Dëshironi të dini saktësisht se cili është cikli juaj menstrual?

Përshëndetje! Si jeni? Sot do të flasim për një temë që është shumë e rëndësishme për shumë gra, dhe ndonjëherë pak shqetësuese. Kjo është Menstruacioni , ose siç e quajmë të gjithë, "periudha". Kjo është një pjesë shumë e natyrshme e trupit të një gruaje, por është e rëndësishme të dimë rreth saj. Pra, le të flasim për të thjesht, në një mënyrë që ta kuptoni.

A e dini se çfarë është menstruacioni?

Thënë thjesht, menstruacioni është heqja e shtresës së brendshme të mitrës (`(uterus)`) çdo muaj dhe që kalon nëpër vaginë. Kjo quhet "menstruacion", "periudhë" ose "cikli menstrual". Ky gjak menstrual nuk është vetëm gjak, por përmban edhe inde nga brenda mitrës.

E gjithë kjo ndodh për shkak të veprimit të lajmëtarëve kimikë të quajtur hormone në trupin tonë. Këto hormone prodhohen dhe çlirohen në kohën e duhur nga gjëndra e hipofizës në trurin tuaj dhe vezoret, të cilat janë pjesë e sistemit tuaj riprodhues.

Këto hormone shkaktojnë trashjen e rreshtimit të mitrës. Mendojeni si një dyshek që përgatitet për implantimin e një veze të fekonduar. Këto hormone gjithashtu shkaktojnë që vezoret të lëshojnë një vezë. Kjo quhet ovulacion . Veza udhëton përgjatë tubave fallopiane dhe pret që të mbërrijë një spermatozoid. Nëse për ndonjë arsye nuk takohet me një spermatozoid, që do të thotë se shtatzënia nuk ndodh, rreshtimi i trashur i mitrës prishet dhe bie jashtë. Kjo është ajo që quhet "periudha" juaj. E kuptoni?

Pra, çfarë është ky cikël menstrual?

Cikli menstrual është emri i dhënë serisë së ngjarjeve që ndodhin çdo muaj, ndërsa trupi juaj përgatitet për shtatzëninë. Cikli juaj menstrual fillon në ditën e parë të ciklit tuaj dhe përfundon në ditën e parë të ciklit tuaj të ardhshëm. Cikli i secilit mund të jetë paksa i ndryshëm, por procesi është i njëjtë.

Sa zgjat zakonisht një cikël menstrual?

Cikli mesatar menstrual është rreth 28 ditë i gjatë. Megjithatë, ciklet nga 21 ditë deri në 35 ditë konsiderohen gjithashtu normale. Kjo do të thotë se gjatësia e ciklit tuaj menstrual është numri i ditëve midis dy periodave tuaja.

Pra, sa zgjat zakonisht një cikël ? Shumica e grave kanë gjakderdhje për tre deri në shtatë ditë. Pra, nëse ciklet tuaja mbarojnë pas tre ditësh, kjo është normale dhe nuk ka asgjë për t'u shqetësuar .

Cilat janë katër fazat e ciklit menstrual? Është shumë e rëndësishme ta dini këtë!

Këto faza të ciklit menstrual ndodhin ndërsa nivelet e hormoneve në trupin tonë rriten dhe ulen. Këto hormone bëjnë që organet e sistemit riprodhues të reagojnë në mënyra të ndryshme. Le të shohim se cilat janë këto faza?

1. Faza menstruale

Kjo është faza që fillon në ditën e parë të ciklit tuaj. Nëse shtatzënia nuk ndodh, kjo është koha kur rreshtimi i mitrës bie dhe kalon nëpër vaginë. Shumica e njerëzve kanë gjakderdhje për tre deri në pesë ditë, por gjakderdhja vetëm për tre ditë ose deri në shtatë ditë zakonisht nuk është shkak për shqetësim.

2. Faza folikulare

Kjo fazë fillon ditën që ju vijnë cikli dhe mbaron kur keni ovulim (që do të thotë se fillon afërsisht në të njëjtën kohë me ciklin tuaj dhe mbaron me ovulimin). Gjatë kësaj kohe, nivelet e hormonit estrogjen rriten. Kjo bën që rreshtimi i mitrës, endometriumi, të rritet dhe të trashet. Përveç kësaj, hormoni stimulues i folikulave (FSH) Një hormon tjetër i quajtur Hormoni Stimulues i Folikulave (FSH) bën që folikulat në vezore të rriten. Brenda 10 deri në 14 ditësh, një vezë plotësisht e pjekur ("(ovum)") zhvillohet nga një prej këtyre folikulave në rritje.

