Waxyaabaha aad u baahan tahay inaad ka ogaato potassium, nafaqo muhiim u ah jirka

Mararka qaar ma dareentaa daal, nolol la'aan? Mise si joogto ah ayaad u qabtaa murqo xanuun? In kasta oo aan nolosheenna mashquulka badan ku eedayno waxyaalahan, sababtu waxay noqon kartaa wax aadan ka fikirin. Taasi waa hoos u dhaca heerarka potassium-ka, oo ah nafaqo muhiim u ah jirkeenna. Haddaba, maanta, aan ka hadalno waxa potassium-ku yahay, sida uu muhiim ugu yahay jirkeenna, iyo saameynta yaraantiisa.

Si fudud loo dhigo, waa maxay potassium?

Botashiyamku waa macdan muhiim u ah nolosheenna. Si sax ah, wadnaheena, kelyaheena, iyo xubnaha kale waxay u baahan yihiin potassium-kan si uu si sax ah u shaqeeyo. Kelyahayagu waxay mas'uul ka yihiin ilaalinta heerka potassium-ka ee dheellitiran ee jirkeena.

Potassium waa elektrolayt . Elektrolaytyadu waxay gacan ka geystaan ​​nidaaminta waxyaabo badan oo jirkeena ku jira, oo ay ku jiraan heerarka dareeraha, shaqada neerfaha iyo murqaha, iyo dheelitirka aashitada-saldhigga jirka (pH).

Waa kuwan qaar ka mid ah waxyaabaha ugu muhiimsan ee potassium-ku u qabto jirkeena:

• Garaaca wadnahaaga waxaa lagu ilaaliyaa qaab joogto ah .
• Waxay ka caawisaa in nafaqooyinka loo qaado unugyada iyo in qashinka laga saaro unugyada.
• Cusbada (sodiyaam) ee ku jirta cuntooyinka aan cunno waxay xakameysaa saameynta taban ee ku yeelan karta dhiigkarkeena .

Maxay yihiin faa'iidooyinka ay potassium-ku u leedahay jirkeena?

Qofka cuna cunto dheellitiran badanaa wuxuu si dabiici ah u helaa xaddiga loo baahan yahay ee potassium-ka. Si kastaba ha ahaatee, khubaradu waxay aaminsan yihiin in heerarka potassium-ka oo hooseeya ay horseedi karaan dhibaatooyin caafimaad qaarkood. Sidaa darteed, cunista cuntooyinka hodanka ku ah potassium-ku waxay yareyn kartaa khatarta ah inaad la kulanto xaaladahan.

• Dhiig kar iyo istaroog: Waxaa jira xiriir aad isugu dhow oo ka dhexeeya labada. Haddii heerarka potassium-kaagu hooseeyo, gaar ahaan marka aad cunto cunto milix badan leh, khatartaada ah inaad yeelato dhiig kar sare ayaa sareysa. Sidaa darteed, haddii aad isticmaasho potassium badan oo aad xakamayso milixda, waxaad hoos u dhigi kartaa cadaadiska dhiiggaaga oo aad yareyn kartaa khatarta istaroogga.

• Dhagaxa kelyaha: Marka heerarka potassium-ku hooseeyaan, calcium-ku wuu ka bixi karaa lafaha, taasoo keenta heerarka calcium-ka oo kordha kaadida. Tani waxay kordhisaa khatarta ah in dhagaxa kelyaha oo xanuun badan uu ku dhaco. Cunista cunto hodan ku ah potassium-ku waxay kaa caawin kartaa yareynta khatartan.

• Lafo daciif ah: Khudaarta iyo miraha hodanka ku ah potassium-ku waxay kordhin karaan cufnaanta macdanta lafaha waxayna hagaajin karaan caafimaadka lafaha.

• Nooca 2aad ee Sonkorowga: Heerarka potassium-ka oo hooseeya waxay kordhin karaan heerarka sonkorta dhiigga. Waxaa jira caddayn muujinaysa in tani ay kordhin karto khatarta iska caabbinta insulin-ta iyo nooca 2aad ee sonkorowga, laakiin cilmi-baaris dheeraad ah ayaa loo baahan yahay.

• ‍ (Infertility): ‍ ‍ . ‍ ‍ ‍ . , , .

Si looga hortago ama loo daweeyo xaaladahan, dhakhaatiirtu mararka qaarkood waxay ku taliyaan cunto wanaagsan ama kaabisyo potassium ah oo loogu talagalay dadka leh heerarka potassium-ka oo hooseeya.

Waa maxay yaraanta potassium (Hypokalemia)?

‍ 3.6 5.2 (3.6 to 5.2 mmol/L) . , ‍ ‍ (Hypokalemia) :

• Dadka isticmaala daawooyinka qaarkood, gaar ahaan kuwa kaadida qaada.
• Dadka ka shaqeeya shaqooyinka keena dhidid xad dhaaf ah iyo shaqo culus.
• Ciyaartoyda jimicsiga ku sameeya cimilada kulul.
• Dadka qaba cudurrada saameeya nuugista cuntada ee habdhiska dheefshiidka, sida cudurka Crohn.
• Dadka qaba dhibaatooyinka cunto.
• Dadka sigaarka caba, isticmaala khamriga ama daroogada.
• Dadka qaba matag ama shuban xad dhaaf ah.

