Ma neefta kugu qabataa sidoo kale? Aan wax ka baranno Dhaqancelinta Sambabada

Ma ku dhibaysaa inaad neefsato marka aad jaranjaro kor u socoto, aad si degdeg ah u socoto, ama xitaa aad qabato shaqo guri yar? Ma dareemeysaa in laabtaadu cidhiidhi tahay oo neeftaadu kugu yar tahay? Waxaa laga yaabaa inaad u malaynayso in waxyaalahan ay caadi yihiin marka aad la nooshahay cudur sambabada ah oo muddo dheer ah sida neefta ama COPD. Waxaa laga yaabaa inaad awoodo inaad yareyso hawlahaaga oo aad guriga joogtid. Laakiin dhab ahaantii waxaa jira barnaamij gaar ah oo kaa caawin kara inaad noloshaada fududeyso, neefsato si fudud, oo aad firfircoonaato. Maanta waxaan ka hadlaynaa daaweyn aysan dad badan ka warqabin, laakiin aad u qiimo badan, waana dhaqan celinta sambabada.

Waa maxay Dhaqancelinta Sambabada?

Si fudud haddii loo dhigo, kani waa barnaamij caafimaad oo gaar ah oo loogu talagalay in lagu hagaajiyo tayada nolosha dadka qaba cudurrada sambabada ee daba-dheeraada iyadoo la xakameynayo astaamahooda. Tani ma aha oo kaliya jimicsi. Waa wax ka badan intaas. Koox xirfadlayaal caafimaad ah, oo ay ku jiraan dhakhaatiir, daaweeyayaal jimicsi, iyo daaweeyayaal neef-mareenka ah, ayaa isu yimid si ay kuu baraan sida loo xakameeyo neefsashadaada jimicsiga, waxbarashada, iyo hawlaha maalinlaha ah, oo loogu talagalay xaaladdaada iyo heer aad u dulqaadan karto.

Sidan uga fikir. Socod badan ma aad u socoto sababtoo ah neefta ayaa kugu yar. Kadib lugahaaga, gacmahaaga, iyo xitaa muruqyada kaa caawiya neefsashada ayaa si tartiib tartiib ah u daciifa. Marka muruqyadaadu daciifaan, waxaad dareemeysaa daal xitaa markaad qabaneyso hawlo yaryar, wayna adkaaneysaa inaad neefsato. Waxay la mid tahay wareegga. Hal shay ayaa horseeda mid kale. Dhaqancelinta sambabada ayaa jebisa wareeggan xun waxayna kaa caawineysaa inaad si badbaado leh oo tartiib tartiib ah dib ugu soo laabato cagahaaga. In kasta oo laga yaabo inaysan si buuxda u daweyn cudurkaaga sambabada, waxaad ogaan doontaa in dhibaatooyinkaaga neefsashada ay yaraadeen, jirkaaguna uu leeyahay tamar badan, noloshuna ay aad u fududaato.

Noocyadee xaalado ah ayay daawayntani ka caawisaa?

Dhaqancelinta sambabada waxay faa'iido u leedahay xaalado dhowr ah oo saameeya shaqada sambabada muddada dheer. Haddii aad qabto mid ka mid ah xaaladaha ku jira liiskan, waxaa habboon in aad kala hadasho dhakhtarkaaga.

Maxaa dhab ahaan ka dhaca barnaamijka dhaqan celinta?

Barnaamijkan looguma talagalin qof walba. Waxaa si gaar ah loogu talagalay adiga, iyadoo lagu saleynayo xaaladdaada, xooggaaga jireed, iyo yoolalkaaga (tusaale ahaan, "Waxaan rabaa inaan la ciyaaro ilmaha aan awoowga u ahay" ama "Waxaan rabaa inaan awoodo inaan keligay dukaanka tago"). Waxaa lagu qiimeyn doonaa ka hor iyo ka dib barnaamijka. Tan waxaa ku jiri doona cabbiraadda calaamadahaaga, heerarka oksijiinta, iyo xaddiga jimicsiga aad sameyn karto.

Waxaa jira dhowr qaybood oo muhiim ah oo barnaamijka ah:

1. Jimicsi

Kani waa qaybta ugu muhiimsan uguna muhiimsan barnaamijka. Laakiin ha welwelin, tani maaha wax aadan qaban karin. Waxaas oo dhan waxaa lagu sameeyaa kormeer buuxa oo uu sameeyo xirfadle.

