"Dhabarkaygu mar kale waa kabuubyo..." Ma sidan ayaad dareemeysaa marka aad kacdo ka dib markaad fadhido kursi maalintii oo dhan, ha ahaato mid shaqeyneysa ama mid guriga ka shaqeyneysa? Xanuunkan iyo xanuunkan ka yimaada dhabarka hoose waa wax ay dad badan la kulmaan. Mararka qaarkood xanuunkan waxaa la socon kara dareen xanuun lugaha ka dhacaya, ama dareen ah in lugaha ay kabuubyo noqonayaan. Haddaba maanta, aan ka hadalno xanuunkan dhabarka , iyo qaar ka mid ah jimicsiyada ugu fudud uguna wanaagsan ee aad guriga ku sameyn karto.
Maxay dad badan oo naga mid ah u qabaan xanuunkan dhabarka?
Waxaa jiri kara dhowr sababood oo arrintan loo aaneynayo. Aan eegno kuwa ugu muhiimsan.
- Cadaadiska Muruqyada: Si khaldan u qaadista shay culus ama si lama filaan ah u qalloocinta waxay dhaawici kartaa muruqyada iyo seedaha dhabarkaaga. Tani waa sababta ugu badan.
- Qaab-dhismeed Xun : Fadhiga oo isla boos isku mid ah ku fadhiya maalintii oo dhan, gaar ahaan in la foorarsado oo la foorarsado, wuxuu cadaadis aan loo baahnayn saarayaa laf-dhabarta. Waqti ka dib, tani waxay keeni kartaa xanuun.
- Gabowga: Marka aan gabowno, carjawda u dhaxaysa laf-dhabarta (disks-yada laf-dhabarta) way dabar go'daa. Tani waxay sababi kartaa xanuun marka laf-dhabarta ay is xoqdo.
Si fudud haddii loo dhigo, waxaa jira laba nooc oo xanuunka dhabarka ah. Mid waa xanuun degdeg ah. Kani waa xanuun si lama filaan ah u yimaada oo baaba'a dhowr maalmood ama toddobaad ka dib. Tan kale waa xanuun daba dheeraada . Kani waa xanuun socda in ka badan 12 toddobaad, ama saddex bilood, oo isku xiga. Labadan waxaa sababi kara isla arrimaha aan kor ku soo sheegnay.
Sidee jimicsigu u yareeyaa xanuunka dhabarka?
Bal qiyaas inaad dhabarkaaga ku haysato corset dabiici ah. Muruqyada calooshaada, laxanka miskaha, iyo gutles-ku waa corset-kan dabiiciga ah. Marka muruqyadani ay xooggan yihiin, waxay si fiican u siiyaan dhabarkaaga taageero. Markaa dhabarkaagu uma baahna inuu keligiis qaado culeyska markaad istaagto, socoto, ama fadhido.
Jimicsigu waa sida daawo loogu daweeyo xanuunka dhabarka iyo gaashaan ka hortagaya inuu soo laabto.
Muruqyo xooggan ayaa kaa caawinaya inaad saxdo qaabkaaga. Sidoo kale, jimicsiyada fidinta waxay kordhiyaan dabacsanaanta muruqyada waxayna sahlaan inaad dhabarkaaga dhaqaajiso. Tani waa sababta ay dhakhaatiirta iyo daaweeyeyaasha jimicsiga jirka ugu taliyaan jimicsiyada xanuunka dhabarka.
Jimicsiyo fudud oo aad guriga ku sameyn karto
TanKahor intaadan bilaabin jimicsiga , xasuuso inaad jimicsiyadan sameyso adigoon xanuun lahayn . Haddii aad dareento xanuun fiiqan ama gariir inta aad sameyneyso jimicsi kasta, isla markiiba jooji. Hagaag, marka aan aragno waxa jimicsiyadani yihiin.
| Jimicsi | Ujeeddada ugu weyn | Sida loo sameeyo |
|---|---|---|
| Kala-bixinta Jilibka ilaa Laabta (Keenista jilbaha laabta) | Kala fidinta iyo dabcinta muruqyada dhabarka hoose. |
|
| Kala-bixinta Wareega ee Dhabarka Hoose (Jimicsiga wareegga lafdhabarta) | Nasinta muruqyada dhabarka iyo kordhinta dabacsanaanta lafdhabarta. |
|
| Buundooyinka Glute (Jimicsiga kor u qaadista dabada) | Xooji dabada iyo muruqyada caloosha oo kordhi taageerada laf-dhabarta. |
|
| Kala-bixinta Bisadda-Lo'da (Qaab-dhismeedka bisadda iyo lo'da) | Waxay dejisaa muruqyada dhabarka, waxayna yareysaa cadaadiska laf-dhabarta, waxayna kordhisaa dabacsanaanta. |
|
| Kala-bixinta Wareega ee Fadhiga ah (Fadhiiso oo wareeji laf-dhabartaada) | Si loo yareeyo adkaanta dhabarka ee kuwa shaqeeya fadhiyada. |
|
Ka fikir waxyaalahan inta aad jimicsanayso
Hadafka jimicsiyadani waa in la yareeyo xanuunkaaga, ee maaha in la kordhiyo. Markaa aad uga taxaddar waxyaabahan.
- Dhegayso xanuunka: Haddii aad la kulanto xanuun fiiqan, kabuubyo, ama xanuun lugahaaga ah inta aad jimicsi samaynayso, isla markiiba jooji . Ha isku qasbin inaad sidaas samayso.
- Ku bilow wax yar: Ha isku dayin inaad wax badan hal mar sameyso. Ku bilow wax yar oo kordhi inta jeer ee aad maalinba maalinta ka dambeysa.
- Ka digtoonow qaabka aad u socoto: Haddii aad qaadayso walxo culus, kor u qaad jilbahaaga oo qaloocan , adigoon dhabarkaaga qaloocin. Dhabarkaaga toosi markaad fadhido. Isticmaal barkin si aad dhabarkaaga ugu taageerto kursigaaga.
- Hababka kale: Marka laga soo tago jimicsiga, xakamaynta miisaanka jidhka iyo ka fogaanshaha sigaarka ayaa sidoo kale aad muhiim ugu ah caafimaadka dhabarka.
Tan ugu muhiimsan: Haddii xanuunka dhabarkaagu daran yahay, uusan ku soo rayn jimicsiyadan, aad dareento in lugahaagu ay kabuubyo noqonayaan, ama aad ku dhibtoonayso inaad xakamayso mindhicirkaaga/kaadidaada, isla markiiba la tasho dhakhtarkaaga . Waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa xaalad caafimaad oo hoose.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Xanuunka dhabarku aad buu u badan yahay, laakiin waa la maarayn karaa.
- Xoojinta muruqyada calooshaada, miskahaaga, iyo dabadaadu waa ilaalinta ugu fiican ee dhabarkaaga.
- Markaad jimicsiga bilaabayso, bilow wax yar oo samee wax yar maalin kasta. Joogteyntu waa waxa ugu muhiimsan.
- Haddii aad dareento xanuun inta aad jimicsanayso, isla markiiba jooji. Dhegayso jirkaaga.
- Haddii daawooyinka guriga lagu sameeyo aysan yareyn xanuunka ama haddii ay jiraan calaamado daran, hubi inaad la tashato dhakhtarkaaga si aad talo uga hesho.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada