Sidee loo nadiifiyaa jirkaaga marka uu sii weynaado? (Aasaaska Nadaafadda Qaangaarka)

Hadda waxaad noqonaysaa ilmo weyn, sax? Waxaan ugu yeernaa waqtigaas qaangaarnimada. Inta lagu jiro waqtigan, jirkaagu wuxuu bilaabaa inuu isbeddelo siyaabo kala duwan. Mararka qaarkood maqaarkaaga iyo madaxaagu waxay si dhakhso ah u noqon karaan kuwo saliid leh oo dufan leh, taas oo aadan xitaa qiyaasi karin. Waxaad arki kartaa timo bilaabaya inay ka soo baxaan meelo cusub oo jirkaaga ah maalin kasta. Mararka qaar waxaad dhididdaa sabab la'aan, waxaad urin kartaa waxyaabo cusub oo aadan waligaa hore u urin, laga yaabee xitaa inaad dareento inaad wax urinayso. Haddaba, maxaad ku samaynaysaa waxyaalahan? Ha welwelin, kuwani waa waxyaabo caadi ah oo dhaca marka aad qaangaar tahay. Laakiin isbeddellada qaarkood waxay kaa dhigi karaan inaad walwalsanaato oo aad walwalsan tahay. Yaa doonaya inuu ka fikiro urinta kilkilooyinka hoostiisa, sax? Maqaalkan, waxaan ka hadli doonnaa sida aan u sii ahaan karno kuwo qurux badan, nadiif ah, iyo caafimaad qaba waxyaalahan.

Timahaagu ma si dhakhso ah ayay saliid u noqdaan? Maxaad samayn kartaa si aad uga takhalusto timaha dufanka leh?

Xasuuso markii aan nidhi finanku waxaa sababa hoormoonno? Isla hoormoonadaas ayaa ah kuwa si dhakhso ah timahaaga u roga saliid. Waxay dareemi kartaa inaad dhalo saliid ah ku shubtay madaxaaga maalmo. Timo kasta oo timahayaga ku jirta waxay leeyihiin qanjidho yaryar oo saliid soo saara (qanjidhada sebaceous). Kuwani waa waxa timahaaga siiya dhalaalkooda oo ka ilaaliya biyaha. Laakiin markaad gabowdo, qanjidhadan saliidda ayaa bilaaba inay soo saaraan saliid badan . Waa markaas marka timahaagu ay noqdaan kuwo dhalaalaya, saliid leh, oo dhegdheg leh. Bal qiyaas, waxaad dugsiga tagtaa iyadoo timahaagu ay subaxdii dhammaadeen, marka aad guriga ku soo noqoto fiidkii, timahaagu waa kuwo saliid leh oo dhegdheg leh. Taasi ma dareemayso wanaag, miyaa? Haddaba maxaad ka qabanaysaa?

• Si joogto ah u dhaq timahaaga: Dhaqidda timahaaga maalin dhaaf, ama xitaa maalin kasta, waxay kaa caawin kartaa xakamaynta saliiddan.
• Dooro shaamboo sax ah: Waxaa jira noocyo badan oo shaamboo ah oo laga heli karo farmashiyada iyo suuqyada waaweyn. Waxaa ugu wanaagsan inaad doorato shaamboo si gaar ah loogu talagalay timaha dufanka leh .
• Shaambo si fiican u isticmaal: Timahaaga ku qoyso biyo diirran (ha ku kululayn!). Qaado xoogaa shaambo ah oo duug madaxaaga ilaa uu si fiican u xoqo. Ha xoqin si aad u badan! Sidaas oo kale ma yareyn doonto oo keliya dufanka, laakiin waxay sidoo kale dhaawici kartaa madaxaaga iyo timahaaga.
• Qaboojiyaha kaliya haddii loo baahdo: Ka dib markaad shaambo marsato oo aad raaciso, waxaad isticmaali kartaa qaboojiye haddii aad rabto. Si kastaba ha ahaatee, timaha saliidda leh, way ka fiican tahay haddii qaboojiyuhu sidoo kale yahay "qaboojiye timaha saliidda leh". Waxaa laga yaabaa xitaa inaad ku isticmaasho oo keliya cidhifyada timaha.
• Ka taxaddar alaabada qurxinta timaha: Jeel qaar ayaa loo isticmaalaa in lagu qurxiyo timahaJeel iyo kareemo ayaa ku dari kara saliid badan timahaaga, taasoo ka dhigaysa mid aan waxtar lahayn iyadoon loo eegin sida aad timahaaga u dhaqdo. Markaa, isku day inaad doorato alaab lagu calaamadeeyay "aan dufan lahayn" ama "aan saliid lahayn."

