A ju ka thënë mjeku se vuani nga Sëmundja Kronike e Veshkave (SKV)? Atëherë është koha të jeni pak më të kujdesshëm për atë që hani dhe pini. Sepse në këtë gjendje, veshkat tona nuk janë në gjendje të largojnë siç duhet mbeturinat dhe lëngjet e panevojshme nga trupi. Por mos u shqetësoni, nëse mësohemi me një dietë që është e dobishme për veshkat, mund të qëndrojmë të shëndetshëm për një kohë të gjatë. Le të flasim për këtë në detaje.
Çfarë është një vakt i dobishëm për veshkat?
Thënë thjesht, veshkat tona janë si një filtër në trupin tonë. Një nga funksionet e tyre kryesore është largimi i mbeturinave të panevojshme dhe lëngjeve të tepërta nga trupi nëpërmjet urinës. Jo vetëm kaq, veshkat kryejnë edhe disa funksione të tjera të rëndësishme.
- Ai mban një ekuilibër të mineraleve si kripa (natriumi) dhe kaliumi në trupin tonë.
- Balancon sasinë e lëngjeve në trup.
- Prodhon hormone që ndikojnë në funksionin e organeve të tjera.
Një dietë miqësore për veshkat ka të bëjë me ngrënien e ushqimeve që ndihmojnë në mbrojtjen e veshkave nga dëmtime të mëtejshme. Kjo përfshin kufizimin e ushqimeve dhe lëngjeve të caktuara. Kjo bëhet për të parandaluar akumulimin e lëngjeve dhe mineraleve të panevojshme në trup. Në të njëjtën kohë, duhet të sigurohemi që po merrni sasinë e duhur të proteinave, kalorive, vitaminave dhe mineraleve.
Nëse jeni në fazat e hershme të CKD-së, mund të mos keni ndonjë kufizim të madh dietik. Por, ndërsa gjendja juaj përparon, do të duhet të jeni më të kujdesshëm në lidhje me atë që konsumoni. Mjeku juaj do t'ju flasë për këtë. Ai gjithashtu mund të rekomandojë që të vizitoni një dietolog për t'ju ndihmuar të zgjidhni ushqime që janë të lehta për veshkat tuaja.
Si ta kontrolloni natriumin?
Natriumi është një mineral që gjendet natyrshëm në shumë ushqime. Siç e dimë, ai gjendet më shpesh në kripën që përdorim për gatim.
Natriumi ndikon drejtpërdrejt në tensionin e gjakut. Ai gjithashtu ndihmon në balancimin e sasisë së ujit në trupin tuaj. Një person me veshka të shëndetshme ka një nivel të kontrolluar të natriumit. Por me CKD, natriumi dhe lëngjet shtesë grumbullohen në trup. Kjo mund të shkaktojë një sërë problemesh, duke përfshirë ënjtje të kyçeve të këmbëve, presion të lartë të gjakut, vështirësi në frymëmarrje dhe grumbullim të lëngjeve rreth zemrës dhe mushkërive.
Prandaj, duhet të përpiqeni ta mbani sasinë e natriumit që shtoni në dietën tuaj të përditshme në më pak se 2 gramë.
Ju mund ta kontrolloni natriumin duke ndjekur këto hapa të thjeshtë.
| Çfarë duhet bërë | Përshkrimi |
|---|---|
| Kripë dhe salca në tryezë | Mos mbani kripë në tryezë. Shmangni gjërat që kanë shumë kripë, si salca e sojës dhe kripa e detit. |
| Ushqim i gatuar në shtëpi | Gatuaj në shtëpi sa më shumë të jetë e mundur. Shumë ushqime të shpejta kanë përmbajtje të lartë natriumi. Kufizo konsumin e ushqimeve të tilla si frutat e thata, turshitë dhe produktet e konservuara. |
| Zëvendësues të tjerë për kripën | Përdorni erëza dhe bimë aromatike të freskëta (p.sh. piper, shafran i Indisë, salcë kerri) në vend të kripës për të përmirësuar shijen e ushqimit tuaj. |
| Ushqime të konservuara dhe të paketuara | Këto janë të pasura me natrium. Shmangni sa më shumë që të jetë e mundur. Nëse përdorni perime, peshk ose mish të konservuar, shpëlajini ato mirë me ujë para përdorimit. |
| Lexoni etiketat | Kur blini, lexoni etiketën dhe zgjidhni ushqime me përmbajtje të ulët natriumi. |
Le të jemi të kujdesshëm me fosforin dhe kalciumin.
Të dy këto minerale janë thelbësore për të mbajtur kockat tona të shëndetshme dhe të forta. Nëse veshkat tuaja janë të shëndetshme, ato largojnë fosforin e tepërt nga trupi. Por në CKD, nivelet e fosforit mund të bëhen të rrezikshme. Ky është një faktor i madh rreziku për sëmundjet e zemrës. Në të njëjtën kohë, nivelet e kalciumit në trupin tuaj bien. Për të kompensuar humbjen, trupi tërheq kalcium nga kockat tuaja. Kjo i dobëson kockat tuaja dhe i bën ato më të prirura për t'u thyer lehtë.
Nëse jeni në fazat e avancuara të CKD-së, mjeku juaj mund t'ju këshillojë të mos merrni më shumë se 1,000 miligramë fosfor në ditë. Mund të bëni sa vijon për t'ju ndihmuar:
- Zgjidhni ushqime me përmbajtje të ulët fosfori (kërkoni "PHOS" në etiketa).
