A keni dëgjuar për 'jamballin'? Ndoshta e dini se është e mirë për kollën, ose ndoshta është diçka që e gjeni në disa gatime të ëmbla. Por jamballi nuk është kaq i thjeshtë. Ka shumë përfitime për trupin, por edhe disa gjëra për të cilat duhet të keni kujdes. Për mijëra vjet, jamballi është përdorur si ilaç parësor në mjekësinë kineze dhe në vendet perëndimore. Sot, le të flasim për historinë e vërtetë të këtij jamballi.
Çfarë është saktësisht likorica?
Thënë thjesht, jamballi është rrënja e një bime. Gjëja e mahnitshme në lidhje me të është se është rreth 50 herë më e ëmbël se sheqeri. Por nuk është vetëm e ëmbël si sheqeri, por ka edhe shumë përfitime shëndetësore. Shkencëtarët kanë zbuluar se jamballi përmban më shumë se 300 komponime kimike dhe flavonoide.
Më e rëndësishmja dhe më e spikatura nga këto komponime është një kimikat i quajtur glicirrizinë . Ky është përbërësi kryesor përgjegjës për shumë nga vetitë medicinale të jamballit. Hulumtimet kanë treguar se ky përbërës mund të zvogëlojë yndyrën trupore, të shërojë ulcerat e stomakut dhe të luftojë infeksionet.
Cilat janë përfitimet shëndetësore të likoricës?
Në rregull, le të shohim se çfarë të mirash mund të bëjë jamballi për trupin tonë.
1. Ndihmon në shërimin dhe parandalimin e ulçerave në stomak
Inflamacioni i stomakut, gastriti dhe ulçera e stomakut janë probleme që shumë njerëz i kanë sot. Lëkura mund të ndihmojë me këtë. A e dini si?
- Rrit prodhimin e mukusit të stomakut: Kjo krijon një shtresë mbrojtëse në muret e stomakut, duke zvogëluar dëmtimet nga acidet.
- Rrit furnizimin me gjak në stomak: Kur qarkullimi i gjakut është i mirë, plagët shërohen më shpejt.
- Rregullon hormonin e gastrinës: Gastrina është një hormon që stimulon prodhimin e acidit të stomakut. Lëkura e rregullon këtë, duke zvogëluar rrezikun e ulcerave dhe refluksit të acidit.
2. Lufton rritjen e qelizave kancerogjene
Kjo është një histori paksa e thellë, por le ta mbajmë të thjeshtë. Dy studime kanë treguar se jamballi mund të ndihmojë në trajtimin e llojeve të caktuara të kancerit.
- Glicirizina është zbuluar se është në gjendje të shkatërrojë qelizat e kancerit të stomakut dhe leuçemisë .
- Kjo quhet apoptozë , që do të thotë se qelizat kancerogjene detyrohen të vetëshkatërrohen.
- Studimet e mëvonshme kanë zbuluar se përbërësit në likoricë mund të pengojnë gjithashtu rritjen e qelizave të kancerit të mëlçisë. Megjithatë, këto janë ende në fazën e kërkimit.
3. Lufton infeksionet virale dhe bakteriale
Jamballi ka veti të forta antivirale dhe antibakteriale, që do të thotë se mund të luftojë disa nga mikrobet që hyjnë në trupin tonë.
- Bakteret: Lëkura mund të ndalojë rritjen e baktereve të tilla si stafilokokët, të cilët shkaktojnë infeksione të lëkurës, dhe streptokoku, i cili shkakton infeksione të fytit.
- Viruset: Hulumtimet tregojnë se jamballi ka aftësinë të ngadalësojë përhapjen e virusit herpes simpleks, virusit respirator sincicial të njeriut (HRSV) dhe madje edhe HIV-it.
4. Ndihmon në uljen e yndyrës trupore dhe kontrollin e obezitetit
Obeziteti është një faktor rreziku për një numër sëmundjesh, duke përfshirë diabetin dhe presionin e lartë të gjakut. Një studim zbuloi se një përbërës i quajtur acid glicirretinik që gjendet në likoricë ndihmon në uljen e yndyrës trupore. Njerëzit që morën 3.5 gramë likoricë çdo ditë humbën më pak yndyrë trupore në dy muaj, pa ndryshuar marrjen e kalorive ose pa bërë ushtrime. Ata gjithashtu ulën nivelet e hormonit aldosteron , i cili ndikon në presionin e gjakut.
