Si të bëhesh më i fortë pas një ataku në zemër? Le të flasim për rehabilitimin kardiak

A sapo keni ardhur në shtëpi nga spitali pas një ataku në zemër ose një operacioni në zemër? Mund të ndiheni pak të frikësuar, të vetmuar dhe të shqetësuar se nuk do të jeni në gjendje të jetoni si më parë. Kjo është shumë normale. Por mos u shqetësoni. Nuk jeni vetëm. Sot po flasim për një program të veçantë që mund t'ju ndihmojë të filloni jetën tuaj të fortë dhe të shëndetshëm përsëri. Kjo quhet rehabilitim kardiak ose rehabilitim kardiak.

Çfarë është Rehabilitimi Kardiak?

Thënë thjesht, Rehabilitimi Kardiak është një program i plotë që ju ndihmon të bëheni përsëri të fortë fizikisht dhe mendërisht pas një ataku në zemër ose një operacioni në zemër. Nuk ka të bëjë vetëm me ushtrimet. Është shumë më tepër se kaq.

Imagjinoni, një ekip mjekësh, ekspertësh të ushtrimeve dhe nutricionistësh bashkohen për të krijuar një plan të përshtatur për gjendjen tuaj specifike. Ky program zakonisht zgjat rreth tre muaj. Pavarësisht moshës, gjinisë apo ashpërsisë së sëmundjes së zemrës, ky program do të jetë shumë i dobishëm për ju.

Cilat janë karakteristikat kryesore të këtij programi?

Një program rehabilitimi kardiak është një koleksion i disa pjesëve. Është si një enigmë. Kur të gjitha pjesët bashkohen, shfaqet një pamje e plotë dhe e bukur. Le të shohim se cilat janë këto elementë kryesorë.

Për kë është i rëndësishëm ky rehabilitim kardiak?

Ky program është veçanërisht i rëndësishëm për ata që kanë pasur probleme me zemrën ose enët e gjakut. Për shembull:

• Për dikë që ka pësuar atak në zemër .
• Për dikë me pamjaftueshmëri kardiake .
• Për dikë që i është nënshtruar një ndërhyrjeje kirurgjikale bajpas (Grafting i Bajpasit të Arterieve Koronare - CABG) .
• Dikush që i është vendosur një stent në zemër ose i është bërë angioplastikë .
• Për dikë që ka riparuar ose zëvendësuar një valvul të zemrës .
• Dikush me dhimbje gjoksi (anginë të qëndrueshme) që ndodh gjatë ushtrimeve.
• Për dikë që ka bërë transplant zemre .
• Për dikë me sëmundje të arteries periferike .

Nëse keni këtë gjendje, mund të flisni me mjekun tuaj dhe të referoheni në një program rehabilitimi kardiak.

Çfarë ndodh para dhe gjatë programit?

Kur të regjistroheni në program, ekipi mjekësor atje së pari do t'ju ekzaminojë. Ata do të flasin për historinë tuaj mjekësore dhe gjendjen aktuale. Pastaj ndoshta do t'ju kërkojnë të bëni disa teste si kjo.

• Testi i EKG-së (elektrokardiogramës) .
• Analiza e gjakut për të kontrolluar nivelin e sheqerit në gjak dhe kolesterolit.
• Një test stresi gjatë ushtrimeve për të parë se sa ushtrime mund të bëni.

Ata përdorin të gjithë këtë informacion për të krijuar një plan ushtrimesh të sigurt dhe të personalizuar për ju.

Gjatë programit, ju ushtroheni nën mbikëqyrjen e ekspertëve. Kjo do të thotë që nuk jeni vetëm. Ata matin vazhdimisht rrahjet e zemrës dhe tensionin e gjakut ndërsa ushtroheni. Pra, nuk ka arsye për t'u frikësuar. Filloni shumë ngadalë. Gradualisht, ndërsa forca dhe vetëbesimi juaj rriten, ju rritni kohëzgjatjen dhe intensitetin e ushtrimit tuaj.

Çfarë tjetër mësohet në këtë përveç ushtrimeve?

Ushtrimet fizike janë vetëm një pjesë e kësaj. Përveç kësaj, mund të mësoni shumë gjëra që do të jenë të rëndësishme për të gjithë jetën tuaj.

• Si të përgatisni vakte të shëndetshme për zemrën.
• Mënyrat për të kontrolluar stresin.
• Ndihmon në ruajtjen e një peshe të shëndetshme.
• Nëse pini duhan, mbështeteni për ta lënë.
• Si ta menaxhoni ilaçin tuaj me saktësi dhe në kohë.
• Si të monitoroni dhe kontrolloni tensionin e gjakut, kolesterolin dhe nivelet e sheqerit në shtëpi.

Cilat janë përfitimet e vërteta të Rehabilitimit Kardiak?

Kjo është pjesa më e rëndësishme. Përfitimet e përfundimit të një programi rehabilitimi kardiak janë shumë më të mëdha nga sa mund të mendoni.

Përfitime të tjera të kësaj janë:

• Ju ndihmon të shëroheni shpejt dhe të bëheni më të fortë pas një ataku në zemër.
• Trupi juaj do të fitojë forcë për t'i bërë detyrat tuaja të përditshme më të lehta .
• Cilësia e jetës rritet.
• Rreziku i një sulmi tjetër në zemër zvogëlohet ndjeshëm .
• Zvogëlon rrezikun e sëmundjes së rëndë ose vdekjes nga sëmundjet e zemrës në vitet në vijim.
• Ofron lehtësim të madh në menaxhimin e stresit, depresionit dhe ankthit që vijnë me sëmundjet e zemrës.
• Po përpiqem të përfshij në jetën time zakone të shëndetshme jetese (të ushqehem mirë, të bëj ushtrime fizike dhe të mos pi duhan).
• Ndihmon në uljen e simptomave të tilla si dhimbja në gjoks dhe vështirësia në frymëmarrje.

Çfarë ndodh pasi mbaron programi?

Pas programit tremujor, do të jeni një "i diplomuar". Por udhëtimi nuk mbaron këtu. Tani keni njohuritë dhe forcën për të ushtruar vetë, me besim. Gjërat që do të mësoni në Rehabilitimin Kardiak - të ushqyerit e mirë, menaxhimi i stresit, zakonet e shëndetshme - do t'ju mbrojnë për pjesën tjetër të jetës suaj.

Nëse keni pasur një atak në zemër ose ndonjë problem tjetër me zemrën, sigurohuni që të flisni me mjekun tuaj për një program rehabilitimi kardiak. Do të jetë dhurata më e mirë që mund t'i bëni zemrës suaj.