Ma daalan tahay had iyo jeer? Malaha tani waa dhiig la'aan fiitamiin la'aan ah! (Dhiig la'aanta fiitamiin la'aanta)

Ma dareentaa daal iyo nolol la'aan mar walba? Mararka qaar ma dareentaa wareer ama cirro? Mid ka mid ah sababaha arrimahan waxaa ka mid noqon kara dhiig-yaraan, taasoo ah la'aanta fiitamiinnada qaarkood ee jirkaaga. Aan si fudud uga hadalno arrintan, iyadoo faahfaahin yar laga bixinayo.

Waa maxay yaraanta fitamiinada?

Si fudud haddii loo dhigo, yaraanta Fiitamiinnada Dhiig-yarida waa xaalad jirkaagu uusan soo saarin unugyo dhiig oo cas oo caafimaad qaba oo ku filan. Sababta ugu weyn ee tan waa yaraanta fiitamiin B12 ama fiitamiin B9 (oo sidoo kale loo yaqaan folate ama folic acid).

Hadda waxaa laga yaabaa inaad la yaabban tahay waxa ay yihiin unugyadan dhiigga cas. Kuwani waa askarta yaryar ee dhiiggayaga siiya midabkiisa cas oo qaada oksijiinta jirkeena oo dhan. Markaa, marka aan ku yarnahay fitamiinkan, unugyada dhiigga cas ee jidhkeena ku soo baxa waxay noqon karaan kuwo si aan caadi ahayn u weyn, ku dhawaad ​​​​bararsan. Unugyadan waaweyn si sax ah uma qaadi karaan oksijiinta. Tani waa sababta xaaladdan mararka qaarkood loogu yeero dhiig yaraanta macrocytic ama dhiig yaraanta megaloblastic.

Maxay jidhkeenu ugu baahan yihiin fiitamiin B12 iyo folic acid badan?

Labadan fiitamiin, B12 iyo folic acid, waxay muhiim u yihiin hawlo badan oo muhiim ah oo jirkeena ku jira. Waxay si gaar ah muhiim ugu yihiin soo saarista unugyada dhiigga cas ee caafimaadka qaba.

Ka fikir, sida dhismaha gurigu u baahan yahay leben wanaagsan, waxaad sidoo kale u baahan tahay fiitamiinnadan B12 iyo folic acid si aad u samaysato unugyada dhiigga cas ee caafimaadka qaba. Haddii aadan helin ku filan kuwan, jirkaagu ma awoodi doono inuu sameeyo unugyada dhiigga cas ee caadiga ah oo caadiga ah. Unugyada aan caadiga ahayn ee sameysma si dhakhso ah ayay u dhintaan. Markaa ma haysatid unugyo dhiig cas oo ku filan oo aad ogsijiin ugu qaadi karto unug kasta iyo xubin kasta oo jidhkaaga ah. Tani waa waxa aan ugu yeerno dhiig yaraan, ama yaraanta dhiigga.

Yaa u badan inuu ku dhaco cudurkan?

In kasta oo qof kastaa uu qaadi karo dhiig-yaraantan fiitamiin la'aanta ah, haddana dadka qaar ayaa halis yar ugu jira.

• Kuwa aan cunin cunto ku filan: Xaaladdan waxay dhici kartaa haddii aadan haysan fiitamiin B12 ama folate ku filan cuntooyinka aad cunto. Tusaale ahaan, dadka cuna hilibka, kalluunka, caanaha, iyo ukunta ayaa laga yaabaa inay ku yaraadaan B12. Sidoo kale, dadka cuna khudaarta iyo lawska yar waxaa laga yaabaa inay ku yaraadaan folate.
• Kuwa qaba xaalado caafimaad oo ku adkeynaya jirka inuu nuugo fiitamiinnada: Waxaa jira xaalado caafimaad oo ka hortagaya jirka inuu si habboon u nuugo nafaqooyinkan cuntooyinka aan cunno. Qaar ka mid ah xaaladahan waxaa ka mid ah:
• Biliary atresia : Kani waa cudur beerka ah.
• Cudurka Celiac : Tani waa xasaasiyad ku jirta borotiinka gluten.
• Cudurka Crohn : Kani waa xaalad barar ah oo muddo dheer ah oo ku dhacda habka dheefshiidka.
• Cudurka Fibrosis-ka ee Ku-meel-gaadhka ahCudurka Fibrosis-ka ee Ku Dhaca Xididdada: Kani waa cudur hidde-side.
• Dhiig-yaraanta halista ah: Tani waa marka jirku uusan soo saarin walax gaar ah oo loo yaqaan "intrinsic factor" oo ka caawisa jirka inuu nuugo fitamiin B12. U fikir sida saaxiib ka caawiya jirka inuu nuugo fitamiin B12. Haddii saaxiibkaas maqan yahay, B12 ma geli doono jirka.

