A shkakton spondiliti ankilozant dhimbje në këmbë dhe thembra? Le të jemi të vetëdijshëm për këtë

Shumë njerëz mendojnë se spondiliti ankilozant, ose shkurt AS, është një gjendje që prek vetëm shtyllën kurrizore, duke shkaktuar dhimbje dhe ngurtësi. Kjo është e vërtetë, efekti kryesor i kësaj sëmundjeje është në shtyllën kurrizore. Por a e dinit se rreth një në tre pacientë me AS mund të kenë probleme edhe në pjesë të tjera të trupit, veçanërisht në këmbë? Po, kjo gjendje mund të shkaktojë ngurtësi dhe dhimbje në vende si kyçet e këmbëve, thembrat, gishtat e këmbëve ose shputat e këmbëve. Ndonjëherë kjo dhimbje është e lehtë, por për disa njerëz mund të jetë aq e fortë saqë ata as nuk mund të ecin. Pra, sot, le të flasim për efektet e AS në këmbë.

Çfarë problemesh mund të shkaktojë AS në këmbë?

Spondiliti ankilozant (AS) mund të prekë këmbët tuaja në një sërë mënyrash. Shkaku kryesor është inflamacioni në nyje dhe aty ku tendinat dhe ligamentet ngjiten në kocka (të quajtura 'enteza'). Thënë thjesht, sistemi imunitar i trupit sulmon këto zona. Ja disa nga problemet kryesore që mund të vijnë nga ky inflamacion.

Si të kontrolloni dhimbjet e këmbëve të shkaktuara nga AS?

Mënyrat më të mira për të zvogëluar dhimbjen dhe ngurtësinë e këmbëve janë të bëni të njëjtat gjëra që bëni për të menaxhuar AS-në tuaj. Trajtimi që rekomandon mjeku juaj do të varet nga shumë faktorë, duke përfshirë ashpërsinë e simptomave tuaja dhe shëndetin tuaj të përgjithshëm. Një plan tipik trajtimi mund të përfshijë:

Ushtrime, Terapi Fizike dhe Trajnim për Qëndrimin

Këto mund të ndihmojnë në uljen e dhimbjes dhe ngurtësimit, parandalimin e dëmtimit të kyçeve dhe përmirësimin e qëndrimit tuaj. Plani juaj i ushtrimeve ka të ngjarë të përfshijë ushtrime me ndikim të ulët që nuk i sforcojnë shumë kyçet tuaja. Ushtrimet mendore dhe trupore si tai chi dhe joga gjithashtu mund t'ju ndihmojnë të relaksoheni dhe të zvogëloni dhimbjen.

Më e rëndësishmja: Para se të filloni ndonjë program ushtrimesh, sigurohuni që të konsultoheni me mjekun tuaj për këshilla. Ai ose ajo do t'ju tregojë se cilat ushtrime janë më të mirat për ju.

Medikamente

Mjeku juaj mund të përshkruajë ilaçe të tilla si këto për të zvogëluar ënjtjen dhe për të kontrolluar dhimbjen dhe ngurtësinë:

• Barna anti-inflamatore jo-steroide (NSAID): Shembuj të këtyre përfshijnë ilaçe si ibuprofen dhe naproksen.
• Injeksione glukokortikoide: Këto janë injeksione steroide që jepen direkt në nyjen e dhimbshme.
• Barnat antireumatike që modifikojnë sëmundjet (DMARD): Barna të tilla si sulfasalazina dhe metotreksati.
• Barnat biologjike:Këto janë ilaçe moderne që synojnë pjesë specifike të sistemit imunitar. Shembujt përfshijnë ilaçe në klasat e anti-TNF, anti-interleukin 17 dhe frenuesve të JAK (si `infliximab`, `adalimumab`, `secukinumab`, `tofacitinib`).
• Qetësues dhimbjesh (Opioidë): Mund të jepen për një periudhë shumë të shkurtër kohore për dhimbje të forta.

Ndonjëherë mjeku juaj mund t'ju referojë te një podiatër , i cili mund t'ju këshillojë për këpucë, shirit ngjitës dhe ortotike që janë specifike për problemin tuaj të këmbës.

Çfarë gjërash mund të bësh në shtëpi?

Së bashku me trajtimin e ofruar nga mjeku juaj, ju mund ta zvogëloni shumë këtë dhimbje të këmbës me disa gjëra të thjeshta që mund të bëni në shtëpi.

• Vendosni akull: Vendosni një pako akulli në zonën e dhimbshme rreth katër herë në ditë, për rreth 20 minuta çdo herë. Kjo do të zvogëlojë ënjtjen dhe dhimbjen.
• Bëjeni një pushim: Bëjini këmbët një pushim sa herë që të jetë e mundur. Është edhe më mirë nëse mund t’i mbani të ngritura.
• Balanconi ushtrimet tuaja: Kufizoni sa më shumë të jetë e mundur ushtrimet me ndikim të lartë si vrapimi dhe kërcimi. Megjithatë, kjo nuk do të thotë të qëndroni ulur në një vend gjithë ditën. Kjo mund të rrisë ngurtësinë dhe dhimbjen. Diçka si ecja e shpejtë është e mirë.
• Bëni shtrirje: Bëni shtrirje të thjeshta që u sjellin dobi vitheve, kyçeve të këmbëve dhe gishtërinjve të këmbëve.
• Për fascitin plantar: Vendosni një top tenisi nën shputën e këmbës, uluni në një karrige dhe rrotullojeni atë.
• Për tendinitin e Akilit: Qëndroni përballë murit, përkulni njërën këmbë te gjuri dhe vendoseni këmbën që ju dhemb drejt pas jush, me thembrën në dysheme. Tani shtyni vithet drejt murit. Mbajeni derisa të ndjeni një shtrirje në zonën e kofshës së pasme, pastaj ndaloni. Bëjeni këtë dhe ndaloni nëse dhimbja rritet.
• Vishni këpucë të përshtatshme: Shmangni ecjen zbathur dhe sandale sa më shumë që të jetë e mundur. Është e rëndësishme të vishni këpucë me mbështetje të mirë të harkut dhe shputa të buta , veçanërisht këpucë të mira atletike.