A keni ndjerë ndonjëherë sikur këmbët tuaja janë çuditërisht të ftohta, edhe pse pjesa tjetër e trupit tuaj është normalisht e ngrohtë? Është sikur të ecni zbathur mbi borë. Kjo është ajo që ne thjesht e quajmë 'këmbë të ftohta'. Ndërsa për disa njerëz kjo është vetëm një shqetësim i vogël, ndonjëherë mund të jetë një simptomë e një gjendjeje tjetër themelore. Pra, le të flasim për këtë në më shumë detaje sot.
Kush preket më shumë nga kjo gjendje e këmbëve të ftohta? Sa e zakonshme është?
Në fakt, këmbët e ftohta mund t'i ndodhin kujtdo. Sidomos nëse jetoni në një klimë të ftohtë, mund ta përjetoni këtë rregullisht. Megjithatë, disa njerëz kanë më shumë gjasa të preken nga kjo gjendje. Për shembull:
- Për ata me dobësi të caktuara të sistemit imunitar (gjendje autoimune).
- Për ata që kanë probleme me sistemin e qarkullimit të gjakut . Kjo është arsyeja kryesore.
- Për ata që vuajnë nga sëmundje të lidhura me ndryshimet hormonale.
- Për ata që vuajnë nga sëmundje të sistemit nervor .
Këmbët e ftohta janë në fakt shumë të zakonshme. Por është e vështirë të thuhet saktësisht se sa njerëz e përjetojnë këtë. Sepse shumicën e kohës, përmirësohet pas një kohe, ose është thjesht një simptomë e vogël e një sëmundjeje tjetër, kështu që njerëzit nuk i kushtojnë shumë vëmendje.
Si ndikon ftohja e këmbëve në trup?
Këmbët e ftohta janë vërtet bezdisëse, apo jo? Imagjinoni, kur i gjithë trupi juaj është i ngrohtë, vetëm këmbët tuaja janë të ftohta si akulli. Ndonjëherë, mund të ndjeni një ndjesi të lehtë shpimi gjilpërash derisa këmbët tuaja të ngrohen përsëri si pjesa tjetër e trupit tuaj. Kjo ndonjëherë zhduket pas një kohe, por nëse ndodh shpesh, është e rëndësishme të vizitoni mjekun tuaj për të parë nëse është shenjë e diçkaje tjetër.
Cilat janë simptomat e këmbëve të ftohta?
Nëse keni këmbë të ftohta, mund të përjetoni një ose më shumë nga këto simptoma. Këto mund të ndodhin herë pas here, ose mund të shfaqen pothuajse sa herë që temperatura bie:
- Ndjenja sikur këmbët tuaja kanë një temperaturë më të ulët se pjesa tjetër e trupit tuaj .
- Një dhimbje e lehtë pulsuese në këmbë dhe gishtërinj.
- Kur ekspozoheni ndaj të ftohtit, këmbët tuaja duhet më shumë kohë se të tjerët që të ngrohen përsëri .
- Këmbët tuaja mund të duken sikur po ndryshojnë ngjyrë . Ndonjëherë ato mund të duken të zbehta, të kuqe, blu ose vjollcë.
- Këmbët ftohen në momente të caktuara të ditës, për shembull kur shkoni për të fjetur natën.
Pse më janë këmbët e ftohta edhe pse trupi im është i ngrohtë?
Kur shkoni në një mjedis të ftohtë, mund të vini re se duart dhe këmbët tuaja janë të parat që ftohen, por gjoksi dhe barku juaj janë ende të ngrohtë. Kjo ndodh sepse këmbët tuaja janë më larg zemrës , kështu që gjakut i duhet më shumë kohë për të udhëtuar në të gjithë trupin tuaj, veçanërisht në këmbë. Kjo është arsyeja pse duart dhe këmbët tuaja duan më shumë kohë për t'u ngrohur.
Pse këmbët e mia janë gjithmonë kaq të ftohta?
Ka shumë arsye pse këmbët tuaja mund të jenë të ftohta gjatë gjithë kohës. Nëse jetoni në një klimë të ftohtë, kjo është një arsye. Përveç kësaj, disa nga arsyet kryesore janë: qarkullimi i dobët i gjakut , një simptomë e një gjendjeje tjetër mjekësore ose një efekt anësor i ndonjë ilaçi që po merrni.
Fluksi i dobët i gjakut
Shkaku kryesor i këmbëve të ftohta është qarkullimi i dobët i gjakut në këmbë dhe shputa. Kjo do të thotë se duhet më shumë kohë se zakonisht që gjaku të arrijë në këmbë.
