A ke edhe ti shumë frikë nga macet? Le të mësojmë rreth Ailurofobisë!

A keni parë ndonjëherë një mace ose keni menduar për një mace dhe keni ndjerë një frikë të rëndë dhe intensive? Ndoshta shmangni të shkoni në shtëpitë e miqve që kanë mace, ose shmangni njerëzit që flasin për macet. Për disa njerëz, kjo frikë është aq e rëndë saqë ata as nuk dalin nga shtëpia nga frika se mos shohin një mace nëse dalin jashtë. Sot do të flasim për këtë frikë të pazakontë, që është Ailurofobia.

Çfarë është Ailurofobia?

Thënë thjesht, Ailurofobia është një frikë e tepruar, anormale dhe irracionale nga macet. Ajo shkon përtej një mospëlqimi të përgjithshëm ndaj maceve. Një person me këtë fobi mund të përjetojë ankth ose frikë ekstreme kur sheh ose mendon për macet.

Imagjino, shoku/shoqja jote ka një mace të lezetshme në shtëpi. Por, për shkak se ke këtë frikë, nuk shkon ta takosh atë shok/shoqe. Ose kur dikush në punë flet për macen e tij/saj, ti ndihesh në siklet dhe e shmang. Në rastet më të këqija, disa njerëz madje mund të shmangin daljen nga shtëpia nga frika se mos shohin ndonjë mace diku nëse dalin jashtë.

Fjala "ailurophobia" vjen nga gjuha greke. 'Ailuros' do të thotë 'mace' në greqisht. 'Fobia' do të thotë 'frikë'. Pra, a e kuptoni?

Çfarë tjetër mund të thuash për këtë?

Ailurofobia ka disa emra të tjerë mjekësorë, por të gjitha janë të njëjta gjendje. Këto emra janë:

• `(Aelurofobi)`
• `(Elurofobi)`
• `(Felinophobia)` (Në latinisht, 'felinus' do të thotë gjithashtu i lidhur me macet)
• `(Galeofobia)`
• `(Gatofobia)`

Çfarë është një fobi?

Tani ndoshta po mendoni: "Në rregull, kam frikë nga macet. Por çfarë është saktësisht kjo 'fobi'?"

Fobia është në fakt një çrregullim ankthi, që do të thotë se është një gjendje mendore e lidhur me ankthin. Karakteristika themelore e një fobie është një frikë e tepruar dhe e pazakontë nga diçka që shkon përtej frikës normale dhe në të vërtetë nuk shkakton shumë dëm.

Ailurofobia është gjithashtu një "çrregullim specifik i fobisë". Kjo do të thotë, është një frikë ekstreme nga një gjë specifike (në këtë rast, macet).

Sa e zakonshme është ailurofobia?

Frika nga kafshët, ashtu si frika nga lartësitë, është një fobi shumë e zakonshme. Sipas anketave (veçanërisht të dhënave amerikane), rreth 9% e të rriturve dhe rreth 20% e adoleshentëve vuajnë nga një "çrregullim specifik i fobisë" në një moment të jetës së tyre. Gjithashtu është parë se këto gjendje janë dy herë më të zakonshme tek gratë sesa tek burrat.

Nga çfarë saktësisht ka frikë një person me ailurofobi?

Një person me këtë fobi mund të ketë frikë nga gjëra të ndryshme që lidhen me macet. Për shembull:

• Kam frikë se ndonjë mace do të kërcejë mbi mua, do të më kafshojë ose do të më gërvishtë.
• Frika nga takimi me një mace në vende publike ose private, si në rrugë, në shtëpinë e një miku ose në një vend publik.
• Frikë nga shikimi ose prekja e qimeve të maceve. Disa njerëz mund të ndihen në siklet dhe të frikësuar edhe kur shohin qime maceje.
• Për shkak të disa supersticioneve, ekziston frika se një mace do të hedhë një magji ose do të hedhë magji të liga (kjo është gjithashtu diçka që gjendet në disa nga historitë tona të vjetra).
• Kam frikë të shoh fotografi të maceve në libra, revista dhe në internet.
• Kur shoh mace në televizor ose në filma, ose kur dëgjoj tingujt e tyre (mjaullima, mjaullima), frikësohem.

Kush është më në rrezik për të zhvilluar ailurofobi?

Nëse keni një ose më shumë nga gjendjet e mëposhtme, keni më shumë gjasa të zhvilloni ailurofobi ose një çrregullim tjetër specifik të fobisë:

• Nëse keni ndonjë fobi tjetër (p.sh., frikë nga lartësitë, frikë nga gjarpërinjtë)
• Nëse keni një çrregullim ankthi.
• Nëse keni "çrregullim paniku" (një gjendje e papritur frike ekstreme).
• Nëse keni një "çrregullim të përdorimit të substancave" (një problem që lidhet me përdorimin e drogës ose alkoolit).

Cilat lloje të tjera të fobive lidhen me ailurofobinë?

Ekzistojnë edhe lloje të tjera fobish që lidhen me frikën nga macet. Kjo do të thotë që këto frikëra mund të lidhen me njëra-tjetrën.

• `Agrizoofobia` : Domethënë, frika nga kafshët e egra.
• `Zoofobi` : Kjo do të thotë frika nga kafshët në përgjithësi.

Cilat janë shkaqet e ailurofobisë?

Edhe pse është e vështirë të thuhet saktësisht se çfarë e shkakton, ekzistojnë disa faktorë që mund të kontribuojnë në zhvillimin e ailurofobisë:

• Ngjarje traumatike të së kaluarës: Imagjinoni sikur kur ishit fëmijë, një mace ju gërvishtë dhe ju ishit shumë të lënduar dhe të frikësuar. Ose keni parë një mace të sulmojë dikë tjetër. Kjo frikë mund të shkaktohet nga një ngjarje e tillë.
• Histori negative rreth maceve: Disa njerëz i shohin macet si krijesa të liga dhe të kobshme. Në të kaluarën, në historitë evropiane të shtrigave, macet e tilla shoqëroheshin me shtrigat dhe djallin gjatë gjyqeve të shtrigave të Salemit. Në historitë dhe besimet tona të vjetra, ka edhe vende ku macet nuk priten aq mirë. Edhe pasi kanë dëgjuar gjëra të tilla, disa njerëz mund ta kenë këtë frikë.
• Historia familjare: Nëse dikush në familjen tuaj, veçanërisht prindërit tuaj, ka një fobi ose çrregullim ankthi, ju gjithashtu mund të keni më shumë gjasa të zhvilloni ailurofobi.
• Modelimi: Mund të zhvilloni të njëjtën frikë pasi të shihni dikë tjetër, ndoshta një prind ose një anëtar të ngushtë të familjes, që ka shumë frikë nga macet dhe i dëgjoni ata të flasin për këtë. Nëse dikush në familje ka pasur frikë nga macet që nga fëmijëria, kjo mund të ndikojë edhe tek fëmija.

Cilat janë shkaktarët e ailurofobisë?

Çdo gjë që lidhet me macet mund ta shkaktojë këtë frikë. Për shembull:

• Është në rregull nëse shihni një mace në vende publike, si në rrugë, ose nëse mendoni se do të shihni një të tillë.
• Nëse shihni një mace në shtëpinë e dikujt.
• Nëse shihni një mace në TV, në një film ose në një libër.
• Kjo frikë mund të intensifikohet edhe kur mendohet për një mace.

Cilat janë simptomat e ailurofobisë?

Këto simptoma mund të jenë të lehta për disa njerëz dhe shumë të rënda për të tjerët. Simptoma kryesore është ankthi ekstrem kur mendoni për ose shihni një mace.

Këto simptoma mund të ndahen në dy kategori kryesore:

Simptoma mendore/emocionale:

• Gjithmonë pyes veten se si ta shmang macen.
• Ndiheni jashtëzakonisht të frikësuar dhe të parehatshëm kur dëgjoni zhurmat e një maceje (mjaullima, mjaullima, mjaullima).
• Të kesh frikë të shkosh në vende ku mendon se mund të shohësh një mace.

Simptomat fizike:

Kur lind kjo frikë, trupi mund të reagojë edhe në mënyra të caktuara.

