Sidee loo daweeyaa macaanka uurka? Aan ka hadalno arrintan!

Marka dhakhtarkaagu kuu sheego inaad qabto macaanka uurka, waxaa laga yaabaa inaad dareento cabsi yar, sax? Waxaa laga yaabaa inaad ka fikirto, 'Maxaa igu dhici doona aniga iyo ilmahayga?' Laakiin ha welwelin. Tani waa xaalad saameysa hooyooyin badan waxaana si fiican loo maarayn karaa. Waxa ugu muhiimsan waa inaad xakamayso heerarka sonkorta dhiiggaaga oo aad sidaas ku ilaaliso. Haddii aad sidaas sameyso, adiga iyo ilmahaaguba waxaad noqon doontaan kuwo caafimaad qaba oo ammaan ah. Markaa aan aragno waxa aan sameyn karno si aan u maareyno xaaladdan.

Marka hore, aan diiradda saarno cuntadeena iyo cabitaankeena.

Tallaabada ugu horreysa uguna muhiimsan ee lagu maareeyo xaaladdan waa in la raaco cunto caafimaad leh . Dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa inaad la kulanto cunto yaqaan cunto si uu u caawiyo arrintan. Tani waa fikrad wanaagsan, maadaama cunto yaqaanku uu abuuri karo qorshe cunto oo adiga kuu gaar ah oo aad ku dhegganaan karto. Qorshahani waa inuu kaa caawiyaa inaad maareyso sonkorowgaaga isagoo sidoo kale siinaya ilmahaaga koraya xaddiga saxda ah ee kalooriyada iyo nafaqooyinka.

Caadiyan, khabiirka cuntada ayaa kuu sheegi doona inta kaloori ee aad u baahan tahay maalintii iyadoo lagu saleynayo dhererkaaga iyo miisaankaaga. Haweeneyda miisaankeedu dhexdhexaad yahay waxay u baahan tahay inta u dhaxaysa 2,200 iyo 2,500 kaloori maalintii. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad miisaan yar leedahay, waxaa laga yaabaa in laguu sheego inaad tiradaas hoos u dhigto ilaa 1,800 kaloori.

Waxay ku bari doonaan sida loo dheellitiro cuntadaada. Cuntada ay soo jeedinayaan waxay badanaa u ekaan kartaa sidan:

Jimicsigu waa saaxiibkaa ugu fiican safarkan.

Haddii aysan jirin wax khatar ah oo adiga ama ilmahaaga soo gaaraysa, dhakhtarkaagu wuxuu hubaal kugula talin doonaa inaad jimicsiga ku darto jadwalkaaga maalinlaha ah. Isku day inaad sameyso ugu yaraan 15 ilaa 30 daqiiqo oo dhaqdhaqaaq dhexdhexaad ah inta badan maalmaha.

Si fudud haddii loo dhigo, marka aad jimicsanayso, hoormoonka insulin-ta, kaas oo ka caawiya unugyada jirkaaga inay isticmaalaan sonkorta dhiiggaaga ku jirta, ayaa si hufan u shaqeeya. Tani waxay sahlaysaa in la xakameeyo heerarka sonkorta dhiiggaaga.

Laakiin tani waa mid aad muhiim u ah:

• La hadal dhakhtarkaaga oo weydii jimicsiyada adiga iyo ilmahaaga ugu habboon, iyo inta aad samaynayso.
• Qof walba kuma habboona jimicsiga isku midka ah. Xitaa waxyaabaha fudud sida socodka degdega ah ama dabaasha waa inaad la tashataa dhakhtarkaaga ka hor intaadan bilaabin.

Adiga ayaa iska hubi heerka sonkorta dhiiggaaga.

Habka ugu wanaagsan ee loola socdo waxtarka cuntadaada iyo jimicsigaaga waa inaad guriga ku hubiso heerarka sonkorta dhiiggaaga. Tan waa in si joogto ah loo sameeyaa. Qalabka yar ee loo isticmaalo tan waxaa loo yaqaan glucometer . Haddii aadan haysan mid, dhakhtarkaagu wuu ku siin karaa mid. Isaga ama iyadu waxay kuu sharxi doonaan sida loo isticmaalo.

Caadiyan, waxaa lagaa codsan doonaa inaad hubiso heerarka sonkorta dhiiggaaga ka hor iyo ka dib cuntada, iyo saacad ama laba ka dib cunto kasta . Qor heerarkan oo u soo qaado ballanta dhakhtarkaaga.

Mararka qaarkood waxaa laga yaabaa in loo baahdo caawimaad daawo.

Haddii aadan xakamayn karin heerka sonkorta dhiiggaaga inkastoo aad dadaal badan sameysay, cunto, iyo jimicsi, dhakhtarkaagu wuxuu kuu sheegi doonaa inaad bilowdo qaadashada daawada. Ha ka welwelin tan. Tani ma aha guuldarro dhinacaaga ah. Tani waa in la ilaaliyo ilmahaaga .

Waxaad ku bilaabi kartaa kiniin sonkorow (tusaale ahaan, Metformin). Laakiin haddii taasi aysan xakamayn karin sonkorta dhiiggaaga, waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad isticmaasho irbado insulin ah tallaabada xigta. Mar labaad, xasuuso in tani ay tahay dhammaan badbaadada ilmaha.

Waxaan sidoo kale fiiro gaar ah u leenahay horumarka ilmaha.

Marka sonkorta dhiigga hooyada ay korodho, sonkorta dheeraadka ah ayaa sidoo kale u gudubta ilmaha. Dabadeed jidhka ilmaha ayaa soo saara insulin badan. Insulin-kani wuxuu u dhaqmaa sida hoormoonka koritaanka. Tani waxay sababi kartaa in ilmuhu aad u weynaado (Macrosomia) .

Sababtan awgeed, dhakhtarkaagu wuxuu si gaar ah u fiirin doonaa cabbirka ilmahaaga toddobaadyada ugu dambeeya ee uurkaaga. Haddii uu jiro shaki ah in ilmuhu aad u weyn yahay, isaga ama iyadu waxay samayn karaan ultrasound .

Inta badan, hooyooyinka qaba macaanka uurka waxay yeelan karaan dhalmo caadi ah. Si kastaba ha ahaatee, haddii ilmuhu aad u weyn yahay, dhakhtarku wuxuu soo jeedin karaa in qalliin lagu sameeyo.

Maxaa dhaca dhalmada kadib?

Kadib marka ilmuhu dhasho, dhakhtarku wuxuu hubin doonaa in heerarka sonkorta dhiiggaagu ay caadi ku soo noqdeen.

• Badanaa, baaritaan ku-celcelin ah ayaa la sameeyaa qiyaastii 6 toddobaad kadib dhalmada.
• Aad bay muhiim u tahay in la baaro sonkorowga ugu yaraan hal mar sannadkii ka dib taas, sababtoo ah kuwa qaba sonkorowga uurka waxay halis yar ugu jiraan inay mustaqbalka qaadaan Sonkorowga Nooca 2aad.