A vuani edhe ju nga ndonjë sëmundje kronike? Le të flasim për këtë (Sëmundje Kronike)!

A mendoni ndonjëherë sikur disa sëmundje nuk do të përmirësohen kurrë? Në fakt, ka sëmundje që qëndrojnë me ne për një kohë të gjatë, ndonjëherë për një jetë të tërë. Sot do të flasim për sëmundje të tilla afatgjata, domethënë për `(Sëmundjet Kronike)`. Të jetosh me këto nuk është e lehtë, por ka shumë gjëra që mund të bëjmë për t'u përballur me to.

Pra, çfarë është kjo sëmundje afatgjatë (Sëmundje Kronike)?

Thënë thjesht, një sëmundje kronike është një sëmundje që zgjat shumë, ndonjëherë një vit ose më shumë. Kur keni këtë lloj sëmundjeje, mund të keni nevojë për kujdes të vazhdueshëm mjekësor. Gjithashtu, detyrat tuaja të përditshme, ato që ne i quajmë "Aktivitete të Jetës së Përditshme" , mund të bëhen të vështira për t'u bërë. Mendoni për këtë, edhe gjëra të tilla si të visheni vetë, të shkoni në banjo ose të përgatitni një vakt ndonjëherë mund të jenë një sfidë. Këto vështirësi mund të ndikojnë jo vetëm ju, por edhe familjen tuaj. Për shembull, "Diabeti mellitus" është një sëmundje kronike. Në mënyrë të ngjashme, disa sëmundje afatgjata të mushkërive, për shembull "SPOK" (Sëmundja Pulmonare Obstruktive Kronike) gjithashtu bien në këtë kategori.

Pse është kaq e vështirë të jetosh me një sëmundje kaq afatgjatë?

Tani, nëse keni një ftohje të zakonshme, grip ose një sëmundje të përkohshme si bronkiti, e dini që do të kalojë brenda pak ditësh ose një ose dy javësh dhe do të ktheheni në normalitet. Keni pak shpresë se do të shëroheni së shpejti. Por, me një sëmundje afatgjatë, situata është krejtësisht e ndryshme. Mund të mos përmirësohet kurrë plotësisht. Kjo do të thotë që duhet të jetojmë me sëmundjen. Kjo mund të shkaktojë ndërprerje dhe ndryshime të mëdha në shumë aspekte të jetës suaj. Mund të ndihet sikur jeta juaj është kthyer papritur përmbys. Kjo është arsyeja pse përshtatja me një situatë të tillë nuk është aq e lehtë sa mendoni.

Cilat mund të jenë pasojat e një sëmundjeje afatgjatë?

Simptomat e një sëmundjeje afatgjatë mund të ndryshojnë. Për shembull, dikush me diabet mund të mos ketë të njëjtat simptoma si dikush me artrit. Megjithatë, si të gjitha sëmundjet, ka disa simptoma të zakonshme, ndonjëherë delikate, që janë të përbashkëta për të gjitha sëmundjet. Për shembull:

• Dhimbje dhe lodhje e vazhdueshme: Këto mund të jenë pjesë e ditës suaj. Disa ditë mund të ndiheni aq të lodhur dhe me dhimbje saqë as nuk doni të ngriheni nga shtrati.
• Çrregullime të humorit: Gjëra të tilla si ulja e lumturisë, zemërimi i lehtë dhe ndjenja e frikës.

