A e humbisni edhe ju ekuilibrin kur ecni? Le të flasim për Shkallën e Ekuilibrit Berg!

A keni ndjerë ndonjëherë sikur do të rrëzoheshit kur papritmas u ngritët në këmbë, ecët ose u përkulët për të marrë diçka? Apo një person i moshuar në shtëpinë tuaj bie shpesh pa ekuilibër? Në fakt, ekuilibri i këtij trupi, domethënë ekuilibri, është shumë më i rëndësishëm nga sa mendojmë. Nëse ka edhe një mangësi të vogël në këtë ekuilibër, kjo mund të jetë një pengesë e madhe për aktivitetet tona të përditshme. Në raste të tilla, një test shumë i thjeshtë por shumë i rëndësishëm përdoret për të matur saktësisht se në çfarë niveli të ekuilibrit është trupi juaj dhe sa rrezik keni të rrëzoheni.

Pse bëhet ky Test i Ekuilibrit Berg?

Thënë thjesht, nëse keni një gjendje mjekësore që mund të ndikojë në ekuilibrin e trupit tuaj, mjeku juaj mund t'ju rekomandojë këtë test. Është si ekuilibrimi i rrotave të një makine. Bëhet fjalë për të kontrolluar nëse trupi ynë është në ekuilibër.

Mendojeni pak, trupi ynë është një makinë shumë komplekse. Për të ruajtur ekuilibrin, shumë gjëra duhet të punojnë së bashku, duke përfshirë trurin, veshin e brendshëm, sytë, muskujt e këmbëve dhe shpinën. Nëse ka edhe një dobësi të vogël në ndonjërën prej këtyre, kjo mund të ndikojë në ekuilibrin tonë.

Ja disa gjendje mjekësore që mund të ndikojnë në ekuilibrin:

• Sëmundja e Alzheimerit: Kjo është një gjendje në të cilën funksioni i trurit zvogëlohet, duke çuar në humbjen e kontrollit të trupit dhe ekuilibrit.
• Probleme me veshin e brendshëm/vestibular: Veshi i brendshëm është pjesa e trupit tonë që është kryesisht përgjegjëse për ekuilibrin tonë. Është si 'nivel' në një makinë. Pra, nëse ka një problem me veshin e brendshëm, mund të përjetoni marramendje të vazhdueshme dhe humbje të ekuilibrit.
• Aftësi të kufizuara intelektuale.
• Humbje ose amputim i gjymtyrëve.
• Sëmundja e mushkërive: Ndonjëherë, edhe kur nuk mund të merrni frymë siç duhet, trupi juaj nuk merr oksigjen të mjaftueshëm, gjë që mund t'ju bëjë të ndiheni pa jetë dhe të ndikojë në ekuilibrin tuaj.
• Skleroza e shumëfishtë (MS): Kjo është një sëmundje që prek sistemin nervor, duke shkaktuar aftësinë e trupit për të transmetuar mesazhe te të tjerët, duke rezultuar në humbjen e kontrollit dhe ekuilibrit të muskujve.
• Osteoartriti: Dhimbja dhe humbja e funksionit të shkaktuar nga konsumimi i nyjeve, veçanërisht gjunjëve dhe ijeve, mund të ndikojnë në ekuilibrin gjatë ecjes.
• Sëmundja e Parkinsonit: Kjo sëmundje prek pjesët e trurit që kontrollojnë lëvizjet e trupit, duke shkaktuar humbje të ndjeshme të ekuilibrit gjatë ecjes dhe kthimit.
• Demenca progresive.
• Dëmtimi i palcës kurrizore.
• Dëmtimi traumatik i trurit.

Nëse keni këtë gjendje, ky test mund të jetë shumë i dobishëm në vlerësimin e rrezikut tuaj të rrëzimit.

Si funksionon kjo Shkallë Ekuilibri Berg?

Kjo është shumë e thjeshtë. Mjeku ose fizioterapisti juaj do t'ju japë 14 ushtrime shumë të thjeshta për të bërë. Këto përfshijnë uljen, qëndrimin në këmbë dhe kryerjen e lëvizjeve të vogla.

Ata shikojnë se si i kryeni secilën prej këtyre aktiviteteve dhe ju japin një pikë. Pikët jepen në një shkallë nga zero (0) deri në katër (4) .

• Merr 4 pikë nëse mund ta kryesh mirë aktivitetin pa asnjë ndihmë ose vështirësi.
• Merr 0 pikë nëse nuk mund ta kryesh aktivitetin ose nëse ke nevojë për shumë ndihmë për ta bërë atë.

