Waa inaad maalmahan maqashay magaca 'Saliidda Krill', sax? Qaar baa sheegaya inay aad uga fiican tahay saliidda kalluunka. Markaa hadda dad badan ayaa xiisaynaya arrintan. Waa maxay Saliidda Krill? Ma run ahaantii faa'iidooyin ayay u leedahay caafimaadkeenna, mise waa hadal haynta kaliya? Maanta, aan si fudud uga hadalno arrintan, si aad u fahmi karto.
Waa maxay Saliidda Krill?
Si fudud haddii loo dhigo, saliiddan waxaa laga helaa xayawaan yar yar oo badda ah oo loo yaqaan 'Krill'. Bal qiyaas nooc xayawaan ah oo aad u yar oo u eg shrimp. Waxay inta badan ku nool yihiin badaha ugu qabow adduunka, sida Antarctica. Waxaa laga soo saaraa jidhka xayawaankaas saliiddan qiimaha leh.
Sida saliidda kalluunka oo kale, saliidda krill waxay sidoo kale ka kooban tahay laba nooc oo ah asiidhyada dufanka leh ee omega-3 kuwaas oo aad muhiim ugu ah jirkeena, gaar ahaan maskaxdeena iyo wadnaheena. Kuwaas waa EPA (Eicosapentaenoic acid) iyo DHA (Docosahexaenoic acid) . Si kastaba ha ahaatee, daraasado qaar ayaa soo jeedinaya in omega-3-yada saliidda krill ay si fudud oo hufan u nuugaan jirkeena marka loo eego omega-3-yada saliidda kalluunka. Tani waxay sabab u tahay farqi yar oo ku yimid qaab-dhismeedkooda kiimikada.
Maxay dadku u isticmaalaan Saliidda Krill? Waa maxay faa'iidooyinka?
Saliidda Krill wali waa la baarayaa, taasoo la micno ah in aan la baran ilaa iyo inta saliidda kalluunka la baarayo. Si kastaba ha ahaatee, daraasado horudhac ah oo ilaa hadda la sameeyay ayaa tilmaamay faa'iidooyin caafimaad.
Yaraynta xanuunka kala-goysyada?
Daraasado qaar ayaa muujiyay in ay gargaar siin karto kuwa la ildaran xaaladaha keena bararka, adkaanta, iyo xanuunka kala-goysyadooda. Tusaale ahaan, waxay kaa caawin kartaa yareynta xanuunka, adkaanta kala-goysyada , iyo dhibka ku yimaada qabashada hawlo maalmeedka dadka qaba xaaladaha sida rheumatoid arthritis iyo osteoarthritis.
Saliidda Krill ayaa sidoo kale la ogaaday inay yareyso heerarka borotiinka C-reactive (CRP), oo ah calaamad muujinaysa bararka jirka. Heerarka sare ee CRP waxay la xiriiraan khatarta sii kordheysa ee cudurrada wadnaha.
Faa'iido gaar ah oo loogu talagalay dumarka?
Daraasad yar oo kale ayaa lagu ogaaday in Saliidda Krill ay kaa caawin karto yareynta raaxo-darrada jireed iyo shucuureed ee kala duwan (tusaale ahaan, calool xanuun, xanaaq, jilicsanaanta naasaha) oo ay dumarku la kulmaan dhowr maalmood ka hor caadada bisha. Xaaladdan waxaa caafimaad ahaan loo yaqaan 'xanuunka ka horreeya caadada (PMS).'
Ma ku habboon tahay hooyooyinka uurka leh iyo carruurta?
Su'aal aad muhiim u ah waa su'aal aad u muhiim ah. Waxaan ognahay in DHA ay lagama maarmaan u tahay horumarinta maskaxda uurjiifka iyo ilmaha yar. Sidaa darteed, hooyooyinka uurka leh qaarkood ayaa laga yaabaa inay ku daydaan inay isticmaalaan Saliidda Krill.
Laakiin waa wax aad looga taxaddaro . Badbaadada Saliidda Krill ee haweenka uurka leh iyo carruurta yaryar weli si cilmiyeysan looma xaqiijin. Sidaa darteed, sababtoo ah la'aanta xog ku filan oo arrintan ku saabsan, dhakhaatiirtu kuma talinayaan in la siiyo Saliidda Krill carruurta yaryar, ha ahaato xilliga uurka ama naasnuujinta.
