A jeni në depresion për shkak të një sëmundjeje afatgjatë? (Sëmundje kronike dhe depresion)

Ndonjëherë sëmundjet që marrim nuk përmirësohen brenda një ose dy ditësh. Ato qëndrojnë me ne për muaj, ndoshta edhe vite. Të jetosh me një sëmundje afatgjatë si kjo nuk është aq e lehtë sa mund të mendoni. Përveç dhimbjes fizike, mendja ndjen edhe një barrë dhe presion të madh. Shumë njerëz nuk u pëlqen të flasin për këtë stres mendor, sepse mendojnë se është një dobësi. Por në të vërtetë nuk është kështu. Kjo është lidhja fizike dhe mendore, domethënë depresioni që vjen me një sëmundje afatgjatë, për të cilën do të flasim sot.

Së pari, le të shohim, çfarë është kjo sëmundje afatgjatë?

Thënë thjesht, një gjendje kronike është ajo që zgjat për një kohë shumë të gjatë, ndonjëherë edhe për një jetë. Edhe pse këto nuk mund të shërohen plotësisht, ato mund të kontrollohen mirë dhe të jetojnë një jetë normale me ndryshime në stilin e jetës (dietë e mirë, ushtrime) dhe trajtim të duhur mjekësor.

Ja disa shembuj:

• Diabeti
• Sëmundje të zemrës
• Artriti
• Sëmundja e veshkave
• HIV/AIDS
• Lupus
• Skleroza e shumëfishtë

Jeta jonë ka ndryshuar shumë që nga dita kur mjeku na tha se e kishim këtë sëmundje. Duhet të marrim ilaçe çdo ditë, duhet të kontrollojmë dietën tonë dhe duhet të shkojmë rregullisht tek mjeku. Është normale të ndihesh shumë i lodhur me të gjitha këto.

Cila është lidhja midis sëmundjeve kronike dhe depresionit?

Ekziston një lidhje më e madhe midis të dyjave nga sa mund të mendoni. Në fakt, depresioni është një nga ndërlikimet më të zakonshme të sëmundjeve afatgjata. Hulumtimet kanë zbuluar se rreth një e treta (1/3) e njerëzve me sëmundje serioze përjetojnë simptoma të depresionit.

Imagjino, nuk mund të dalësh jashtë dhe të luash me miqtë e tu si dikur, nuk mund të hash ushqimin që të pëlqente dikur, ke vështirësi të shkosh në punë, ke vështirësi të ngjitesh shkallët. Këto gjëra kufizojnë lirinë dhe pavarësinë tënde. Kur nuk mund të bësh gjërat që dikur ishe në gjendje të bëje, vetëbesimi yt zvogëlohet. Shpresat e tua për të ardhmen zhduken gradualisht. Pra, nuk është çudi që ndihesh i trishtuar dhe i zhgënjyer nga një situatë e tillë, apo jo?

Ndonjëherë, depresioni mund të ndodhë për shkak të efekteve fizike të vetë sëmundjes (p.sh., dhimbje kronike, lodhje) ose si një efekt anësor i disa ilaçeve të përdorura.

Kushtet që rrisin rrezikun e depresionit

Edhe pse depresioni mund të ndodhë me çdo sëmundje kronike, rreziku rritet me ashpërsinë e sëmundjes dhe ndikimin e saj në jetë. Mesatarisht, dikush me një sëmundje kronike ka një rrezik prej 25-33% për të zhvilluar depresion. Kjo është shumë më e lartë se një person mesatar i shëndetshëm.

Tabela më poshtë tregon përqindjet e depresionit të raportuara me gjendje të ndryshme mjekësore.

Si t’i njohësh simptomat e depresionit?

Problemi më i madh këtu është se si pacienti ashtu edhe familja kanë tendencë të injorojnë simptomat e depresionit. Të gjithë mendojnë: "Është normale të ndihesh i trishtuar kur je i sëmurë". Gjithashtu, për shkak se simptomat e depresionit (p.sh., lodhja, pagjumësia, humbja e oreksit) janë të ngjashme me simptomat e një sëmundjeje fizike, mund të jetë e vështirë t'i diagnostikosh ato si depresion. Kjo mund të çojë në trajtimin e sëmundjes fizike dhe mostrajtimin e depresionit themelor. Prandaj, është e rëndësishme të trajtohen të dyja gjendjet në të njëjtën kohë.