Në fund, mblidhen rezultatet për të 14 aktivitetet. Rezultati total përcakton rrezikun tuaj për t’u rrëzuar.

Çfarë duhet të bëni gjatë provimit?

Ky test zakonisht zgjat rreth 15 deri në 20 minuta. Një fizioterapist ose mjek do t'ju tregojë të bëni këto aktivitete. Këto janë gjëra shumë të thjeshta. Le të shohim se cilat janë ato.

Ke frikë t’i bësh këto gjëra?

Kur kryeni disa nga këto aktivitete, veçanërisht nëse keni një problem të vërtetë me ekuilibrin, është normale të ndiheni pak të frikësuar dhe nervozë, "Oh, a do të bie?" Por nuk keni pse të shqetësoheni fare për këtë. Sepse mjeku ose fizioterapisti juaj do të jetë pranë jush gjatë gjithë këtij testi. Nëse ndjeni se do të bini, ata janë gjithmonë të gatshëm t'ju kapin dhe t'ju ndihmojnë.

Gjithashtu, nëse ndjeni dhimbje gjatë kryerjes së një aktiviteti ose nëse është e vështirë për ta bërë, thuajeni menjëherë. Nuk ka nevojë të detyroni asgjë.

Çfarë thonë shenjat?

Rezultati total mund të shkojë nga 0 në 56. Sa më i ulët të jetë rezultati, aq më i lartë është rreziku juaj për t'u rrëzuar. Tre faktorë kryesorë ndikojnë në rezultatin tuaj:

• Përfundimi i aktivitetit pa ndihmë: Imagjinoni sikur qëndroni në një këmbë. Nëse mund ta bëni pa përdorur duart ose pa mbajtur asgjë, merrni më shumë pikë.
• Qëndrimi në një pozicion të caktuar: Ndonjëherë do t'ju kërkohet të qëndroni në një pozicion të caktuar për rreth një minutë. Sa më shumë ta bëni, aq më i lartë është rezultati.
• Të qëndrosh i qëndrueshëm gjatë lëvizjes: Kur lëviz, i kushton vëmendje edhe mënyrës se si e ruan qëndrimin për të balancuar peshën e trupit.

Bazuar në rezultatin tuaj përfundimtar, do të ndaheni në tre kategori kryesore dhe mjeku do të rekomandojë llojin e ndihmës që ju nevojitet për të lëvizur në mënyrë të sigurt.

Kur duhet të shkoj te mjeku?

Më shpesh, ky test ekuilibri Berg bëhet tek dikush që tashmë ka probleme me ekuilibrin. Pra, nëse keni një gjendje mjekësore, nëse simptomat e saj përkeqësohen ose nëse shfaqen simptoma të reja, sigurohuni që të flisni me mjekun tuaj.

Edhe dikush që nuk është i sëmurë mund të përjetojë papritmas marramendje, kokëlehtësi dhe humbje të ekuilibrit. Këto mund të jenë të përkohshme. Megjithatë, ato mund të jenë edhe shenja të hershme të disa gjendjeve mjekësore. Prandaj, nëse këto simptoma zgjasin më shumë se një orë, ose nëse shoqërohen nga simptomat e mëposhtme, vizitoni menjëherë një mjek.

• Dhimbje koke
• Dhimbje qafe
• Të përziera dhe të vjella

Mjeku juaj do të kryejë testet e nevojshme dhe do të zbulojë se çfarë po e shkakton këtë marramendje dhe humbje të ekuilibrit.

Sa i besueshëm është ky test?

Shkalla e Ekuilibrit Berg është një test i standardizuar që përdoret në të gjithë botën për të matur rrezikun e ekuilibrit dhe të rënies. Hulumtimet kanë treguar se është një metodë shumë e besueshme.

Por edhe kjo ka kufizime. Për shembull, ky test nuk mund të përdoret për të zbuluar anomalitë e ecjes. 'Ecja' juaj i referohet mënyrës se si ecni. Disa njerëz i lëvizin këmbët, disa ecin me një ecje të lëkundur. Ekzistojnë teste të veçanta për të zbuluar gjëra të tilla.

Së fundmi, problemet me ekuilibrin mund ta bëjnë të vështirë kryerjen e aktiviteteve tuaja të përditshme dhe t'ju pengojnë të jeni aq aktivë sa dëshironi. Testi i ekuilibrit Berg është një mënyrë e shkëlqyer për të vlerësuar nëse mund të lëvizni në mënyrë të sigurt dhe të sigurt. Rezultatet do ta ndihmojnë mjekun dhe fizioterapistin tuaj t'ju ofrojnë mbështetjen, ushtrimet dhe udhëzimet që ju nevojiten.