Mendojeni pak, gjaku në trupin tonë udhëton përgjatë rrugëve. Këto rrugë quhen enë gjaku . Ndonjëherë këto enë gjaku mund të bllokohen, muret e tyre mund të trashen ose mund të ngushtohen. Pastaj bëhet e vështirë që gjaku të rrjedhë siç duhet. Është si të derdhësh ujë nëpër një gyp. Nëse derdh shumë ujë në gyp, shpejtësia e ujit zvogëlohet sepse gypi është i ngushtë, apo jo? Kështu bllokohet rrjedha e gjakut. Kur rrjedha e gjakut vonohet në këtë mënyrë, shfaqen simptomat e këmbëve të ftohta.
Gjendjet që shkaktojnë këmbë të ftohta si simptomë
Këmbët e ftohta ndonjëherë mund të jenë shenjë e një gjendjeje tjetër mjekësore . Ja disa gjendje mjekësore që ndikojnë në qarkullimin e gjakut dhe mund të shkaktojnë këmbë të ftohta:
- Gjendjet autoimune (për shembull, anemia ).
- Sëmundje të zemrës .
- Sëmundjet e shkaktuara nga ndryshimet hormonale (për shembull, hipotiroidizmi ).
- Bllokime të ngushta të arterieve ose enë gjaku të ngushta .
- Gjendje nervore (për shembull, fibromialgjia ).
- Sëmundja e arteries periferike.
- Fenomeni i Raynaud-it .
Si efekt anësor i disa ilaçeve
Disa ilaçe që merrni, varësisht nga mënyra se si ndikojnë në qarkullimin e gjakut, mund të shkaktojnë këmbë të ftohta si efekt anësor. Ja disa shembuj:
- Beta- bllokuesit janë ilaçe që përdoren për të trajtuar presionin e lartë të gjakut .
- Ilaçe që përmbajnë ergotaminë për dhimbje koke .
- Pseudoefedrina është një substancë që gjendet në disa ilaçe për ftohjet .
Si të dalloni këmbët e ftohta?
Meqenëse simptomat e këmbëve të ftohta mund të lidhen me gjendje të tjera mjekësore që keni ose me ilaçe që jeni duke marrë aktualisht, mjeku juaj së pari do të mbledhë një histori mjekësore . Pastaj do të bëjë një ekzaminim fizik . Mjeku do të kërkojë dëmtime nervore ose lëndime të tjera që mund të shkaktojnë këmbët tuaja të ftohta.
Më pas, mund të bëhen disa teste për të përjashtuar (ose përjashtuar) gjendje të tjera që mund të shkaktojnë këmbët tuaja të ftohta. Për shembull, një test gjaku për të kontrolluar për anemi ose hipotiroidizëm , ose teste të veçanta imazherike për të kontrolluar për sëmundje të zemrës .
Ndonjëherë mjeku juaj mund të bëjë edhe një test të indeksit të kyçit të këmbës-brachial (ABI) për të matur sasinë e rrjedhjes së gjakut në këmbët tuaja. Kjo përfshin matjen e presionit të gjakut si në krahë ashtu edhe në këmbë duke përdorur një manshetë të fryrë për matjen e presionit të gjakut. Testi ABI mund të ndihmojë në përcaktimin nëse keni sëmundje të arteries periferike , një gjendje që mund të shkaktojë këmbë të ftohta.
Mbani mend, edhe nëse keni këmbë të ftohta herë pas here, është e rëndësishme të flisni me mjekun tuaj për këtë. Në këtë mënyrë, mund të jeni të sigurt nëse kjo është vetëm një gjë e përkohshme apo një shenjë e një sëmundjeje themelore.
Si të trajtojmë këmbët e ftohta?
Ekzistojnë disa mënyra për të trajtuar këmbët e ftohta. Gjëja kryesore është të trajtoni siç duhet gjendjen themelore që po shkakton këmbët e ftohta. Për shembull, nëse këmbët tuaja të ftohta janë një efekt anësor i një ilaçi që po merrni, mos e ndërprisni marrjen e tij pa këshillën mjekësore . Në vend të kësaj, flisni me mjekun tuaj për këto simptoma. Ai ose ajo do të vendosë nëse duhet të vazhdoni të merrni ilaçin apo të bëni një ndryshim.
Përveç kësaj, mund të bëni gjërat e mëposhtme për të lehtësuar këmbët e ftohta në shtëpi:
- Duke veshur çorape të trasha .
- Duke ushtruar rregullisht .
- Veshja e çorapeve ose çorape të posaçme kompresuese (është më mirë t'i përdorni këto me këshillën e mjekut).
- Të ngrënit një dietë të shëndetshme dhe të ekuilibruar .
- Mbajtja e këmbëve në jastëk gjatë gjumit.
- Pirja e shumë ujit dhe qëndrimi i hidratuar.
