Sidee looga takhalusaa cunaha oo xanuuna? (Cunto xanuun) Aan ka hadalno arrintan!

"Dhakhtarow, cunaha xanuunku waa mid aan la qaadan karin..." Waa wax aan mar walba maqalno. Xanuunkan, oo u eg cunaha xoqan, mararka qaarna dhib ku ah in la liqo cuntada, runtii waa wax dhib badan. Halkii aad maalin kasta daawo qaadan lahayd, waxaa laga yaabaa inaad la yaabto sida ay u fiicnaan lahayd haddii ay jirto hab looga hortago in cunaha xanuunku dhaco. Markaa maanta waxaan ka hadli doonnaa waxyaabaha aan sameyn karno si aan uga fogaano cunaha xanuunkan dhibka badan.

Maxaan had iyo jeer u dareemnaa cunaha oo xanuuna?

Sababta ugu weyn ee arrintan loo sameeyo waa caabuqyada bakteeriyada . Si fudud haddii loo dhigo, fayrasyada iyo bakteeriyada aan la arki karin ee ka imanaya deegaankeenna ayaa gala cunahayaga waxayna waxyeelleeyaan unugyada halkaas ku jira.

• Caabuqyada fayraska : Fayrasyada keena cudurrada sida hargabka caadiga ah iyo ifilada ayaa ah sababaha ugu badan ee keena cunaha oo xanuuna. Antibiyootikadu badanaa uma shaqeeyaan kuwan.
• Caabuqyada Bakteeriyada : Mararka qaarkood, caabuqa cunaha (Strep Throat) waxaa sababi kara bakteeriyada sida Streptococcus . Tan awgeed, waxaad u baahan doontaa inaad qaadato antibiyootiko sida uu dhakhtarkaagu kuu qoray.

Marka aan ogaano sababahan, waxaan heli karnaa fikrad wanaagsan oo ku saabsan waxa aan u baahanahay inaan sameyno si aan uga hortagno tan.

Haddaba, sidee baan uga fogaan karnaa cunaha oo xanuuna?

Tani ma aha arrin weyn. Dhowr caado oo fudud oo aan ku dari karno nolol maalmeedkeena ayaa si weyn u yareyn kara khatartan.

Ka fogow sigaarka iyo qiiqa.

Haddii aad sigaar cabto, waxaa laga yaabaa inaad qabto cuna xanuun. Qiiqa sigaarka ayaa ah mid aad u daran oo ku dhaca xuubka jilicsan ee cunahaaga. Tani waxay ka dhigaysaa cunahaaga mid qalalan oo u nugul caabuqyada. Sidaa darteed, haddii aad joojin karto sigaarka, waxay noqon doontaa caawimo weyn oo aan ahayn oo keliya cunahaaga, laakiin sidoo kale caafimaadkaaga guud.

Xitaa haddii aadan sigaar cabin, joogitaanka meelaha ay dadka kale ku cabbaan sigaarka (qiiqa gacan labaad) waxay sababi kartaa saameyn la mid ah. Markaa isku day inaad ka fogaato deegaannadaas.

Aan iska ilaalino jeermiska.

Habka ugu wanaagsan ee looga hortagi karo cunaha oo xanuuna waa in laga fogaado cudurrada sida hargabka iyo ifilada.