Ma u baahan tahay inaad sidoo kale ka fikirto saameynta deegaanka?
Haa. Tani sidoo kale waa wax aan u baahanahay inaan ka fikirno. Xayawaankan yaryar ee loo yaqaan Krill waa cunto muhiim u ah xayawaanno badan oo waaweyn oo ku jira badda, sida nibiriyada, shaabadaha, iyo penguin-ka. Markaa saynisyahannadu hadda waxay muujinayaan walaac ku saabsan sida kalluumeysiga ganacsi ee Krill-kan ee tiro badan uu u saameyn doono silsiladda cuntada ee xayawaankaas iyo dhammaan nidaamka deegaanka badda.
Khataraha suurtagalka ah iyo waxyeellooyinka ka dhalan kara qaadashada Saliidda Krill
Sida kaabis kasta oo caafimaad, waa muhiim inaad ka warqabto khataraha iyo waxyeellooyinka ka dhasha Saliidda Krill ka hor intaadan qaadan. Shaxda hoose waxay si cad u muujinaysaa tan.
| Nooca khatarta/saameynta dhinaca | Waxaad u baahan tahay inaad ogaato |
|---|---|
| Waxyeellooyin yar yar | Dadka qaar waxay la kulmi karaan raaxo-darro yar sida calool-fadhi, calool-istaag, iyo shuban. |
| Xasaasiyadda cuntada badda (xasaasiyadda) | Haddii aad xasaasiyad ku leedahay cuntada badda sida haley ama carsaanyo, iska ilaali inaad qaadato Saliidda Krill, maadaama ay sidoo kale ka soo jeedo isla noolahaas. |
| Khatarta dhiigbaxa | Saliidda Krill waxay si yar u gaabin kartaa xinjirowga dhiigga. Markaa haddii aad qabto cillad dhiigbax, ama aad isu diyaarinayso qalliin (ugu yaraan laba toddobaad ka hor), laguma talinayo inaad qaadato. Hubi inaad dhakhtarkaaga u sheegto arrintan. |
| Isdhexgalka daawooyinka kale | (: Warfarin, Aspirin `anticoagulant` `anti-platelet` ) Krill Oil . , . , . |
Immisa ayaad u baahan tahay?
Maadaama aan weli loo aqbalin daaweyn caadi ah, ma jiro qiyaas caadi ah. Tirada alaabta suuqa taala sidoo kale way kala duwan tahay.
Markaa haddii aad rabto inaad tan isticmaasho, ha ka iibsan farmashiyaha oo ha bilaabin isticmaalkeeda. Hubi inaad la hadasho dhakhtarkaaga oo aad hesho talo ku saabsan inay ku habboon tahay xaaladdaada caafimaad iyo, haddii ay sidaas tahay, inta aad qaadanayso.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Saliidda Krill waa kaabis caafimaad oo hodan ku ah omega-3s, oo la mid ah saliidda kalluunka. Waxaa laga yaabaa in jidhku si fiican u nuugo.
- Waxaa jira caddaymo hordhac ah oo muujinaya inay yareyn karto xanuunka kala-goysyada iyo raaxo-darrada ka hor caadada ee haweenka, laakiin cilmi-baaris dheeraad ah ayaa loo baahan yahay.
- Tan laguma talinayo haweenka uurka leh, hooyooyinka naas nuujinaya, iyo carruurta yaryar maadaama aan la xaqiijin amnigooda.
- Iska ilaali inaad qaadato Saliidda Krill haddii aad xasaasiyad ku leedahay cuntada badda, dhibaatooyinka dhiigbaxa, ama haddii aad qaadanayso daawooyin kale sida daawooyinka khafiifiya dhiigga ama daawooyinka sonkorowga.
- Si kastaba ha ahaatee, waa lama huraan inaad la hadasho dhakhtarkaaga oo aad weydiisato ogolaansho iyo talo ka hor intaadan isticmaalin Saliidda Krill ama wax kale oo kaabis caafimaad ah.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada