Waxyaabaha aad u baahan tahay inaad ka ogaato shahwada

Marka ay timaado caafimaadka taranka ragga, dadka qaar ayaa laga yaabaa inay xoogaa ka labalabeeyaan inay ka hadlaan mowduucan. Laakiin dhab ahaantii waa qayb aad muhiim u ah jirkeena. Markaa maanta, aan si fudud uga baranno, sidii iyadoo aan la hadlayno saaxiib. Waxaan ka hadlaynaa dareeraha taranka , ama sida caafimaad ahaan loogu yeero, 'Shahwada'.

Si fudud haddii loo dhigo, waa maxay shahwadu?

Shahwada, ama waxa aan ugu yeerno shahwada, waa dareere qaro weyn, dhegdheg leh, oo cawlan oo ka soo baxa habdhiska taranka ragga. Waxaa sidoo kale loo yaqaan dhowr magac oo kale. Qaarkood waxay ugu yeeraan dareeraha taranka , kuwa kalena waxay ugu yeeraan biyo-bax. Waxaa laga yaabaa inaad ogtahay in ereyo fudud loo isticmaalo hadalka maalinlaha ah.

Shaqada ugu weyn ee dareerahan waa inuu ilaaliyo, nafaqeeyo, iyo inuu u qaado unugyada yaryar ee loo yaqaan shahwada ilmo-galeenka . Ka fikir shahwada inay yihiin farriin yar oo sidda farriin aad muhiim u ah. Farriimahani keligood ma safri karaan. Waxay u baahan yihiin gaadiid ay ku safraan, cunto ay ku shidaan safarkooda, iyo hab ay iskaga ilaaliyaan khataraha iman kara inta ay jidka ku jiraan. Xirmada isku daraysa saddexda - gaariga, nafaqada, iyo ilaalinta - waxaa loo yaqaan shahwada.

Xaggee laga soo saaraa dareerahan jirka? Maxaa laga sameeyay?

Dad badan ayaa u maleynaya in shahwadu ay gebi ahaanba ku soo baxdo xiniinyaha . Laakiin taasi gebi ahaanba run ma aha. Shahwadu waa isku-darka dhowr qaybood.

Bal qiyaas inaan samaynayno salad miro macaan. Habkani wuxuu la mid yahay ku darista noocyo kala duwan oo miro iyo dareere ah.

• Shaydda: Kani waa dabeecadda ugu weyn ee sheekada. Kuwaas waxaa lagu soo saaraa xiniinyaha . Si kastaba ha ahaatee, shahwadu waxay ka kooban tahay xaddi yar oo keliya, inta u dhaxaysa 1% iyo 5% wadarta dareeraha shahwada.
• Dareeraha ka yimaada xididdada dhiigga: Kani waa qaybta ugu weyn ee dareeraha dhiigga. Inta u dhaxaysa 65% iyo 75% waxay ka yimaadaan qanjidhada loo yaqaan xididdada dhiigga. Dareerahani wuxuu ka kooban yahay nooc sonkor ah oo loo yaqaan fructose , kaas oo siiya shahwada tamarta ay u baahan yihiin inay ku safraan. Waxay la mid tahay shidaalka gaariga.
• Dareeraha ka yimaada qanjirka 'prostate': Dareeraha xiga ee ugu weyn waa dareeraha ka yimaada qanjirka 'prostate'. Waxay ka kooban tahay qiyaastii 25% ilaa 30% . Dareerahani wuxuu leeyahay muuqaal caano ah oo xoogaa ah wuxuuna ka caawiyaa ilaalinta shahwada deegaanka aashitada ee xubinta taranka dumarka. Dareerahani wuxuu u shaqeeyaa sidii ilaaliye.

Kaabayaasha siiya xoog shahwada

Marka laga soo tago dareerayaashan ugu muhiimsan, dareerahani wuxuu ka kooban yahay nafaqooyin kale oo badan oo ka caawiya in shahwadu caafimaad qabto oo xoog yeelato. Qaar ka mid ah waa:

• Kalsiyum
• Citrate
• Gulukoos
• Aashitada lactic
• Magnesium
• Botashiyaam
• Zinc
• Biyo
• Xab - Tani waxay u dhaqantaa sidii saliid.

Maxay yihiin dhibaatooyinka caafimaad ee suurtagalka ah ee la xiriira shahwada?

Sida wax kasta oo jirkeena ku jira, shahwada waxaa saameyn kara xaalado caafimaad oo kala duwan. Aad ayey muhiim u tahay in laga warqabo kuwaas.

• Caabuqyada Galmada La Isugu Gudbiyo (STIs): Tani waa khatarta ugu weyn. Caabuqyo kala duwan ayaa lagu gudbin karaa shahwada. Tusaale ahaan, cuduro sida HPV, Herpes Simplex, Gonorrhea, iyo HIV waxaa laga qaadi karaa hal qof ilaa mid kale iyada oo loo marayo dareerahan. Sidaa darteed, ku dhaqanka galmada badbaadada leh waa mid aad muhiim u ah.
• Pyospermia: Tani waa marka ay ku badan yihiin unugyada dhiigga cad ee shahwada. Tani badanaa waxaa sababa caabuq, STI, ama barar ku dhaca kaadi mareenka (urethritis) ama qanjirka 'prostate' (prostatitis).
• Biyo-baxa Dib-u-soo-noqoshada: Tani waa xaalad xoogaa ka duwan. Waxa halkan ka dhacaya ayaa ah in halkii laga soo bixin lahaa guska inta lagu jiro kacsiga, shahwadu waxay dib ugu noqotaa kaadi haysta.
• Xasaasiyadda Shaydda: Tani waa xaalad aad dhif u ah oo jirka qofku uu xasaasiyad ku leeyahay borotiinnada ku jira shahwada.

Ma jiraa isbeddel ku yimid shahwadaada? Ka digtoonow calaamadahan.

Guud ahaan, muuqaalka, joogteynta, iyo xaddiga shahwadu way kala duwanaan karaan qof ilaa qof. Si kastaba ha ahaatee, isbeddellada muhiimka ah qaarkood waxay noqon karaan calaamad muujinaysa dhibaato caafimaad. Aan si dheeraad ah ugu sharaxno jadwalka hoose.

Sidee loo hagaajiyaa dareeraha taranka iyo tayada shahwada?

Isbeddello fudud oo ku yimaada qaab nololeedkaaga ayaa hagaajin kara caafimaadka iyo tayada dareeraha xubinta taranka iyo shahwada ay ku jirto. Kuwaasi sidoo kale aad bay ugu fiican yihiin caafimaadkaaga guud.

• Joojinta sigaarka:Sigaar cabiddu waxay si toos ah u dhaawacdaa shahwada. Waxay saameyn kartaa dhaqdhaqaaqooda, qaabkooda, iyo xitaa DNA-da.
• Xaddid khamriga: Isticmaalka xad-dhaafka ah ee khamriga wuxuu saameyn karaa heerarka hoormoonka wuxuuna yareyn karaa soo saarista shahwada.
• Cunto caafimaad leh: Cun cunto qani ku ah miraha, khudaarta, iyo lawska. Antioxidants-ka ku jira cuntooyinkan ayaa gacan ka geysta ilaalinta shahwada.
• Joogtee miisaan caafimaad leh: Cayilka xad-dhaafka ah wuxuu saameyn karaa hoormoonnada wuxuuna yareyn karaa tayada shahwada.
• Jimicsi: Maalin kasta firfircoonow. Laakiin iska ilaali jimicsiga xad-dhaafka ah.
• Badbaado: Isticmaal hababka ilaalinta sida cinjirka galmada si aad naftaada uga ilaaliso caabuqyada galmada lagu kala qaado (STIs), maadaama caabuqyada qaarkood ay saameyn muddo dheer ah ku yeelan karaan bacriminta.

Su'aalaha Badiya La Weydiiyo

Ma isku mid baa shahwada iyo shahwadu?

Maya. Labadani isku mid ma aha. Ka fikir dareeraha shahwada sida koob bun ah oo dhan. Shahwadu waa kaliya qashinka bunka ee ku milmay. Dareeraha shahwada waa isku darka buuxa ee shahwada, dareeraha shahwada shahwada, iyo dareeraha qanjirka 'prostate'.

Ma jiraa da' uu biyo baxgu joogsado?

Maya. Da' gaar ah ma jirto. Tani aad bay u kala duwan tahay qof ilaa qof. Markaad gabowdo, rabitaankaaga galmada iyo shaqada galmada ayaa hoos u dhici kara. Ragga qaar ayaa laga yaabaa inay la kulmaan cillad kacsi marka ay gaaraan da'da 30-meeyada, halka kuwa kalena ay si caafimaad leh u biyo baxaan ilaa 80-meeyada. Arrimo badan ayaa saameyn kara tan, oo ay ku jiraan caafimaadkaaga guud, cuntadaada, iyo heerarka walbahaarka.

Ma precum sidoo kale waa dareere shahwo ah?

Maya. Isku mid ma aha. Kahor-bixidda (ama precum) waa dareere cad oo simbiriirixan oo ka soo baxa guska ka hor inta aan la gelin kacsiga. Shaqadiisa ugu weyn waa inuu nadiifiyo kaadi mareenka, u dhaqmo sidii saliid, iyo inuu diyaariyo jidka ay shahwadu u soo baxdo.

Pre-cum badanaa kuma jiraan shahwo. Si kastaba ha ahaatee, haddii shahwo ay ku hartay kaadi mareenka ka dib markii ay ka soo baxday biyo-bax hore, shahwadaasi waxay ku milmi kartaa pre-cum oo way soo bixi kartaa. Sidaa darteed, waxaa jira fursad aad u yar oo uur ah xitaa haddii pre-cum uu galo siilka. Sidaa darteed, waxaa muhiim ah in had iyo jeer la raaco habka saxda ah ee ka hortagga uurka si looga hortago uurka aan loo baahnayn.

Waxaa laga yaabaa inaan aad uga fikirin ilaa aan ka aragno isbeddel ku yimaada midabka, urta, ama tirada shahwadeenna, ama marka aan dhibaato kala kulanno uur qaadista, laakiin waa muhiim inaad ka warqabto isbeddelladan ku dhaca jirkaaga oo aad raadsato talo caafimaad haddii loo baahdo.