• Gacmahaaga dhaq badanaa:Kani waa waxa ugu muhiimsan. Immisa shay ayaan maalin kasta taabannaa? Meel walba waxaa ku jiri kara jeermis. Waan xanuunsan karnaa marka aan indhahayaga, sankayaga, iyo afkayaga ku taabanno isla gacmahaas. Markaa, gacmahaaga si fiican ugu dhaq saabuun iyo biyo ugu yaraan 20 ilbiriqsi. Tani waxay la mid tahay inaad laba jeer madaxaaga ku heesto "Dhalasho Wacan".
• Ka fogow dadka buka: Haddii qof gurigaaga ama goobtaada shaqo uu qabo hargab ama qandho, xoogaa taxaddar samee. Yaree xiriirka dhow iyo la xiriirka bulshada.
• Isticmaal alaabtaada gaarka ah oo keliya: Ha la wadaagin waxyaabaha sida dhalooyinka biyaha, koobabka, saxanadaha, qalabka wax lagu karsado, iwm. dadka kale. Jeermisyadu si fudud ayay ugu faafi karaan kuwan.
• Iska ilaali inaad taabato wejigaaga: Waxaan si aan miyir lahayn u taabannaa wejigeenna qiyaastii boqol jeer maalintii. Isku dayga lagu yareynayo caadadan waa hab fiican oo looga hortago jeermiska inuu galo jirkaaga.

Aan xoojino difaaca jirka.

Jidhkeenu wuxuu leeyahay ciidan la dagaallama jeermiska. Taasi waa habdhiska difaaca jirka. Haddii ciidankani uu xooggan yahay, dhacdooyinka cudurradu aad bay u yaraan doonaan.

• Cunto nafaqo leh oo wanaagsan: Cuntooyinka hodanka ku ah fiitamiinnada iyo macdanaha ayaa lagama maarmaan u ah difaaceena. Ku dar miro cusub, khudaar, iyo cagaarka cuntadaada maalinlaha ah. Gaar ahaan waxyaabaha sida liinta, tangerines, liin dhanaan, iyo guavas, kuwaas oo hodan ku ah fitamiin C, aad bay u fiican yihiin.
• Hurdo ku filan hel: Hurdo waa wakhtiga uu jidhku is hagaajiyo. Helitaanka ugu yaraan 7-8 saacadood oo hurdo aan kala go 'lahayn oo nasasho leh maalintii aad ayey muhiim u tahay kor u qaadista difaaca jirka.
• Cab dareere badan: Cab biyo badan maalintii oo dhan. Tani waxay kaa caawin doontaa in cunahaaga qoyanaado. Biyaha oo keliya ma aha, laakiin sidoo kale boorash, maraq, iyo casiirka miro cusub ayaa sidoo kale ah xulashooyin aad u wanaagsan.

Xaaladaha kale ee u baahan fiiro gaar ah

Mararka qaar cunaha oo xanuuna ma keeno hargab laftiisa. Waxa kale oo sababi kara xaalado caafimaad oo kale oo hoose.

• Xasaasiyadda: Dadka qaar waxay xasaasiyad ka qaadaan waxyaabaha sida boodhka, manka, iyo maqaarka xayawaanka. Tani waxay sababi kartaa san duuf ah, hindhiso, iyo cuna xanuun.
• Caabuqa caloosha iyo GERD: Caabuqa aashitada (Cudurka Caloosha ee Soo Noqnoqda - GERD) wuxuu sidoo kale sababi karaa cuna xanuun iyo laabjeex. In kasta oo dad badan ay tan ugu yeeraan "caabuqa caloosha," haddana waa xaalad aad u daran. Waxay ka sii dari kartaa habeenkii.

Haddii aad si joogto ah u qabtid cuna xanuun oo aad ka shakisan tahay inay sabab u tahay xasaasiyad ama GERD, hubi inaad la tashato dhakhtarkaaga si aad talo uga hesho.Marka sababta hoose si habboon loo daweeyo, cunaha xanuunku si fudud ayuu u yaraan doonaa.

Ugu dambeyntii, CDC (Xarumaha Xakamaynta iyo Kahortagga Cudurrada) waxay ku talinaysaa in qof kasta oo ka weyn 6 bilood uu qaato tallaalka hargabka sannad kasta. Tani sidoo kale waa hab wanaagsan oo looga hortago dhibaatooyinka ka dhasha hargabka, oo ay ku jiraan cunaha oo xanuuna. La hadal dhakhtarkaaga arrintan sidoo kale.