Reflexology: Bogsiinta jirka iyada oo cadaadis saaran cagaha cagaha

Markaad daasho ka dib maalin dheer oo shaqo iyo shaqo guri ah, ma isweydiisay sida ay u fiicnaan lahayd haddii qof kuu yimaado oo uu cagahaaga duugo? Dareenka fayoobaanta iyo nasashada ka timaadda lama sharxi karo. Laakiin, ma ogtahay in ay jirto daaweyn gaar ah oo ka baxsan duugista cagaha caadiga ah oo la sheegay inay awood u leedahay inay bogsiiso xubnaha kala duwan ee jirkeena? Taasi waa waxa aan ugu yeerno Reflexology.

Si fudud haddii loo dhigo, waa maxay Reflexology?

Reflexology waa daaweyn ku lug leh in cadaadis jilicsan lagu saaro meelo gaar ah oo cadaadis ah oo ku yaal cagahaaga, calaacalaha gacmahaaga, iyo mararka qaarkood dhegahaaga. Aragtida ka dambeysa ayaa ah in qodobbadani ay ku xiran yihiin xubno iyo nidaamyo kala duwan oo jirkeena ah. Waxay la mid tahay badhamada kontoroolka fog ee xakameynaya jirkeena oo ku yaal calaacalaha cagaha iyo gacmaha. Marka meelahan cadaadiska la kiciyo, shaqada xubnaha u dhigma way soo hagaagtaa, walbahaarka jirka ayaa yaraada, waxaadna dareemeysaa nasasho weyn. Tan waxaa sidoo kale loo yaqaan "daaweynta aagga".

Hadda waxaa laga yaabaa inaad la yaabban tahay in tani ay la mid tahay cirbadeynta. Inkasta oo ay jiraan waxyaabo isku mid ah, kuwani waa laba shay oo kala duwan. Daaweynta cirbadeynta waxay isticmaashaa dhibco jirka oo dhan ah. Si kastaba ha ahaatee, daaweynta fekerka waxay inta badan diiradda saartaa cagaha, gacmaha, iyo dhegaha . Sidoo kale, ma aha duugis caadi ah.

Waa maxay faa'iidooyinka daaweyntan?

Faa'iidada ugu weyn uguna cad ee reflexology waa inay yareyso walbahaarka oo ay siiso dareen nasasho iyo dib u soo kabasho . Si kastaba ha ahaatee, haddii aad la ildaran tahay xaalado caafimaad oo gaar ah, faa'iidooyinkani way ka sii badan karaan.

Sida ay sheegeen cilmi-baarayaashu, marka walbahaarka jirka la yareeyo, way fududahay in la maareeyo xanuunka iyo raaxo-darrada ka dhalata cudurro kala duwan. Dib-u-eegis lagu sameeyay 17 daraasadood ayaa lagu ogaaday in dadka helay daaweynta reflexology ay wanaajiyeen fayoobaantooda maskaxeed waxayna u arkeen inay fududahay in lala tacaalo cudurradooda.

In kasta oo loo baahan yahay cilmi-baaris dheeraad ah si loo xaqiijiyo inay saameyn toos ah ku leedahay xaalado caafimaad oo gaar ah, haddana dadka qaar ayaa soo sheegay inay ka bogsadeen xaaladaha soo socda:

• Si loo yareeyo walwalka dadka qalliinka wadnaha lagu sameeyay.
• Si loo yareeyo xanuunka xilliga dhalmada.
• Si loo yareeyo xanuunka arthritis-ka .
• Si loo yareeyo daalka iyo raaxo la'aanta maqaarka ee ay keenaan cudurada sida Multiple Sclerosis (MS).
• Si loo yareeyo xanuunka maskaxda iyo jirka ee bukaanada kansarka qaba.

Intaa waxaa dheer, waxaa la rumeysan yahay inay gargaar u fidiso xaaladaha soo socda:

• Dhibaatooyinka la xiriira Sinus-ka .
• Xanuunka dhabarka.
• Calool istaag.

Maxaa dhacaya inta lagu jiro kalfadhiga daaweynta reflexology?

Hagaag, hadda aan dhahno waxaad tagtaa kalfadhi cilmi-baaris ah . Aan aragno waxa halkaas ka dhacaya.

Marka hore, daaweeyaha ayaa kula hadli doona oo ku weydiin doona caafimaadkaaga, cuntadaada, qaab nololeedkaaga, iyo xaalad kasta oo caafimaad oo aad qabtid. Tani waxay kaa caawin doontaa inaad go'aamiso in daawayntani ay kugu habboon tahay iyo qaybaha jidhkaaga (cagaha, gacmaha, dhegaha) ee aad u baahan tahay inaad diiradda saarto. Tani sidoo kale waa wakhti fiican oo aad ku weydiin karto su'aalo kasta oo aad qabtid.