• Ndjesia e marramendjes.
• Diarreja është një jashtëqitje e lirshme.
• Djersitje e tepërt (hiperhidrozë) .
• Të përziera ose të vjella .
• Sulmet e panikut janë një përvojë shumë e frikshme. Ato janë sulme të papritura dhe të pakontrollueshme frike, vështirësi në frymëmarrje, presion të shpejtë në gjoks dhe ndjenja vdekjeje.
• Frymëmarrja bëhet më e shpejtë, rrahjet e zemrës rriten.
• Ndjenjë e fortë frike dhe ankthi.
• Muskuj të tendosur, dridhje ose lëkundje .

Si diagnostikohet ailurofobia?

Nëse frika juaj nga macet po ndikon në jetën tuaj të përditshme, në punë ose në marrëdhëniet tuaja, mjeku juaj i familjes mund t'ju referojë te një psikiatër ose psikolog. Një psikolog do t'ju pyesë për simptomat tuaja dhe se si frika juaj po ndikon në jetën tuaj, dhe do të përcaktojë nëse kjo gjendje është një "çrregullim specifik fobik".

Në përgjithësi, faktorët e mëposhtëm mund t'ju ndihmojnë të identifikoni nëse keni një "çrregullim specifik fobik", përkatësisht ailurofobinë:

• Kjo frikë lind kur mendoni për ose shihni një mace.
• Kjo frikë të bën të shmangësh situata të caktuara (p.sh., mosdaljen, mos shkuarjen në shtëpitë e miqve).
• Nëse shihni një mace, reagoni menjëherë, sikur po ikni prej saj.
• Kjo frikë të bën të humbasësh ngjarjet dhe takimet shoqërore.
• Kjo është bërë një pengesë për të jetuar një jetë të lumtur dhe normale.
• Frika dhe ankthi që lind është shumë më i madh se rreziku aktual që macja mund të paraqesë (domethënë, si të kesh frikë për vdekje kur sheh një mace).
• Kjo situatë ka vazhduar për të paktën gjashtë muaj.

Cilat janë trajtimet për ailurofobinë?

Lajmi i mirë është se ailurofobia është një gjendje e shërueshme.

`Terapia e ekspozimit`: Një nga trajtimet kryesore dhe më të suksesshme për këtë është `(Terapia e ekspozimit)`. Thënë thjesht, nën mbikëqyrjen e një psikologu, në një mjedis të kontrolluar dhe të sigurt, ju ekspozoheni gradualisht dhe sistematikisht ndaj gjësë që shkakton frikë (p.sh. macet). Kjo ka rezultate shumë të mira. Rreth nëntë nga dhjetë njerëz me fobi specifike shërohen nga ky trajtim.

Në "terapinë e ekspozimit", kjo është ajo që ndodh zakonisht:

• Së pari, do t'ju mësohen ushtrime të frymëmarrjes dhe teknika relaksimi . Këto mund të përdoren para dhe gjatë frikës.
• Pastaj ata detyrohen të shikojnë fotografi ose video të maceve .
• Më pas, ata praktikojnë duke mbajtur një mace lodër dhe duke qenë me të .
• Gradualisht afrojuni një maceje në kafaz dhe bëjeni ta shikojë .
• Më në fund, me ndihmën e një terapisti, anëtari të familjes ose një miku të besuar, ky trajtim përparon deri në atë pikë sa një mace e vërtetë (ndoshta një kotele e lezetshme në fillim) mund të mbahet në krahë dhe të përkëdhelet .

Çfarë trajtimesh të tjera janë në dispozicion?

Përveç `(terapisë së ekspozimit)`, ekzistojnë edhe metoda të tjera trajtimi:

