A keni vuajtur nga depresioni pa e ditur fare? Le të flasim për këtë!

A keni pasur ndonjëherë depresion, por nuk e keni ditur? Kjo mund të duket si një pyetje e çuditshme. Mund të mendoni: "Oh, nëse do të kisha diçka të tillë, do ta dija." Por në realitet, mund të mos jetë kështu. Sepse depresioni hyn në jetën tonë shumë ngadalë, pa e kuptuar fare. Pak nga pak, mënyra se si mendoni dhe ndiheni, mënyra se si e shikoni jetën, mbulohet nga hija e errët e këtij depresioni, edhe pa e ditur ju.

A është depresioni thjesht të ndihesh i trishtuar gjatë gjithë kohës?

Shumë njerëz mendojnë se depresioni është thjesht një ndjenjë trishtimi që zgjat me ditë të tëra dhe nuk zhduket. Por e vërteta është shumë ndryshe. Simptomat e depresionit mund të shfaqen në shumë forma. Ndoshta po e lexoni këtë artikull sepse ndjeni sikur "diçka nuk shkon".

Mendoni pak, a ndiheni të lodhur gjatë gjithë kohës? A doni gjithmonë të flini? Apo thjesht nuk flini natën? A keni humbje të kujtesës, apo nuk gjeni më kënaqësi në gjërat që më parë i shijonit? Këto të gjitha mund të jenë simptoma të depresionit. Ndjenja "Nuk jam në depresion, por nuk më intereson asgjë tani" është shumë e zakonshme, veçanërisht tek gratë. Ajo plogështi, ajo ndjenjë e moskujdesit për asgjë, mund të jetë gjithashtu një shenjë e fortë e depresionit .

Edhe pse këto simptoma mund të jenë të paqarta ndonjëherë, gjëja më e rëndësishme që të gjithë duhet të kuptojmë është se depresioni është një sëmundje serioze që mund të na shkatërrojë jetën, të shkatërrojë familjet dhe në fund të fundit të çojë në vetëvrasje. Hulumtime të reja kanë vërtetuar madje se depresioni shkakton dëme serioze afatgjata në trurin tonë. Kjo rrit rrezikun e zhvillimit të depresionit përsëri në të ardhmen.

Lajmi i mirë është se depresioni është një sëmundje shumë e shërueshme . Pra, nëse keni edhe dyshimin më të vogël se ju ose dikush që njihni ka këtë gjendje, le të flasim më tej për të.

Simptoma të veçanta që përjetojnë gratë kur përjetojnë depresion

Gratë kanë dy herë më shumë gjasa të vuajnë nga depresioni sesa burrat. Ato gjithashtu kanë më shumë gjasa të diagnostikohen gabimisht. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të jeni të vetëdijshëm për këto simptoma.

Çfarë është "Depresioni i Maskuar"?

Ndonjëherë depresioni nuk shfaqet drejtpërdrejt si trishtim. Në vend të kësaj, ai manifestohet në modele të caktuara sjelljeje. Psikologët e quajnë këtë "depresion i maskuar". Për shembull:

• Blerje të panevojshme dhe pa kufij.
• Duke punuar gjatë gjithë kohës.
• Të hash ose të pish pa kufizim.

Nëse ndjeni një boshllëk të thellë dhe ankth kur nuk i bëni këto gjëra, kjo mund të jetë një shenjë e depresionit të brendshëm.

Pse prekemi nga depresioni? Cilat janë shkaqet?

Sipas ekspertëve, depresioni shkaktohet nga një kombinim i disa faktorëve.

• Faktorët gjenetikë: Depresioni është trashëgues. Kjo do të thotë që kimia e trurit të disa njerëzve mund të jetë më e ndjeshme ndaj depresionit për shkak të ndikimeve gjenetike.
• Ngjarjet në jetë: Problemet e mëdha dhe krizat në jetë - të tilla si prishja e një marrëdhënieje romantike, humbja e punës ose vdekja e një të dashuri - mund të shkaktojnë shpejt depresion. Varfëria e vazhdueshme, papunësia, izolimi social dhe trauma e fëmijërisë janë gjithashtu faktorë kryesorë rreziku.
• Shkaqet mjekësore: Dhimbja kronike ose gjendjet mjekësore si diabeti, kanceri dhe hipotiroidizmi mund të çojnë në depresion. Disa mangësi ushqyese dhe disa ilaçe gjithashtu mund të shkaktojnë depresion. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të vizitoni mjekun tuaj për një ekzaminim të plotë mjekësor përpara se të filloni trajtimin për depresionin.
• Gjinia: Siç e diskutuam më parë, gratë janë në rrezik më të lartë për të zhvilluar depresion. Arsyeja kryesore për këtë janë ndryshimet e mëdha hormonale që ndodhin gjatë menstruacioneve, lindjes së fëmijës dhe menopauzës.
• Stresi: Ekziston një lidhje e fortë midis stresit të zgjatur dhe depresionit.

Si trajtohet depresioni?

Nëse keni simptoma të depresionit që zgjasin më shumë se dy javë , veçanërisht nëse ato ndërhyjnë në aktivitetet tuaja të përditshme, duhet patjetër të kërkoni trajtim.

Ekzistojnë dy metoda kryesore të përdorura për të trajtuar depresionin: psikoterapia dhe medikamentet.

1. Psikoterapia:Thënë thjesht, është një formë trajtimi që përfshin bisedën me një këshilltar ose psikiatër të trajnuar. Nuk ka efekte anësore dhe shpesh është po aq efektive sa ilaçet. Për shembull, Terapia Ndërpersonale (IPT) mund të ndihmojë në uljen e simptomave të depresionit duke përmirësuar marrëdhëniet e pacientit me familjen dhe miqtë.

2. Antidepresantët: Këto ilaçe janë veçanërisht efektive për depresionin e rëndë ose afatgjatë. Ato funksionojnë duke ribalancuar kimikatet në tru të quajtura neurotransmetues. Ekzistojnë shumë lloje të ndryshme ilaçesh, kështu që është e rëndësishme të bashkëpunoni me mjekun tuaj për të gjetur atë që funksionon më mirë për ju.

Shumë studime kanë treguar se përdorimi i të dyja këtyre trajtimeve së bashku jep rezultatet më të suksesshme (më shumë se 70% shkallë shërimi).

Gjëra që mund t’i bëni vetë

Ndërsa jeni duke iu nënshtruar trajtimit, është gjithashtu shumë e rëndësishme të kujdeseni për veten.

• Shmangni plotësisht alkoolin dhe drogën.
• Flini sa më shumë të jetë e mundur.
• Ushtrime! Kjo është çuditërisht e dobishme. Studimet kanë treguar se ushtrimet janë po aq efektive sa ilaçet për depresionin e lehtë deri në të moderuar.

Gjëja më e rëndësishme është të mos prisni që depresioni të përmirësohet vetë. Nëse nuk trajtohet, depresioni mund të dëmtojë jo vetëm humorin tuaj, por edhe shëndetin tuaj fizik. Ai rrit rrezikun e sëmundjeve të zemrës dhe dobëson sistemin tuaj imunitar. Dhe, nëse nuk trajtohet, depresioni mund të rikthehet, duke u përkeqësuar çdo herë që ndodh.