Imagjinoni sikur po ecni në rrugë dhe papritmas një qen hidhet drejt jush, ose një autobus vjen papritur drejt jush. Në atë moment, zemra juaj rreh më shpejt, trupi juaj ftohet dhe djersitet... A e keni përjetuar ndonjëherë këtë? Sot po flasim për një superhero që aktivizohet brenda trupit tonë në atë moment. Emri i tij është adrenalinë.
Thënë thjesht, çfarë është adrenalina?
Adrenalina, ose epinefrina, është një hormon në trupin tonë. Ajo prodhohet nga dy gjëndra të vogla në formë kapaku, të vendosura sipër veshkave. Ne i quajmë këto gjëndra mbiveshkore.
Kur papritmas ndihesh i frikësuar, i stresuar ose përballesh me një situatë të rrezikshme, këto gjëndra çlirojnë hormonin adrenalinë në qarkullimin e gjakut. Kjo ndodh aq shpejt sa e quajmë "sulm adrenaline".
Pra, çfarë bën kjo? Ju përgatit për një emergjencë. Ne e quajmë këtë reagim "lufto ose ik" . Thënë thjesht, puna kryesore e adrenalinës është t'i japë trupit tuaj energjinë dhe gatishmërinë që i nevojitet për të luftuar rrezikun me të cilin po përballeni ose për t'iu larguar atij sa më shpejt të jetë e mundur.
Si ndihet trupi juaj kur rritet adrenalina?
Kur adrenalina hyn në qarkullimin e gjakut, në trupin tonë ndodhin shumë ndryshime menjëherë. Këto janë ato që na përgatitin për t'u përballur me atë emergjencë.
| Ndryshimet në trup | Shpjeguar thjesht |
|---|---|
| Zemra po rreh shpejt. | Kjo është për të pompuar më shumë gjak dhe oksigjen në muskujt e krahëve dhe këmbëve, duke ju dhënë energjinë që ju nevojitet për të vrapuar ose luftuar. |
| Ritmi i frymëmarrjes rritet. | Kjo ndihmon trupin dhe trurin të marrin më shumë oksigjen më shpejt. |
| Tretja ngadalësohet përkohësisht | Në atë moment, mbijetesa është më e rëndësishme sesa tretja, kështu që energjia dhe gjaku i përdorur për këtë drejtohen te muskujt. |
| Bebëza e syrit bëhet më e madhe. | Kjo të ndihmon ta shohësh më mirë mjedisin përreth dhe lejon më shumë dritë të hyjë në sytë e tu. Kjo është arsyeja pse je më vigjilent. |
| Ndjesia e dhimbjes zvogëlohet. | Në një rast urgjence, edhe një dëmtim i vogël mund të kalojë pa u vënë re, sepse adrenalina ndihmon në shtypjen e ndjesisë së dhimbjes derisa të kalojë rreziku. |
Në çfarë ore vjen një nxitim adrenaline?
Ndonjëherë i bëjmë këto gjëra me vetëdije, për qejf.
- Kur hipni në një roller coaster
- Ngjitje shkëmbinjsh
- Kur luani lojëra me ritëm të shpejtë
- Kur bën gjëra të tilla si kërcimi me bungee
Por një rritje e adrenalinës mund të vijë kur më pak e presim, edhe kur nuk e kemi planifikuar.
- Kur përballeni me një aksident
- Kur shihni diçka shumë të frikshme (p.sh. një gjarpër)
- Kur ndodh një sulm paniku
- Kur ndiheni shumë të stresuar, si në një provim ose intervistë.
A mund të jetë adrenalina e dëmshme për trupin?
Adrenalina është vërtet mbrojtësja jonë. Ky hormon është thelbësor për të na shpëtuar jetën në rast urgjence. Por problemi lind kur çlirohet shumë shpesh dhe pa arsye.
Të qenit trupi vazhdimisht në modalitetin "lufto ose ik" pa ndonjë rrezik të vërtetë nuk është mirë për zemrën dhe enët tona të gjakut.
Mendoni për situata të tilla:
1. Pirja e duhanit (Nikotina): Kur nikotina kimike hyn në trupin tonë, ajo stimulon prodhimin e adrenalinës. Prandaj, rrahjet e zemrës dhe presioni i gjakut të një duhanpirësi mund të jenë vazhdimisht të larta. Kjo mbingarkesë e vazhdueshme e zemrës është shumë e dëmshme në planin afatgjatë.
