Waa maxay fikirka ka-fiirsashada ee Transcendental? Aan si fudud uga hadalno!

Ma dareemeysaa inaad si joogto ah wax uga walwalsan tahay? Ma dareemeysaa in fikradahaagu ay si joogto ah madaxaaga uga soo dhacayaan, sidii inaadan xitaa si toos ah u fikiri karin ilbiriqsi gudaheed? Markaa tani waa wax aad kuu caawin kara. Waa hab fudud, haddana aad u awood badan oo aad maskaxdaada ku dejin karto. Waxaan ugu yeernaa Ka-fiirsashada Kala-guurka.

Si fudud haddii loo dhigo, waa maxay Transcendental Meditation (TM)?

Tani sidoo kale waa nooc ka mid ah fekerka. Laakiin ma aha mid dhib badan sida farsamooyinka kale ee fekerka ee aad ka fikiri karto. Waxa aad halkan ku sameyso waa inaad si aamusnaan ah ugu celceliso mantra , erey ama weedh gaar ah, madaxaaga. Hadafka ugu weyn ee tan waa inaad dejiso maskaxdaada, nasato jirkaaga, oo aad ku keento xaalad feejignaan nasasho leh .

Si fudud haddii loo dhigo, jirkaagu si qoto dheer ayuu u nastay, laakiin maskaxdaadu si buuxda ayay u feejigan tahay. Markaad sii wadato ku dhaqanka farsamadan, maskaxdaadu waxay dhaaftaa heerka fikradaha caadiga ah waxayna gashaa xaalad wacyigelin saafi ah. Ereyga Ingiriisiga ah ee "ka gudub" macnihiisu waa "inaad ka gudubto." Markaa taasi waa waxa fekerkani sameeyo.

Sida farsamooyinka kale ee fekerka, Transcendental Meditation (TM) waxay yeelan kartaa saameyn badan oo togan oo ku saabsan fayoobaantaada jireed, maskaxeed, iyo shucuureed. Laakiin xusuusnow, waa muhiim inaad la hadasho dhakhtarkaaga ka hor intaadan bilaabin daaweyn cusub ama daaweyn dheeraad ah.

Sidee buu nidaamkani u shaqeeyaa?

Habkani waa mid aad u fudud. Waxa kaliya ee aad u baahan tahay inaad sameyso waa inaad fadhiisato meel raaxo leh oo indhahaagu xiran yihiin ilaa 10 daqiiqo, laba jeer maalintii. Waxay qaadan kartaa 10 daqiiqo marka hore, laakiin markaad sii wadato jimicsiga, waxaad si tartiib tartiib ah u kordhin kartaa waqtigan.

Uma baahnid abka gaarka ah ama hagaha si aad u sameyso fekerkan. Waxa kaliya ee aad u baahan tahay inaad sameyso waa inaad si aamusnaan ah ugu celceliso hadalka uu macallinkaagu ku siiyay maskaxdaada.

Waa maxay mantra-ga?

Mantra-ka halkan lagu bixiyay maaha eray aan maalin walba isticmaalno. Ma aha eray macno leh, oo qeexaya shay, dareen, ama waayo-aragnimo. Kuwani waa dhawaaqyo gaar ah . Dhawaaqyadani waxay dareenkaaga ka qaadi karaan fikradaha aan loo baahnayn ee maskaxdaada ku dhex wareegaya waxayna ku geyn karaan xaalad miyir-qab ah oo qoto dheer.

Sidee sax ah ayaad tan u baranaysaa?

Kani waa qaybta ugu muhiimsan. Si aad si sax ah u barato habka Transcendental Meditation (TM), waa inaad wax ka barataa macallin shahaado haysta.Waxaad u baahan tahay inaad barato. Waxaad ka heli kartaa macluumaad arrintan ku saabsan buugaagta, fiidiyowyada YouTube, ama abka kale, laakiin si sax ah uma baran kartid hababkaas.

Macallin shahaado haysta ayaa qaatay shan bilood oo tababar gaar ah oo ku saabsan hoyga. Waxay sidoo kale sii wadaan inay cusboonaysiiyaan aqoontooda iyagoo adeegsanaya tababar dheeraad ah.

Habka waxbarashadu wuxuu caadi ahaan u dhacaa sidan:

1. Kulanka ugu horreeya: Kani waa kulan adiga iyo macallinka ah oo aad isku arkaysaan. Halkan, macallinku wuxuu kuu sharxi doonaa wax walba oo ku saabsan habka. Dhammaadka kulankan, macallinku wuxuu dooran doonaa hal-ku-dheg kuu gaar ah .

2. Kalfadhiyada dabagalka: Intaa ka dib, waxaa jira saddex kalfadhi oo kale. Kuwaas waxaa lagu samayn karaa fool ka fool macalinka ama khadka tooska ah. Halkan waxaad ku fekeri doontaa iyadoo macallinku kormeerayo oo aad wax badan ka baran doonto habka.

3. Ku-dhaqanka Naftaada: Afartan kalfadhi ka dib, waxaad ku tababaran kartaa fikirkan keligaa, laba jeer maalintii, maalin kasta. Haddii aad wax dhibaato ah qabtid ama aad u baahan tahay hagitaan dheeraad ah, macallin shahaado haysta ayaa had iyo jeer diyaar u ah inuu ku caawiyo.

Waa maxay faa'iidooyinka habkan?

Cilmi-baaris ayaa lagu ogaaday in habka Transcendental Meditation (TM) uu bixiyo faa'iidooyin badan oo jireed, maskaxeed, garaad, iyo shucuureed.

Sidee ayay tani uga duwan tahay Fikirka Maskaxda?

Waxaa laga yaabaa inaad sidoo kale maqashay fekerka feejignaanta. In kasta oo labada habba ay faa'iido leeyihiin, haddana waxaa jira farqi yar oo u dhexeeya sida ay u shaqeeyaan.

• Fekerka miyir-qabka wuxuu ka kooban yahay inaad fiiro gaar ah u yeelato wakhtiga hadda jira . Waxaad si fudud u fiirinaysaa neeftaada, dareenka jidhkaaga, iyo fikradaha maskaxdaada ku soo dhaca. Haddii maskaxdaadu wareegto, si tartiib ah dib ugu soo celi wakhtiga hadda jira.
• Ka-fiirsashada Kala-guurka (TM) waxay ku lug leedahay isticmaalka mantra gaar ah si aad dareenkaaga ugu jeediso gudaha . Hadafku waa inaad maskaxdaada dejiso oo aad ka gudubto waqtiga hadda jira.

Goorma ayay tahay inaad dhakhtar aragto?

Haddii aad qabto xaalad caafimaad sida dhiig kar, xanuun daba-dheeraada, walbahaar, walwal, ama niyad-jab, hubi inaad la hadasho dhakhtarkaaga ka hor intaadan bilaabin daaweyn cusub oo sidan oo kale ah.

Dhakhtarkaagu wuxuu kuu sheegi karaa haddii ay tani kugu habboon tahay. Isaga ama iyadu waxay sidoo kale kaa caawin karaan inaad hesho macallin TM ah oo shahaado haysta oo ku yaal aaggaaga haddii aad u baahato mid. Xusuusnow, tani ma aha beddel daawo kasta oo aad hore u qaadanaysay. Waa in loo isticmaalaa daaweyn dheeraad ah.