Ma waligaa tagtay meel qabow sida Nuwara Eliya oo aad ku qarqaraysay qabowga? Ama xasuuso waqti aad qoysay maalin roobaad ah oo ilkahaaguna ay sheekaysanayeen markii aad guriga timid? Waa caadi inaad dareento qabow yar waqtiyadan oo kale. Si kastaba ha ahaatee, marka qabowgu noqdo mid aan la xakamayn karin oo khatar ah, waxaan ugu yeernaa hypothermia. Ogaanshaha si habboon ayaa waxtar weyn noo yeelan doonta annaga iyo sidoo kale kuwa aan jecelnahay.
Waa maxay dhab ahaan hypothermia?
Si fudud haddii loo dhigo, hypothermia waa hoos u dhac khatar ah oo ku yimaada heerkulka jidhka marka kulaylka jidhka ka lumo si ka dhakhso badan inta uu soo saaro. Celceliska heerkulka jidhka ee qofka caafimaadka qaba waa qiyaastii 98.6 digrii Fahrenheit (37 digrii Celsius). Heerkulkan wuxuu hoos ugu dhacaa 95 digrii Fahrenheit (35 digrii Celsius). Xaaladaha daran, wuxuu hoos ugu dhici karaa 82 digrii Fahrenheit (28 digrii Celsius).
Waxaa jira dhinac kale oo arrintan ku saabsan, kaas oo aan ugu yeerno hyperthermia. Taas macnaheedu waa in heerkulka jidhku aad u kordho. Xaaladdan badanaa waxay dhacdaa marka aad la kulanto kulayl daran, sida qorraxda.
Sidee buu kulaylka jidhku uga baxaa?
Waxaa jira dhowr siyaabood oo muhiim ah oo jirkeenu ku lumiyo kulaylka marka aan ku jirno jawi qabow. Hypothalamus, oo ah qayb ka mid ah maskaxdeenna, waxay u dhaqantaa sidii 'xarunta xakamaynta' ee nidaamisa heerkulka jidhkeenna. Marka jidhkeenu qaboobo, calaamadaha ayaa ka yimaada xaruntan jidhkeenuna wuxuu bilaabaa inuu gariiro. Gariirkan wuxuu sababaa in muruqyadeennu ay isku ururaan oo ay soo saaraan kulayl. Waxay sidoo kale yareysaa luminta kulaylka maqaarka iyadoo cidhiidhi gelinaysa xididdada dhiigga (vasoconstriction).
Laakiin haddii aan ku sii jirno qabowga, xubnaha ugu muhiimsan ee soo saara kulaylka jirka, sida wadnaha iyo beerka, ayaa iyaguna gaabisa. Waxay la mid tahay in jidhku 'xidhmo' si uu u ilaaliyo maskaxda. Natiijo ahaan, wax walba laga bilaabo neefsashada ilaa garaaca wadnaha ayaa bilaaba inay gaabiyaan.
| Habka kala-baxa kulaylka | Si fudud ayaa loo sharraxay |
|---|---|
| Shucaaca | Kulaylku si toos ah ayuu maqaarka uga soo baxaa una galaa hawada ku xeeran. Kani waa habka ugu waxtarka badan ee lagu sii daayo kulaylka. |
| Gudbinta | Marka wax qabow taabto jirkaaga, waxay dareemeysaa diirimaad. Tusaale ahaan, marka aad wejigaaga ku dhaqdo biyo qabow. |
| Gudbinta | Dabayshu waxay qaadaa kulaylka jidhka. Tani waa sababta aan u dareemno qabow marka ay jirto dabayl xooggan. |
| Uumi-baxa | Marka dhididku uumi baxo, wuxuu kaa qaadaa kulaylka jidhka. |
Waa maxay calaamadaha hypothermia?
Calaamadaha xaaladdan si tartiib tartiib ah ayay u soo baxaan, sidaa darteed aad ayey muhiim u tahay in laga warqabo arrintan.
Calaamadaha carruurta yaryar
Haddii ay tani ku dhacdo ilmo yar, way ka duwan tahay ilmaha weyn.
- Dareemid qabow aan caadi ahayn marka la taabto.
- Maqaarku wuxuu isu beddelaa casaan dhalaalaya.
- Inaad noqoto qof aan nolol lahayn oo hurdo badan .
Calaamadaha dadka waaweyn sida waafaqsan kiisaska
Calaamadaha dadka waaweyn waxaa loo qaybin karaa saddex marxaladood iyadoo ku xiran darnaanta xaaladda.
| Fursad | Heerkulka jirka (Fahrenheit) | Calaamadaha ugu muhiimsan |
|---|---|---|
| Marxaladda hore (Hypothermia fudud) | 90°F - 95°F | Gariir, ilko oo hadlaya, daal, dhaqdhaqaaq gaabis ah, hurdo, maqaar cirro leh, adkaansho feejignaan. |
| Hoos u dhac ku yimaada heerkulka jirka oo dhexdhexaad ah | 82°F - 90°F | Gariirku si tartiib tartiib ah ayuu u joogsadaa, iyadoo ereyo yar yar la isku celcelinayo marka la hadlayo, fekerka oo adkaada, murqaha oo adkaada, maqaarka buluugga ah, iyo dareenka miyir beelka. |
| Hoos u dhac ku yimaada heerkulka jirka oo daran | Ka hooseeya 82°F | Joojinta gebi ahaanba gariirka jirka, neefsashada oo aad u yaraatay iyo garaaca wadnaha, hoos u dhaca cadaadiska dhiigga, miyir beelid, iyo xitaa wadne istaag. |
Waxaa muhiim ah in gariirku uu istaago marka xaaladdu ka sii darto. Tani ma aha calaamad wanaagsan. Waxay ka dhigan tahay in nidaamyada xakamaynta heerkulka jirka ay cilladaysan yihiin.