Miyaan ka hadalnaa dhididka iyo urta jidhka?

Dhididka, ama dhididka, waa wax ka yimaada qanjidhada dhididka ee had iyo jeer ku jiray jirkeena. Laakiin markaad gabowdo, qanjidhadani ma aha oo kaliya inay firfircoonaadaan, laakiin kiimikooyinka lagu daro dhididka ayaa sidoo kale isbeddela, waxayna bilaabaan inay ursadaan xoogaa xoog badan, laga yaabee xitaa ur xun . Tan waxaad ugu dareemi doontaa kilkilooyinkaaga hoostiisa. Waxa kale oo laga yaabaa inaad dareento ur cusub oo ka imanaya lugahaaga iyo xitaa xubnahaaga gaarka ah. Mararka qaarkood, marka aad guriga ka soo laabato markaad la ciyaareyso asxaabtaada, ama marka aad dibadda joogtid, waxaa laga yaabaa inaad dareento ur ka imanaya kilkilooyinkaaga hoostiisa. Waxay noqon kartaa wax yar oo ceeb ah, sax? Haddaba, maxaad ka qaban kartaa?

• Qubeyska maalin kasta: Sida ugu wanaagsan ee aad jidhkaaga u nadiifin karto waa inaad maalin kasta maydhato. Isticmaal saabuun khafiif ah iyo biyo diirran. Tani waxay dhaqi doontaa bakteeriyada keenta urta jidhka.
• Xiro dhar nadiif ah: Xidhashada dharka la dhaqay, nadiifka ah, sharaabaadyada, iyo dharka hoose ee dharka lagu xidho maalin kasta waxay kaa caawin kartaa inaad nadiif ahaato oo aad raaxo dareento maalinta oo dhan.
• Dharka dhididka : Haddii aad tahay qof aad u dhidid badan, xirashada shaatiyada T-shaati, shaatiyada, sharaabaadyada, iyo dharka hoose ee laga sameeyay walxo dabiici ah sida cudbiga ayaa kaa caawin doona inaad si fiican u nuugto dhididka.
• Ka-hortagga Dhididka ama Ka-hortagga Dhididka: Haddii aad ka walaacsan tahay urta kilkilada hoosteeda, waxaad isticmaali kartaa ka-hortagga dhididka ama ka-hortagga dhididka oo la socda ka-hortagga dhididka.
• Udgoon-sameeyaha ayaa ku daboola urta dhididka caraf udgoon.
• Ka-hortagga dhididka wuxuu yareeyaa dhididka ama wuu qallajiyaa dhididka.

Kuwaas waxay ku yimaadaan qaabab ul, roog-on, jel, buufin, iyo kareem. Waxay ka heli karaan farmashiye kasta iyo suuq kasta. Noocyada badankood waa isku mid. In kasta oo ay jiraan noocyo kala duwan oo loogu talagalay ragga iyo dumarka, inta badan urta kaliya ayaa ka duwan. Muhiim: Markaad dooranayso urta, si taxaddar leh u akhri tilmaamaha. Qaarkood waxaa ugu fiican in la isticmaalo habeenkii, halka kuwa kalena ay yiraahdaan in la mariyo subaxdii.

