A e ke thyer edhe këmbën? Le të flasim për një këmbë të thyer!

O Zot! E dini dhimbjen që vjen kur aksidentalisht e godet fort këmbën, qoftë një gabim i vogël apo një rënie? Ndonjëherë mund të jetë një shtrembërim i thjeshtë, por ndonjëherë mund të jetë një kockë e thyer në këmbën tuaj (frakturë). Është normale të ndiheni pak të frikësuar kur ndodh diçka e tillë. Por mos u shqetësoni, do të flasim për këtë në detaje .

Çfarë është një këmbë e thyer?

Thënë thjesht, është një frakturë e një ose më shumë prej 26 kockave në këmbën tuaj. Mendoni se sa kocka të vogla ka në këmbën tuaj. Kjo është arsyeja pse ato janë kaq të ndjeshme ndaj dëmtimit. Këto kocka përfshijnë:

• Kockat e vogla në gishtërinjtë e këmbëve (të quajtura mjekësisht falanga).
• Në bazën e gishtit të madh të këmbës ka dy kocka të vogla, sferike , të quajtura sesamoide.
• Kockat në mes të këmbës suaj (këto quhen metatarsale).
• Gjithashtu, kockat në pjesën e prapme të këmbës , për shembull kocka e thembrës (kjo quhet kalkaneus).

Frakturat e këmbës janë shumë të zakonshme. Ato mund të ndodhin gjatë sporteve, nga aksidentet ose nga rëniet. Ndonjëherë, stresi i vazhdueshëm në këmbë (për shembull, vrapimi pa pushim të duhur) mund të shkaktojë një gjendje të quajtur "frakturë stresi". Pavarësisht se si është thyer këmba, është e rëndësishme të kërkoni kujdes të duhur mjekësor.

Cilat janë simptomat e një këmbë të thyer?

Nëse keni një kockë të thyer në këmbë, mund të përjetoni dhimbje të papritura dhe të forta ose një rritje graduale të dhimbjes. Kjo dhimbje mund të rritet kur lëvizni ose ecni dhe mund të lehtësohet kur pushoni. Mund të përjetoni gjithashtu simptoma të tilla si:

• Mavijosje dhe njollosje e lëkurës (si blu ose vjollcë).
• Ënjtje.
• Ndjenjë dhimbjeje kur prek dorën (ndjeshmëri).
• Një ndryshim në pamjen e këmbës (mund të duket si një bunion).
• Një ndryshim në mënyrën e ecjes (anomalitë e ecjes).
• Vështirësi në ecje dhe vendosje peshe në këmbë.
• Vështirësi në lëvizjen e këmbës.
• Humbja e ekuilibrit të trupit.

Si ndodhin këto fraktura të këmbëve?

Shpesh, shkaku kryesor i një këmbe të thyer është një dëmtim i drejtpërdrejtë i këmbës (`dëmtim i drejtpërdrejtë`) ose traumë (`traumë`). Këto mund të jenë:

• Një këmbë e penguar, një rrëshqitje ose një rënie.
• Këmba është e shtrembëruar në një mënyrë të çuditshme.
• Duke goditur aksidentalisht këmbën në diçka të fortë.
• Një objekt i rëndë që bie mbi këmbë.
• Gjatë aktiviteteve me ndikim të lartë si kërcimi dhe vrapimi .
• Nga gjëra të tilla si aksidentet me makinë .
• Trauma nga një forcë e fortë.

A është kjo edhe ajo që është një 'frakturë stresi'?

Po, kjo është një lloj frakture. Por nuk ndodh nga një dëmtim i papritur dhe i rëndë. Një frakturë stresi është një gjendje ku kockat në këmbë sforcohen dhe përdoren shumë vazhdimisht për një periudhë të gjatë kohore, duke shkaktuar çarje të vogla në kockë që bëhen më të mëdha me kalimin e kohës. Kjo gjendje është veçanërisht e zakonshme tek atletët. Për shembull:

• Futboll (`Futboll`)
• Basketboll
• Vrapim
• Vallëzim

Nëse njerëzit që merren me këto lloj sportesh nuk pushojnë siç duhet dhe nuk përdorin këpucë të përshtatshme, ata kanë më shumë gjasa të zhvillojnë fraktura nga stresi.