Situatat ku jamballi mund të jetë i rrezikshëm (gjëra për të cilat duhet të keni kujdes)
Pavarësisht të gjitha këtyre përfitimeve të likoricës, si ana tjetër e medaljes, ajo ka edhe efekte anësore për të cilat duhet të jemi shumë të kujdesshëm . Këto rreziqe mund të lindin veçanërisht kur likorica merret në sasi të mëdha dhe për një kohë të gjatë.
Edhe pse jamballi është natyral, jo çdo gjë që është 'natyrale' është 'e sigurt' për të gjithë. Nëse keni probleme të tjera mjekësore ose jeni duke marrë ilaçe të tjera, sigurohuni që të flisni me mjekun tuaj përpara se të përdorni jamballin.
Le të shohim se cilat janë këto rreziqe.
| Rreziku | Thënë thjesht... |
|---|---|
| Rrahje të parregullta të zemrës | Lëkura mund të ulë nivelet e kaliumit në trup. Nivelet e ulëta të kaliumit mund të shkaktojnë ndryshime në ritmin e rrahjeve të zemrës. Kjo quhet aritmi . Kjo është shumë e rrezikshme për dikë me sëmundje të zemrës. |
| Presioni i lartë i gjakut | Lëkura e qumështit mund të rrisë tensionin e gjakut. Nëse tashmë keni tension të lartë të gjakut, shmangni përdorimin e lëkurës së qumështit fare. Ose, flisni me mjekun tuaj para se të vendosni. |
| Probleme gjatë shtatzënisë | Një studim i kryer në Finlandë zbuloi se fëmijët e lindur nga nëna që konsumonin sasi të tepërta të likoricës gjatë shtatzënisë ishin në rrezik në rritje për probleme zhvillimore. Prandaj, është më mirë që nënat shtatzëna ta shmangin likoricën. |
| Ndërhyrja e Medikamenteve | Jamballi mund të ndërveprojë me disa ilaçe që po merrni. Për shembull, është e rrezikshme të merrni jamball me ilaçe që largojnë ujin nga trupi (diuretikë) dhe ilaçe për tensionin e gjakut (Aldactone) . Gjithashtu, jamballi mund të zvogëlojë efektivitetin e ilaçeve që parandalojnë mpiksjen e gjakut (Warfarin) . |
Pra, si duhet ta përdorni jamballin?
Nuk ka një dozë specifike të rekomanduar për sasinë e likoricës që duhet të merret në ditë, kështu që duhet të jeni shumë të kujdesshëm kur e përdorni.
- Nëse jeni duke marrë kapsula likorice, sigurohuni që të konsultoheni me mjekun tuaj dhe të merrni vetëm dozën që ai ose ajo rekomandon. Mos i përdorni kurrë këto rastësisht.
- Disa çajra bimorë dhe karamele mund të përmbajnë gjithashtu jamball.
- Megjithatë, kontrolloni etiketën për të zbuluar saktësisht nëse ushqimi ose pija që blini përmban ekstrakt të vërtetë rrënje likorice apo ëmbëlsues artificialë.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Jamballi është një bimë me veti medicinale që mund të ndihmojë me sëmundje të tilla si ulçera në stomak dhe infeksione.
- Megjithatë, përdorimi i tepërt dhe i zgjatur mund të shkaktojë efekte anësore serioze, të tilla si sëmundje të zemrës dhe presion të lartë të gjakut.
- Është shumë e rëndësishme që gratë shtatzëna të shmangin plotësisht përdorimin e jamballit.
- Nëse jeni duke marrë ilaçe për sëmundje të tjera, jamballi mund të ndryshojë efektivitetin e këtyre ilaçeve.
- Prandaj, para se të përdorni jamballin si ushqim ose ilaç, sigurohuni që të konsultoheni me mjekun tuaj, veçanërisht nëse keni probleme të tjera mjekësore.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න