Këshilla për një jetë më të mirë dhe më të plotë për ata që luftojnë me kancerin

Është normale të ndihesh i mbingarkuar dhe i tronditur kur zbulon se ke kancer. Mund të kesh një mijë pyetje që të kalojnë nëpër mendje, si "Çfarë ndodh tani?" dhe "A ka mbaruar jeta ime?" Por ky është vetëm fillimi i një beteje, jo fundi. Nuk je vetëm në këtë betejë. Ka shumë gjëra që mund të bësh për t'u kujdesur për trupin dhe mendjen tënde ndërsa je duke iu nënshtruar trajtimit dhe për ta shfrytëzuar sa më shumë këtë kohë. Pra, le të flasim për këtë.

Le të hamë me mençuri.

Mënyra më e mirë për të furnizuar trupin tuaj me energji gjatë kësaj kohe është të hani një dietë të ekuilibruar mirë . Kjo do t'ju japë forcën dhe energjinë që ju nevojitet për të përballuar trajtimet tuaja. Mundohuni të shtoni më shumë nga këto gjëra në dietën tuaj.

Gjatë trajtimit, trupi juaj mund të ketë nevojë për proteina dhe kalori shtesë. Megjithatë, efektet anësore si të përzierat, vështirësia në gëlltitje dhe kapsllëku mund t'ju bëjnë të ndiheni më pak të uritur. Mos qëndroni pa ushqim gjatë kësaj kohe. Bisedoni me mjekun ose një nutricionist se si të krijoni një dietë të shëndetshme, të lehtë për t’u ngrënë dhe ushqyese që funksionon për ju.

Le të jemi pak më aktivë çdo ditë.

Disa ditë mund të ndiheni plotësisht të pafuqishëm, por të bëni pak ushtrime sa herë që të jetë e mundur është e rëndësishme për shëndetin tuaj fizik dhe mendor.

Mundohu të bësh të paktën 30 minuta aktivitet aerobik në ditë. Edhe diçka aq e thjeshtë sa ecja e shpejtë, noti ose puna në kopsht është në rregull. Është edhe më mirë nëse mund të bësh stërvitje forcuese disa ditë në javë.

Por mos harroni, përpara se të filloni ndonjë program ushtrimesh, duhet patjetër të flisni me mjekun tuaj. Ai ose ajo do t'ju tregojë se cilat ushtrime janë më të mirat për gjendjen tuaj. Pastaj, zgjidhni një aktivitet që ju pëlqen dhe që ju pëlqen.

Le të ruajmë një peshë të shëndetshme.

Kanceri dhe trajtimet e tij mund të shkaktojnë ndryshim në peshën tuaj. Ju mund të humbni peshë gjatë trajtimit për shkak të humbjes së oreksit dhe efekteve anësore. Gjithashtu, disa trajtime, veçanërisht ato për kanceret që lidhen me hormonet, siç janë kanceri i gjirit dhe kanceri i prostatës, mund të shkaktojnë shtim në peshë.

Pyet mjekun tënd se cila është një peshë e shëndetshme për gjatësinë tënde. Mundohu ta arrish atë peshë duke kombinuar një dietë të mirë, ushtrime dhe zakone të shëndetshme (siç është zvogëlimi i kohës që kalon ulur dhe duke parë televizor).

Qëndroni të lidhur me familjen dhe miqtë.

Gjatë kohërave të vështira si këto, është shumë e rëndësishme të kesh një sistem mbështetës të cilit mund t’i besosh dhe të mbështetesh.

Nëse dikush ju ofron ndihmë, qoftë për të shkuar në dyqan dhe për t'ju blerë diçka, për t'ju ndihmuar me punët e shtëpisë, për t'ju shoqëruar në takimin te mjeku apo për të përgatitur një vakt, mos hezitoni ta pranoni. Gjithashtu, është mirë të merrni dikë me vete në takimin te mjeku. Në këtë mënyrë, do të mbani mend gjithçka që thotë mjeku.

Është gjithashtu e rëndësishme të kesh dikë me të cilin të flasësh për ndjenjat dhe emocionet e tua. Përveç familjes dhe miqve, nëse mundesh, bashkohu me një grup mbështetës për pacientët me kancer.Të flasësh me njerëz që kanë pasur përvoja të ngjashme mund të të ndihmojë të ndihesh më pak i vetmuar dhe të të japë një ndjesi se "Nuk jam i vetmi që po kaloj nëpër këtë". Mjeku yt mund të të ndihmojë të gjesh një grup mbështetës, qoftë online ose personalisht, që është i duhuri për ty.

Le të heqim dorë plotësisht nga duhani dhe alkooli.

Lënia e duhanit

Nëse pini duhan, tani është koha më e mirë për ta lënë. Lënia e duhanit dhe qëndrimi larg tymit të dorës së dytë jo vetëm që do t'ju bëjë më të shëndetshëm, por do t'ju mbrojë edhe nga rreziku i zhvillimit të llojeve të tjera të kancerit.

Mos u dorëzo sepse je përpjekur ta lësh duhanin dhe ke dështuar. Mund të duhen disa përpjekje para se të mund ta lësh përgjithmonë. Shumë njerëz e kanë të vështirë ta bëjnë këtë vetë. Prandaj, kërko ndihmë nga mjeku. Ai ose ajo mund të të tregojë për ilaçet ose strategji të tjera që mund të të ndihmojnë të lësh duhanin.

Kufizimi i alkoolit

Pirja e alkoolit mund të rrisë rrezikun e disa llojeve të kancerit. Ai gjithashtu mund të ndërveprojë me disa ilaçe gjatë trajtimit dhe të rrisë efektet anësore, të tilla si plagët në gojë. Përdorimi i alkoolit si zgjidhje për stresin e kancerit gjithashtu nuk është i shëndetshëm.

Nëse pini alkool, kufizohuni në një pije në ditë për gratë dhe dy pije në ditë për burrat. Nëse nuk pini alkool, mos filloni.

Mos e humbisni mundësinë e vizitës te mjeku.

Qëndroni në kontakt me ekipin tuaj mjekësor. Mos i humbisni kurrë takimet ose kontrollet. Pas trajtimit, sigurohuni që të dini se cilat simptoma duhet të keni kujdes dhe cilat teste depistuese duhet të bëni. Mos hezitoni t'i pyesni mjekut tuaj për çdo pyetje që keni, ndjenjat tuaja ose çfarë të prisni në të ardhmen.