• Badanaa waxaa jira laba ama saddex kalfadhi oo jimicsi ah usbuucii.
• Ku bilow jimicsiyo aad u yar yar oo gaaban, oo si tartiib tartiib ah u kordhi waqtiga iyo xaddiga jimicsiga marka xooggaagu kordho.
• Waxay had iyo jeer hubin doonaan neefsashadaada iyo daalkaaga inta aad jimicsanayso.

Noocyada jimicsiyada:

• Diiritaan iyo Qaboojin: Diyaarinta iyo soo kabashada jirka ka hor iyo ka dib jimicsiga.
• Tababarka dabacsanaanta: Jimicsiga fidinta ee kordhiya dabacsanaanta murqaha.
• Tababarka murqaha neefsashada: Layliyada xoojiya muruqyada kaa caawiya inaad neefsato. Tani waxay ku lug yeelan kartaa neefsasho degdeg ah oo gudaha iyo dibadda ah iyadoo la isticmaalayo qalab yar oo gacanta lagu qaato.
• Tababar dulqaad: Jimicsi kordhiya xoogga wadnaha iyo sambabada. Tusaale ahaan, waxyaabaha sida baaskiil wadista ama ku socodka mashiinka treadmill-ka.
• Tababar iska caabin ah: Jimicsi xoojiya muruqyada isagoo adeegsanaya miisaan. Miisaan fudud iyo xargaha iska caabinta ayaa la isticmaalaa.
• NMES (kicinta korantada ee neerfaha neerfaha ee maqaarka): Xaaladaha qaarkood, hab lagu xoojiyo muruqyada iyadoo la isticmaalayo koronto yar oo koronto ah.

2. Waxbarashada iyo wacyigelinta (Waxbarashada)

Sida jimicsiga oo kale, waxaa sidoo kale muhiim ah inaad ogaato sida loola noolaado xaaladdaada. Qaybtan, waxaan ku bari doonaa:

• Sidee loo maareeyaa neefta oo ku qabata iyo calaamadaha kale?
• Waxay kuu sharxi doonaan daawooyinka laguu qoray, sida saxda ah ee loo isticmaalo, iyo waxyeellooyinka ay leeyihiin.
• Haddii aad isticmaaleyso oksijiin, waxaa lagu bari doonaa sida loo hubiyo heerka iyo goorta loo baahan yahay oksijiin.
• Sidee looga hortagi karaa bararka/ka sii darista iyo caabuqyada? Maxaa la sameeyaa haddii ay dhacaan.
• Sida saxda ah ee loo isticmaalo qalabka caafimaadka guriga (tusaale ahaan nebulizer).

3. Dib-u-tababarid neefsasho

Kani waa qayb aad waxtar u leh. Farsamooyin gaar ah oo neefsasho ah ayaa halkan lagu baraa si loo maareeyo neefta oo gaaban inta lagu jiro hawlaha maalinlaha ah, sida fuulitaanka jaranjarada.

• Farsamooyinka neefsashada ee la xakameeyey: Sida `(neefsashada diaphragmatic)` (neefsashada qoto dheer ee la isticmaalayo diaphragm) iyo `(neefsashada bushimaha oo la miiray)` (neefsashada si tartiib ah, sida afuuf shumac, iyadoo afkaagu xiran yahay). Kuwani waxay wax badan ka caawin karaan yareynta neefta oo gaaban.
• Farsamooyinka nasashada: Siyaabaha lagu yareeyo walbahaarka loona nasiyo jirka.
• Marka neefta oo ku qabata ay dhacdo, waxaa jira qaab-dhismeedyo kaa caawin kara yareynta (tusaale ahaan, "booska saddex-geesoodka ah" - inaad hore u foorarsato oo aad gacmahaaga saarto miis).

4. Daaweynta lafaha iyo nadiifinta marinnada hawada

Haddii xaaladdaada caafimaad ay keento in xab qaro weyn uu ku ururo sambabadaada iyo marinnada neefsashada, qaybtani aad bay muhiim kuugu noqon doontaa. Waa kuwan siyaabo fudud oo aad ku nadiifin karto xabka.