- Hani më shumë fruta dhe perime të freskëta.
- Zgjidhni drithëra të bëra nga misri dhe orizi.
- Pini pije të gazuara me ngjyra të çelëta në vend të atyre me ngjyra të errëta.
- Kufizoni konsumin e mishit, shpendëve dhe peshkut.
- Kufizoni konsumin e qumështit dhe ushqimeve të përpunuara.
Ushqimet e pasura me kalcium zakonisht kanë edhe fosfor. Prandaj, mjeku juaj mund t'ju rekomandojë që të zvogëloni konsumin e ushqimeve të pasura me kalcium. Disa ushqime të qumështit që kanë pak fosfor përfshijnë:
- Brie ose djathë zviceran
- Djathë krem i rregullt ose me pak yndyrë ose salcë kosi
- Sherbet
Gjithashtu, mjeku juaj mund t'ju këshillojë të ndaloni marrjen e tabletave të kalciumit që blini nga farmacia dhe të filloni të merrni një lloj ilaçi të quajtur lidhës fosfori, i cili kontrollon nivelet e fosforit.
Si të zvogëloni marrjen e kaliumit?
Kaliumi është një mineral që ndihmon nervat dhe muskujt tanë të funksionojnë siç duhet. Por kur keni sëmundje të veshkave, trupi juaj nuk mund ta filtrojë kaliumin shtesë. Nëse nivelet e kaliumit në gjak rriten shumë, kjo mund të shkaktojë probleme serioze me zemrën.
Kaliumi gjendet në shumë fruta dhe perime. Mjeku juaj do t'ju tregojë nëse duhet të kufizoni marrjen e kaliumit. Nëse po, mund të zgjidhni ushqime me pak kalium, siç tregohet në tabelat më poshtë.
| Ushqime të pasura me kalium (kufizojini ato) | |
|---|---|
| Banane | Avokado |
| Patate | Portokaj |
| Brokoli i zier | Karrota të papërpunuara |
| Perime të gjelbra (përveç lakrës jeshile) | Fruta si domate dhe shalqi |
| Ushqime me pak kalium (zgjidhni këto) | |
|---|---|
| Mollë dhe lëng molle | Luleshtrydhe, boronica, mjedra |
| Ananas | Pjeshkë |
| Lakër | Lulelakër e zier |
| Fasule | Kastravec |
Ndërsa sëmundja juaj CKD përkeqësohet, mund t'ju duhet të bëni më shumë ndryshime në dietën tuaj. Për shembull, mund t'ju duhet të zvogëloni konsumin e ushqimeve me përmbajtje të lartë proteinash, veçanërisht proteinave shtazore (mish, ushqime deti, produkte qumështi). Mund t'ju duhet gjithashtu hekur shtesë. Bisedoni me mjekun tuaj për ushqimet e pasura me hekur që mund të hani nëse keni CKD.
Çfarë është dieta DASH?
DASH është një akronim për "Qasjet Dietike për të Ndaluar Hipertensionin". Thënë thjesht, është një dietë që ndihmon në ndalimin e tensionit të lartë të gjakut. Është një dietë e pasur me fruta, perime, produkte qumështi me pak yndyrë, drithëra të plota, peshk, shpendë dhe arra. Është e ulët në natrium, sheqer, yndyrë dhe mish të kuq.
Nëse keni sëmundje të veshkave (CKD), bisedoni me mjekun tuaj në lidhje me dietën DASH. Ai ose ajo do t'ju tregojë nëse kjo dietë është e përshtatshme për ju. Nëse jeni në dializë, dieta DASH nuk është e përshtatshme për ju.
A duhet të mendoni edhe për lëngjet?
Nëse jeni në fazat e hershme të CKD-së, mund të mos keni nevojë të kufizoni lëngjet. Megjithatë, nëse gjendja juaj përkeqësohet, mjeku juaj do t'ju pyesë nëse keni nevojë të kufizoni lëngjet. Këto gjëra mund t'ju ndihmojnë të menaxhoni lëngjet tuaja:
- Shmangni ushqimet me shumë kripë. Këto shtojnë etjen.
- Kur goja juaj ndihet e thatë, provoni diçka si karamele të forta pa sheqer, kube akulli ose rrush të ngrirë.
- Shkruani sasinë e lëngjeve që pini çdo ditë në një fletore ose përdorni një shishe me shenja matëse.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Nëse vuani nga sëmundje kronike të veshkave (SKV), është shumë e rëndësishme të jeni veçanërisht të kujdesshëm në lidhje me ushqimet dhe pijet që konsumoni.
- Një dietë miqësore me veshkat mund t’i mbrojë veshkat tuaja nga dëmtime të mëtejshme dhe t’i ndihmojë ato të qëndrojnë të shëndetshme.
- Mjeku juaj mund të rekomandojë kufizimin e marrjes së mineraleve si natriumi (kripa), fosfori dhe kaliumi.
- Mos e ndryshoni kurrë dietën tuaj bazuar në atë që lexoni në internet ose në atë që thonë të tjerët. Gjithmonë konsultohuni me mjekun tuaj dhe ndiqni këshillat e tij ose të saj.
- Në fazat e mëvonshme të sëmundjes, mund të duhet të kufizoni edhe sasinë e lëngjeve që pini. Pyesni mjekun tuaj edhe për këtë.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න