Kush është në rrezik më të lartë për të thyer këmbën?

Disa njerëz janë më në rrezik për të thyer këmbën sesa të tjerët. Ja disa faktorë që mund të kontribuojnë në këtë:

• Angazhimi në sporte me ndikim të lartë dhe aktivitete të tjera.
• Veshja e këpucëve që nuk mbështesin dhe nuk rrinë siç duhet .
• Duke pasur mungesë të vitaminës D.
• Të kesh probleme të caktuara të këmbëve, të tilla si këmbët e sheshta ose harqet e larta të këmbëve .
• Sëmundje e hollimit të kockave (osteopeni ose osteoporozë). Kjo gjendje është më e zakonshme tek gratë pas menopauzës.

Çfarë ndërlikimesh mund të ndodhin nëse nuk trajtohen?

Nëse një këmbë e thyer nuk trajtohet menjëherë, kjo mund të çojë në probleme serioze. Imagjinoni çfarë ndodh nëse kockat detyrohen të dalin nga pozicioni i tyre natyror, duke u kthyer në një shtrat?

Mund të ndikojë në aftësinë tuaj për të ecur dhe madje mund të shkaktojë deformime të përhershme të kockave në këmbë.

Një gjë tjetër është se ndonjëherë kocka mund të thyhet dhe të lërë një plagë në sipërfaqen e lëkurës (kjo quhet "frakturë e hapur"). Nëse nuk trajtohet në këtë kohë, ekziston një shans i lartë që infeksioni të hyjë përmes plagës.

Si e dallon këtë një mjek?

Mjeku juaj fillimisht do të bëjë një ekzaminim fizik të këmbës suaj. Ata mund ta prekin këmbën dhe ta lëvizin atë në drejtime të ndryshme. Ata gjithashtu mund t'ju kërkojnë të lëvizni këmbën para dhe mbrapa, të ecni pak përreth dhe të kontrolloni gamën tuaj të lëvizjes. Ata gjithashtu do t'ju pyesin për simptomat tuaja, si ndodhi dëmtimi dhe historinë tuaj mjekësore.

Për të bërë një diagnozë të saktë, mjeku juaj shpesh do të urdhërojë një radiografi të këmbës suaj . Në raste të rralla, veçanërisht nëse dyshohet për një frakturë stresi, mund të urdhërohen teste të tjera të specializuara të imazherisë. Për shembull:

• Skanim CT (`skanim CT - skanim tomografie kompjuterike`)
• Skanim MRI (imazheri me rezonancë magnetike)

Nëse dyshoni për një këmbë të thyer, çfarë mund të bëni para se të vizitoni një mjek? (Metoda RICE)

Nëse dyshoni se keni thyer këmbën, duhet patjetër të kërkoni ndihmë mjekësore. Megjithatë, derisa të shihni një mjek, ka disa gjëra që mund të bëni në shtëpi. Kjo quhet metoda RICE .

• R – Pushim: Mbajeni këmbën sa më të qetë të jetë e mundur. Kufizoni peshën mbi të.
• I – Akulli: Vendosni një pako akulli të mbështjellë me një copë të hollë në zonën e dëmtuar për rreth 20 minuta. (Mos e lini për shumë kohë.)
• C – Kompresim: Mbështilleni këmbën me një fashë të butë dhe të fortë (`fashë kompresive`). Por mos harroni, mos e mbështillni shumë fort, pasi kjo mund të ndërpresë rrjedhjen e gjakut.
• E – Lartësia: Pushoni me këmbën pak mbi zemër. Mund të vendosni një jastëk sipër.

Ndërkohë që i bëni këto gjëra, mund të merrni edhe ilaçe kundër dhimbjeve. Mund të blini acetaminofen (p.sh. Panadol®) nga farmacia, ose mund të përdorni ilaçe anti-inflamatore josteroide (NSAID) si ibuprofen ose naproksen. Megjithatë, është mirë të pyesni një mjek.

