Ma daalan tahay had iyo jeer? Ma cirro leedahay? Aan wax ka baranno yaraanta fitamiinnada

Ma dareentaa daal aad u badan oo aadan qaban karin hawlahaaga maalinlaha ah? Ma dareentaa wareer xitaa markaad socoto muddo ah? Ma wejigaagu u muuqdaa mid cirro leh markaad muraayadda ka eegto? Waxaad u malayn kartaa in kuwani ay yihiin waxyaabo caadi ah, daal ay sababto shaqada xad-dhaafka ah. Si kastaba ha ahaatee, kuwani waxay noqon karaan calaamado muujinaya in wax ka khaldan yihiin jirkaaga. Maanta waxaan ka hadli doonnaa xaalad ay dad badan qabaan laakiin aysan ka warqabin.

Waa maxay yaraanta fitamiinada?

Si fudud haddii loo dhigo, tani waa xaalad dhacda marka jirkeenu uusan soo saarin unugyo dhiig cas oo caafimaad qaba oo ku filan. Waxay la mid tahay warshad ka dhammaato walxo cayriin ah si ay u samayso badeeco wanaagsan. Laba ka mid ah "maaddooyinka" lagama maarmaanka u ah jirkeenu inuu sameeyo unugyada dhiigga cas ee caafimaadka qaba waa fiitamiin B12 iyo fiitamiin B9 (folate ama folic acid) . Marka ay kuwaas ka maqan yihiin, jidhku wuxuu soo saaraa unugyo dhiig cas oo aan caadi ahayn oo ka weyn kuwa caadiga ah oo aan si fiican u shaqayn karin.

Ka fikir, unugyada dhiigga cas waa gawaarida qaada oksijiinta jirkeena oo dhan. Haddii gawaaridan aan si habboon loo samayn, ma qaban karaan shaqadooda ah inay si habboon u qaadaan oksijiinta. Xaaladda ay keento unugyada dhiigga cas ee aan caadiga ahayn waxaa sidoo kale loo yaqaannaa dhiig-yaraan macrocytic ama megaloblastic ah cilmiga caafimaadka.

Maxay fitamiin B12 iyo folic acid (folate) muhiim u yihiin?

Labadan fiitamiinba waa lama huraan shaqooyin badan oo jirkeena ah. Mid ka mid ah kuwa ugu muhiimsan waa soo saarista unugyada dhiigga cas. Marka aadan helin ku filan, sida hore loo soo sheegay, unugyada dhiigga cas ee jirka ku jira ma aha oo kaliya inay lumiyaan qaabkooda, laakiin cimrigooda ayaa sidoo kale hoos u dhaca. Waxay u dhintaan si ka dhakhso badan unugyada caadiga ah.

Maxaa dhacaya markaas? Tirada unugyada jirka ee qaadi kara oksijiinta ayaa yaraata. Tani waa waxa aan ugu yeerno " anemia ." Tani waa sababta aan u bilowno inaan dareemno daal iyo caajisnimo.

Yaa ugu khatarta badan inuu ku dhaco xaaladdan?

Laba sababood oo ugu waaweyn ayaa jira. Midda koowaad waa inaanan cunin fiitamiinnadan ku filan . Tan kale waa xitaa haddii aan cunno, jirkeenu si fiican uma nuugi karo.

Khatartani waxay xoogaa ka sarreysaa dadka soo socda:

• Dhibaatooyinka Cuntada: Kuwa cuna cuntooyin yar oo hodan ku ah fiitamiin B12 iyo folate (hilib, kalluun, caano, ukun, khudaar cagaaran).
• Dhibaatooyinka nuugista nafaqada: Cudurro qaar ayaa ka hortagaya jirka inuu nuugo nafaqooyinka ku jira cuntada aan cunno. Tusaale ahaan:
• Cudurka Celiac
• Cudurka Crohn
• Cudurka Fibrosis-ka ee Ku-meel-gaadhka ah
• Dhiig-yaraanta halista ah:Tani waa xaalad gaar ah. Si aan u nuugno fitamiin B12 cuntada aan cunno, waxaan u baahanahay borotiin gaar ah oo ku jira caloosheena. Tan waxaa loo yaqaan "Intrinsic factor". Jirka dadka qaar ma soo saaro borotiinkan. Kadib, iyadoon loo eegin inta ay cunaan B12, jirkoodu ma nuugi karo. Tani sidoo kale waa sabab keenta dhiig-yaraan.

Ma leedahay astaamahan oo kale?

Calaamadaha dhiig-yaraanta fiitamiin la'aanta waxaa laga yaabaa inaan la dareemin marka hore. Waxay si tartiib tartiib ah u soo baxaan, bilo gudahood, ama xitaa sannado. Hubi jaantuska hoose si aad u aragto haddii aad leedahay mid ka mid ah calaamadahan.

