxay ku yaalaan maqaarkaaga, murqahaaga, seedahaaga, seedahaaga, iyo agagaarka lafahaaga iyo kala-goysyadaada. Waxay ogaan karaan noocyo kala duwan oo kicin ah, oo ay ku jiraan taabashada, cadaadiska, jiidista, gariirka, iyo dhaqdhaqaaqa. Waxay dareemaan awoodaha ka shaqeeya jirkaaga waxayna macluumaadkaas u diraan maskaxdaada.
• Nidaamka Vestibular-ka ee Dusha sare: Waxaa jira shan xubnood oo dareen ah oo ku jira dhegtaada gudaha. Macluumaadkan dareenka ah ee ku saabsan qaabkaaga, booskaaga, iyo dhaqdhaqaaqaaga oo aad u baahan tahay si aad u ilaaliso dheelitirka. Macluumaadkan waxaa sidoo kale loo diraa maskaxda.
• Indhaha: Aragtidaada, indhahaagu waxay maskaxdaada u diraan macluumaad ku saabsan booskaaga iyo waxyaabaha kugu xeeran. Si kastaba ha ahaatee, aragtida gaarka ah waxay si fiican u shaqayn kartaa xitaa iyada oo aan lahayn aragti. Tusaale ahaan, qof leh aragti wanaagsan ayaa farahiisa u dhaqaajin kara sankiisa xitaa marka indhihiisu xiran yihiin.

Waa maxay calaamadaha cilladda garashada qofka?

Hadda aan aragno calaamadaha soo muuqda haddii awooddan loo yaqaan 'proprioception' ay daciifto, ama haddii ay jirto dhibaato ka jirta.

• Dhibaatooyinka dheelitirka: Tani waxay sababi kartaa dhacyo soo noqnoqda, taasoo adkeyneysa in si sax ah loo istaago ama loo socdo.
• Taxaddar la'aan/Qalooc la'aan:Waxaa dhici kara waxyaabo ay ka mid yihiin inaad si joogto ah ugu dhacdo waxyaabaha kugu xeeran ama inaad qalad sameyso marka aad isku dayayso inaad wax ku gaarto gacantaada.
• Dawakhaad: Mararka qaar waxaa laga yaabaa inaad dareento wareer.
• Arrimaha la xiriira wacyigelinta booska: Hoos u dhaca wacyigelinta waxyaabaha sida meesha aad joogto iyo inta aad ka fog tahay marka loo eego waxyaabaha kugu xeeran.
• Dhaqdhaqaaqyo aan isku xirnayn: Marka addimada la dhaqaajiyo, waxay u dhaqaaqaan si fowdo ah, iyagoon wax xiriir ah la lahayn.
• Xoogga la saarayo ficilka ayaa yaraada ama kordha: Tusaale ahaan, marka la qorayo, qalinka ayaa si adag loo riixaa, ama qoraalka si aad u gaabis ah oo jilicsan ayaa loo sameeyaa.
• Ficillada hoos u dhaca ama kuwa xad-dhaafka ah: Markaad gacantaada taabato si aad wax u qabato, gacantaadu way dhaqaaqdaa ka hor ama ka dib shayga.

Calaamadahani waxay saameyn karaan qof kasta oo da' kasta leh. Si kastaba ha ahaatee, marka aan gabowno, kala-goysyada, muruqyadeenna, neerfayaasha, iyo maskaxdeenna ayaa si dabiici ah u daciifa, taasoo kordhinaysa khatarta dhibaatooyinka la xiriira hab-dhaqanka.

Xaaladaha noocee ah ayaa saameeya aragtida qofka?

