Ma xanuun baa garabkaaga? Aan ka hadalno Tijaabada Yergason! (Tijaabada Yergason)

Ma dareemeysaa xanuun marka aad garabkaaga kor u qaaddo, aad miisaan kor u qaaddo, ama aad gacantaada wareejiso? Malaha sababta arrintani waa dhibaato ka haysata muruqaaga biceps. Markaa, maanta waxaan ka hadlaynaa baaritaan aad u fudud oo aan xanuun lahayn oo dhakhtar sameyn karo si uu u hubiyo haddii ay dhibaato ka jirto garabkaaga waqti sidan oo kale ah. Tan waxaa loo yaqaan baaritaanka Yergason.

Waa maxay dhab ahaan Imtixaanka Yergason?

Si fudud haddii loo dhigo, baaritaanka Yergason waa baaritaan jireed oo dhakhtar kugu sameeyo. Waxay inta badan eegtaa waxyeello kasta oo soo gaarta seedaha muruqaaga biceps, gaar ahaan madaxa dheer ee seedaha biceps.

Tijaabadan waxay sidoo kale kaa caawineysaa inaad fikrad ka hesho arrimo kale oo dhowr ah.

• Ma jeexday seedaha laf-dhabarta ee garabkaaga?
• Ma jiraa xaalad loo yaqaan 'jeexitaan SLAP', oo ka dhacda carjawda (labrum) gudaha kala-goysyada garabka?
• Ma bararsan tahay oo bararsan tahay seedaha muruqa biceps-ka, taasoo la micno ah inaad qabto xaalad loo yaqaan 'biceps tendonitis'?

Kahor inta aynaan fahmin imtixaankan, aan wax yar ka baranno qaybahan.

Ha welwelin markaad maqasho magacyadan. Kuwani waa waxyaabo aad u fudud. Aan mid mid u eegno.

• Muruqa Biceps: Bal qiyaas inaad gacantaada laalaabanayso si aad qof u tusto "weyn." Dabadeed waxaa ku soo booday muruq qaybta sare ee gacantaada, oo loo yaqaan muruqa biceps. Tani waxay naga caawisaa inaan culeyska kor u qaadno, aan xusullada laalaabanno, oo aan gacmaha kor u qaadno.

• Seed-ka Biceps: Seed-yadu waa qaab-dhismeedyo xooggan oo u eg band oo isku xira muruqyadeenna iyo lafaheena. Muruqa biceps-ku wuxuu leeyahay saddex seedo. Laba ayaa ku dheggan garabka, midna wuxuu ku dheggan yahay xusulka. Tijaabada Yergason waxay inta badan eegaysaa madaxa dheer ee seedaha biceps-ka ee ku dheggan garabka.

• Xididdada laf-dhabarta ee Transverse: Tani sidoo kale waa qayb u eg suunka. Shaqadeedu waa inay qabato seedaha dheer ee biceps, ee kor ku xusan, ee godka ay tahay inuu ku jiro. Waxay la mid tahay adkeynta fiilada iyadoo la adeegsanayo biin si looga hortago inuu ku wareego.

• Jeexitaanka SLAP: Kala-goysyada garabkaagu waa kala-goys kubbad iyo god ah. Labrum-ku waa giraan carjaw ah oo ku wareegsan kala-goysyada. Jeexitaanka SLAP wuxuu dhacaa marka giraantan la jeexo ama la dhaawaco. Maadaama seedaha dheer ee biceps-ku uu ku dhego giraantan, waxyeello kasta oo soo gaarta waxay sidoo kale saameyn kartaa seedaha.

• Cudurka loo yaqaan 'biceps tendonitis':Tani waa mid aad u fudud. Tani waa sababta oo ah seedaha biceps ayaa bararaya oo xanuunaya sababtoo ah isticmaalka xad-dhaafka ah ee isla dhaqdhaqaaqaas.

Haddaba sidee baad u sameysaa Imtixaankan Yergason's?

Tani waa tijaabo aad u fudud. Waxaad ku fadhiisan kartaa kursi ama istaag.

1. Marka hore, gacantaada u soo dhawee jirkaaga oo xusulkaaga u laab 90 darajo. Taas macnaheedu waa in gacantaadu ay tahay inay u ekaato 'L' xusulka. Waqtigan xaadirka ah, calaacashaadu waa inay u jeesataa dabaqa.