2. Ankthi dhe Sulmet e Panikut: Nëse keni ankth të tepruar ose keni sulme paniku, trupi juaj mendon se jeni në rrezik të vërtetë. Prandaj, adrenalina çlirohet pa asnjë arsye të jashtme. Çdo sulm paniku është një stres i madh për trupin. Nëse kjo ndodh shpesh, zemra mund të dobësohet dhe mund të shfaqet presion i lartë i gjakut.
A ka ndonjë sëmundje që lidhet me adrenalinën?
Po. Por këto janë shumë të rralla . Pra, jo të gjithë ata që kanë tension të lartë të gjakut duhet të shqetësohen për këtë.
Ndonjëherë një tumor mund të zhvillohet në gjëndrat mbiveshkore, për të cilat folëm më parë. Kjo quhet feokromocitomë . Ky tumor bën që gjëndrat mbiveshkore të lëshojnë adrenalinë dhe një hormon të ngjashëm të quajtur norepinefrinë pa kontroll.
Ka disa simptoma që mund të vërehen në këtë gjendje.
| Simptomat e feokromocitomës | |
|---|---|
| Presioni i lartë i gjakut | Tension i lartë i gjakut që është i vështirë për t’u kontrolluar dhe nganjëherë shumë i lartë. |
| Dhimbje koke e fortë | Dhimbje koke e papritur dhe e fortë. |
| Djersitje e tepërt | Djersitje e tepërt pa ndonjë arsye të veçantë. |
| Rrahje të zemrës | Palpitacione. |
| Marramendje kur ngrihesh në këmbë | Sy blu dhe marramendje kur ngriheni papritur nga qëndrimi ulur ose nga gjumi. |
Gjëja e rëndësishme është që nëse keni tension të lartë të gjakut, kjo nuk do të thotë se keni këtë tumor. Kjo është një gjendje shumë e rrallë. Por nëse keni simptomat e mësipërme, është e rëndësishme të informoni mjekun tuaj. Ai mund të bëjë analizat dhe skanimet e nevojshme të gjakut për ta konfirmuar këtë.
Si e kontrolloni këtë rritje të padëshiruar të adrenalinës?
Nëse adrenalina po çlirohet nga trupi juaj jo për shkak të një rreziku të vërtetë, por për shkak të frikës, ankthit ose sulmeve të panikut të vazhdueshëm, ka mënyra për ta kontrolluar atë. Gjëja kryesore është të përpiqeni të qetësoni trupin dhe mendjen tuaj.
- Merrni frymë thellë: Kur papritur ndjeni zemrën tuaj të rrahë shpejt, uluni në heshtje në një vend, merrni frymë thellë me hundë dhe nxirrni ngadalë me gojë. Nëse e bëni këtë disa herë, do t'ju ndihmojë të kontrolloni rrahjet e zemrës.
- Shijo bukurinë e natyrës: Dil jashtë dhe bëj një shëtitje. Shiko një pemë, një gjethe, një lule. Natyra ka një aftësi të mahnitshme për të qetësuar mendjen.
- Dëgjoni muzikë qetësuese: Dëgjoni muzikë që ju pëlqen dhe që është qetësuese.
- Fol me dikë që i beson: Fol me një mik ose anëtar të familjes për atë që ke në mendje dhe çliro ndjenjat e tua.
Nëse këto metoda nuk ndihmojnë, ose nëse ankthi juaj është shumë i madh për t'u përballuar, ju lutemi kërkoni ndihmë mjekësore . Mjeku juaj mund ta kuptojë situatën tuaj dhe t'ju rekomandojë ilaçe ose trajtime të tjera nëse është e nevojshme.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Adrenalina është një hormon natyral dhe thelbësor që përgatit trupin tonë në rast rreziku.
- Kjo është thelbësore për reagimin "lufto ose ik".
- Megjithatë, pa ndonjë rrezik të vërtetë, çlirimi i shpeshtë i adrenalinës për shkak të stresit ose ankthit është i dëmshëm për zemrën dhe presionin e gjakut.
- Pirja e duhanit stimulon sekretimin e adrenalinës dhe i shkakton një ngarkesë të panevojshme zemrës.
- Nëse ndjeni vazhdimisht marramendje, djersitje ose keni simptoma si presion të lartë të gjakut të pakontrolluar dhe dhimbje koke të forta, sigurohuni që të vizitoni mjekun tuaj .
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න