A po ju dhemb koka nga mungesa e ujit në trup? Le të flasim për këtë dhimbje koke nga dehidratimi!

A keni ndonjëherë dhimbje koke? Nuk jeni stërvitur shumë ose nuk keni qenë në diell, por koka juaj ndihet e rëndë dhe pak pa jetë. Arsyeja për këtë mund të jetë shumë më e thjeshtë nga sa mendoni. Është mungesa e ujit në trup, ose siç e quajmë mjekësisht, dehidratim. Sot do të flasim për dhimbjet e kokës të shkaktuara nga ky dehidratim.

Si ndihet në të vërtetë kjo dhimbje koke nga dehidratimi?

Këto dhimbje koke mund të përjetohen ndryshe nga secili person. Ndërsa disa njerëz përjetojnë një dhimbje shumë të lehtë , të tjerë mund të përjetojnë një dhimbje koke të padurueshme . Dhimbja mund të përhapet në të gjithë kokën, ose mund të kufizohet në njërën anë të kokës, në pjesën e pasme ose të përparme të kokës.

Shumicën e kohës, ndihet si një dhimbje e shurdhër me një ndjesi të rëndë. Por ndonjëherë mund të ndihet si një dhimbje e mprehtë, si një shpim me gjilpërë. Disa njerëz ndiejnë sikur koka u pulson/dhemb, ndërsa të tjerë mund të kenë një dhimbje të vazhdueshme. Nëse kjo dhimbje ndihet më keq kur përkuleni përpara, tundni kokën ose ecni përreth , mund të jetë një shenjë e një dhimbjeje koke nga dehidratimi.

Përveç dhimbjeve të kokës, kërkoni simptoma të tjera të dehidratimit, të tilla si:

• Oreksi
• Gojë dhe buzë të thata
• Urinë që është më e errët se normale (ngjyrë e verdhë e errët)
• Ulje e frekuencës së urinimit
• Lodhje dhe rraskapitje e vazhdueshme
• Ndiheni shumë të etur (por ndonjëherë, mund të mos ndjeni etje edhe pse jeni shumë të dehidratuar)
• Dhimbje muskulore

Pse dehidratimi shkakton dhimbje koke? Një arsye shumë e habitshme!

Kjo është shumë e thjeshtë. Mendojeni trurin tuaj si një sfungjer. Kur ka ujë, ai është i mbushur mirë dhe i zgjeruar. Kur nuk ka ujë, domethënë, kur jemi të dehidratuar, ashtu si ky sfungjer, indet e trupit, përfshirë trurin tonë , tkurren/tkurren .

Kur truri tkurret pak, ai largohet nga kafka me rreth një milimetër. Pastaj nervat shqisore përreth tij shtrihen dhe kompresohen, prandaj e ndiejmë këtë dhimbje. E çuditshme, apo jo? Por mos u shqetësoni. Kur të pini përsëri mjaftueshëm ujë dhe lëngje, truri do të kthehet në normalitet dhe kjo dhimbje do të zhduket.

A është kjo diçka e thjeshtë? Apo mund të jetë serioze?

Zakonisht, një dhimbje koke nga dehidratimi është diçka që përmirësohet me pak ujë dhe pushim. Megjithatë, nëse jeni vazhdimisht të dehidratuar, kjo mund të çojë në ndërlikime të tjera.

• Migrena: Nëse vuani nga migrena, dehidratimi mund t’i përkeqësojë ose t’i bëjë ato më të shpeshta.
• Sëmundjet që lidhen me nxehtësinë: Dehidratimi mund të zvogëlojë aftësinë për t'i bërë ballë nxehtësisë ekstreme, duke çuar në gjendje të rrezikshme si goditja nga nxehtësia.
• Dehidratimi kronik: Nëse jeni vazhdimisht të dehidratuar, kjo mund të çojë në probleme serioze shëndetësore si gurët në veshka dhe infeksionet e traktit urinar (UTI) .

Si ta di me siguri nëse kam dhimbje koke nga dehidratimi?

Meqenëse ka kaq shumë lloje dhimbjesh koke, ndonjëherë mund të jetë pak e vështirë t'i identifikosh ato. Por ka disa shenja që mund të të ndihmojnë të kuptosh nëse ke dhimbje koke nga dehidratimi. Le ta shohim këtë tabelë për ta kuptuar më qartë.

Nëse këto gjëra nuk ndihmojnë, sigurohuni që të vizitoni mjekun tuaj . Në këtë mënyrë, mund të gjeni shkakun e saktë dhe të merrni trajtimin e nevojshëm. Zakonisht, nuk nevojiten teste të veçanta për këtë lloj dhimbjeje koke, por mjeku juaj mund të urdhërojë një rezonancë magnetike ose skanim CT nëse dyshon për një gjendje më serioze.