Waa maxay astaamaha arrintan? Waxyaabaha laga taxaddaro...

Calaamadaha dhiig yaraanta fiitamiinka mararka qaarkood waxay u muuqan karaan kuwo aad u gaabis ah, si aad u gaabis ah. Waxaa laga yaabaa inaadan dareemin bilo, ama xitaa sannado, laakiin waa fikrad wanaagsan inaad la socoto waxyaabaha sida:

• Dareemidda wareer
• Daal joogto ah, dareen caajisnimo (tani waa waxa dadka badankiisu marka hore dareemaan)
• Garaacis ( dareenka ah in wadnahaagu si dhakhso ah u garaacayo )
• Dareen daciifnimo muruqa ah
• Kabuubyo ama xabeeb ku dhaca addimada
• Maqaar cirro leh, mararka qaarkoodna leh midab jaalle ah
• Neefsashada oo dhib ah (dhakhaatiirtu waxay sidoo kale tan ugu yeeraan 'dhiig yaraan')
• Miisaanka oo luma sabab la'aan

Intaa waxaa dheer, yaraanta fiitamiinku waxay sidoo kale yeelan kartaa saameyn nafsi ah. Waxay sababi kartaa xaalado sida niyad-jabka . Yaraanta daran ee fiitamiin B12 waxay horseedi kartaa luminta xusuusta, adkaanta feejignaanta, iyo xitaa isbeddellada shakhsiyadda . Gaar ahaan marka qof waayeel ah uu yeesho astaamahan, mararka qaarkood waxaa lagu qaldi karaa waallida .

Maxay tani u dhacdaa? Aan si faahfaahsan u eegno sababaha.

Hadda waxaan ognahay in dhiig-yaridani ay dhacdo marka heerarka fitamiin B12 ama folate ee jirka ay hooseeyaan. Markaa, waxaa jira dhowr sababood oo heerarka fitamiinadani ay u yaraan karaan:

• Daawooyinka qaarkood: Tusaale ahaan, daawooyinka qaarkood ee loogu talagalay xaaladaha sida suuxdinta ayaa laga yaabaa inay yareeyaan nuugista fitamiinkan.
• Isticmaalka xad-dhaafka ah ee khamriga: Sida wax kasta oo kale, isticmaalka xad-dhaafka ah ee khamriga ma fiicna jirka. Tani sidoo kale waa mid ka mid ah sababaha keena yaraanta fitamiinada.
• Xaaladaha caafimaad ee saameeya nuugista nafaqooyinka: Sida aan horay u soo sheegnay, cudurrada sida 'Celiac disease' ama 'Crohn's disease'.
• Haddii aad qalliin caloosha ah gashay: Mararka qaarkood, waxyaabaha sida qalliinka miisaanka oo yaraada (qalliinka caloosha) ayaa sidoo kale waxyeelayn kara nuugista fiitamiinka.
• Caabuqyada sida Gooryaanka xiidmaha: Dulinka, gaar ahaan Gooryaanka tapeworm, ayaa sidoo kale sababi kara yaraanta fiitamiinada jirka.
• Cunto aan habboonayn:
• Kuwa aan cunin cunto ku filan oo ay ku jiraan fiitamiin B12 (hilib, kalluun, caano, farmaajo, iyo ukun). Dadka vegan-ka ah waa inay si gaar ah uga taxaddaraan arrintan.
• Kuwa aan cunin cunto ku filan oo ay ku jirto folate (fitamiin B9) (khudradda cagaaran ee madow, cagaarka caleenta leh, digirta, lawska, iniinyaha).