Waxaa jira dhaawacyo kala duwan, xaalado caafimaad, iyo xaalado saameyn kara dareenkan 'aragtida gaarka ah'. Aan eegno qaar ka mid ah:

• Saameynta khamriga: Marka aad sakhraansan tahay, jirkaaga ma xakamayn kartid, sax? Taasi waa tusaale kale oo tan ah.
• Ataxia: Tani waa xaalad aan dhaqdhaqaaqyada la isku duwi karin.
• Xanuunka Autism Spectrum Disorder (ASD)
• Dhaawacyada ama cudurrada la xiriira kala-goysyada: Tusaale ahaan, murgacashada, cudurrada sida arthritis-ka, iyo xanuunka dhaqdhaqaaqa kala-goysyada.
• Beddelka kala-goysyada (Arthroplasty): Marka waxyaabaha sida sinta ama jilibka la beddelo.
• Goynta xubinta taranka: Marka gacan ama lug la waayo, sida shil.
• Xaaladaha neerfaha oo burbura: Tusaale ahaan, sclerosis badan (MS), cudurka Parkinson, iyo cudurka Huntington.
• Xaaladaha neerfaha ee muruqyada: Tusaale ahaan, 'Amyotrophic Lateral Sclerosis' (ALS), 'Muscular Dystrophy'.
• Cudurka neerfaha ee Peripheral: Dhaawac soo gaara neerfayaasha durugsan.
• Xanuunada Habaynta Dareenka: Tusaale ahaan, 'Dyspraxia', 'Cillad Dhaqameed', 'Dareen La'aanta Jawaab celinta' (SUR).
• Dhaawacyada Maskaxda ee Dhaawaca leh (TBIs) iyo Faalig.
• Dhibaatooyinka Vestibular:Tusaale ahaan, 'Vertigo' iyo 'Cudurka Ménière'.

Xaaladahan waxay sababi karaan dhibaatooyin la xiriira dabeecadda oo noqon kara ku meel gaar ah ama daba-dheer .

Sidee loo tijaabiyaa "Proprioception"?

Dhakhaatiirta iyo daaweeyeyaasha isboortiga waxay isticmaalaan dhowr baaritaan si ay u qiimeeyaan dhinacyo kala duwan oo ka mid ah awooddan 'hanti-soo-jiidashada'. Aan eegno qaar ka mid ah:

• Baaritaanka Romberg: Kani waa baaritaan jireed oo aad u fudud. Waxay kaa caawineysaa inaad ogaato in marinnada tiirka dambe ee maskaxdaada iyo laf-dhabartaada, oo xakameysa proprioception, ay si sax ah u shaqeynayaan. Baaritaankan, waxaa lagaa codsanayaa inaad istaagto iyadoo lugahaagu isku dheggan yihiin gacmahaaguna ay dhinacyadaaga ka laadlaadsan yihiin ama laablaaban yihiin laabtaada. Qayb ka mid ah baaritaanka waxaa lagu sameeyaa iyadoo indhahaagu furan yihiin, qaybta labaadna waxaa lagu sameeyaa iyadoo indhahaagu xiran yihiin. Dhakhtarku wuu ku fiirin doonaa oo wuxuu raadin doonaa wixii lumitaan ah oo dheelitiran, sida ruxruxidda.
• Baaritaanka Cidhib-ilaa-lugo / Socodka Tandem: Baaritaankan, dhakhtarku wuxuu ku weydiinayaa inaad si toosan ugu socoto iyadoo suulasha lugtaada dambe ay taabanayaan cidhibta lugtaada hore markaad hal tallaabo qaadayso. Waxay la mid tahay inaad ku socoto xarig cidhiidhi ah.
• Tijaabada Cidhib-ilaa-Fin: Tijaabadan, waxaad cidhibta hal lug saareysaa dusha sare ee cidhibta lugta kale, ka dibna cidhibta hoos ugu dhaqaaji cagta si toosan.
• Baaritaanka faraha-ilaa-sanka: Dhakhtarku wuxuu ku weydiin doonaa inaad soo taabato oo aad taabato fartiisa, ka dibna aad sankaaga ku taabato isla gacan/farta. Waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad tan sameyso dhowr jeer.