Çfarë të bëni nëse keni dhimbje koke nga dehidratimi? Gjëra që mund të bëni në shtëpi

Në shumicën e rasteve, këto dhimbje koke mund të shërohen brenda pak orësh me trajtime të thjeshta në shtëpi.

1. Pini lëngje: Kjo është gjëja më e rëndësishme që duhet të bëni. Duhet ta rehidratoni trupin tuaj sa më shpejt të jetë e mundur. Por mos pini litra ujë menjëherë. Kjo mund t'ju shkaktojë të vjella. Pini ujë ngadalë, gllënjkë pas gllënjke . Nëse ndiheni të parehatshëm, mund të thithni një kub akulli. Është gjithashtu mirë të pini një lëng si Jeevani ose një pije sportive me pak sheqer për të rikuperuar elektrolitet e humbura nga trupi me djersën. Por qëndroni larg gjërave si kafeja, çaji dhe pijet energjike që përmbajnë kafeinë . Këto mund ta dehidratojnë më tej trupin.

2. Pushimi: Jepini trupit tuaj kohë të rikuperohet. Ndërpritni atë që po bëni dhe pushoni. Nëse keni qenë në diell ose në një vend të nxehtë, zhvendosuni në një zonë të freskët dhe me hije.

3. Qetësues dhimbjesh: Mund të merrni një qetësues dhimbjesh si paracetamoli. Por kini kujdes pasi disa ilaçe për dhimbje koke mund të përmbajnë kafeinë.

4. Kompresë e ftohtë: Vendosni një pako akulli ose një leckë të lagur me ujë të ftohtë në ballë. Kjo do të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjes. Nëse përdorni një pako akulli, mos e vendosni direkt në lëkurë, por mbështilleni me një peshqir të hollë.

Si mund ta parandaloj që kjo dhimbje koke të kthehet përsëri?

Gjëja më e mirë që mund të bëni është ta parandaloni këtë që të ndodhë para se të ndodhë. Ka vetëm një gjë që mund të bëni për këtë - të qëndroni të hidratuar mirë gjatë gjithë ditës .

• Kushtojini vëmendje urinës suaj: Mund të duket pak e çuditshme, por mënyra më e lehtë për të kuptuar nëse jeni të dehidratuar është të shikoni ngjyrën e urinës. Nëse urina juaj është e qartë , me ngjyrë kashte ose e verdhë e çelët, kjo është në rregull. Por nëse është më e errët , kjo do të thotë se jeni të dehidratuar. Pini pak ujë menjëherë.
• Pini ujë gjatë gjithë ditës: Mbani me vete një shishe ujë kur dilni nga shtëpia. Pini sasi të vogla gjatë gjithë ditës. Në përgjithësi është mirë të pini 6-8 gota ujë (rreth 1.5-2 litra) në ditë .
• Kini kujdes kur bëni ushtrime: Kur bëni ushtrime dhe bëni gjëra që ju bëjnë të djersiteni, trupi juaj humbet shumë lëngje. Prandaj pini pak ujë rregullisht. Mund të mos ndjeni sikur po djersiteni gjatë një sporti si noti, por lëngjet ende humbasin nga trupi juaj. Prandaj duhet të pini ujë edhe në momente të tilla.
• Kufizoni alkoolin dhe kafeinën: Alkooli dhe kafeina janë diuretikë. Kjo do të thotë që kur i pini, trupi juaj prodhon më shumë urinë. Kjo mund të çojë në rritjen e dehidratimit.
• Kini kujdes nga vapa: Nëse punoni jashtë në mot të nxehtë, pini më shumë ujë se zakonisht. Bëni pushime të rregullta.

Kur duhet të shkojmë te mjeku? Në cilat orare duhet të shkojmë në ETU?

Zakonisht, këto dhimbje koke zhduken pasi të pini ujë dhe të pushoni. Megjithatë, në raste si ato më poshtë, duhet patjetër të vizitoni një mjek.

• Nëse dhimbja e kokës nuk zhduket pasi të keni pirë ujë dhe të pushoni për disa orë,
• Nëse dhimbja e kokës përsëritet.
• Nëse nuk mund ta kontrolloni me trajtime në shtëpi,.

Nëse ju ose dikush tjetër keni simptomat e mëposhtme të dehidrimit të rëndë së bashku me dhimbje koke, shkoni menjëherë në Njësinë e Trajtimit të Urgjencës (NJT) të spitalit më të afërt . Këto mund të jenë shenja të një gjendjeje serioze.

dhimbje koke nga dehidratimi, dhimbje koke nga dehidratimi, dhimbje koke, dhimbje koke, dehidratim, dehidratim, trajtimi i dhimbjes së kokës, dehidratim sinhala, hisaradaya