Yaa halis sare ugu jira inuu ku dhaco hypothermia?
Dadka qaar ayaa u badan inay la kulmaan xaaladdan.
- Dadka waayeelka ah iyo carruurta yaryar: Sababtoo ah habka xakamaynta heerkulka jidhkooda ma aha mid xooggan.
- Dadka qaba cudurrada dhimirka: Waxaa laga yaabaa inay ku adkaato inay ogaadaan inay qabow yihiin oo ay helaan daawo loogu talagalay.
- Dadka isticmaala khamriga ama daroogada: Khamrigu wuxuu sababaa in xididdada dhiigga ay balaadhaan, taasoo keenta in kulaylku si dhakhso ah uga baxo jirka.
- Dadka qaba sonkorowga iyo cudurada qanjirka thyroid.
- Dadka hoy la'aanta ah ama aan haysan dhar ama cunto ku filan oo diirran.
Maxaan sameynaa haddii wax sidan oo kale ah ay qof ku dhacaan? (Gargaarka degdegga ah)
Hoos u dhaca heerkulka jirka (hypothermia) waa xaalad degdeg ah oo u baahan daryeel caafimaad oo degdeg ah . Markaa haddii qof uu yeesho astaamahan, waa in isla markiiba la geeyaa isbitaalka. Inta lagu jiro waqtigan, waxaa jira dhowr waxyaalood oo aad sameyn karto ilaa gargaarku yimaado.
1. Si taxaddar leh u dhaqaaji qofka: Si tartiib ah oo taxaddar leh uga saar bukaanka qabowga oo u gee meel diirran oo aan lahayn qabyo. Ha si xoog leh u ruxin. Dhaqdhaqaaqyada degdegga ah waxay dhaawici karaan shaqada wadnaha.
2. Ka saar dharka qoyan: Ka saar dhammaan dharka qoyan, kabaha, iyo sharabaadyada.
3. Is-kululayn: Bukaanka si fiican ugu dabool busteyaal iyo dhar qalalan. Waxa kale oo aad bukaanka ku kululayn kartaa kulaylka jidhkaaga.
4. Sii cabitaan diirran: Haddii bukaanku miyir qabo, sii wax ay cabbaan, sida maraq ama shukulaato kulul. Ha siin qaxwo ama khamri. Waxay jirka ka dhigi doonaan mid si dhakhso ah u qabow. Ha ku qasbin wax inuu cabbo qof miyir qaba.
5. Isla markiiba raadso talo caafimaad:Haddii bukaanku miyir la' yahay, uusan neefsanayn ama uusan lahayn garaaca wadnaha, isla markiiba gee qolka gurmadka degdegga ah ee isbitaalka (ETU). Haddii aad tababaran tahay, bilow CPR (dib u soo noolaynta wadnaha).
Isbitaalka dhexdiisa, habab gaar ah (tusaale ahaan, diirinta dhiigga, milixda diirran) ayaa loo isticmaalaa in lagu soo celiyo heerkulka gudaha ee jirka.
Sideen uga badbaadi karnaa tan?
Runtii ma aha wax adag in laga baxsado xaaladdan khatarta ah.
- Xiro dhowr lakab oo dhar ah: Haddii aad dibadda u baxayso maalin qabow, waxaa fiican inaad xidhato dhowr lakab oo dhar ah halkii aad xidhi lahayd hal lakab oo qaro weyn.
- Dabool madaxaaga, gacmahaaga, iyo dhegahaaga: Isticmaal koofiyad, galoofis, iyo muffler. Kuwani waa qaybaha jidhkaaga ee lumiya kulaylka ugu badan.
- Ha qoyn: Haddii aad roob ku qoyso, sida ugu dhakhsaha badan u beddel dharka qalalan.
- Si gaar ah u daryeel waayeelka iyo carruurta yaryar: hubi inay haystaan dhar diiran oo ku filan iyo in qolka ay ku jiraan uusan qabow ahayn.
- Haddii aad ku dhacdo biyo qabow: Haddii aad ku dhacdo biyo, sida inta aad doon ku jirto, ka bax biyaha sida ugu dhakhsaha badan. Haddii ay tahay inaad ku sii jirto biyaha, jilbahaaga u dhow laabtaada. Tan waxaa loo yaqaan 'qaabka ka baxsashada kulaylka' (HELP). Tani waxay kaa caawin doontaa inaad jidhkaaga diiriso.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Hoos u dhac ku yimaada heerkulka jirka (hypothermia) waa xaalad heerkulka jirka uu hoos ugu dhaco 95°F (35°C). Tani waa xaalad degdeg ah oo caafimaad.
- Calaamadaha ugu muhiimsan waa gariir, hurdo, hadal aan degganayn, iyo awood la'aan in la fiiro gaar ah la yeesho. Marka xaaladdu daran tahay , gariirku wuu joogsan karaa.
- Haddii qof uu leeyahay astaamahan, isla markiiba ka saar qabowga, ka saar dharka qoyan, oo ku duub busteyaal qalalan si aad u diiriso.
- Cabitaan diirran sii oo keliya haddii qofku miyir qabo. Ha siin khamri ama qaxwo.
- Bukaanka u gee Qeybta Daaweynta Degdegga ah ee Isbitaalka (ETU) sida ugu dhakhsaha badan. Haddii aad shaki qabtid, had iyo jeer la hadal dhakhtarkaaga.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada