A është e vështirë të zgjidhësh problemet familjare vetëm? Le të flasim për Terapinë Familjare!

Shtëpia është vendi më i sigurt dhe më i dashur për të gjithë ne. Por ndonjëherë, ka tensione, mosmarrëveshje dhe pakënaqësi brenda kësaj shtëpie, apo jo? Qoftë midis një nëne dhe fëmije, midis vëllezërve dhe motrave, apo midis burrit dhe gruas, këto probleme mund të ushtrojnë shumë presion mbi të gjithë familjen. Pra, në raste si këto, sa mirë do të ishte nëse do të mund të merrnim ndihmë për të zgjidhur këto probleme dhe për të rivendosur lumturinë familjare? Për këtë është terapia familjare.

Thënë thjesht, çfarë është Terapia Familjare?

Terapia Familjare është një lloj psikoterapie që bëhet në grup. Thënë thjesht, është një 'terapi me të folur'. Fokusi këtu është në përmirësimin e marrëdhënieve, sjelljeve dhe modeleve të komunikimit brenda një familjeje.

Kur mendoni për 'familjen', mund të mendoni vetëm për mamin, babin dhe fëmijët. Por në Terapinë Familjare, 'familja' është shumë më e gjerë. Mund të përfshijë:

• Prindërit dhe fëmijët
• Vëllezër dhe motra
• Të rritur si gjyshërit
• Hallat dhe xhaxhallarët
• Ndonjëherë edhe miq shumë të ngushtë të familjes.

Ky trajtim drejtohet nga një këshilltar i licencuar i shëndetit mendor i cili ka marrë trajnim të posaçëm në këtë fushë. Domethënë, dikush si një psikolog ose këshilltar. Ata i shohin problemet familjare nga një perspektivë e jashtme dhe e paanshme dhe i ofrojnë familjes udhëzimet, edukimin dhe mbështetjen që u nevojitet për të kuptuar njëri-tjetrin, për të komunikuar më mirë dhe për të zgjidhur problemet.

Në cilat situata ndihmon Terapia Familjare?

Mund të ketë shumë arsye për të kërkuar terapi si familje. Mendoni për situata të tilla.

• Përshtatuni me ndryshimet e reja në jetë: Për shembull, zhvendosja në një shtëpi të re, fillimi i shkollës nga një fëmijë ose zhvillimi i një sëmundjeje serioze nga një anëtar i familjes (p.sh. kanceri) mund të kërkojë që e gjithë familja të ndihmojë në përballimin e saj.
• Sfidat që vijnë me plakjen: Çështjet që lindin kur kujdesemi për prindërit e moshuar në familje dhe si të përballemi me gjendjen e tyre shëndetësore.
• Përballimi i pikëllimit kur vdes një anëtar i familjes: Humbja e një të dashuri ndikon tek të gjithë. Kjo mund t'ju ndihmojë të kaloni procesin e pikëllimit duke mbështetur njëri-tjetrin.
• Probleme në marrëdhënie: Konflikte të shpeshta midis prindërve dhe fëmijëve, zemërim dhe pakënaqësi midis vëllezërve dhe motrave, si dhe probleme midis burrit dhe gruas.

Përveç kësaj, nëse një anëtar i familjes ka një gjendje të shëndetit mendor, është gjithashtu e rëndësishme të kërkohet mbështetje nga pjesa tjetër e familjes për ta trajtuar atë. Për shembull, nëse një anëtar i familjes ka një gjendje që ndikon në të ngrënit në mënyrë jonormale, siç është anoreksia, e gjithë familja që merr pjesë së bashku në trajtim mund ta forcojë shumë shërimin e atij personi.

Cilat janë metodat e ndryshme të Terapisë Familjare?

Nuk ka një mënyrë të vetme për të bërë terapi familjare. Këshilltari do të zgjedhë metodën më të përshtatshme të trajtimit bazuar në nevojat e familjes suaj dhe natyrën e problemit. Ndonjëherë, elementë të disa metodave kombinohen dhe përdoren. Ja disa nga metodat kryesore.

Nëse një anëtar i familjes po merr trajtim për një gjendje të shëndetit mendor, 'psikoedukimi' është gjithashtu një pjesë e rëndësishme e kësaj terapie. Kjo do të thotë që këshilltari i shpjegon qartë familjes gjendjen mendore, shkaqet e saj, trajtimin dhe perspektivën.

Çfarë problemesh të tjera zgjidh kjo?

Gama e problemeve që mund të trajtohen përmes Terapisë Familjare është shumë e gjerë.

Probleme në jetën normale familjare

• Marrëdhënie në distancë midis anëtarëve të familjes.
• Stres i vazhdueshëm.
• Zemërim i pakontrollueshëm.
• Mungesa e komunikimit (moskuptimi i asaj që thotë njëri-tjetri, grindje të shpeshta).
• Ngjarjet traumatike të përjetuara nga familja.
• Kur një anëtar i familjes vuan nga një sëmundje afatgjatë (p.sh., `Sklerozë Multiple`, `Kancer`, `Goditje në tru`), përshtatuni me atë situatë.
• Divorci ose prishja e marrëdhënieve.
• Përballja me ndryshime të papritura (humbja e një pune, zhvendosja në një zonë tjetër).

Nëse një anëtar i familjes ka një gjendje të shëndetit mendor

• Çrregullime ankthi - për shembull, Çrregullimi Obsesiv-Kompulsiv (OCD).
• Çrregullime të të ngrënit - për shembull, anoreksi.
• Çrregullime të humorit - p.sh. çrregullimi bipolar, depresioni.
• Çrregullime të personalitetit - p.sh. Çrregullimi kufitar i personalitetit.
Skizofrenia është emocionale .
• Varësia nga droga ose alkooli (`çrregullimi i përdorimit të substancave`).

