Dib u soo noqosho - Tani ma aha guuldarro, aan ka hadalno!

Ma tahay qof si adag u shaqeeya si uu uga fogaado khamriga ama daroogooyinka kale? Inta aad ku jirto, ma si lama filaan ah ayaad dib ugu soo laabatay? Marka taasi dhacdo, waxaa laga yaabaa inaad dareento murugo, ceeb, iyo dambi badan. Waxaad u maleyn kartaa, "Aad ayaan u dadaalay, laakiin weli waan ku guuldareysanayaa." Waan fahmi karaa miisaanka iyo xanuunka aad dareemayso. Laakiin sug daqiiqad. Aan ka hadalno tan. Sababtoo ah tani ma aha qaladkaaga ama guuldaradaada. Tani waa wax ka dhici kara safarkan. Waxa muhiimka ah ayaa ah inaad ka bixi karto xaaladdan.

Waa maxay "dib u soo noqoshada" dhab ahaantii?

Si fudud haddii loo dhigo, dib u dhacu waa marka aad mar kale bilowdo isticmaalka daroogada ama khamriga ka dib markaad isku daydo inaad joojiso ama ka fogaato. Dadka qaar ayaa tan ugu yeera "simbiriirixan," taasoo la macno ah inaad sameysay qalad yar. Si kastaba ha ahaatee, waxay si fudud uga dhigan tahay inaad bilowday isticmaalka walaxda keentay balwaddaada mar kale.

Laakiin halkan waxaa ah wax aad muhiim u ah inaan dhammaanteen fahamno. Xanuunka Isticmaalka Maandooriyaha waa xaalad caafimaad oo aad qabto. Sida sonkorowga ama dhiigkarka. Ma aha xukun ku saabsan dabeecaddaada. Ma sheegayso inaad tahay qof xun ama qof daciif ah. Runtu waxay tahay, qof kasta oo la nool xaaladdan wuxuu la kulmi doonaa dib u dhac mar uun.

Markaa, haddii aad dib u soo noqotay, waxa ugu muhiimsan waa inaad hesho caawimaad iyo daaweyn caafimaad oo aad u baahan tahay si aad u bogsato. Haddii ay taasi kugu dhacdo, ha ka baqin ama ha ka xishoon inaad la hadasho qof aad ku kalsoon tahay. Waxay noqon kartaa xubin qoyska ka mid ah, saaxiibka ugu fiican, dhakhtarkaaga , ama koox taageero ah. Qofna kuma xukumi doono ama kuma eedayn doono. Waxay rabaan oo keliya inay ku ilaaliyaan ammaan, inay ku ilaaliyaan caafimaad, iyo inay kaa caawiyaan inaad ku guuleysato safarkan.

Waa maxay waxyaabaha kiciya dib u isticmaalka?

Waxyaabaha kiciya way kala duwanaan karaan qof walba, laakiin waxaa jira dhowr nooc oo caadi ah oo saameeya dadka badankood. Ogaanshaha kuwan waa muhiim adiga iyo kuwa aad jeceshahay.

Saddex marxaladood oo dib u dhac ah - aan aqoonsanno

Waxaa laga yaabaa inaad u malaynayso in dib u soo noqoshadu ay hal mar dhacday, laakiin dhab ahaantii waxay ku dhacdaa marxalado. Haddii aad ka warqabto marxaladahan, adiga ama qof aad jeceshahay waxaad awoodi doontaa inaad hore u aqoonsato calaamadaha digniinta.

1. Dib-u-soo-noqosho shucuureed

Kani waa marxaladdii ugu horreysay. Xitaa laga yaabee inaadan ka fikirin inaad mar kale isticmaasho daroogada waqtigan. Laakiin dareenkaaga iyo dhaqankaagu waxay bilaabayaan inay ku riixaan jihadaas. Eeg haddii waxyaalahan ay kugu dhacaan:

• Waxaad ka fogaataa kooxaha taageerada.
• Waxaad iska fogeyneysaa dadka kugu dhow ee ku caawiya.
• Dareenkooda ayay gudaha ku qariyaan oo cidna uma sheegaan.
• Sida aad wax u cunto iyo sida aad wax u cabto ayaa si lama filaan ah isu beddesha (cunista badan ama lumitaanka xiisaha cuntada).
• Isbeddellada hurdada (hurdada badan ama aan haba yaraatee la seexan).
• Waxaan isku dayaa inaan kaligay ahaado, anigoo ka fogaanaya waxyaabaha wanaagsan iyo hiwaayadaha.