• Farsamooyinka Qufaca iyo Neefsashada: Nadiifinta xabka iyada oo loo marayo farsamooyin gaar ah oo qufac ah sida `(Huff cough)`.
• Qalabka PEP (Padaadiska neef-mareenka ee wanaagsan): Kuwani waa aalado yaryar oo abuura iska caabin yar marka aad neefsato, taasoo fureysa marinnada hawadaada oo sahlaysa in xabka la nadiifiyo.
• Jaakadaha marin-haweedka: Qalab u eg jaakad oo lagu xidho jirka. Tani waxay gariirtaa oo dabcisaa xabka laabta.
• Daadinta qaabka iyo garaaca: Hab lagu saaro xaakada iyadoo la fadhiisinayo meelo gaar ah oo qof kale si tartiib ah u taabanayo laabta iyo dhabarka.

5. Taageerada caafimaadka dhimirka

Ku noolaanshaha xanuun muddo dheer ah waxay noqon kartaa mid maskax ahaan daal badan. Barnaamijkani wuxuu sidoo kale kaa caawinayaa maaraynta walwalka, niyad-jabka, iyo walbahaarka. Waxaa ku jiri kara la-talin, kooxo taageero, iyo xitaa daawo haddii loo baahdo.

6. Nafaqada

Nafaqo habboon ayaa lagama maarmaan u ah ilaalinta xoogga jirkaaga iyo dhisidda murqaha. Khabiirka nafaqada ayaa ku siin doona talo ku saabsan cuntooyinka ku habboon xaaladdaada, inaad cunto borotiin badan, iyo inaad cunto cunto yaryar dhowr jeer maalintii halkii aad wax badan hal mar cuni lahayd.

Waa maxay faa'iidooyinka barnaamijkan?

Faa'iidooyinka ugu muhiimsan ee laga helo kuwa dhammaystira dhaqancelinta sambabada waa:

• Hoos u dhac weyn oo ku yimaada calaamadaha sida neefta oo ku qabata iyo qufaca.
• Baahida loo qabo in isbitaal la dhigo marar badan oo soo noqnoqda ayaa yaraatay.
• Hoos u dhaca tirada sii xumaanaysa.
• Tayada noloshu aad bay u fiican tahay. Waxyaabaha sida shaqada guriga, u bixitaanka beerta si aad ubax u soo gurato, ama safar gaaban ma aha caqabad weyn, laakiin si fudud ayaa loo samayn karaa.
• Awood dheeraad ah oo lagu jimicsado oo lagu socdo.
• Caafimaadka maskaxda oo soo hagaagay. Dareennada walwalka iyo cabsida oo yaraatay.
• Daalka jirka oo yaraada iyo tamar badan.

Sidee ugu faa'iidaysan kartaa barnaamijka?

Talooyinkani waxay kaa caawin doonaan inaad ka faa'iidaysato barnaamijkan ugu fiican:

• Si daacad ah ula hadal dhakhtarkaaga iyo daaweeyahaaga.Haddii jimicsigu adag yahay, haddii aad daalan tahay, dheh. Kala hadal rajadaada iyo yoolalkaaga.
• Ka soo qaybgal kalfadhi kasta. Haddii aadan dhammaystirin barnaamijka, natiijooyinkaagu way yaraan karaan.
• Ka fikir siyaabaha aad jimicsiga u fududayn karto. Malaha jimicsi samee inta aad dhegaysanayso muusig, xidho marawaxad, ama weydii haddii aad dibadda ku jimicsan karto.
• Xitaa marka barnaamijku dhammaado, sii wad inaad sameyso wixii lagu baray guriga. Tani waa waxa ugu muhiimsan. Haddii aad rabto inaad sii wadato natiijooyinka aad gaartay, waxaad u baahan tahay inaad tan ka dhigto qayb ka mid ah noloshaada.
• Qoyskaaga iyo asxaabtaada u sheeg arrintan. Taageeradoodu waxay kuu noqon doontaa ilo xoog leh.

Ugu dambeyntii, way adag tahay in xitaa laga fikiro jimicsiga marka aad dhibaato ku qabtid neefsashada. Laakiin barnaamijkan waxaa loogu talagalay inuu kaa caawiyo inaad si badbaado leh u xoogaysato oo aad ku socoto xawaarahaaga. Ma aha oo kaliya jimicsi, waa hab fiican oo aad mar kale kula wareegto noloshaada, inaad sameyso waxa aad rabto adigoon cid kale ku tiirsanayn. Haddii aad qabto xaalad sambabada oo daba dheeraatay, weydii dhakhtarkaaga barnaamijkan baxnaaninta sambabada maanta.