Çfarë trajtimesh mjekësore janë në dispozicion?

Trajtimi për një këmbë të thyer varet nga disa faktorë:

• Cila/cilat kocka janë të thyera?
• Lloji i frakturës.
• Ashpërsia e frakturës suaj.

Suvatim dhe më shumë

Ka të ngjarë që do t'ju duhet të vishni një gips , një shinë (një mbështetje pak më e lehtë se gipsi) ose një çizme ose këpucë të projektuar posaçërisht për të mbrojtur këmbën tuaj. Këto këpucë mund të kenë një taban të fortë, elementë lidhës Velcro® dhe mund të kenë një majë të hapur. Në varësi të gjendjes suaj, mund t'ju duhet të përdorni paterica , një ecëse ose një karrige me rrota për të ecur.

Çfarë është 'Buddy Taping'?

Nëse keni një gisht të thyer të këmbës, mjeku juaj mund të përdorë një teknikë të thjeshtë të quajtur "ngjitje me shirit ngjitës". Kjo përfshin vendosjen e gishtit të thyer pranë gishtit të shëndetshëm dhe mbështjelljen e tij me shirit ngjitës. Kjo mund të ndihmojë në uljen e dhimbjes dhe mbajtjen e gishtit të thyer të qëndrueshëm.

Rëndësia e 'Fizioterapisë'

Pasi këmba juaj të jetë shëruar pak, mjeku do t'ju referojë te një fizioterapist.Mund të thuash "takohu me mua". Quhet "terapi fizike". Një fizioterapist do të të ndihmojë të rindërtosh forcën në këmbë. Ata do të të mësojnë ushtrime specifike që mund të rrisin fleksibilitetin dhe gamën e lëvizjes së këmbës.

Reduktimi i Frakturave

Ndonjëherë kocka e thyer mund të zhvendoset dhe të tërhiqet. Në raste të tilla, mjeku mund të ketë nevojë ta vendosë kockën përsëri në pozicionin e saj të saktë (reduktim i frakturës) . Kjo përfshin imobilizimin e këmbës dhe më pas manipulimin e butë të kockës në vendin e saj.

A do të jetë e nevojshme ndërhyrja kirurgjikale?

Nëse këmba juaj është thyer shumë keq, ose nëse masat e tjera jo-invazive nuk funksionojnë, mjeku juaj mund të rekomandojë ndërhyrje kirurgjikale . Ky lloj ndërhyrjeje kirurgjikale quhet fiksim i brendshëm. Kjo përfshin një kirurg që fut vida metalike, kunja, shufra ose pllaka në këmbën tuaj dhe i mban ato në vend derisa kocka të shërohet.

Sa kohë duhet që një këmbë të shërohet?

Zakonisht duhen katër deri në gjashtë javë që një këmbë e thyer të shërohet plotësisht . Megjithatë, në disa raste, mund të duhen deri në 10 deri në 12 javë. Kjo varet nga kocka që është thyer dhe sa e rëndë është thyerja. Pyesni mjekun tuaj për informacione specifike në lidhje me gjendjen tuaj.

Gjatë fazave të hershme të rikuperimit, nuk do të jeni në gjendje të vendosni peshë në këmbën tuaj. Do t'ju duhet të përdorni paterica, një ecëse ose një karrige me rrota derisa kocka e thyer të shërohet. Disa fraktura të rënda mund të zgjasin deri në gjashtë muaj për t'u shëruar dhe për njerëzit aktivë dhe atletët, mund të duhen deri në gjashtë muaj që këmba të jetë në gjendje të mbajë përsëri peshën.

A mund të parandalohen frakturat e këmbëve?