Simptomat për të cilat duhet të keni kujdes

• Një ndjenjë e vazhdueshme trishtimi, boshllëku ose ankthi.
• Humbje interesi për gjërat që më parë ju pëlqenin.
• Lodhje, mungesë energjie.
• Ndryshim në modelin e gjumit (fle shumë ose nuk fle mjaftueshëm).
• Ndryshime në oreks (humbje e oreksit ose ngrënie e tepërt).
• Ndjenjë dëshire për të qarë, zemërim i shpeshtë.
• Vështirësi në marrjen e vendimeve, pamundësi për t'u përqendruar.
• Ndihesh i padobishëm dhe barrë për të tjerët.

Nëse ju ose dikush në familjen tuaj ka këto simptoma, mos kini frikë të flisni me mjekun tuaj për këtë.

Si ta trajtojmë? Nuk ka asgjë për t'u shqetësuar!

Trajtimi i depresionit tek dikush me një sëmundje kronike është i njëjtë me trajtimin e kujtdo tjetër. Diagnostikimi dhe trajtimi i hershëm mund të ndihmojnë në uljen e stresit dhe përmirësimin e cilësisë së jetës suaj. Çuditërisht, trajtimi i depresionit mund t'ju ndihmojë gjithashtu të menaxhoni sëmundjen tuaj fizike.

• Biseda me mjekun tuaj: Hapi i parë është të flisni me mjekun tuaj për këtë. Nëse depresioni juaj është një efekt anësor i një ilaçi, mjeku juaj mund të jetë në gjendje ta ndryshojë ilaçin ose të rregullojë dozën.
• Trajtimi: Depresioni, nëse është një problem i veçantë, mund të trajtohet. Më shumë se 80% e njerëzve me depresion shërohen me sukses me ilaçe kundër depresionit, psikoterapi ose një kombinim të të dyjave.
• Ndihmë profesionale: Mjeku juaj mund t'ju referojë te një psikiatër ose këshilltar. Ata mund t'ju ndihmojnë të gjeni trajtimin e duhur për ju.

Disa këshilla për të qëndruar mendërisht të fortë kur jetoni me një sëmundje kronike

Të jetosh me një sëmundje kronike është një sfidë. Është normale të ndihesh i trishtuar për këtë. Por nëse këto ndjenja vazhdojnë dhe ndërhyjnë në aktivitetet e tua të përditshme, kërko patjetër ndihmë. Këto gjëra mund të të ndihmojnë të qëndrosh i fortë.

• Mos rri vetëm: Kur jemi të sëmurë, shpesh nuk duam të jemi problem për askënd. Por vuajtja vetëm sa do t’i përkeqësojë gjërat. Bisedoni me familjen dhe miqtë e besuar për ndjenjat tuaja. Pyesni mjekun tuaj për grupet mbështetëse që mund t’ju ​​ndihmojnë.
• Jini të informuar rreth gjendjes suaj: Mësoni sa më shumë që të mundeni rreth gjendjes suaj. Dituria është fuqi. Mund t'ju ndihmojë të kuptoni më mirë trajtimin tuaj dhe t'ju ndihmojë të ndiheni në kontroll të vendimeve tuaja.
• Merrni mbështetje mjekësore të besueshme: Është shumë e rëndësishme të keni mbështetjen e një mjeku të cilit i besoni, me të cilin mund të flisni hapur për çdo gjë.
• Menaxhoni dhimbjen: Nëse keni dhimbje të vazhdueshme, kjo mund të jetë një shkak kryesor për depresionin. Bisedoni me mjekun tuaj rreth mënyrave për të menaxhuar dhimbjen.
• Vazhdo të bësh gjëra që të pëlqejnë: Për sa kohë që gjendja jote fizike e lejon, vazhdo të bësh gjëra që më parë të pëlqenin. Kjo do të të bëjë të ndihesh i lumtur dhe i sigurt.
• Mos kini frikë të kërkoni ndihmë: Nëse ndiheni sikur jeni në depresion, mos hezitoni të kërkoni ndihmë. Nuk është shenjë dobësie, është diçka që ju bën të fortë dhe të pavarur.