2. Hadda dhakhtarku wuxuu dhawr farood oo hal gacan ah saarayaa dhinaca hore ee garabkaaga, taasoo ku filan in la dareemo daloolka labada lugood ee meesha seedaha biceps uu aado.

3. Kadib, dhakhtarku wuxuu gacanta kale ku qaban doonaa curcurkaaga.

4. Hadda waxaad samaynaysaa laba shay. Xusulkaaga ku hay meel u dhow jirkaaga oo gacantaada u rog dhinaca kale, adigoo calaacashaada kor u qaadaya.

5. Markaad dhaqdhaqaaqan sameyneyso, dhakhtarku wuxuu gacantiisa ku siin doonaa iska caabin yar. Taas macnaheedu waa inuu ku dari doono xoog si uu kaaga dhigo mid xoogaa adag inaad gacantaada wareejiso.

6. Ku samee isla tijaabada gacantaada kale, oo aan xanuun lahayn, oo isbarbardhig haddii ay jirto farqi u dhexeeya labada gacmood.

Waa maxay natiijo 'togan' ah?

Waxaa jira laba siyaabood oo baaritaankani uu u noqon karo 'positive'.

• Dareen 'guji' ama 'boodbood': Haddii seedaha laf-dhabarta ee isdhaafka ah uu jeexmo, seedaha biceps-ka ayaa ka soo bixi doona jeexdintiisa marka aad gacantaada rogto. Dareenkan boodboodka ah wuxuu dareemi doonaa sida 'guji' ama 'tuumo' gacanta dhakhtarka ee garabka. Taas macnaheedu waa in seedaha haya seedaha uu dillaacay.

• Xanuun ama jilicsanaan: Haddii aad dareento xanuun garabkaaga hortiisa inta lagu jiro baaritaanka, waxaa sidoo kale loo arkaa natiijo 'togan'. Xanuunkani wuxuu muujin karaa xaalad sida 'tendinopathy' (dhaawac muddo dheer ah oo soo gaara seedaha), 'tendinosis' (jabitaanka kolajka ee seedaha), ama 'jeexitaanka SLAP'.

Maxaa dhacaya baaritaankan ka dib?

Kadib baaritaanka Yergason, dhakhtarkaagu wuxuu u badan tahay inuu sameeyo dhowr waxyaalood oo kale.

• Intaa waxaa dheer, dhowr tijaabo oo jireed oo fudud ayaa la sameyn doonaa.
• Waxay kugula talinayaan inaad sameyso wax la mid ah sawirka MRI si aad u eegto gudaha garabkaaga.

Intaa ka dib, qorshe daaweyn ayaa la sameyn doonaa iyadoo lagu saleynayo xaaladdaada. Tan waxaa ka mid noqon kara:

• Nasasho
• Baraf dhalaalaya
• Daawooyinka xanuunka baabi'iya iyo daawooyinka ka hortagga bararka
• Cirbadaha isteeroydhiska (durayada Cortisone)
• Daaweynta jirka
• Xaaladaha qaarkood, qalliin ayaa la sameyn karaa si looga saaro qaybaha dhaawacan ('debridement') ama dib loogu xiro seedaha ('biceps tenotomy' ama 'tenodesis').

Tijaabooyin kale oo loogu talagalay xanuunka garabka

Marka laga soo tago baaritaanka Yergason, waxaa jira dhowr baaritaan oo fudud oo ay dhakhaatiirtu u isticmaalaan inay ku ogaadaan dhibaatooyinka garabka. Aan si kooban u eegno kuwan sidoo kale. Eeg jadwalkan.

Sidee sax u yihiin baaritaannadani?

Baaritaannada jirka ee noocan oo kale ah 100% sax ma aha. Taasi waa, mararka qaarkood natiijooyinku waxay dhihi karaan 'maya' qof qaba cudurka, iyo 'haa' qof aan qabin cudurka. Taasi waa sababta dhakhtarku uusan waligiis ugu tiirsanayn hal baaritaan oo keliya. Wuxuu ama iyadu ku gaadhaa gabagabada kama dambaysta ah isagoo isku daraya calaamadaha aad sharraxayso, natiijooyinka dhowr baaritaan oo noocaas ah, iyo, haddii loo baahdo, warbixinnada baaritaanka.