Marka laga soo tago calaamadahan jireed, yaraanta fiitamiinku waxay sidoo kale sababi kartaa saameyn nafsi ah. Niyad-jab , awood la'aan feejignaan , iyo hilmaam ayaa dhici kara. Mararka qaarkood, haddii qof waayeel ah uu qabo yaraanta fiitamiin B12 oo daran, waxaa lagu qaldi karaa waallida.

Waa maxay sababaha ugu waaweyn ee arrintan?

Marka laga soo tago arrimaha khatarta ah ee aan hore uga soo hadalnay, dhowr sababood oo kale ayaa saameyn kara arrintan.

• Daawooyinka qaarkood: Daawooyinka qaarkood waxaa loo bixiyaa cudurada sida qalalka.
• Isticmaalka xad-dhaafka ah ee khamriga: Khamrigu wuxuu waxyeeleeyaa nuugista nafaqooyinka jirka.
• Qalliinka caloosha: Nuugista fiitamiinada ayaa laga yaabaa in la yareeyo ka dib marka la sameeyo qalliinka miisaanka oo yaraada.
• Gooryaanka mindhicirka: Waxaa sababa dulin sida gooryaanka loo yaqaan 'tapeworm'.
• Uurka iyo naas-nuujinta: Waqtiyadan, baahida jirka ee folate (B9) ayaa sareysa, sidaas darteed waxaa dhici kara cillado.
• Dadka loo qaato daawaynta kelyaha si loogu daaweeyo cudurrada kelyaha: Dadkani waxay sidoo kale u janjeeraan inay ka lumaan folate-ka jirkooda.

Sidee ku heli kartaa tan, Dhakhtar?

Haddii aad leedahay calaamadahan, dhakhtarkaaga ayaa xaaladda ku ogaan kara baaritaan dhiig oo fudud. Baaritaankan dhiigga wuxuu inta badan raadiyaa:

• Sidee bay u yihiin heerarka fitamiin B12 iyo folate ee dhiiggaaga?
• Intee in le'eg ayay le'eg yihiin unugyada dhiigga cas, intee in le'eg ayay le'eg yihiin, qaabkee ayayna yihiin ?

Haddii dhakhtarku uu ka shakiyo xaalad sida "anemia daran", wuxuu sidoo kale samayn karaa dhowr baaritaan oo gaar ah.

Waa maxay daawaynta arrintan?

Hadafka ugu weyn ee lagu daaweynayo tan waa in heerarka fitamiinka ee jirkaaga lagu soo celiyo heerarka saxda ah. Dhakhtarkaagu wuxuu go'aamin doonaa habka daaweynta ugu habboon iyo qiyaasta adiga kugu habboon.

Kaabista fitamiin B12 ama folate waxaa loo qaadan karaa siyaabo kala duwan:

• Kiniiniyada la liqay
• Kiniiniyada afka hoose ku jira
• Buufinta sanka
• Duritaanka
• Dareere xididka laga siiyo irbad (xidid - IV)

Badanaa waxaad u baahan doontaa inaad sii wadato daawayntan ilaa heerarka fitamiinadaadu ay caadi ku soo noqdaan. Sidoo kale aad bay muhiim u tahay inaad beddesho cuntadaada.

Si kastaba ha ahaatee, haddii aad leedahay yaraanta fiitamiinkan sababo la xiriira xaalad kale oo hoose, sida dhibaato nuugista, waxaa laga yaabaa inaad u baahato daaweyn muddo dheer ah si looga hortago in xaaladdu soo noqoto.

Maxay yihiin dhibaatooyinka dhici kara haddii aan la daaweyn?

Inta badan, xaaladdan waxay si buuxda u xallisaa daaweyn habboon. Si kastaba ha ahaatee, haddii aan la daaweyn, waxay sababi kartaa dhibaatooyin halis ah oo muddo dheer ah.

• Dhibaatooyinka habdhiska neerfaha: Xanuuno neerfaha oo daran sida kabuubyo ku dhaca addimada, socodka oo adkaada.
• Cudurka wadnaha: Khatarta daciifnimada wadnaha iyo wadne xanuunka.
• Dhibaatooyinka xilliga uurka: Saamaynta ay ku leedahay horumarka ilmaha.
• Dhibaatooyinka bacriminta: Dhibaato ku timaadda dhalmo.

Markaa ha iska indho tirin calaamadahan.

Maxaan cunnaa si aan uga fogaano xaaladdan?

Habka ugu wanaagsan ee lagu yareyn karo khatarta xaaladdan waa in la cuno cunto dheellitiran oo hodan ku ah fiitamiinnada B12 iyo B9 (folate).

Waxaad dhakhtarkaaga weydiin kartaa inta fiitamiin ee aad u baahan tahay maalintii. Isaga ama iyadu waxay sidoo kale kugula talin doonaan inaad qaadato fiitamiin dheeraad ah haddii loo baahdo.