2. Dib-u-soo-noqoshada Maskaxda

Waa marka dagaal weyn uu ka bilaabmo maskaxdaada. Qayb ka mid ah maskaxdaada ayaa leh, "Maya, mar dambe ma isticmaali doono." Laakiin qaybta kale waxay ka fikirtaa inay mar kale isticmaasho waxayna bilaabeysaa inay xiisayso.

Ka fikir sidii maskaxdaadu ay kuugu sharad gelisay. Marka aad balwad u yeelato daroogada, sida maskaxdaadu u shaqeyso si joogto ah ayaa loo beddeli karaa. Taasi waa sababta aad u dareemayso inaadan xakamayn karin fikradahan.

• Badanaa waxaan ka fikiraa waayihii hore iyo sida loo isticmaali jiray.
• Fikrado sida "Waa caadi haddii ay hal mar tahay" ayaa maskaxda ku soo dhacaya.
• Waxaan ka fakarayaa siyaabo aan si qarsoodi ah ugu isticmaali karo.

3. Dib-u-soo-noqosho Jireed

Kani waa marxaladdii ugu dambeysay. Waxay la macno tahay inaad dib u bilowdo isticmaalka daroogada ama khamriga. Tani waxay noqon kartaa qalad hal mar dhacay. Ama waxay noqon kartaa sii wadida isticmaalka.

Si kastaba ha ahaatee, xasuuso in qof kasta oo safarkan ku jira uu marayo waayo-aragnimadan. Macnaheedu maahan inaadan mar kale joojin karin. Haddii hadafkaaga muddada dheer uu yahay inaad ka fogaato daroogada, hubaal waad sameyn kartaa. Isla markiiba la hadal dhakhtarkaaga iyo kooxdaada taageerada oo dib u bilow safarkan.

Sidee looga hortagi karaa dib u soo noqoshada?

"Ka hortaggu wuu ka wanaagsan yahay daawaynta," ayay yiraahdeen. Markaa waxaa jira dhowr waxyaalood oo aan sameyn karno si aan mar kale uga fogaano xaaladdan.

• La soco daaweynta: Tani waa waxa ugu muhiimsan. Ha ka boodin waxyaabaha sida qaadashada daawooyinka laguu qoray, la kulanka dhakhtarkaaga iyo la-taliyahaaga waqtigii loogu talagalay, iyo ka qaybgalka kooxaha taageerada. Waqti ka dib, waxaad baran doontaa daawaynta kuugu habboon.
• Fahmo waxyaabaha kiciya: Fahmo waxa kugu kiciya inaad mar kale isticmaasho. Tusaale ahaan, waxaa laga yaabaa inaad dareento inaad mar kale cabto inta lagu jiro fasaxyada ama marka aad tagto xafladaha. Markaa, waxaad u baahan tahay inaad diyaar u ahaato inaad la tacaasho maalmahaas ka hor intaysan dhicin. Qorshe u samee maalmahaas qof aad ku kalsoon tahay. Ka hor wadahadal samee, adigoo leh, "Haddii aan dareemo sidan, waan ku soo wici doonaa."
• Aqoonso qaababka fikirka:Inta badan, dib u dhac ayaa dhaca marka aad haysato "fursad." Ma leedahay fikrado sida qorsheynta inaad isticmaasho marka uusan qofna guriga joogin? Ma u malaynaysaa, "Qofna ma ogaan doono, hal mar qaado"? Kuwani waa siyaabo maskaxdaadu ku khiyaanayso. Marka fikradahani yimaadaan, u aqoonso inay yihiin calaamad digniin ah oo isla markiiba raadso caawimo.

Safarka lagu soo kabanayo daroogada waa mid nolosha oo dhan ah. Waxaa jiri doona dib u dhacyo inta lagu jiro jidka. Taas macnaheedu maaha inaad guuldareysatay. Runtii ma jirto wax la yiraahdo guul ama guuldarro. Haddii hadafkaagu yahay inaad miyir qabtid, had iyo jeer waad ku soo laaban kartaa yoolkaas. Keligaa ma tihid.