Laakiin xasuuso tan: Qof walba uma baahna kareemka carfiyaha ama ka hortagga dhididka. Haddii aad u malaynayso inaadan urin, oo aad qubeysato oo aad xidhato dhar nadiif ah maalin kasta, waxaa laga yaabaa inaad ku noolaan karto iyaga la'aantood. Xayeysiisyadu waxay leeyihiin haddii aadan isticmaalin, waxaad waayi doontaa saaxiibo mana jiri doonto cid ku shukaansan doonta. Laakiin ha ku khiyaanayn taas. Haddii aad naftaada nadiifin karto, taasi waa ku filan tahay.

Maxaad ka qabataa timaha cusub ee jirkaaga ku jira?

Markaad gabowdo, waa lama huraan inaad bilowdo inaad timo cusub ku korto meelo cusub. Tani waa qayb kale oo ka mid ah hoormoonnada aan horay uga soo hadalnay. Waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad timaha cusub xiirto. Laakiin taasi gebi ahaanba adiga ayay kugu xiran tahay iyo waxaad ku qanacsan tahay . Ragga qaar waxay jecel yihiin inay gadhka iyo shaaribka beeraan. Gabdhaha qaar waxay doortaan inay timaha lugaha iyo kilkilaha u ilaaliyaan sidii ay ahaayeen. Waxba kama jiraan taas. Haddii aad go'aansato inaad xiirto, maskaxda ku hay waxyaalahan:

• Waxaa jira dhowr siyaabood oo loo xiiro: Hadday tahay wiil ama gabadh, waxaa jira dhowr siyaabood oo loo xiiro. Waxaad isticmaali kartaa mandiil dhaqameed oo leh kareem ama jel xiiro. Ama waxaad isticmaali kartaa mandiil koronto ku shaqeeya.
• Ka taxaddar makiinaddaada: Haddii aad isticmaaleyso makiinad caadi ah, hubi in daabku cusub yahay oo fiiqan yahay. Tani waxay kaa caawin doontaa yareynta khatarta nabarrada iyo cuncunka maqaarka.
• Kareemka ama jelka xiirashada: Waxaa ka wanaagsan in la isticmaalo kareem ama jel xiirashada halkii laga isticmaali lahaa saabuun, maadaama ay u sahlayso in mandiilku uu maqaarka dul maro. Qaar ka mid ah mandiiladaha cusub xitaa waxay leeyihiin jel xiirashada oo ku xiran daabka, taasoo u sahlaysa xitaa kuwa markii ugu horreysay xiirashada sameeya.
• Si tartiib ah oo taxaddar leh: Markaad xiirayso meelaha sida lugahaaga, kilkilooyinkaaga, iyo wejigaaga , si tartiib ah oo taxaddar leh u samee . Meelahani waxay leeyihiin qaloocyo badan, markaa haddii aad isku daydo inaad si dhakhso ah u xiirto, si fudud ayaad isu jari kartaa. Waxaa laga yaabaa inaad dareento walwal yar marka aad xiirto marka ugu horreysa, xitaa waxaa laga yaabaa inaad hesho dhowr jeexitaan oo yaryar ilaa aad la qabsato. Tani waa caadi.

Talo yar: Marka ugu horreysa ee aad baraneyso sida loo xiiro, waa fikrad wanaagsan inaad caawimo iyo talo ka hesho qof weyn oo guriga jooga - hooyadaa, aabahaa, walaashaa, ama walaalkaa. Ha xishoon oo weydii.

Ka fikir laba jeer xiirashada meelaha qaarkood.

• Meelaha gaarka ah: Ka fikir laba jeer inaad xiirto meeshaada bislaanshaha. Marka timuhu dib u soo baxaan, waxay sababi kartaa cuncun badan, casaan, iyo nabarro yaryar. Aad bay u raaxo daran tahay.
• Wiilasha - Laabta: Sidoo kale ka fikir inaad timahaaga laabta xiirto.
• Gabdhaha - Wajiga: Gabdhaha, isku day inaad iska ilaaliso xiirashada timaha wejiga. Sababtoo ah marka timuhu dib u soo baxaan, waxay noqon karaan kuwo qallafsan oo u ekaan kara qodxan. Markaa waa inaad sii wadato xiirashada.