Shumica e frakturave të këmbëve shkaktohen nga aksidente dhe rrëzime, kështu që është e vështirë t'i parandalosh plotësisht ato. Megjithatë, ka disa gjëra që mund të bësh për t'i mbajtur këmbët e forta, veçanërisht për të parandaluar frakturat e stresit:

• Vishni këpucë të përshtatshme kur luani sporte dhe aktivitete të tjera .
• Për të mbajtur muskujt e fortë, bëni ushtrime ngrohjeje dhe qetësimi (shtrirje dhe ushtrime) para dhe pas ushtrimeve .
• Në varësi të sasisë së sporteve dhe aktiviteteve që bëni, ndërroni këpucët rregullisht.
• Kur bëni programe stërvitjeje ose ushtrimesh, mos e rrisni kohën ose intensitetin menjëherë, por rriteni gradualisht.
• Mos harroni të pushoni mjaftueshëm gjatë ndeshjeve dhe stërvitjes.
• Merrni mjaftueshëm vitaminë D nga ushqimet që hani, ose merrni një suplement të vitaminës D sipas udhëzimeve të mjekut tuaj.
• Diçka në këmbët tuaja.Nëse shfaqet dhimbje, ndërpritni aktivitetin dhe kërkoni ndihmë mjekësore.

A keni nevojë të vizitoni një mjek?

Nëse keni një këmbë të thyer ose një kockë të thyer, duhet të kërkoni menjëherë ndihmë mjekësore. Megjithatë, mos ngisni makinën nëse keni një këmbë të thyer. Nëse është e mundur, kërkoni që dikush tjetër t'ju çojë te një mjek ose në një qendër kujdesi urgjent.

Nëse keni pasur dhimbje në këmbë gjatë javëve të fundit dhe ato nuk janë qetësuar, është e rëndësishme që edhe ato të trajtohen. Mund të keni një frakturë stresi ose një problem tjetër me këmbën.

Çfarë duhet t’i kërkoni mjekut?

Ja disa pyetje që mund t’i bëni mjekut tuaj në lidhje me këmbën tuaj të thyer:

• Çfarë lloj frakture të këmbës kam?
• Çfarë trajtimi rekomandoni për këtë?
• Çfarë mund të bëj në shtëpi për të lehtësuar dhimbjen?
• Kur do të jem në gjendje të ec përsëri?
• Çfarë duhet të bëj për të parandaluar fraktura të tilla në të ardhmen?

A mund të ecësh me këmbë të thyer?

Me shumicën e frakturave, nuk do të jeni në gjendje ta ulni këmbën për një kohë të caktuar ndërsa kocka e thyer shërohet. Në varësi të natyrës së dëmtimit tuaj, kjo mund të zgjasë tetë javë ose më shumë. Gjatë kësaj kohe, do t'ju duhet të vishni një gips, një salcë ose një këpucë speciale për të mbrojtur këmbën tuaj dhe për të parandaluar dëmtime të mëtejshme. Mund t'ju duhet gjithashtu të përdorni paterica, një ecëse ose një karrige me rrota për të lëvizur. Pas disa javëve të para të shërimit, mjeku juaj mund t'ju lejojë të filloni gradualisht të ushtroni peshë në këmbë.

Mesazh për të marrë në shtëpi

Një kockë e thyer në këmbë mund të shkaktohet nga ngjarje të papritura si rrëzime ose aksidente, ose mund të shkaktohet nga presioni i vazhdueshëm dhe përdorimi i tepërt. Pavarësisht se si është thyer këmba juaj, është e rëndësishme ta pushoni këmbën derisa të shërohet siç duhet. Nëse përpiqeni të qëndroni në këmbë ose të ecni mbi një këmbë të thyer, kjo mund të vonojë shërimin e këmbës suaj dhe madje mund ta pengojë atë të shërohet siç duhet. Pra, dëgjoni mjekun tuaj dhe shmangni vendosjen e peshës në këmbë derisa ai ose ajo t'ju japë miratimin. Pastaj mund të vendosni gradualisht peshë në këmbën tuaj, të shëroheni shpejt dhe të ktheheni në aktivitetet tuaja normale!

` Thyerje e këmbës, thyerje kocke, lëndime në këmbë, frakturë, metoda RICE, trajtim mjekësor, shëndeti i kockave