Probleme sjelljeje tek fëmijët

• Çrregullim i sjelljes (sjellje që dëmton të tjerët dhe shkel rregullat).
• Çrregullimi sfidues opozitar (ODD) (sjellje që shpesh është opozitare dhe e zemëruar ndaj të rriturve).

Për më tepër, familjet me fëmijë me gjendje të tilla si "Çrregullimi i Spektrit të Autizmit" ose "Çrregullimi i Hiperaktivitetit të Mungesës së Vëmendjes (ADHD)" gjithashtu mund të përfitojnë shumë nga terapia familjare.

Si të gjesh një terapist të mirë familjar?

Gjetja e një këshilltari të mirë dhe me përvojë mund të jetë paksa sfiduese, por mos u dekurajoni.

• Pyet mjekun e familjes: Nëse e pyet mjekun tënd të rregullt për këtë, ai ose ajo mund të jetë në gjendje të rekomandojë një profesionist të mirë.
• Pyetni njerëz të besuar: Pyetni një mik ose të afërm që i besoni për këtë.
• Përdorni internetin: Mund të gjeni informacione edhe përmes faqeve të internetit të organizatave të tilla si Shoqata Psikologjike e Sri Lankës.

Sigurohuni që personi që zgjidhni është një profesionist i miratuar nga qeveria dhe i licencuar. Gjithashtu, kërkoni dikë që ka përvojë me problemet specifike të familjes suaj (p.sh., divorci, sjellja e fëmijëve). Para se të zgjidhni një këshilltar, është mirë të bëni pyetje si këto:

• Sa kohë keni që ofroni këtë trajtim?
• Cili mendoni se është trajtimi më i përshtatshëm për familjen tonë?
• Sa kohë do të na duhet të ndajmë për të gjithë procesin e trajtimit?

Si zhvillohet ky proces trajtimi?

Terapia Familjare është një mjedis i sigurt ku familjet mund të flasin hapur dhe pa gjykime. Meqenëse këshilltari i shikon problemet e familjes nga një perspektivë e paanshme dhe e jashtme, ai ose ajo mund ta ndihmojë familjen të kuptojë aspekte që nuk janë të dukshme për ta.

Këshilltari mund të bëjë gjëra të tilla si:

• Çdo anëtar i familjes pyetet individualisht për problemet, sfidat dhe pritjet e tij nga këto trajtime.
• I inkurajon të gjithë të flasin dhe të dëgjojnë me kujdes atë që të tjerët kanë për të thënë.
• Shpjegimi i fjalëve dhe ndjenjave të njëri-tjetrit i ndihmon të gjithë të kuptojnë personin tjetër.
• Të ndihmon të kuptosh se si fjalët dhe veprimet e tua ndikojnë te të tjerët.
• Diskuton se si mund të punojmë së bashku për të krijuar ndryshime pozitive.
• Sugjeron mënyra për të ndryshuar sjelljet dhe modelet problematike.

Numri dhe kohëzgjatja e seancave të terapisë ndryshon nga familja në familje. Ndonjëherë problemet mund të zgjidhen vetëm në disa seanca. Në raste më komplekse, mund të duhen muaj ose më shumë.

Cilat janë përfitimet e Terapisë Familjare?

Hulumtimet kanë zbuluar madje se Terapia Familjare është një trajtim shumë efektiv për shumë probleme mendore dhe emocionale.

• Rreth 90% e atyre që morën trajtim raportuan një përmirësim në shëndetin e tyre emocional.
• Rreth 66% e njerëzve kanë raportuar madje një përmirësim në shëndetin e tyre të përgjithshëm fizik.
• Në çështjet prind-fëmijë, rreth 73% e prindërve raportuan se sjellja e fëmijës së tyre ishte përmirësuar.

Me këtë përparim, është e mundur të kesh performancë më të mirë në punë apo edhe në shkollë.

A ka ndonjë disavantazh apo rrezik për këtë?

Terapia familjare nuk është për të gjithë. Nëse një anëtar i familjes ngurron të marrë pjesë, kjo mund të çojë në rritje të konfliktit familjar. Është gjithashtu normale të ndiheni paksa në siklet dhe të trishtuar kur flisni për gjëra të dhimbshme nga e kaluara juaj, siç janë frikërat. Një këshilltar i mirë mund t'ju ndihmojë të përballoni këto ndjenja.

Që trajtimi të jetë i suksesshëm, është e rëndësishme që pjesëmarrësit të bëjnë sa vijon:

• Të jesh i sinqertë dhe i hapur me këshilltarin.
• Angazhim për të krijuar ndryshime pozitive.
• Duke ndjekur planin e trajtimit të dakorduar.
• Kryerja e saktë e gjërave si detyrat e shtëpisë të dhëna nga instruktori.

Kur duhet të vizitoni një mjek ose një këshilltar?

Nëse ndjeni se shqetësimi, ankthi ose simptomat depresive po përkeqësohen gjatë trajtimit, njoftoni menjëherë këshilltarin ose mjekun tuaj.

Edhe mendimi për të folur me dikë tjetër për problemet familjare mund të jetë i tepërt, por ndërmarrja e këtij hapi mund të jetë vendimi më i mirë që mund të merrni për lumturinë dhe mirëqenien e familjes suaj.

terapi familjare, këshillim familjar, shëndet mendor, marrëdhënie familjare, marrëdhënie prind-fëmijë, terapi çiftesh, shëndet mendor