Dadka khatarta sare ugu jira yaraanta folate:

• Hooyooyinka naas nuujinaya
• Haweenka uurka leh (folic acid waa lama huraan xilliga uurka)
• Dadka loo sameeyay dialysis si looga hortago cudurrada kelyaha

Sidee dhakhtarku si sax ah u ogaadaa tan?

Haddii aad leedahay calaamadahan, waxaa ugu wanaagsan inaad la kulanto dhakhtar si aad talo u hesho. Dhakhtarku wuxuu ku weydiin doonaa calaamadahaaga, haddii loo baahdona, wuxuu dalban doonaa baaritaan dhiig . Baaritaankan dhiigga wuxuu inta badan raadin doonaa:

• Sidee bay u kala sarreeyaan heerka folate-ka dhiiggaaga iyo fitamiin B12?
• Tirada unugyada dhiigga cas iyo muuqaalkooda (sida inay ka weyn yihiin kuwa caadiga ah ama ay leeyihiin qaab ka duwan).

Mararka qaarkood, haddii dhakhtarku uu ka shakiyo xaalad sida dhiig-yaraan daran, wuxuu sidoo kale samayn karaa baaritaanno kale oo gaar ah.

Waa maxay daawaynta arrintan? Dhawaan waad bogsan kartaa!

Ha welwelin, waxaa jira daaweyn wanaagsan oo loogu talagalay dhiig-yaraanta fitamiin la'aanta. Hadafka ugu weyn ee daaweyntu waa in heerka fitamiinka ka maqan jirkaaga lagu soo celiyo heerka saxda ah. Dhakhtarkaagu wuxuu go'aamin doonaa fitamiinka aad ka maqan tahay, inta aad siinayso, iyo sida loo siinayo.

Waxaa jira dhowr siyaabood oo lagu siin karo fitamiin B12 ama folate:

• Kiniiniyada afka laga qaato
• Kiniiniyada milmi kara (kiniiniyada afka hoostiisa ku jira )
• Cirbad ahaan
• Mararka qaarkood dareere lagu shubo xidid (`Xarigga xididka (IV)`)
• Sida buufinta sanka (buufinta sanka)

Waxaad u baahan doontaa inaad sii wadato daawayntan ilaa heerarka fitamiinadaadu ay caadi ku soo noqdaan. Sidoo kale waa muhiim inaad beddesho cuntadaada. Mararka qaarkood, haddii xaalad hoose ay sabab u tahay yaraanta fiitamiinada, waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad sii wadato qaadashada daawaynta inta aad daweynayso xaaladdaas si looga hortago in yaraanta fiitamiinku soo noqoto.

Sidee uga fogaan kartaa inaad cudurkan qaaddo intii suurtogal ah?

"Ka hortaggu wuu ka wanaagsan yahay daawaynta," ayay yiraahdeen. Markaa, habka ugu wanaagsan ee lagu yareyn karo khatarta ah in la qaado dhiig-yaraantan fitamiin la'aanta ah waa in la cuno cuntooyin hodan ku ah fiitamiinnada B12 iyo B9 (folate).

Cuntooyinka ay ku badan tahay fitamiin B12:

• Digaag, kalluun (gaar ahaan kalluunka salmon, kalluunka kalluunka), hilibka lo'da, beerka
• Ukunta
• Cuntooyinka la xoojiyay - tusaale ahaan, rooti qaar iyo badarka quraacda
• Caano fadhi, jiis, caano

Cuntooyinka ay ku badan tahay fitamiin B9 (folate):

• Cuntooyinka hadhuudhka la kobciyey - waxyaabaha sida baastada, badarka, bariiska
• Miraha - sida liinta, muuska, strawberry-ga
• Khudaar iyo geedo cagaaran oo madow - sida isbinaajka, kale, broccoli, iyo asparagus. Dhir badan oo ka baxa beerahayaga tuulada ayaa tan u fiican.

Waxaad dhakhtarkaaga weydiin kartaa inta fiitamiin B12 iyo B9 ee aad u baahan tahay maalintii. Isaga ama iyadu waxay hubin karaan heerarka fiitamiinnadaada hadda jira waxayna kugula talin karaan inaad qaadato kaabisyo haddii loo baahdo.

Ma fiicnaan doonaa haddii aan helo daaweyn? Ma jiraan wax laga cabsado?