Badanaa waxaa lagu geyn doonaa meel aad u deggan oo nasasho leh. Muusig jilicsan iyo iftiin yar ayaa kaa caawin doona inaad nasato. Waxaad ku fariisan kartaa kursi jiif ah ama waxaad ku jiifsan kartaa miis duugis ah. Uma baahnid inaad dharka iska furto, laakiin waa fikrad wanaagsan inaad xirato dhar raaxo leh oo dabacsan.

Dabiibaha ayaa marka hore si tartiib ah saliid ama kareem ugu shubi doona cidhibta cagahaaga. Kadib, iyagoo adeegsanaya farsamooyin kala duwan, waxay bilaabi doonaan inay mariyaan cadaadis jilicsan ilaa mid dhexdhexaad ah, hal cag markiiba. Waxay dabooli doonaan cidhibtaada oo dhan, waxayna mar labaad cadaadis saari karaan meelaha cadaadiska qaarkood.

Kalfadhigu wuxuu caadi ahaan socdaa qiyaastii 30 ilaa 60 daqiiqo . Waxaad dareemi doontaa nasasho aad u badan inta lagu jiro waqtigan oo xitaa waad seexan kartaa. Mararka qaarkood, waxaad la kulmi kartaa dareemo kala duwan marka tamartu ay dhex marto jirkaaga. Daaweynta ka dib, waxaad dareemi kartaa mid aad u nasasho badan ama si la yaab leh u deggan.

Sidee ayay tani u shaqeysaa? Aragtida ka dambeysa

Waxaa jira fikrado iyo aragtiyo kala duwan oo ku saabsan sida reflexology u shaqeyso.

• Aragtida Aagga: Kani waa fikradda ugu weyn. Sida ku xusan tan, cagaheena cagaha waxaa loo qaybiyaa shan aag. Jidhkeenna oo dhanna si toosan ayuu u kala qaybsan yahay laga bilaabo madaxa ilaa cidhib ilaa toban aag. Aragtidani waxay sheegaysaa in marka aag cagaha cagaha la riixo, xubnaha ku jira aagga jirka ee u dhigma ayaa saameeya, xanuunkana waa la yareeyaa. Ka fikir cagahaaga inay yihiin khariidadda jidhkaaga oo dhan.
• Kicinta habdhiska neerfaha:Aragti kale ayaa ah in marka cadaadis la saaro meelaha cagaha ku yaal, ay kiciso neerfayaasha oo ay farriin u dirto habdhiska dhexe ee neerfaha. Tani waxay nasisaa jirka waxayna saameyn togan ku leedahay waxyaabaha sida neefsashadeenna, wareegga dhiigga, iyo habdhiska difaaca jirka.
• Beddelidda aragtida maskaxda ee xanuunka: Tani sidoo kale waa aragti aad u xiiso badan. Dareenka fudud oo dejinaya ee aad hesho marka aad duugayso cagahaaga ayaa yareyn kara walbahaarkaaga oo hagaajin kara niyaddaada. Tani waxay markaa beddeshaa sida maskaxdaadu u aragto ama u aragto xanuunka, waxaadna dareemeysaa xanuun yar.
• Socodka Tamarta Muhiimka ah: Sida laga soo xigtay qaar ka mid ah caqiidooyinka qadiimiga ah, jirkeenu wuxuu leeyahay "tamar muhiim ah" oo dhex marta. Walbahaarku wuxuu xannibaa socodka tamarta. Tani waxay daciifin kartaa jirka, taasoo keenta xanuun iyo xanuun. Reflexology waxaa la rumeysan yahay inay ka saarto xannibaadahaan oo ay u ogolaato tamarta inay si xor ah u socoto.

Goorma ayay tahay inaadan qaadan daaweynta reflexology?

In kasta oo daawayntani ay ammaan u tahay dadka badankood, haddana xaaladaha qaarkood waa caqli in laga fogaado.

Sidee ku ogaan kartaa qof u qalma?

Sri Lanka, way adkaan kartaa in la helo hay'ado dowladeed oo si gaar ah loogu aqoonsaday ujeeddadaas. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira shakhsiyaad khibrad leh oo bixiya adeeggan, labadaba goobaha lagu nasto iyo xarumaha fayoobida ee sumcadda leh, iyo kuwa gaarka loo leeyahay.

Kahor intaadan dooran meel ama qof loogu talagalay daaweynta, baar tababarkooda, aqoontooda, iyo waayo-aragnimadooda. Sidoo kale waa fikrad wanaagsan inaad weydiiso asxaabta ama dadka aad taqaan ee horey u helay adeeggan.