A ka ndonjë efekt anësor të trajtimit?
Nëse keni problem me këmbët e ftohta, ndonjëherë nervat tuaja mund të mos jenë në gjendje të ndiejnë kur ndiheni shumë të nxehtë . Kjo mund të shkaktojë djegie në këmbët tuaja, qoftë nga uji shumë i nxehtë apo nga jastëkët ngrohës. Prandaj, mënyra më e sigurt për t'i mbajtur këmbët ngrohtë është të vishni çorape të trasha (si çorape leshi). Kjo do të ndihmojë në parandalimin e djegieve.
Sa shpejt do të ndihem më mirë pas trajtimit?
Sa shpejt do të ndiheni më mirë varet nga identifikimi i shkakut të këmbëve të ftohta dhe trajtimi i duhur i tyre . Disa njerëz ndihen më mirë vetëm duke veshur një palë çorape të ngrohta. Por për të tjerët, këmbët e tyre mund të ndihen ende të ftohta edhe me çorape të ngrohta derisa të trajtohet shkaku themelor. Pra, bisedoni me mjekun tuaj për një plan trajtimi që funksionon për simptomat tuaja dhe përpiquni të shpëtoni nga këmbët e ftohta.
Si ta zvogëloni rrezikun e këmbëve të ftohta?
Mund të bëni këto gjëra për të zvogëluar rrezikun e përjetimit të simptomave të këmbëve të ftohta:
- Shmangni pijet që përmbajnë kafeinë (si kafeja dhe çaji).
- Duke ushtruar rregullisht .
- Nëse ka probleme shëndetësore themelore , menaxhojini ato mirë.
- Në vend që të rrish ulur në një vend gjatë gjithë kohës , lëviz pak dhe ec përreth.
- Shmangni pirjen e duhanit ose përdorimin e produkteve të tjera të duhanit .
- Të mos ecësh në tokë zbathur .
Nëse kam këmbë të ftohta, çfarë duhet të pres?
Është normale të keni këmbë të ftohta herë pas here. Por nëse këmbët tuaja janë vazhdimisht të ftohta, kjo mund të jetë shenjë e një gjendjeje themelore. Kur këmbët tuaja ndihen të ftohta, provoni të vishni një palë çorape të ngrohta dhe të ecni ose të lëvizni pak . Kjo do të ndihmojë në qarkullimin e gjakut në këmbë. Nëse simptomat tuaja shkaktohen nga një gjendje themelore, punoni me mjekun tuaj për ta trajtuar dhe menaxhuar siç duhet atë gjendje. Kjo mund t'ju ndihmojë të shmangni të keni këmbë të ftohta gjatë gjithë kohës.
Kur duhet të shkoj te mjeku?
Nëse keni këmbë të ftohta gjatë gjithë kohës dhe kurat shtëpiake nuk ndihmojnë , duhet patjetër të vizitoni një mjek. Mos harroni, këmbët e ftohta janë normale, por nëse ndodhin shpesh, nuk duhet t'i injoroni.
Në veçanti, konsultohuni menjëherë me një mjek nëse vini re ndonjë nga sa vijon:
- Nëse ndjeni mpirje në këmbë.
- Nëse ka dhimbje të forta .
- Nëse ka plagë në këmbë që nuk shërohen .
- Nëse nuk ndjeni asgjë kur prekni këmbët.
Çfarë pyetjesh duhet t'i bëj mjekut tim?
Kur takoheni me mjekun tuaj, është e dobishme të bëni pyetje si këto:
- 'Doktor, a janë këmbët e mia të ftohta shenjë e ndonjë sëmundjeje themelore?'
- 'Si duhet të kujdesem për këmbët e mia në shtëpi?'
- 'A është e përshtatshme që unë të përdor çorape kompresive ose çorape?'
- 'Sa kohë duhet të ndjek trajtimin që më rekomanduat?'
Mesazhi përfundimtar për t'u marrë në shtëpi
Pra, këmbët e ftohta nuk janë diçka që ndodh vetëm në ditët e dasmave, apo jo? Është normale të keni këmbë të ftohta herë pas here, veçanërisht nëse jetoni në një klimë të ftohtë. Megjithatë, nëse e përjetoni këtë rregullisht, duhet patjetër të vizitoni një mjek . Mund të jetë një shenjë e një gjendjeje mjekësore themelore. Mjeku juaj mund të rekomandojë një plan trajtimi që është i përshtatur për simptomat tuaja dhe t'ju ndihmojë të heqni qafe këtë shqetësim. Mos u frikësoni, por as mos e injoroni .
` Këmbë të ftohta, këmbë të ftohta, qarkullimi i gjakut, simptomat, trajtimi, këshilla mjekësore, këmbë të ftohta
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න