A rrotullohet bota kur kthen kokën? Le të mësojmë rreth manovrës Epley! (Procedura e Ripozicionimit të Canalith)

A keni ndjerë ndonjëherë sikur e gjithë dhoma po rrotullohej rreth jush kur rrokulliseshit në shtrat, ngrinit kokën për të arritur diçka sipër jush ose ngriheshit papritur? Për disa sekonda, kjo mund të jetë një përvojë shumë e pakëndshme dhe e frikshme. Shumë njerëz e quajnë ' marramendje e minutës'. Sot, do të flasim për një shkak të zakonshëm të këtij lloji marramendjeje dhe një trajtim shumë të thjeshtë, por çuditërisht efektiv për të.

Pse më rrotullohet koka papritur kështu? Çfarë është BPPV?

Thënë thjesht, kjo shkaktohet nga një ndryshim i vogël në veshin tuaj të brendshëm. Mendoni pak, veshi ynë i brendshëm ka një sistem shumë të ndjeshëm që kontrollon ekuilibrin e trupit tonë. Brenda këtij sistemi ndodhen kristale të vogla të përbëra nga kalciumi. Ne i quajmë këto në terma mjekësorë "otokonia" ose "kanalite". Për sa kohë që janë në vendin e duhur, nuk ka problem. Megjithatë, ndonjëherë me kalimin e moshës, për shkak të një dëmtimi të lehtë në kokë, ose ndonjëherë pa asnjë arsye, këto kristale të vogla zhvendosen nga vendi i tyre dhe lëvizin në kanalet gjysmërrethore që janë atje. Atëherë fillon problemi. Kur e ktheni kokën në pozicione të caktuara (për shembull, kur ktheheni në shtrat), kristalet e zhvendosura lëvizin para dhe mbrapa brenda kanalit. Kjo i dërgon sinjalin e gabuar trurit tuaj se po rrotulloheni. Edhe pse në të vërtetë nuk po rrotulloheni, truri juaj mendon kështu. Kjo është ajo që ne e quajmë Vertigo Beninje Paroksizmale Pozicionale (BPPV) .

Pra, cila është zgjidhja për këtë? Çfarë është manovra Epley?

Në rregull, tani e kuptoni problemin. Pra, cila është zgjidhja? Është shumë e thjeshtë. E tëra çfarë duhet të bëni është t'i sillni ato rruaza të gabuara në vendin e tyre të merituar. Kjo është ajo që ne e quajmë serinë e thjeshtë dhe specifike të ushtrimeve që bëjmë për këtë , Procedura e Ripozicionimit të Kanalitit ( CRP ) . Një nga metodat më të zakonshme, të njohura dhe të suksesshme që përdorim në këtë është Manovra Epley . Ajo që bëni është të ktheni kokën dhe trupin në një model specifik, në një rend të caktuar, dhe të përdorni gravitetin për t'i kthyer ato rruaza aty ku duhet të jenë.

Si e kryeni manovrën Epley?

Kjo zakonisht bëhet në një klinikë nga një mjek ose fizioterapist. Duhet të bëhet me shumë kujdes, duke ndjekur hapat e saktë. I gjithë procesi zakonisht zgjat vetëm 5 deri në 10 minuta. Tabela më poshtë tregon hapat për ta bërë këtë. (Për shembull, le të themi se marramendja juaj vjen nga veshi juaj i djathtë).

A mund ta bëj këtë vetë në shtëpi?

Po, mundeni. Por me një 'por' të madh! Para se ta provoni këtë në shtëpi, duhet patjetër që mjeku juaj t'ju tregojë mënyrën e saktë për ta bërë të paktën një herë. Nëse e bëni gabim, mund të shkaktojë probleme me qafën ose ta përkeqësoni marramendjen . Gjithashtu, duhet t'i kërkoni mjekut tuaj të zbulojë saktësisht se cili vesh po ju shkakton marramendjen. Sepse duhet ta filloni ushtrimin duke e kthyer kokën në atë anë. Shumë njerëz pëlqejnë ta bëjnë këtë para se të shkojnë në shtrat natën. Kjo sepse nëse keni pak marramendje pas ushtrimit, ajo do të zhduket me gjumin.

Cilat janë avantazhet dhe rreziqet e kësaj metode?

Ashtu si çdo trajtim, ky ka përfitime dhe rreziqe të vogla. Sidomos nëse keni probleme me qafën ose shpinën, shkëputje të retinës ose sëmundje të caktuara të enëve të gjakut, duhet patjetër t'i tregoni mjekut tuaj para se të bëni këtë ushtrim.

Kur duhet të vizitoj përsëri një mjek?

Kini kujdes për këto gjëra.

• Nëse keni simptoma të vazhdueshme të marramendjes, kokëlehtësisë ose humbjes së ekuilibrit , është e rëndësishme të vizitoni një mjek. Është e rëndësishme të zbuloni nëse është BPPV apo diçka tjetër.
• Nëse simptomat tuaja nuk përmirësohen pasi të keni bërë manovrën Epley një ose dy herë, flisni me mjekun tuaj. Ai ose ajo mund të kryejë më shumë teste për të parë nëse ka shkaqe të tjera.
• Pas ushtrimeve, është mirë të shmangni gjëra të tilla si animi i papritur i kokës ose tundja e kokës papritur për një farë kohe gjatë ditës.

Mesazh për t’u marrë me vete

• BPPV është një formë e lehtë e marramendjes e shkaktuar nga kockat e vogla në veshin e brendshëm që lëvizin nga vendi.
• Manovra Epley (Procedura e Ripozicionimit të Canalith) është një seri ushtrimesh shumë efektive dhe e thjeshtë për t'i sjellë këto kube përsëri në pozicionin e tyre të duhur.
• Ky trajtim është efektiv vetëm për BPPV, prandaj është thelbësore që së pari një mjek të diagnostikojë saktë gjendjen.
• Para se ta bëni këtë në shtëpi, sigurohuni që të mësoni metodën e saktë nga një mjek për të shmangur dëmtimin e qafës dhe për të marrë rezultate të sakta.
• Nëse simptomat vazhdojnë pas trajtimit, vizitoni përsëri mjekun tuaj për të kontrolluar për shkaqe të tjera.

Vertigo, marramendje, BPPV, Manovra Epley, Procedura e Ripozicionimit të Canalith, marramendje, marramendje, dyllë veshi, ekuilibër, kristale të veshit të brendshëm, terapi fizike