Inta badan, haddii si habboon loo daaweeyo, dhiig-yarida fiitamiin la'aanta ah ma keento dhibaatooyin waaweyn oo muddo dheer ah. Daaweynta, xaaladdu si buuxda ayay u soo hagaagtaa.

Si kastaba ha ahaatee, ma fiicna in tan laga tago mid aan la daaweyn. Haddii aad sidaas sameyso, waxaa dhici kara waxyeellooyin. Tusaale ahaan:

* Dhibaato uur qaadis

* Cudurka wadnaha, oo laga yaabo inuu wadne xanuun ku dhaco

* Dhibaatooyinka habdhiska neerfaha

* Dhibaatooyinka suurtagalka ah inta lagu jiro uurka

Sidaa darteed, haddii aad leedahay astaamo, hubi inaad la tashato dhakhtar.

Maxay yihiin waxyaabaha aad rabto inaad dhakhtarka weydiiso?

Haddii aad ka shakisan tahay inaad qabto yaraanta fitamiinada, waxaad dhakhtarkaaga weydiin kartaa su'aalo sidan oo kale ah:

• Waa maxay sababta ugu badan ee keenta calaamadahayga?
• Baaritaanno noocee ah ayaa la sameeyaa si loo ogaado haddii aad qabto dhiig yaraanta fitamiin la'aanta?

Haddii dhakhtarkaagu uu hore u xaqiijiyay inaad qabto yaraanta fitamiin la'aanta, weydii su'aalahan:

• Waa maxay fursadaha daaweynta ee tan?
• Isbeddello noocee ah ayaan u baahanahay inaan ku sameeyo caadooyinkayga cunista?
• Maxaan sameeyaa si aan uga hortago in xaaladdan mar kale dhacdo?

Hal shay oo kale: erey ku saabsan fitamiin E iyo fitamiin D

Marka laga hadlayo taas, waxaan sidoo kale wax yar ka sheegi doonaa laba nooc oo fiitamiinno ah oo kale.

Yaraanta Fiitamiin E, gaar ahaan carruurta aan qaan gaarin, waxay sababi kartaa dhiig-yaraan daran oo loo yaqaan dhiig-yaraanta hemolytic . Tani waa marka unugyada dhiigga cas ay si dhakhso ah u burburaan marka loo eego kuwa la samayn karo. Si kastaba ha ahaatee, yaraanta fiitamiin E aad ayay ugu yar tahay dadka waaweyn.

In kasta oo yaraanta fitamiin D mararka qaarkood lala arko dhiig-yaraan, haddana yaraanta fitamiin D badanaa ma aha sabab toos ah oo keenta dhiig-yaraan.

Haddaba, waa kuwan waxyaabo ay tahay in laga xasuusto wixii aan maanta ka wada hadalnay! (Farriin Guriga Loo Qaado)

Hagaag, markaa, waa kuwan waxyaabaha ugu muhiimsan ee maskaxda lagu hayo wixii aan maanta ka hadalnay:

• Dhiig yaraanta fiitamiinku waa marka jidhku aanu soo saarin unugyo dhiig oo cas oo caafimaad qaba oo ku filan. Sababta ugu weyn ee tan keenta waa yaraanta fiitamiin B12 ama B9 (folate).
• Ka taxaddar haddii aad leedahay astaamo sida daal joogto ah, cirro, iyo neefsashada oo dhib kugu ah .
• Aad bay muhiim u tahay inaad cunto cunto nafaqo leh oo wanaagsan , gaar ahaan cuntooyinka hodanka ku ah B12 iyo folate.
• Haddii aad leedahay calaamadahan,Ha ka baqin inaad dhakhtar la kulanto oo aad talo hesho.
• Haddii si habboon loo daaweeyo, xaaladdan si weyn ayaa loo daaweyn karaa.

Markaa, daryeel jirkaaga. Sababtoo ah caafimaadku waa hantida ugu weyn! Haddii aad rabto inaad wax dheeraad ah ogaato, hubi inaad la hadasho dhakhtar.

Dhiig -yaraan, yaraanta fiitamiinada, fiitamiin B12, folic acid, unugyada dhiigga cas, dhiig-yaraan, yaraanta dhiigga, nafaqada