Gaar ahaan timaha wejiga ee gabdhaha

Haddii aad tahay gabadh, waxaa laga yaabaa inaad dhibsato timaha yar ee ku yaal bushimahaaga sare. Laakiin dib uga noqo muraayadda. Waxaa laga yaabaa inaysan dadka kale dareemin sida aad u malaynayso. Inta badan, waa wax adiga kuu muuqda oo keliya. Laakiin haddii aad runtii rabto inaad ka takhalusto timaha aan loo baahnayn ee wejiga, raadi siyaabo kala duwan oo aad u samayn karto. Weydiiso qof weyn, sida walaasheed, talo. Waxaa jira badeecooyin si gaar ah loogu talagalay timaha wejiga. Waxaa jira waxyaabo sida bleach-yada iftiimiya midabka timaha, ilaa kuwa timaha ka saara wejiga. Waxaa sidoo kale jira qaar ka mid ah qoyiyeyaasha wejiga cusub (kuwa aan saliid lahayn) oo sheeganaya inay ka caawiyaan jilcinta timaha wejiga oo ay ka dhigaan kuwo aan la dareemi karin. Waxaad isku dayi kartaa wax la mid ah ka hor intaadan cadayn ama shamac saarin. Xaalado dhif ah, haddii timaha wejiga ee gabadhu ay u keenayaan walwal iyo walaac badan, waxay la kulmi kartaa dhakhtar maqaarka ah waxayna ka hadli kartaa hababka timaha looga saarayo ee joogtada ah sida electrolysis.

Wax kale oo muhiim ah: Mararka qaarkood, timaha xad-dhaafka ah ee jirka iyo wejiga ee gabdhaha waxay noqon karaan calaamad muujinaysa xaalad caafimaad sida Polycystic Ovary Syndrome ( PCOS ) . Markaa, haddii aad tahay gabar oo aad ka walaacsan tahay timaha jirkaaga, waxaa ugu wanaagsan inaad la hadasho dhakhtar.

Haddaba, aan xasuusanno tan? (Fariin Guriga Loo Qaado)

Marka aad tahay ilmo weyn, jirkaagu wuxuu maraa isbeddello badan. Taasi waa dabiici.

• Isbeddelladani waa caadi: timahaagu way saliidaysan yihiin, dhidid badan ayay leeyihiin, jirkaagu wuu urayaa si ka duwan, iyo timaha oo meelo cusub ka soo baxaya. Ha cabsan ama ha xishoon.
• Nadaafaddu waa muhiim: Waxyaabaha fudud sida qubeyska maalin kasta, xirashada dharka nadiifka ah, iyo ilaalinta timahaaga nadiifka ah ayaa kaa caawin kara inaad caafimaad qabto oo aad caafimaad qabto.
• Dooro alaabta saxda ah: Dooro alaabta ku habboon maqaarkaaga iyo timahaaga. Isticmaal waxyaabaha sida urta cadarka haddii loo baahdo oo keliya.
• Go'aankaaga waa inaad xiirto: Adigaa iska leh inaad xiirto iyo in kale. Haddii aad xiirto, si taxaddar leh u samee.
• Weydiiso caawimo: Haddii aad ka walwalsan tahay ama aad wax shaki ah ka qabto, weydii qof weyn ama qof aad ku kalsoon tahay guriga. Haddii loo baahdo, la tasho dhakhtar.

Waa muhiim inaad wax ka barato jirkaaga iyo nadaafaddaada inta lagu jiro waqtigan. Markaa waxaad hore ugu socon kartaa isbeddelladan farxad iyo kalsooni!