Me këtë sëmundje, mund t'ju duhet të bëni gjëra të veçanta për t'u kujdesur për veten. Si marrja e ilaçeve në kohë dhe kryerja e ushtrimeve të veçanta. Mbajtja e këtij programi të menaxhimit të shëndetit ndonjëherë mund të shkaktojë shumë stres . Disa sëmundje gjithashtu mund të shkaktojnë ndryshime në pamjen tuaj fizike . Këto ndryshime mund të zvogëlojnë imazhin tuaj dhe t'ju bëjnë të ndiheni të zhgënjyer me veten. Kur nuk ndiheni mirë me veten, mund të filloni të tërhiqeni nga miqtë dhe aktivitetet shoqërore. Edhe pse depresioni dhe ankthi janë të zakonshëm tek njerëzit me sëmundje afatgjata, është e rëndësishme të mbani mend se këto janë gjendje që mund të trajtohen dhe shërohen . Një sëmundje afatgjatë gjithashtu mund të ndikojë në aftësinë tuaj për të punuar . Ngurtësia e mëngjesit, pamundësia për të përkulur ose drejtuar trupin tuaj siç duhet dhe kufizime të tjera fizike mund t'ju kërkojnë të ndryshoni mënyrën se si e bëni punën tuaj. Ndonjëherë, mund të mos jeni në gjendje të punoni fare. Nëse kjo ndodh, mund të përjetoni edhe vështirësi financiare . Nëse jeni shtëpiake, punët e shtëpisë mund t'ju marrin shumë kohë. Atëherë mund t'ju duhet të kërkoni ndihmë nga burri juaj, një anëtar i familjes ose një "Ofrues i Kujdesit Shëndetësor në Shtëpi". Kur jeta juaj ndryshon në këtë mënyrë, mund të ndiheni sikur keni humbur kontrollin e jetës suaj, të pasigurt për të ardhmen dhe të frikësuar. Në disa familje, rolet madje mund të ndryshojnë (Përmbysja e Roleve), si p.sh. personi që ka qenë në shtëpi për kaq shumë kohë duhet të kthehet në punë. E gjithë kjo mund të shtohet gradualisht në stres dhe të ndikojë në mënyrën se si e shikoni jetën. Stresi i zgjatur mund të çojë në ndjenja frustrimi, zemërimi, pashprese dhe ndonjëherë depresioni. Kjo ndikon jo vetëm ju, por edhe familjen tuaj . Sepse ata vuajnë gjithashtu nga problemet shëndetësore afatgjata të të dashurit të tyre.

Kur duhet të kërkoj ndihmë për këtë gjendje?

Më poshtë është një listë e shkurtër e faktorëve stresues dhe simptomave që mund të përjetoni kur jetoni me një sëmundje kronike. Nëse po përjetoni ndonjë nga këto simptoma, kërkoni ndihmë nga një ofrues i shëndetit mendor sa më shpejt të jetë e mundur. Ata mund t'ju ndihmojnë ta kuptoni më mirë sëmundjen tuaj dhe t'ju ndihmojnë të përballeni me të. Disa nga gjërat që mund të kontribuojnë në stresin tuaj përfshijnë:

• Sëmundja afatgjatë në vetvete.
• Pasiguria për të ardhmen.
• Paparashikueshmëria e sëmundjes.
• Të kesh një lloj aftësie të kufizuar.
• Vështirësi ekonomike.

Simptomat e stresit (gjërat që mund të ndjeni):

• Të ofendohesh lehtë, probleme në marrëdhëniet me të tjerët.
• Ndjenja të shpeshta ankthi , shqetësimi dhe trishtimi.
• Humbja e interesit për gjërat që më parë ju pëlqenin.
• Gjumë i çrregullt.
• Ndjenjë e vazhdueshme lodhjeje ekstreme (Lodhje).
• Dhimbje të ndryshme fizike, duke përfshirë dhimbje trupi dhe dhimbje koke.
• Probleme njohëse - të tilla si humbja e kujtesës dhe vështirësia në përqendrim.

Nëse kam edhe një sëmundje afatgjatë, si mund ta përmirësoj jetën time?

Hapi më i rëndësishëm që mund të ndërmerrni është të kërkoni ndihmë sapo të ndjeni se nuk mund ta përballoni këtë vetëm. Ndërmarrja e veprimeve të hershme do t'ju japë forcën për të kuptuar dhe për t'u përballur me shumë efekte të një sëmundjeje afatgjatë. Të mësuarit për të menaxhuar stresin mund t'ju ndihmojë ta shikoni jetën në një dritë pozitive, fizikisht, mendërisht dhe shpirtërisht. Nëse kërkoni ndihmë nga një këshilltar për shëndetin mendor , mund të punoni së bashku për të zhvilluar një plan trajtimi që është i përshtatur për nevojat tuaja individuale. Përmes këtij procesi, mund të rifitoni njëfarë ndjenje kontrolli mbi jetën tuaj dhe të përmirësoni cilësinë e jetës - diçka që të gjithë e meritojnë. Nëse vuani nga depresioni, mjeku juaj mund t'ju përshkruajë ilaçe për t'ju ndihmuar të ndiheni më mirë dhe të menaxhoni humorin tuaj. Në fakt, ka shumë gjëra që mund të bëni vetë për të përmirësuar jetën tuaj. Ja disa shembuj:

• Duke ngrënë një dietë të shëndetshme .
• Angazhimi në sa më shumë aktivitet fizik të jetë e mundur.
• Shmangia e mekanizmave negativë të përballimit, siç janë përdorimi i alkoolit dhe drogës .
• Duke provuar aktivitete që ulin stresin , siç është meditimi .
• Të çlirohesh nga përgjegjësitë që nuk dëshiron realisht t’i bësh, ose që nuk ke nevojë t’i bësh.
• Kur të kesh nevojë për ndihmë , mos ngurro ta kërkosh atë.
• Mbajtja e kontaktit me familjen dhe miqtë.

Çfarë lloj ndihme është në dispozicion për dikë me një sëmundje afatgjatë?

Mund të gjeni ndihmë për stresin e një sëmundjeje afatgjatë. Opsionet e këshillimit përfshijnë grupe mbështetëse, këshillim individual dhe këshillim familjar ose çiftesh.

Grupet e Mbështetjes

Grupet mbështetëse janë një vend i shkëlqyer për të ndarë përvoja. Mund të mësoni se si njerëz të tjerë me të njëjtën sëmundje po përballen me të, domethënë cilat janë strategjitë e tyre të përballimit. Nëse dëshironi, mund të ndani edhe përvojat tuaja dhe si i përballoni problemet tuaja me të tjerët. Kjo do t'ju ndihmojë të kuptoni se nuk jeni vetëm në përballjen me këto vështirësi. Mund të gjeni grupe të tilla duke kontaktuar organizata jofitimprurëse që i kushtohen sëmundjes suaj specifike.

Këshillim Individual

Ndonjëherë është më mirë t’i zgjidhim problemet tona individualisht. Duke marrë pjesë në këshillim individual, mund të shprehni në mënyrë më efektive ndjenjat tuaja të ndjeshme dhe personale në lidhje me sëmundjen tuaj dhe se si ajo po ndikon në stilin e jetës dhe marrëdhëniet tuaja. Ka profesionistë të shëndetit mendor që kanë marrë trajnim të veçantë në trajtimin e sëmundjeve afatgjata.

Këshillim Familjar dhe Çiftesh

Një sëmundje afatgjatë shpesh prek të gjithë familjen, prandaj është e rëndësishme të gjesh një këshilltar të shëndetit mendor të trajnuar në këshillimin familjar ose të çifteve në këto situata.

Mos harroni, sëmundjet kronike prekin shumë njerëz në mbarë botën. Çdo sëmundje ka grupin e vet të simptomave. Nëse keni një sëmundje kronike, mund të përballeni me më shumë stres. Megjithatë, ka mënyra për të menaxhuar këto strese në jetën tuaj të përditshme. Sigurohuni që të flisni me mjekun tuaj në lidhje me këshilla për menaxhimin e stresit. Shkruani pyetjet tuaja dhe merrni përgjigje.

Pra, cila është gjëja më e rëndësishme që duhet të nxjerrim në pah nga kjo histori?

Në rregull, pra, nga ajo që folëm, duhet t'ju jetë e qartë se çfarë është një sëmundje kronike, cilat janë sfidat e të jetuarit me të dhe çfarë mund të bëjmë për t'u përballur me të.

Gjëja më e rëndësishme është të kuptoni se nuk jeni vetëm. Mos kini frikë të kërkoni ndihmë, të flisni, të ndani ndjenjat tuaja. Me këshillat e duhura mjekësore, mbështetjen psikologjike dhe forcën e të dashurve tuaj, edhe ju mund ta kapërceni këtë sfidë.

Disa gjëra në jetën tuaj mund të ndryshojnë, por jo të gjitha duhet të jenë për keq. Përballuni me këtë situatë me një qëndrim pozitiv dhe këmbëngulje. Bisedoni rregullisht me mjekët tuaj për shëndetin tuaj. Ndiqni këshillat e tyre. Mos harroni, gjithmonë ka shpresë të re!

---

`Sëmundje afatgjatë, sëmundje kronike, shëndet mendor, menaxhim stresi, grupe mbështetëse, depresion, cilësi jete