Calaamadaha yaraanta potassium-ka waxaa ka mid ah:

• Daciifnimo, nolol la'aan
• Dareen aad u daal badan (Daal)
• Muruq xanuun
• Calool-istaagga

Immisa potassium ah ayaan u baahanahay maalintii?

Maadaama yaraanta potassium-ku aysan aad u badnayn, ma jirto gunno maalinle ah oo lagu taliyay (RDA). Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira xaddi lagu taliyay oo potassium ah si loo ilaaliyo caafimaadka wanaagsan. Tiradan waxaa laga heli karaa cuntada ama, haddii loo baahdo, kaabisyada.

Haddii aad qaadato kabitaan potassium ah, hubi inaad ku cabto koob biyo ah ama casiir miro ah. Sidoo kale, ma jiro xad cad oo ku saabsan xaddiga ugu badan ee potassium ee aad qaadan karto maalintii. Si kastaba ha ahaatee, xusuusnow in qaadashada potassium-ka ee xaddi badan ay noqon karto mid dilaa ah.

Waa maxay cuntooyinka ay ku badan tahay potassium-ku?

Waxaa ugu fiican inaad ka hesho potassium-ka aad u baahan tahay cuntada halkii aad ka heli lahayd kaabisyo. Khudaar iyo miro badan ayaa hodan ku ah potassium-ka.

• Muuska
• Avocado
• Lawska sida lawska, yicibta, pecans, iyo lawska
• Miraha liinta sida liinta iyo liinta
• Khudaarta cagaaran sida isbinaajka iyo kale
• Caano
• Baradho

Laakiin xasuuso, qaar ka mid ah hababka karinta, sida karinta, waxay yareyn karaan xaddiga potassium-ka ee ku jira cuntooyinka.

Ma khatar baa in la qaato kaabisyada potassium-ka?

Waxaad u baahan tahay oo keliya kabitaan potassium ah haddii aadan ka helin cuntadaada potassium ku filan, ama haddii aad qabto xaalad caafimaad oo keenta in jirkaagu uu lumiyo potassium aad u badan. Haddii kale, waxaad ka heli kartaa xaddiga aad u baahan tahay cuntooyinka aad cunto.

Potassiumku wuxuu noqon karaa mid khatar ah haddii la qaato qiyaaso badan. Waxyeellooyinka suurtagalka ah waxaa ka mid ah:

• Calool xanuun
• Falcelinta xasaasiyadda
• Daciifnimo ama cillad muruqa ah
• Kala-goysyada wadnaha

Waa inaad iska ilaalisaa qaadashada daawooyinka potassium-ka, gaar ahaan haddii aad qabto dhibaatooyin caafimaad sida cudurrada kelyaha, sonkorowga, cudurrada wadnaha, cudurka Addison, ama boogaha caloosha . Sidoo kale, haddii aad qaadanayso daawooyin dhiig kar gaar ah sida daawooyinka ACE-ga ama daawooyinka kaadida diabetes-ka ee ilaaliya potassium-ka, waa inaad iska ilaalisaa qaadashada daawooyinkan gebi ahaanba. Hubi inaad la hadasho dhakhtarkaaga arrintan.

Maxaa dhacaya haddii heerarka potassium-ku ay kordhaan? (Hyperkalemia)

Xaaladdan waxaan ugu yeernaa hyperkalemia . Tani sidoo kale waa xaalad khatar ah maadaama heerarka potassium ay hoos u dhacaan. Haddii aad leedahay mid ka mid ah calaamadaha soo socda, waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa xad-dhaaf ah oo potassium ah. Xaaladdan oo kale, isla markiiba u tag waaxda gurmadka degdegga ah (ETU) ee isbitaalka.

Calaamadaha u baahan fiiro gaar ah:

• Daciifnimo murqaha ama curyaannimo
• Garaaca wadnaha oo aan caadi ahayn
• Jahawareer
• Dareenka kabuubyada
• Kooma

Khatarta heerarka potassium-ka ee aadka u sarreeya ayaa kordha marka:

• Kuwa qaba cudurka kelyaha ee daba-dheeraada
• Kuwa qaba sonkorowga
• Kuwa wadne xanuunka qaba
• Kuwa qaata daawooyinka keena dheelitir la'aanta potassium-ka, sida daawooyinka qaar ee yareeya cadaadiska dhiigga

Xaaladaha noocaas ah, daawaynta lagu bixiyo isbitaalka waxaa ka mid ah sifaynta kelyaha, daawooyinka looga saaro potassium-ka jirka, iyo daawooyinka kaadida lagu shubo.