Ilmahaaga qaba ADHD ma si fiican ayuu u seexdaa habeenkii, mise habeenkii oo dhan ayuu sariirta ku qaataa isagoo rogrogaya oo sariirta ku jiifa? Dhammaan carruurta qaba ADHD ma qabaan dhibaatooyin hurdo . Si kastaba ha ahaatee, daraasaduhu waxay muujinayaan in waalidiintu ay soo sheegaan in kala bar carruurta qabta ADHD ay qabaan nooc ka mid ah khalkhalka hurdada. Kuwaas waxaa ka mid ah dareenka daalka marka ay subaxdii soo kacaan, riyooyin xunxun, ama khuurada inta ay hurdaan. Taas macnaheedu waxa weeye in xiriir ka weyn oo u dhexeeya ADHD iyo hurdada uu ka badan yahay inta aan u malaynayno.
Waa maxay xiriirka ka dhexeeya khuurada iyo ADHD?
Carruurta qaar waxay leeyihiin quman weyn iyo adenoids. Marka ay kuwani weynaadaan, waxay qayb ahaan xannibi karaan marinnada hawada inta ay hurdaan habeenkii. Tani waxay keeni kartaa khuurada.
Bal qiyaas, haddii aadan si fiican u neefsan karin habeenkii oo tayada hurdadaaduna ay liidato, sidee baad diiradda u saari kartaa maalinta xigta? Waa wax caadi ah in la dareemo hurdo iyo feejignaan la'aan maalintii marka aadan helin hurdo ku filan. Daraasad ayaa lagu ogaaday in khuuradu ay ku badan tahay carruurta qaba ADHD marka loo eego carruurta kale. Laakiin tani macnaheedu maahan in khuuradu ay keento ADHD. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira xiriir cad oo u dhexeeya labada xaaladood.
Daraasado qaar ayaa muujiyay in carruurta qanjidhada iyo adenoids-koodu ay weynaadaan oo ay carqaladeeyaan hurdadooda, qalliinka laga saaro qanjidhadaas ayaa hagaajiya hurdada, dhaqanka maalintii iyo feejignaantuna way fiicnaadaan iyada oo aan la isticmaalin daawo.
Dhibaatooyinka ugu waaweyn ee hurdada iyo ADHD
Marka laga soo tago khuurada, waxaa jira dhowr dhibaato oo kale oo hurdo ah oo lala xiriirin karo ADHD. Aan eegno waxay yihiin.
| Dhibaatada hurdada | Si fudud haddii loo dhigo... | Sidee ayay ula xiriirtaa ADHD? |
|---|---|---|
| Neef-qabatada hurdada | Joojin gaaban oo neefsashada ah inta lagu jiro hurdada. Tani waxay dhici kartaa dhowr jeer habeenkii oo dhan, laakiin ilmuhu ma dareemi karo. | Tani waxay keentaa daal iyo hurdo maalintii oo dhan. Dhibaato ku timaadda feejignaanta iyo xanaaqa. Calaamadahani aad bay ula mid yihiin kuwa ADHD. |
| Xanuunka Lugaha oo aan Nasasho lahayn (RLS) | Dareen qariib ah ayaa ka yimaada gudaha lugaha, sida wax gurguurta, sida quraanjada oo socota. Tani waxay iga dhigaysaa inaan dareemo inaan lugaha dhaqaajiyo. | Tani waxay sababi kartaa khalkhal hurdo, hurdo maalintii ah, iyo feejignaan xumo iyo caro. Cilmi-baarayaal qaar ayaa aaminsan in labadaba RLS iyo ADHD ay sababaan dhibaato caadi ah oo ku timaadda kiimiko ku jirta maskaxda oo loo yaqaan dopamine. |
| Hurdo xad dhaaf ah (Narcolepsy) | Hurdo xad dhaaf ah oo aan la xakamayn karin maalintii. Cataplexy ayaa dhici karta, sidii iyadoo si qaylo leh u qoslaysa. | Carruurta qaba xanuunka 'narcolepsy' waxay labanlaab u badan tahay inay qabaan ADHD. Daaweynta calaamadaha ADHD ee carruurtan daawo ayaa sidoo kale noqon karta mid xoogaa ka sii adag. |
Waxa ugu muhiimsan ayaa ah haddii ilmahaagu leeyahay calaamadahan, dhakhtarkaagu wuxuu u baahan yahay inuu go'aamiyo inay tahay ADHD, dhibaato hurdo, ama labadaba.
Haddii ilmahaagu habeenkii khuuro ama uu u muuqdo inuu neef qabatin ku jiro hurdada, hubi inaad la kulanto dhakhtar carruureed ama khabiir ku takhasusay dhegaha, sanka, iyo cunaha (takhasusaha ENT). Dhakhtarku wuxuu sidoo kale kugula talin karaa daraasad hurdo.
Waxyaabaha aad sameyn karto si aad uga caawiso ilmahaaga ADHD inuu si fiican u seexdo
In kasta oo dhibaatooyinka hurdada ee ilmahaagu ay u baahan karaan daryeel caafimaad, haddana waxaa jira waxyaabo badan oo fudud oo aad guriga ku samayn karto si aad ilmahaaga uga caawiso inuu helo hurdo habeen wanaagsan oo nasasho leh.
- Ka fogow kafeyn: Waxaa ugu wanaagsan qoyska oo dhan inay ka fogaadaan kafeyn (qaxwo, shaah, shukulaato, cabitaanno fudud). Ka digtoonow kafeynka ku jira cuntada ilmahaaga.
- Samee jadwal joogto ah: Maalin kasta isku waqti seexo, isla waqtigaas soo toos, cunto cun, oo waqti la qaado qoyska. Qaabkan joogtada ah wuxuu ka caawiyaa saacadda jirka ee ilmahaaga inay si sax ah u shaqeyso.
- Qolka jiifka ka dhig mid deggan oo mugdi ah:Soo-gaadhista dibadda inta aad huruddo waxay carqaladeyn kartaa soo-saarka dabiiciga ah ee jirka ee melatonin, oo ah hoormoon kaa caawiya inaad seexato. Markaa qolkaaga ha mugdi ahaado. Haddii buuqu ku dhibayo, waxaad isticmaali kartaa mashiin "qaylo cad" ah oo soo saara cod la mid ah oo jilicsan.
- Jimicsi: Jimicsi maalinle ah ayaa kaa caawin kara inaad si fiican u seexato. Si kastaba ha ahaatee, iska ilaali jimicsiga kahor intaadan seexan.
- Qubeyska diirran qaado ka hor intaadan seexan: Ka dib markaad qubeysato, heerkulka jirkaagu wuu yara hoos u dhacaa. Xilligan qaboojinta ayaa ah waqtiga ugu fiican ee aad seexan karto. Ka dib markaad qubeysato, isku day inaad qolkaaga jiifka ka dhigto mid qabow.
- Ka fogow hawlaha kicinta leh: Jooji daawashada TV-ga, ciyaarista ciyaaraha fiidiyowga ee rabshadaha wata, iyo ciyaarista alaabta carruurtu ku ciyaarto saacad ama laba ka hor wakhtiga jiifka. Hawlahani waxay sii kicin karaan maskaxda ilmahaaga waxayna dib u dhigi karaan hurdada.
- Ka digtoonow xaaladaha kale ee caafimaad: Ilmahaagu wuxuu yeelan karaa xasaasiyad, neef, ama xaalado kale oo keena xanuun, kuwaas oo sidoo kale carqaladeyn kara hurdada. Dhibaatooyinka hurdada waxay sidoo kale noqon karaan calaamad muujinaysa xaaladaha caafimaadka dhimirka sida walwalka iyo niyad-jabka.
- Kala hadal dhakhtarka ilmahaaga daawadooda : Tani aad bay muhiim u tahay. U sheeg dhakhtarka ilmahaaga dhibaatooyinka hurdada ee ilmahaaga. Weydii haddii daawada ADHD la siin karo subaxdii hore ama haddii daawo gaaban la isticmaali karo. Weligaa ha siin ilmahaaga kiniiniyada hurdada adigoon marka hore la tashan dhakhtarkaaga.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Waxaa laga yaabaa in xiriir ka weyn kan u dhexeeya ADHD iyo dhibaatooyinka hurdada intii aad u malaynayso.
- Haddii ilmahaagu habeenkii khuuro, neefta ku neefsado isagoo hurda, ama uu ka cawdo raaxo darro lugaha ah oo qariib ah, waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa in calaamadaha ADHD ay ka sii darayaan.
- Haddii aad u malaynayso inay dhibaato ka jirto hurdada ilmahaaga, hubi inaad kala hadasho dhakhtarkaaga. Ha is baadhin ama ha raadsan daaweyn.
- Waxyaabaha fudud sida jadwal joogto ah, ka fogaanshaha kafeyn, iyo abuurista jawi hurdo ku habboon ayaa wax weyn ka tari kara hurdada ilmaha.
- Mararka qaarkood, daaweynta dhibaatada salka ku haysa ee saameysa hurdada (tusaale ahaan, qumanka oo weynaada) waxay xitaa yareyn kartaa calaamadaha ADHD.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment