Ma xanuun baa ku haysaa suulkaaga weyn hoostiisa? Aan ka hadalno cudurka sesamoiditis!

Ma xanuun ayaad ka dareemeysaa meesha ay suulka weyn ka bilaabato markaad socoto, oroddo, ama qoob ka ciyaarto? Si gaar ah, meesha ku wareegsan kubadda cagtaada? Waxaa laga yaabaa inaad la yaabtay waxa keena xanuunkan. "Maxay aad u xanuun badan tahay markaan socdo?" waxaa laga yaabaa inaad isweydiiso. Xaalado badan, sababta xanuunkan waa xaalad aan ka hadalno wax badan, laakiin dad badan ayaa ku dhaca, oo loo yaqaan 'sesamoiditis.' Ha welwelin, inkastoo magacu u ekaan karo wax yar oo qariib ah, aan si fudud uga hadalno.

Waa maxay cudurka 'Sesamoiditis'?

Si fudud haddii loo dhigo, tani waa xaalad xanuun badan oo ka dhacda lugaheenna hoose. Hadda aan aragno waxa ay tahay.

Bal qiyaas in cagta cagteenna, oo ka hooseysa kala-goysyada suulka weyn, ay ku yaalliin laba lafo oo yaryar. Kuwani aad bay u yar yihiin, sida laba iniin sisin. Lafahani si toos ah uguma xirna lafo kale oo jirkeenna ku jira. Waxay ku dhex jiraan seedaha. Waxaan labadan lafo ee yaryar ugu yeernaa 'lafo sesamoid' .

Markaa shaqada ugu weyn ee labadan lafo ee yaryar waa inay nuugaan cadaadiska (sida nuugaha shoogga) oo ay ilaaliyaan seedaha marka miisaanka jidhkeenu uu gaaro cidhibta cagaheena marka aan soconno, orodno, ama boodno.

Cudurka 'Sesamoiditis' waa marka labada lafo ee yaryar iyo seedaha ku wareegsan ay caabuqaan oo ay bararaan sababtoo ah cadaadis xad dhaaf ah. Tani waa xaalad la mid ah xanuunka 'tendonitis', halkaas oo seedaha iyo lafta ku jirta seedaha ay bararaan.

Ma qabaa cudurka sesamoiditis? Waa maxay calaamadaha?

Xaaladdan badanaa si lama filaan ah uma timaado. Xanuunku si tartiib tartiib ah ayuu u kordhaa. Marka hore waxaad dareemi kartaa xanuun khafiif ah oo ka hooseeya suulkaaga weyn, laakiin waqti ka dib waxay noqon kartaa xanuun fiiqan. Xanuunku wuu sii xumaanayaa markaad isticmaasho lugtaada, sida markaad socoto ama orodo, wayna fiicnaanaysaa markaad nasato.

Aan eegno astaamaha ugu muhiimsan sida tan.

Maxaa sababa wax sidan oo kale ah? Waa maxay sababaha?

Sababta ugu weyn ee arrintan loo sameeyay ayaa ah in cadaadis joogto ah uu ka jiro dhinaca hore ee cagta. Sida muruqa gacanta ku jira oo kale marka aad si isdaba joog ah u sameyso isla wax la mid ah, labadan lafo ee yaryar ayaa ku dhici kara cudurka marka uu jiro cadaadis joogto ah.

Waxaa jira dhowr sababood oo ugu waaweyn oo xaaladdan u dhacda:

• Ciyaartoyda: Marka aad oroddo masaafo dheer, qoob ka ciyaarto (gaar ahaan ballet), ama aad ciyaarto ciyaaraha sida cricket-ka, kubadda cagta, ama kubadda shabaqa, waxaad cadaadis badan saartaa cagahaaga. Xaaladdan waxay sidoo kale ka dhici kartaa carruurta ku tababarta kulamada ciyaaraha dugsiga.
• Kabaha dhaadheer: Haweenka xirta kabaha dhaadheer muddo dheer ayaa u badan inay yeeshaan xaaladdan. Tani waa sababta oo ah culeyska jirka oo dhan ayaa loo wareejiyaa dhinaca hore ee cagta. Waxaa laga yaabaa inaad taqaanid xanuunka ka dhasha xirashada kabaha dhaadheer maalinta oo dhan, sida aroos ama xaflad.
• Qaabka Cagta: Dadka qaar waxay leeyihiin cago qaanso leh oo dheer. Dadka qaar waxay sidoo kale yeelan karaan bunions. Qaababkan cagta ayaa cadaadis dheeraad ah saaraya lafaha sesamoid marka ay socdaan.
• Xaalado kale oo caafimaad: Mararka qaarkood tani waxaa sababi kara xaalado caafimaad oo kale. Tusaale ahaan:
• Gout
• Lafo-xanuunka
• Lafo-beelka
• Shil kale oo ku dhacay suulka weyn

Sidee ku heli kartaa tan, Dhakhtar?

Haddii aad qabto xanuunkan oo kale, waxa ugu fiican ee la sameeyo waa inaad dhakhtar la kulanto. Marka hore wuxuu ku weydiin doonaa calaamadahaaga. Wuxuu ku weydiin doonaa inta aad xanuunka qabtay, saacadaha maalintii ee uu ka sii daray, iyo hawlaha aad qabato.

Markaas ayay si taxaddar leh u baari doonaan lugtaada.

• Waxay gacmahooda ku cadaadiyaan meesha xanuunka leh.
• Si tartiib ah ayuu farahaaga weyn kor iyo hoos ugu dhaqaajin doonaa si uu u arko haddii ay jirto wax xanuun ah.
• Mararka qaarkood waxaa la samayn karaa tijaabo gaar ah (tijaabo cadaadis axial ah oo aan toosnayn), taas oo ku lug leh in cadaadis la saaro kala-goysyada, sida marka la socdo.

Haddii aad ka shakisan tahay inaad qabto jabka walaaca, dhakhtarkaagu wuxuu dalban karaa baaritaanno sawir-qaadis ah, oo ay ku jiraan:

• Baaritaanka raajada ee lugta
• Sawiridda lafaha
• Iskaanka CT ama sawirka MRI

Waxaa lagugula talin karaa inaad sameyso baaritaanno sida.

Hagaag, hadda maxaa la samayn karaa si arrintan loo daweeyo?

Daaweynta xaaladdan badanaa waxay ka bilaabataa waxyaabo fudud oo aan guriga ku sameyn karno, laakiin xaaladaha daran, daaweyn caafimaad ayaa loo baahan yahay.

Maxaa dhaca ka dib daaweynta? Sideen uga hortagi karaa soo noqoshada?

Inta badan, xanuunku wuxuu bilaabaa inuu yaraado isla marka aad bilowdo inaad nasato lugtaada. Nasasho waa hab uu jidhkeenu ku hagaajin karo unugyada dhaawacan. Xaalad yar ayaa badanaa ka soo rayn doonta dhowr maalmood gudahood. Xaalad aad u daran waxay qaadan kartaa bilo si ay si buuxda u bogsato.

Xaaladdan way soo noqon kartaa. Sidaa darteed, waxaan u baahanahay inaan sameyno waxyaabaha soo socda si aan uga hortagno inay mar kale dhacdo:

• Xiro kabo raaxo leh: Gaar ahaan haddii aad aad u socoto, xidho kabo taageero u leh cagahaaga, kuwaas oo aan cidhiidhi ahayn suulashaada, iyo kuwa leh cidhib jilicsan. Iska ilaali inaad xirato kabo dhaadheer. Iska tuur kabaha duugoobay ee duugoobay oo iibso kuwa cusub.
• Ka fiirso orthotics-ka gaarka ah: Haddii aad leedahay cillad cagtaada ah, isticmaalka orthotics-ka gaarka ah waxay kaa caawin kartaa yareynta cadaadiska lafahaaga sesamoid-ka.
• Fiiro gaar ah u yeelo xanuunka: Haddii aad tahay ciyaaryahan, waxaad u badan tahay inaad la qabsatay inaad iska indha tirto xanuunnada yaryar inta lagu jiro tababarka. Laakiin waa inaad si hubaal ah u fiiro gaar ah u yeelataa xanuun kasta oo joogto ah oo aan kaa dhammaanayn.
• Ka hortag xanuunka kahor inta uusan dhicin:Maalin ay lugahaagu daalan yihiin, guriga ku soo laabo oo naso muddo ah, mari baraf, oo lugahaaga kor u qaad. Waxyaabahani waxay kaa caawin karaan ka hortagga waxyeelada ka hor inta aysan dhicin.

Jidhkeenu wuxuu na siiyaa calaamado yar, laakiin marka aan iska indha tirno, si qaylo leh ayuu noogu hadlaa. Markaas way aad u daahsanaan kartaa. Markaa haddii aad qabto xanuun lugeed, ha iska indho tirin, isla markiiba iska hubi.