3. Ovulacioni

Në një cikël menstrual 28-ditor, kjo ndodh rreth ditës së 14-të. Lëshimi i një veze nga vezori shkaktohet nga një rritje e menjëhershme e nivelit të një hormoni tjetër të quajtur hormon luteinizues (LH) . Kjo ngjarje quhet ovulacion.

4. Faza Luteale

Kjo fazë zgjat nga rreth 15 deri në 28 ditë. Veza juaj lirohet nga vezorja dhe fillon të udhëtojë poshtë tubave fallopiane drejt mitrës. Gjatë kësaj kohe, nivelet e hormonit progesteron rriten, duke përgatitur rreshtimin e mitrës suaj për një shtatzëni të mundshme. Nëse veza takohet me një spermatozoid (fekondohet) dhe implantohet në mitrën tuaj (implantohet), ju do të mbeteni shtatzënë. Nëse shtatzënia nuk ndodh, nivelet e estrogjenit dhe progesteronit bien dhe rreshtimi i trashur i mitrës suaj hiqet gjatë ciklit menstrual.

A nuk është e mahnitshme mënyra se si funksionojnë trupat tanë ? E gjithë kjo ndodh si një proces natyror që e përgatit trupin për të ngjizur një fëmijë në të ardhmen.

Në çfarë moshe fillojnë zakonisht menstruacionet?

Shumica e vajzave fillojnë menstruacionet rreth moshës 12 vjeç. Megjithatë, ato mund të fillojnë që në moshën 8 vjeç ose deri në moshën 16 vjeç. Menstruacionet zakonisht fillojnë disa vite pasi gjinjtë fillojnë të zhvillohen dhe qimet pubike fillojnë të shfaqen.

Menstruacionet ndalojnë me menopauzën . Zakonisht ndodhin rreth moshës 51 vjeç. Gjatë menopauzës, trupi juaj ndalon së prodhuari vezë (ovulimin). Nëse nuk keni pasur cikël për një vit, mund të thoni se keni arritur menopauzën.

Cilat janë shenjat që tregojnë se do të keni ciklin menstrual?

Disa njerëz përjetojnë simptoma menstruale, ndërsa të tjerët jo. Intensiteti i këtyre simptomave mund të ndryshojë nga personi në person. Simptoma më e zakonshme është ngërçi. Kjo dhimbje shkaktohet nga mitra juaj që tkurret dhe përpiqet të shtyjë jashtë rreshtimin e saj.

Shenja të tjera që tregojnë se cikli juaj menstrual është gati të fillojë përfshijnë:

• Ndryshime humori - Ndonjëherë thjesht ndiheni të trishtuar, ose zemëroheni lehtë.
• Vështirësi në rënien në gjumë
• Dhimbje koke
• Dëshira për ushqim - dëshira për çokollatë ose akullore.
• Fryrje
• Dhimbje ose ndjeshmëri në gji
• Akne

A ndryshon cikli menstrual me kalimin e kohës?

Po, cikli juaj menstrual mund të ndryshojë nga kur ishit e re në të 40-at dhe 50-at. Kur ju vijnë periodat për herë të parë , cikli juaj mund të jetë pak më i gjatë ose gjakderdhja juaj mund të jetë më e dendur. Mund të duhen deri në tre vjet që një grua e re të fillojë menstruacionet dhe cikli i saj të bëhet i rregullt. Një cikël normal menstrual është:

• Ndodh çdo 21 deri në 35 ditë.
• Gjakderdhje që zgjat nga tre deri në shtatë ditë.

Kur të arrini të 20-at , cikli juaj është kryesisht i qëndrueshëm dhe i rregullt. Pastaj, ndërsa trupi juaj i afrohet menopauzës, cikli juaj ndryshon dhe fillon të bëhet i çrregullt.

Është gjithashtu e zakonshme që cikli juaj menstrual të ndryshojë gjatë periudhave të tjera të jetës suaj kur hormonet tuaja preken, siç është pas lindjes ose gjatë laktacionit .

Çfarë është "menstruacioni i çrregullt"?

Menstruacioni i çrregullt është çdo gjë që nuk përshtatet në një cikël normal menstrual. Ja disa shembuj:

• Periudhat që ndodhin në intervale prej më pak se 21 ditësh ose më shumë se 35 ditësh.
• Mungesa e ciklit menstrual për tre muaj (90 ditë).
• Gjakderdhje shumë më e madhe ose shumë më pak se normale.
• Gjakderdhje për më shumë se shtatë ditë.
• Periudha që shoqërohen me dhimbje të forta, ngërçe, të përziera ose të vjella.
• Gjakderdhje ose njolla midis ciklit menstrual.

Sa gjak është normale gjatë menstruacioneve?

Zakonisht, do të humbisni rreth dy deri në tre lugë gjelle gjak gjatë ciklit tuaj. Ja disa shenja që tregojnë se mund të keni gjakderdhje të parregullt ose të tepërt:

• Një pecet ose tampon laget plotësisht brenda një ose dy orësh.
• Kalimi i mpiksjeve të gjakut më të mëdha se madhësia e një qindarke.
• Gjakderdhje për më shumë se shtatë ditë gjatë secilës cikël.

Është normale që sasia e gjakderdhjes të ndryshojë pak gjatë çdo cikli. Gjithashtu, mos harroni se ajo që është normale për ju mund të mos jetë normale për dikë tjetër . Prandaj, mos e krahasoni veten me të tjerët. Nëse mendoni se po keni gjakderdhje të çrregullt ose të tepërt gjatë ciklit tuaj, është më mirë të flisni me një mjek.

Si ta ndjek ciklin tim menstrual?

Është një ide e mirë të jesh e vetëdijshme për ciklin tënd menstrual. Mund të mos mendosh se është problem i madh të mos kesh cikël, por ciklet e çrregullta ndonjëherë mund të jenë shenjë e një problemi shëndetësor. Mjeku do të të pyesë për datën e ciklit të fundit dhe ciklin tënd menstrual. Pra, është e dobishme që mjeku yt të dijë se çfarë është normale për ty.

Monitorimi i ciklit menstrual mund t'ju ndihmojë gjithashtu të dini se kur keni ovulacion, që është koha kur ka më shumë gjasa të mbeteni shtatzënë. Gjithashtu mund t'ju ndihmojë të planifikoni paraprakisht për ngjarje të veçanta ose pushime, në mënyrë që të dini se kur do të jetë cikli juaj i pritur.

Ja se si mund ta regjistroni ciklin tuaj menstrual:

• Shënoni ditën e parë të ciklit tuaj menstrual në kalendar me një X. Kjo është dita e parë.
• Shënoni çdo ditë të gjakderdhjes me një X.
• Ndërpritni regjistrimin kur të ndalet gjakderdhja.
• Kur të fillojë përsëri gjakderdhja, shënojeni me një X. Kjo është përsëri dita e parë.
• Pastaj mund të zbulosh gjatësinë e ciklit tënd duke numëruar numrin e ditëve midis çdo X-i të parë. Gjithashtu mund të numërosh numrin e X-ve për të parë se sa ditë ke gjakderdhje.

Ekzistojnë gjithashtu aplikacione që bëjnë të gjitha këto për ju, të cilat mund t'i shkarkoni në telefonin ose tabletin tuaj.

Kur duhet të flas me një mjek për ciklin tim menstrual?

Shihni mjekun tuaj nëse:

• Nëse nuk ju kanë ardhur cikli menstrual deri në moshën 16 vjeç .
• Nëse nuk keni pasur cikël menstrual për tre muaj ose më shumë .
• Nëse papritmas filloni të keni gjakderdhje për më shumë ditë se zakonisht.
• Nëse keni gjakderdhje shumë më të pakët ose shumë më të madhe se normalja.
• Nëse keni dhimbje të forta gjatë ciklit menstrual.
• Nëse keni gjakderdhje midis ciklit menstrual .
• Nëse ndiheni të sëmurë pas përdorimit të tamponëve.
• Nëse mendoni se mund të jeni shtatzënë - për shembull, nëse keni pasur marrëdhënie seksuale dhe cikli juaj menstrual është të paktën pesë ditë me vonesë.
• Nëse nuk ju kanë ardhur përsëri cikli pas tre muajsh nga ndërprerja e pilulave kontraceptive dhe e dini që nuk jeni shtatzënë.
• Nëse keni ndonjë pyetje ose shqetësim në lidhje me ciklin tuaj, nëse mendoni se mund të jeni shtatzënë ose shqetësime të tjera .

Mesazh për t’u marrë me vete:

Cikli juaj menstrual i jep mjekut shumë informacion të vlefshëm në lidhje me shëndetin tuaj riprodhues. Mos harroni,

• Një cikël normal menstrual mund të zgjasë nga 21 deri në 35 ditë.
• Është normale të keni gjakderdhje për tre deri në shtatë ditë gjatë çdo cikli.
• Është shumë e rëndësishme të jesh i vetëdijshëm për trupin dhe ciklin tënd.
• Nëse vini re diçka të pazakontë ose të ndryshme, mos kini frikë të flisni me një mjek. Ndonjëherë një cikël i çrregullt mund të jetë shenjë e një gjendjeje shëndetësore që ka nevojë për trajtim.

Shpresoj që ky informacion t'ju jetë i dobishëm. Gjëja më e rëndësishme është të kuptoni trupin tuaj dhe të qëndroni të shëndetshëm!

` Menstruacionet, cikli menstrual, shëndeti i grave, hormonet, ovulacioni, mitra, shëndeti riprodhues`