• Terapia njohëse-sjellëse (TKS): TKS është gjithashtu një trajtim shumë efektiv. Ju ndihmon të ndryshoni mënyrën se si i shikoni gjërat (macet), si mendoni për to (njohja) dhe si reagoni ndaj tyre (sjellja). TKS përdoret shpesh në lidhje me terapinë e ekspozimit.
• Hipnoterapia: Kjo përfshin të folurit me mendjen tuaj nënndërgjegjeshme përmes hipnozës për të ndryshuar qëndrimin tuaj ndaj maceve dhe për të zvogëluar frikën tuaj. Ndonjëherë përdoret edhe për të gjetur shkakun themelor të kësaj frike.
• Medikamentet: Ndonjëherë, veçanërisht nëse keni simptoma të rënda fizike si sulme paniku, mjekët mund të përshkruajnë medikamente si bllokues beta (të cilët kontrollojnë gjëra të tilla si rrahjet e zemrës dhe dridhjet) ose medikamente anti-ankth. Megjithatë, këto zakonisht jepen vetëm për lehtësim afatshkurtër në situata të veçanta ku mund të hasni një mace, ose si një shtesë e terapisë. Këto medikamente duhet të merren vetëm nën mbikëqyrje mjekësore.
• Yoga dhe meditimi: Praktikimi i yogas dhe meditimit çdo ditë mund t'ju ndihmojë të qetësoni trupin dhe mendjen tuaj dhe të zvogëloni stresin. Meditimi gjithashtu mund t'ju ndihmojë të kontrolloni situata si sulmet e panikut duke u përqendruar në frymëmarrjen tuaj.

Çfarë ndërlikimesh mund të shfaqen për shkak të ailurofobisë?

Nëse kjo frikë nga macet bëhet e rëndë, ajo mund të ketë një ndikim të madh në cilësinë e jetës suaj.

• Nuk do të shkosh në shtëpitë e miqve të tu, nuk do të dalësh jashtë.
• Mendimi për të hasur një mace kur largoheni nga shtëpia mund të shkaktojë shumë ankth, dhe madje mund të ndaloni së dalësh jashtë dhe të shoqëroheni fare.
• Disa njerëz mund të kenë sulme të forta paniku. Këto mund të shkaktojnë dhimbje gjoksi dhe rrahje të shpejta të zemrës.
• Frika e vazhdueshme nga sulmet e panikut mund të çojë në një gjendje të quajtur çrregullim paniku, i cili mund të kërkojë ilaçe afatgjata për të zvogëluar ankthin.

Kur duhet të vizitoni një mjek?

Nëse keni ndonjë nga këto simptoma, patjetër që duhet të vizitoni një mjek:

• Nëse vijnë `sulme paniku`.
• Nëse keni ankth dhe frikë të vazhdueshme që ndërhyjnë në aktivitetet dhe gjumin tuaj të përditshëm.

Çfarë pyetjesh duhet t’i bëni mjekut?

Kur vizitoni mjekun tuaj, mund të bëni pyetje të tilla si këto:

• Sa kohë do të më duhet t'i nënshtrohem trajtimit?
• Çfarë mund të ketë shkaktuar që unë të zhvilloj këtë fobi?
• Cila është metoda më e përshtatshme dhe e suksesshme e trajtimit për mua?

Fobitë si ailurofobia mund të prishin kënaqësinë tuaj nga jeta dhe ekzistencën tuaj normale. Mund të ndaloni së shikuari TV, filma, të kaloni më pak kohë me miqtë dhe familjen, dhe madje të qëndroni në shtëpi. Por mos harroni, mjekët dhe psikologët mund t'ju ndihmojnë të kapërceni dhe kontrolloni frikën tuaj nga macet. Bisedoni me mjekun tuaj për trajtime si `(Terapia e ekspozimit)`, `(CBT)`, `(Hipnoterapia)`. Këto trajtime mund t'ju ndihmojnë të ndiheni të qetë dhe të sigurt edhe kur jeni pranë maceve.

Pra, cilat janë gjërat që duhet të mbajmë mend nga kjo? (Mesazh për t’u marrë me vete)

• Ailurofobia, frika ekstreme nga macet, është një gjendje mendore e vërtetë dhe e njohur. Nuk është faji juaj, as nuk është diçka që e bëni me qëllim.
• Nëse kjo frikë po ndërhyn në jetën tënde të përditshme, lumturinë dhe punën, mos vuaj vetëm.
• Ekzistojnë trajtime shumë efektive për këtë. Metodat terapeutike si "terapia e ekspozimit" dhe "CBT" mund të ndihmojnë në eliminimin e plotë të kësaj frike.
• Mos kini frikë të kërkoni këshilla nga personi i duhur, domethënë, një psikiatër ose psikolog.
• Të kërkosh ndihmë nuk është shenjë dobësie, është shenjë se kujdesesh për veten dhe e do veten. Ke të drejtë të shërohesh!

` Ailurofobia, frika nga macet, frika nga macet, fobia, ankthi, shëndeti mendor