Daaweeyayaasha jimicsiga iyo daaweeyeyaasha isboortiga waxay isticmaali karaan qalab gaar ah si ay u qiimeeyaan 'qiyaasta aragtida' kala-goysyada gaarka ah. Qaar ka mid ah tijaabooyinkan waxaa ka mid ah:

• 'Xuduudaha lagu ogaanayo dhaqdhaqaaqa aan firfircooneyn' (TTDPM)
• 'Nuqulka booska wadajirka ah' (JPR) , oo sidoo kale loo yaqaan 'Isku-xidhka booska wadajirka ah' .
• 'Qiimaynta takoorka heerka dhaqdhaqaaqa firfircoon' (AMEDA)

Ma jiraan jimicsiyo hagaajin kara hab-dhaqanka qofka?

Waxaad noqon kartaa ciyaaryahan raadinaya inuu ka hortago dhaawac ama uu horumariyo xirfado gaar ah. Ama waxaa laga yaabaa inaad qabto xaalad caafimaad oo saameysa dareenkaaga ku aaddan aragtida. Midkoodna, daaweeyeyaasha jireed waxay ku siin karaan jimicsiyo gaar ah si ay u horumariyaan dareenkan.

Dabeecadda la qabsiga waxay ku lug leedahay nidaamyo badan oo jirka ah. Xaqiiqdii, muruq kasta oo qalfoof ah iyo kala-goys kasta oo jirkeena ku jira ayaa gacan ka geysta. Sidaa darteed, jimicsiyada daaweynta jirka ee hagaajiya dabeecadda la qabsiga waxay bartilmaameedsadaan kala-goysyada iyo muruqyada gaarka ah. Waxay sidoo kale kaa caawinayaan xoojinta dareenkaaga dheelitirka. Tusaale ahaan, istaagga hal lug (dheelitir hal lug ah), ama ku socoshada xariiq toosan (sida birta dheelitirka).

Si kastaba ha ahaatee, qaar ka mid ah dhibaatooyinka aragtida ee la xiriira dabeecadda waxaa laga yaabaa inaysan caawin daaweynta jireed. Tusaale ahaan, haddii aad qabto dhaawac maskaxeed oo joogto ah. Haddii dhibaatooyinka aragtida ee la xiriira dabeecadda ay saameynayaan hawlahaaga maalinlaha ah, daaweeyaha shaqada ayaa kaa caawin kara inaad hesho siyaabo cusub oo aad ku sameyso hawlahaas.

Ugu dambeyntii, waxyaabo la xasuusto

Marka aan ka fikirno dareenkeenna, waxaan inta badan ka fikirnaa shanta dareen oo keliya: aragga, urta, maqalka, taabashada, iyo dhadhanka, sax? Laakiin 'aragtida gaarka ah' sidoo kale waa dareen aad muhiim u ah oo nolosha ka dhigaya mid fudud oo raaxo badan. Waxay la mid tahay dareenkeenna lixaad.

Haddii aan lahayn aragti wax ku ool ah, si fudud uma awoodi lahayn inaan sameyno waxyaabo sida xoqidda sanka ama baaskiil wadista.

Xaalado iyo dhaawacyo badan ayaa si ku meel gaar ah ama si joogto ah u saameyn kara dareenkan muhiimka ah ee ku saabsan ku-dhaqanka. Haddii aad aragto wax isbeddel ah oo ku yimaada dheelitirkaaga ama sida aad u sameyso dhaqdhaqaaqyada jirka, hubi inaad la kulanto dhakhtar si uu ugala hadlo. Waxay sameyn karaan dhowr baaritaan oo fudud si ay u qiimeeyaan ku-dhaqanka ku-dhaqanka. Xusuusnow, sida ugu dhakhsaha badan ee loo ogaado, ayay u fududahay in la daweeyo!

` Qaab-u-eegis, kinesthesia, dheelitirnaan, dareenka jirka, dareenka lixaad, habdhiska neerfaha, isku-dubaridka dhaqdhaqaaqa