Madax-xanuun soo noqnoqda, sanka oo xirma, iyo xanuun labada dhinac ee wejiga ah... Kuwaas dhammaantood aad bay u yaqaaniin kuwa qaba dhibaatooyinka sanka, sax? Mararka qaarkood, xitaa qaadashada daawada ma caawiso. Markaa, waqti sidan oo kale ah, aan ka hadalno daaweyn ammaan ah, waxtar leh, oo raqiis ah oo aad guriga ku samayn karto. Waxaan tan ugu yeernaa
Acupressure . Tani waxay kaa caawineysaa yareynta xanuunka sanka, cadaadiska, iyo ciriiriga sanka ee ay keento xasaasiyadda.
Waa maxay Acupressure dhab ahaantii?
Acupressure waa hab dhaqameed daawo Shiinees ah oo ka weyn 2000 oo sano. Waxay ku lug leedahay isticmaalka dhibco cadaadis gaar ah oo ku yaal jirkeena si loogu diro calaamad jirka. Waxaa la rumeysan yahay in calaamaddani ay kiciso hababka is-bogsiinta jirka. Si fudud haddii loo dhigo, sida laga soo xigtay daawada Shiinaha, tamarta muhiimka ah ee jirkeena, oo loo yaqaan 'Qi', waxay dhex martaa kanaallo gaar ah. Kanaalladan waxaa loo yaqaan 'Meridians'. Haddii socodka tamartan la xannibo ama dheelitirka jirka si kastaba ha ahaatee la carqaladeeyo, waxaan la kulannaa jirro ama xanuun. Markaa, waxa Acupressure sameeyo waa
soo celinta socodka tamarta xiran iyo soo celinta dheelitirka jirka. Sidee saxda ah ayaa loo sameeyaa daawayntan?
Tani waa wax aad adigu samayn karto. Waxa kaliya ee aad u baahan tahay inaad sameyso waa inaad farahaaga isticmaasho,
si adag u riix barta kicinta, oo aad ku duugto dhaqdhaqaaq wareeg ah ama kor iyo hoos ah ilaa 3 daqiiqo markiiba. Samaynta tan si joogto ah waxay kaa caawin kartaa inaad hesho gargaar muddo dheer ah oo ka yimaada xanuunka sanka oo aad ka hortagto inuu soo laabto. Waxaa jira dhowr waxyaalood oo kale oo aad maskaxda ku hayso inta aad tan samaynayso:
- Mari cadaadis qoto dheer oo adag marka aad duugeyso dhibic kasta.
- Ku fadhiiso boos raaxo leh oo naso.
- Tan ku samee indhahaaga oo xiran oo si qoto dheer u neefsanaya.
- Waad ku celin kartaa tan inta jeer ee aad rabto.
- Haddii ay kugu adag tahay, waxaad qof kale weydiisan kartaa inuu sidaas sameeyo.
Aaway godadka sanka ee madaxeenna?
Waxaa jira afar lammaane oo godad sanka ah oo gudaha madaxeenna ku jira. Kuwaas waxaa isku xira marinno aad u cidhiidhi ah. Caadiyan, godadka sanka waxay soo saaraan nooc khafiif ah oo xab ah oo sankeena ka daadiya. Tani waxay ka dhigaysaa sankeena mid nadiif ah waxayna ka hortagtaa waxyaabaha sida bakteeriyada inay gasho sankeena. Caadiyan, godadkan waxaa ka buuxa hawo. Si kastaba ha ahaatee, haddii marinnadaas ay xirmaan sabab kasta ha ahaatee, godadkan waxay ka buuxiyaan dareere, taasoo keenta ciriiriga sanka. Afarta lammaane ee godadka sanka ee madaxeenna waa:
- Sanka sare ee madaxa– Kuwani waxay ku yaalliin indhahaaga hoostiisa, aagga dhabannada.
- Sinusyada Ethmoidal - Kuwani waxay ku yaalliin indhahaaga dhexdooda, sankaaga korkiisa.
- Sanka hore - Kuwani waxay ku yaalliin indhahaaga korkooda, aagga foodda.
- Sanka Sphenoidal - Kuwani waxay ku yaalliin indhahaaga gadaashiisa, gudaha madaxaaga .
