A të flasim për gazrat?

Të gjithë kemi pasur raste kur kemi ndjerë shqetësime nga gazrat në stomak, apo jo? Edhe pse ndonjëherë mund të jetë paksa e sikletshme, në fakt është një proces shumë normal që ndodh në trupin tonë. Është mënyra e trupit tonë për të nxjerrë ajrin (gazin) që grumbullohet në sistemin tonë tretës. Pra, le të flasim për këtë pak më në detaje sot.

Çfarë është saktësisht fryrja e barkut?

Thënë thjesht, çlirimi i gazit (ajrit) nga sistemi tretës përmes anusit është ajo që ne e quajmë fryrje, ose siç e quajmë zakonisht, "fryrje". Kjo është shumë e zakonshme. Ekzistojnë dy mënyra kryesore se si gazrat grumbullohen në trupin tonë. Njëra është përmes gojës (gromërima). Tjetra është përmes anusit.

Merrni parasysh këtë: Ekspertët thonë se një person mesatar nxjerr ajër 15 deri në 25 herë në ditë. Shumicën e kohës, kjo është thjesht çlirim i ajrit të tepërt nga zorrët. Pra, nuk është një sëmundje apo diçka për të cilën duhet të turpëroheni.

Pse na duhet kaq shumë benzinë? Cilat janë arsyet kryesore?

Ekzistojnë dy faktorë kryesorë që kontribuojnë në rrjedhjen e tepërt të ajrit.

1. Gëlltitja e ajrit pa e kuptuar (Aerofagjia)

Ne gëlltisim një sasi të vogël ajri sa herë që flasim, hamë ose pimë. Por për shkak të disa zakoneve, mund të gëlltisim shumë ajër. Kur kjo ndodh, ai ajër grumbullohet në sistemin tretës dhe na bën të ndihemi të ngopur. Përfundimisht, ai ajër duhet të dalë jashtë.

Shiko nëse i bën edhe këto gjëra:

• Përtypja e çamçakëzit ose përtypja e karameleve të forta.
• Konsumi i shpeshtë i pijeve të gazuara (si soda, kola).
• Kur jeni të stresuar ose të shqetësuar.
• Përdorimi i protezave të dhëmbëve që nuk janë montuar siç duhet.
• Pije duke përdorur kashtë.
• Pirja e duhanit.
• Të flasësh me ushqim në gojë.

2. Si tretet ushqimi që hamë

Arsyeja tjetër kryesore është ushqimi që hamë. Pasi ushqimi që hamë tretet, produktet e mbeturinave që mbeten shkojnë në zorrën tonë të trashë. Kur këto mbeturina depozitohen në zorrën e trashë për një farë kohe, bakteret e pranishme atje prodhojnë gaz (ajër). Sa më gjatë që këto mbeturina qëndrojnë në zorrë, aq më shumë gaz grumbullohet. Përfundimisht, ky gaz nxirret jashtë si gazra.

Disa ushqime shkaktojnë më shumë gazra se të tjerat. Shihni tabelën më poshtë.

A mund të shkaktohet gazi i tepërt nga probleme shëndetësore?

Po, ndonjëherë gazrat e tepërta mund të jenë simptomë e një gjendjeje mjekësore. Por mos u shqetësoni, shumicën e kohës kjo është për shkak të problemeve të zakonshme që diskutuam më parë. Por është mirë të jeni të vetëdijshëm edhe për këto gjendje mjekësore.

• Kapsllëku: Për shkak të vështirësisë në jashtëqitje, mbeturinat mbeten në zorrë për një periudhë më të gjatë kohore, duke rezultuar në rritje të prodhimit të gazrave.
• Sindroma e Zorrës së Irrituar (IBS): Ky është një çrregullim i funksionimit të zorrëve. Simptomat e zakonshme përfshijnë dhimbje barku, fryrje dhe gazra.
• Intoleranca ndaj laktozës: Pamundësia për të tretur laktozën, sheqerin që gjendet në qumësht dhe produktet e qumështit.
• Sëmundja celiake: Një alergji ndaj proteinës gluten.
• Rritja e tepërt bakteriale e zorrës së hollë (SIBO): Një rritje e tepërt e baktereve në zorrën e hollë.
• GERD (Sëmundja e Refluksit Gastroezofageal): Acidi i stomakut rrjedh lart në ezofag.
• Gastropareza: Zbrazje e vonuar e ushqimit për shkak të mosfunksionimit siç duhet të muskujve të stomakut.

Nëse këto gjendje janë të pranishme, përveç fryrjes së tepërt të gazrave, mund të shfaqen edhe simptoma të tjera (p.sh., dhimbje stomaku, diarre, humbje peshe).

Si trajtohet kjo gjendje?

Nëse e keni shpesh këtë problem, gjëja më e mirë që mund të bëni është të vizitoni mjekun tuaj. Ai ose ajo do t'ju pyesë për simptomat tuaja, dietën tuaj dhe ilaçet që po merrni.

Nëse dyshohet për një gjendje mjekësore, mund të kryhen disa teste, si p.sh.:

• Testet e gjakut
• Testi i jashtëqitjes
• Testet me rreze X
• Ekzaminim dixhital i rektumit

Shpesh, mjeku juaj do të rekomandojë disa ndryshime në stilin e jetës dhe zakonet e të ngrënit si trajtim.

• Shmangia e ushqimeve që shkaktojnë gazra: Identifikimi i ushqimeve që nuk janë të mira për ju dhe që shkaktojnë gazra dhe qëndrimi larg tyre.
• Të hash ngadalë: Përtypja e mirë e ushqimit dhe të hash ngadalë mund të ndihmojë në uljen e gëlltitjes së ajrit.
• Ushtrimet: Ushtrimet e përditshme ndihmojnë tretjen.

Pse ajri i shkarkimit ndonjëherë ka erë kaq të keqe?

Ky është gjithashtu një problem që e kanë shumë njerëz. Ajri që del nuk mban gjithmonë të njëjtën erë, apo jo? Ndonjëherë mund të ketë një erë aq të keqe sa është e padurueshme. Ka disa arsye pse mund të mbajë një erë kaq të keqe.

• Ushqime që përmbajnë squfur: Disa ushqime që janë të pasura me fibra prodhojnë një gaz të quajtur sulfur hidrogjeni kur treten. Ky gaz është përgjegjës për erën e vezës së kalbur. Ushqime si lakra, lulelakra, vezët, hudhra dhe mishrat përmbajnë squfur.
• Intoleranca ndaj laktozës: Nëse përjetoni erë të keqe të gojës pas konsumimit të produkteve të qumështit, mund të keni këtë gjendje.
• Bakteret e zorrëve: Era e ajrit të nxjerrë mund të ndryshojë gjithashtu në varësi të llojeve të baktereve në zorrën tonë.
• Disa ilaçe: Disa ilaçe, të tilla si antibiotikët, gjithashtu mund të rrisin erën e keqe të gojës sepse ato ndryshojnë ekuilibrin e baktereve në zorrë.