Kur afrohet një provim, mund të keni vënë re se disa nga miqtë tuaj po dëgjojnë muzikë me kufje dhe po studiojnë me zell. Por për të tjerët, as zhurma më e vogël nuk mund t'i mbajë mendjet e tyre të përqendruara dhe ata mërziten duke studiuar. Çfarë po ndodh në të vërtetë? Pse kjo funksionon për disa, ndërsa i shqetëson të tjerët? Edhe pse shkencëtarët nuk janë 100% të sigurt se si muzika ndikon në trurin dhe të nxënit tonë, sot do të flasim për disa nga përfitimet që mund të sjellë.
Çfarë është ky 'Efekti Mozart'?
Hulumtimet e kryera në vitet 1990 zbuluan se dëgjimi i muzikës klasike, veçanërisht veprave të Mozartit, përmirëson 'arsyetimi hapësinor' i një personi. Thënë thjesht, kjo është aftësia jonë për të identifikuar objektet në një hapësirë, për të kuptuar marrëdhëniet midis tyre dhe për të zgjidhur problemet. Ky përmirësim në muzikën klasike është quajtur 'Efekti Mozart' .
Por ka shumë debate rreth kësaj. Shumë njerëz kanë thënë se dëgjimi i muzikës klasike na bën “më të zgjuar” dhe rrit inteligjencën tonë. Ndërsa disa studime të mëvonshme e kanë vërtetuar këtë të vërtetë, studime të tjera kanë treguar se nuk ka një efekt kaq të madh.
Megjithatë, tani është pranuar gjerësisht se ky efekt i Mozartit është i përkohshëm . Dhe vetëm përmirëson humorin tuaj në vend që të rrisë inteligjencën tuaj.
Pra, çfarë është 'Efekti i turbullt'?
Një studim tjetër i kryer pas efektit Mozart zbuloi diçka të quajtur 'Efekti i Turbullirës'. Në këtë studim, studiuesit i vunë një grupi fëmijësh të dëgjonin këngë nga grupi britanik i muzikës pop 'Blur' ndërsa bënin një test. Çuditërisht, fëmijët që i dëgjuan këto këngë pop morën rezultate më të mira në test sesa ata që nuk dëgjuan asnjë këngë ose dëgjuan Mozartin.
Ajo që studiuesit mësuan nga kjo është se, që muzika t'ju ndihmojë me studimet, është e rëndësishme që ju ta pëlqeni muzikën dhe ta shijoni atë . Kjo do të thotë, në vend që ta detyroni veten të dëgjoni diçka që nuk ju pëlqen, të dëgjoni një këngë që ju pëlqen dhe që ju bën të lumtur mund të përmirësojë humorin tuaj dhe t'ju ndihmojë të studioni më mirë.
A mund ta ulë muzika stresin gjatë provimeve?
Stresi nga provimet dhe afatet mund të ketë një ndikim të madh në studimin tënd. Mendo pak, pak presion kur mëson diçka mund të të ndihmojë të ruash kujtimet, por shumë presion mund ta bëjë të vështirë rikthimin e atyre kujtimeve.
Thënë thjesht, stresi mund ta bëjë të vështirë për ju të mbani mend atë që keni studiuar, por gjithashtu mund ta bëjë më të vështirë për ju ta kujtoni atë në sallën e provimit. Kjo madje mund të çojë në dështimin tuaj në provim.
Stresi i vazhdueshëm është gjithashtu shumë i dëmshëm për shëndetin tuaj.
| Efektet e stresit afatgjatë | |
|---|---|
| Ankth dhe shqetësim i vazhdueshëm | Probleme me pagjumësinë |
| Vështirësi në përqendrim | Vështirësi në të menduarit qartë |
| Produktivitet i ulur | Probleme shëndetësore fizike (p.sh., presioni i lartë i gjakut) |
Lajmi i mirë është se dëgjimi i muzikës mund t'ju ndihmojë të relaksoheni dhe të zvogëloni stresin . Studimet kanë treguar se dëgjimi i muzikës vetëm për një orë në ditë mund të shkaktojë ndryshime në qelizat e trurit që nxisin relaksimin. Një studim tjetër zbuloi se njerëzit që dëgjonin muzikë klasike kishin presion më të ulët të gjakut sesa ata që dëgjonin muzikë xhaz ose pop.