Meelaha Cadaadiska Muhiimka ah ee Ka Caawiya Dhibaatooyinka Sinus-ka
Waa kuwan qaar ka mid ah meelaha cadaadiska muhiimka ah ee kaa caawin kara yareynta xanuunka sanka. Furaha ayaa ah in la helo oo si habboon loo duugo.
| Barta | Goobta | Gargaar la helay |
|---|
| Mindhicirka Weyn 20 (LI 20) | Labada dhinac ee sanka, meel ka sarreysa daloollada sanka, halkaas oo lafaha dhabannada iyo sanku ay ku kulmaan. | Waxay ka caawisaa bararka wejiga, ciriiriga sanka, iyo dhibaatooyinka neefsashada. |
| Mindhicirka Weyn 4 (LI 4) | Meesha ugu sarreysa ee jidhka ee ka soo baxda suulka iyo farta gacanta marka aad isku keento. | Aad bay ugu fiican tahay madax-xanuunka iyo xanuunka daanka. |
| Kaadiheysta 2 (B 2) | Geeska gudaha ee sunnayaasha, halkaas oo sanka iyo sunnayaashu ay ku kulmaan, waa daloolka yar ee ka hooseeya lafta. | Waxay yareysaa xanuunka wejiga iyo madax-xanuunka aagga foodda. |
| Kaadi-haysta 20 (GB 20) | Labada god ee ku yaal dhabarka madaxa, halkaas oo muruqyada qoortu ay ku dhegaan madaxa. | Waxay ka caawisaa madax-xanuunka iyo xanuunka qoorta. |
| Beerka 3 (LV 3) | Meesha ay suulka weyni kula kulmaan suulka labaad, qiyaastii laba farood ayaa ka sarreeya meesha u dhaxaysa suulka weyn iyo suulka labaad. | Waxay kaa gargaartaa xaaladaha sida madax-xanuunka iyo xanaaqa. |
Maxay cilmi-baaristu ka sheegaysaa habkan?
In kasta oo cilmi-baarista ku saabsan acupressure-ka ay weli xaddidan tahay, haddana daraasadaha yar ee la sameeyay waxay muujiyeen natiijooyin rajo leh. Tusaale ahaan, daraasad la sameeyay 2016 oo lagu sameeyay 25 qof oo qaba rhinitis xasaasiyadeed, kuwa maalin kasta ku duuga gacmaha 30 daqiiqo cadaadiska waxay arkeen hoos u dhac weyn oo ku yimid astaamahooda. Waxay sidoo kale awoodeen inay yareeyaan xaddiga daawada ay u baahan yihiin.
Acupressure waa hab khatar yar, raqiis ah, oo si fudud loo isticmaali karo, sidaa darteed waxay noqon kartaa istaraatiijiyad wanaagsan oo lagu maareeyo xanuunka.
Laakiin xusuusnow, tani waa gargaar guud oo loogu talagalay ciriiriga sanka iyo xanuunka. Haddii aad leedahay calaamado daran sida qandho, madax-xanuun daran, iyo xab cagaaran/jaalle ah,
waxay noqon kartaa caabuq bakteeriya. Waqtiyadaas oo kale, ha ku koobin oo keliya waxyaabahan, laakiin hubi inaad la kulanto dhakhtarkaaga oo aad hesho daaweyn
habboon .
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Acupressure waa hab ammaan ah oo raqiis ah oo lagu yareeyo calaamadaha sida xanuunka sanka iyo ciriiriga.
- Si adag ugu cadaadi dhibic kasta oo duug ilaa 3 daqiiqo markiiba. Tan samee maalin kasta si aad u hesho natiijooyin wanaagsan.
- Kani waa daaweyn dheeraad ah oo loo isticmaali karo marka lagu daro daawaynta caafimaad ee caadiga ah, ee ma aha mid lagu beddeli karo.
- Haddii aad leedahay calaamado daran sida qandho, madax-xanuun daran, ama xab midab leh, tani kaliya kuma filna. Hubaal raadi talo caafimaad.
- Xitaa waxaad habkan ku samayn kartaa qof kale. Waxaad ku gaari kartaa natiijooyin wanaagsan adigoo si tartiib ah u sameeya oo si qoto dheer u neefsada.
Acupressure, sanka, xanuunka sanka, madax-xanuun, ciriiriga sanka, meelaha cadaadiska, daawooyinka guriga lagu daweeyo
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada