Ma si sax ah u ogaan karnaa waxa ay yihiin kiniiniyada Vitamin B1 ama Thiamine?

Dhakhtarkaagu ma kuu qoray kiniin la yiraahdo Thiamine? Mise ma maqashay Fiitamiin B1? Dhab ahaantii, waa isku mid. Inta badan, daawadan waxaa naloo qoraa marka heerka thiamine-ka ee jirka uu hooseeyo, si loogu daaweeyo ama looga hortago xaaladdaas inay dhacdo. Haddaba, waa maxay thiamine? Waa maxay adeegga ay siiso jirkeenna? Aan si fudud oo cad uga hadalno wax walba.

Maxaa dhab ahaan ku dhaca daawadan?

Si fudud haddii loo dhigo, thiamine waa fiitamiin B1. Waa mid ka mid ah fiitamiinada B ugu muhiimsan. Waa lagama maarmaan u ah dhowr hawlood oo muhiim ah oo jirkeena ah.

Ka fikir cuntada aan cunno. Marka aan cunno bariis, khudaar, hilib iyo kalluun, nafaqooyinka ku jira si toos ah uma siiyaan jirkeena tamar. Si aan cuntadaas ugu beddelno tamar, sida gelinta shidaalka gaarigu ay matoorka u shaqeyso, jirkeenu wuxuu u baahan yahay caawiyeyaal. Thiamine wuxuu door aad muhiim u ah ka ciyaaraa habka soo saarista tamartaas.

Intaas kaliya ma aha, waxaa jira waxyaabo kale oo muhiim ah:

• Caafimaadka habdhiska neerfaha: Thiamine waxay ka caawisaa neerfayaasha ka soo baxa maskaxdeenna una gudba jirka oo dhan inay si sax ah u shaqeeyaan. Taas macnaheedu waa inay si dadban u saamayso xusuusta, awoodda fikirka, iyo xakamaynta dhaqdhaqaaqa jidhka.
• Shaqada wadnaha: Thiamine sidoo kale waa loo baahan yahay si muruqa wadnuhu si fiican ugu shaqeeyo.
• Nidaamka dheefshiidka: Shaqada kale ee thiamine waa inuu ka caawiyo jirka inuu si sax ah u dheefshiido cuntada aan cunno iyo inuu nuugo nafaqooyinka ka soo baxa.

Markaa, marka heerka thiamine-ka ee jirka uu hoos u dhaco, waxay saameyn kartaa dhammaan hababkan. Waa markaas marka dhakhtarku kuu qori doono kiniinkan.

Waxyaabaha aad u baahan tahay inaad u sheegto dhakhtarkaaga ka hor intaadan qaadan dawadan

Kahor inta aadan ku siin kiniiniyada thiamine, dhakhtarkaaga ayaa ku weydiin doona su'aalo. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira dhowr waxyaalood oo ay tahay inaad si hubaal ah u sheegto. Ha qarin waxyaalahan, sababtoo ah aad bay muhiim ugu yihiin badbaadadaada.

Sideen u isticmaali karaa daawada?

Tani waa mid aad u fudud.

• Kiniinkan ku qaado koob biyo ah .
• Raac tilmaamaha uu ku siiyay dhakhtarkaaga iyo tilmaamaha ku qoran baakadka daawada si sax ah.
• Si aad u hesho natiijooyin wanaagsan, waxaa ugu wanaagsan inaad daawadan la qaadato cunto. Tani waxay ka caawin doontaa daawada inay si fudud u nuugo.
• Daawada qaado wakhtiga loo qoray iyo waqtiyada loo qoray sida uu dhakhtarku kuu qoray. Haddii ay ku qoran tahay hal maalin, waxay la macno tahay hal, haddii ay ku qoran tahay labana, waxay la macno tahay laba. Weligaa ha qaadan wax ka badan inta loo qoray.

Haddii aad carruurta siiso...

Haddii aad dawadan siinayso carruurta, hubi inaad kala hadasho dhakhtarkaaga. Mararka qaarkood dhakhaatiirtu waxay u qoraan carruurta, laakiin waxaa jira tixgelin gaar ah. Waxyaabaha sida qiyaasta ayaa u kala duwan.

Maxaa la sameeyaa haddii aad qaadato daawo aad u badan?

Haddii aad u malaynayso inaad qaadatay daawadan xad-dhaaf ah, ha argagixin oo isla markiiba wac Xarunta Macluumaadka Sunta Qaranka ee Isbitaalka Qaranka ee Colombo, ama aad Qaybta Daaweynta Degdegga ah (ETU) ee isbitaalka ugu dhow.

Maxaa la sameeyaa haddii aad seegto qiyaas daawo ah?

Dhammaanteen waan hilmaannaa inaan qaadanno daawadayada mararka qaarkood. Haddii taasi dhacdo, qaado isla marka aad xasuusato. Si kastaba ha ahaatee, haddii ay ku dhowdahay waqtigii aad qaadan lahayd daawadaada xigta marka aad xasuusato, ka bood qiyaasta aad seegtay oo qaado qiyaastaada xigta wakhtiga loo qorsheeyay. Weligaa ha qaadan laba qiyaasood hal mar. Sidaas oo kale waxay kordhin kartaa xaddiga daawada aad qaadanayso.

Waxyaabaha ay tahay inaad maskaxda ku hayso marka aad qaadanayso daawada

• Cunto wanaagsan: Qaadashada kiniin fiitamiin ah waa inaysan kaa hor istaagin inaad cunto cunto wanaagsan oo dheellitiran. Waa lama huraan. Kiniin fiitamiin ah waa kabitaan oo keliya, ee ma aha beddel cunto.
• Cuntooyinka hodanka ku ah thiamine: Cuntooyinka sida khamiirka, digirta, lawska sida misir, digirta digirta, hilibka doofaarka, hilibka lo'da, iyo badarka oo dhan ayaa si dabiici ah u leh fitamiinkan. Ku dar cuntooyinkan inta ugu badan ee suurtogalka ah cuntadaada.
• Caadooyinka xun: Waxyaabaha ay ka mid yihiin cabbitaanka khamriga, sigaarka, iyo walbahaarka xad-dhaafka ah waxay yareyn karaan nuugista fiitamiinnada jirka. Sidaa darteed, ka fogaanshaha kuwan aad bay ugu fiican tahay caafimaadkaaga.

Waxyeellooyinka suurtagalka ah ee daawada

Thiamine waa fiitamiin aad u ammaan ah oo guud ahaan aan keenin wax saameyn ah oo weyn. Dadka badankood ma la kulmaan wax dhibaato ah. Si kastaba ha ahaatee, xaalado aad u dhif ah, qof ayaa laga yaabaa inuu yeesho falcelin xasaasiyadeed. Haddii ay taasi dhacdo, isla markiiba raadso talo caafimaad.

Haddii aad la kulanto wax aan caadi ahayn oo aan lagu xusin liiskan, fadlan la xiriir dhakhtarkaaga si aad talo uga hesho.

Sidee baad daawadaada u kaydin lahayd?

• Ka fogow carruurta. Tani aad bay muhiim u tahay.
• Heerkulka qolka caadiga ahKu kaydi heerkulka qolka (inta u dhaxaysa 15 iyo 30 darajo Celsius). Ka ilaali kulaylka xad-dhaafka ah iyo iftiinka qorraxda tooska ah. Ha ku kaydin daawada meelaha qoyan sida musqusha.
• Iska tuur daawo kasta oo dhaaftay waqtigii ay dhacaysay .