Nuk ke motivim për të studiuar? A do të të ndihmojë muzika?
Po. Tempoja dhe lartësia e tonit të muzikës ndikojnë drejtpërdrejt në humorin tuaj. Disa qeliza në trurin tonë (neuronet pasqyrë) janë si pasqyra. Ato i përgjigjen ritmit të muzikës që dëgjojmë. Kur dëgjojmë një tempo të shpejtë, edhe ritmi i trurit tonë përshpejtohet dhe ndihemi të emocionuar dhe të motivuar. Në mënyrë të ngjashme, kur dëgjojmë muzikë të ngadaltë, të butë, edhe truri ynë qetësohet dhe ndihet i relaksuar.
Prandaj,
- Kur je i mërzitur ose i lodhur gjatë studimit: Dëgjimi i një kënge me tempo të shpejtë mund të të ndihmojë të rifitosh energjinë. Bëj një pushim të shkurtër gjatë studimit, dëgjo një këngë si kjo, bëj pak ushtrime , ha diçka dhe pastaj fillo përsëri punën.
- Nëse jeni të shqetësuar për provimet dhe nuk mund të flini për shkak të stresit: Dëgjimi i muzikës së ngadaltë, të butë dhe instrumentale mund t'ju qetësojë mendjen dhe t'ju ndihmojë të flini më mirë.
Çfarë ndodh me përqendrimin dhe vëmendjen?
Ka mendime të ndryshme për këtë çështje. Një studim i kryer në Francë tregoi se studentët që kishin muzikë të butë klasike në sfond gjatë një leksioni, patën rezultate më të mira në pyetjet përkatëse sesa ata që nuk e kishin atë.
Megjithatë, studime të tjera tregojnë se dëgjimi i këngëve me tekst mund të jetë shpërqendrues. Nëse përqendroheni te fjalët e këngës, të kuptuarit e leximit mund të jetë i dëmtuar.
Mbani mend, dëgjimi i këngëve me tekst ka më shumë të ngjarë t'ju shpërqendrojë dhe të ndikojë në aftësinë tuaj për të kuptuar atë që po lexoni.
Pra, çfarë është më e mira? Nëse doni të studioni ndërsa dëgjoni muzikë, zgjidhni muzikë të butë instrumentale që nuk ka tekst dhe luhet në kitarë ose instrumente të tjera me tela . Gjithashtu, qëndroni larg muzikës së fryrë orkestre dhe këngëve me tinguj të lartë, pasi ato mund t'ju shpërqendrojnë.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Të studiosh ndërkohë që dëgjon muzikë nuk është për të gjithë. Është një gjë shumë personale . Ajo që funksionon për shokun tënd mund të mos funksionojë për ty. Eksperimento me atë që funksionon për ty.
- Përfitimi më i madh i muzikës është se përmirëson humorin. Pra, zgjidhni muzikën që ju pëlqen dhe shijojeni .
- Për të ruajtur përqendrimin gjatë studimit, është mirë të zgjidhni muzikë të butë instrumentale pa tekst .
- Përdor muzikë të shpejtë për t'ju ngazëllyer kur jeni të mërzitur, dhe muzikë të ngadaltë për t'ju qetësuar dhe për t'ju ndihmuar të flini.
- Ndonjëherë, ankthi dhe stresi juaj mund të jenë shenjë e një problemi më serioz të shëndetit mendor. Nëse keni probleme të shëndetit mendor që ndikojnë në punën tuaj në shkollë ose në jetën e përditshme, sigurohuni që të flisni me mjekun tuaj për këtë .
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න