Ka bërë shumë vapë këto ditë, apo jo? Edhe nëse dilni për pak kohë gjatë ditës, djersiteni i gjithi, jeni të rraskapitur dhe ndiheni sikur po humbni mendjen, apo jo? Ndërsa shumë njerëz mendojnë se kjo është lodhje normale, ndonjëherë mund të jetë një situatë që kërkon pak më shumë vëmendje. Sot po flasim për një gjendje të shkaktuar nga kjo vapë ekstreme, e njohur mjekësisht si 'Lodhja nga Nxehtësia'.
Thënë thjesht, çfarë është Shkarkimi i Nxehtësisë?
Mendojeni trupin tonë si motorin e një makine. Ashtu siç ka një radiator për të ftohur motorin kur nxehet, trupat tanë kanë mënyrën e tyre për ta ftohur atë kur nxehet. Kjo është djersitja. Kur djersa avullon, lëkura jonë ftohet.
Megjithatë, kur ushtrohemi në një mjedis të nxehtë, trupat tanë nuk janë në gjendje të ftohen aq shpejt sa nxehen. Humbim shumë ujë dhe kripë (sidomos elektrolitin e natriumit) përmes djersitjes. Kjo është kur ndodh një gjendje e quajtur lodhje nga nxehtësia . Në këtë rast, temperatura e trupit është më e lartë se normale, por zakonisht nuk i kalon 40 gradë Celsius (104 Fahrenheit).
Më e rëndësishmja, lodhja nga nxehtësia është një paralajmërim serioz nga trupi ynë. Nëse nuk menaxhohet siç duhet, mund të përparojë në gjendjen tjetër më të rrezikshme, 'goditjen nga nxehtësia'.
Le të dimë ndryshimin e saktë midis Lodhjes nga Nxehtësia dhe Goditjes nga Nxehtësia.
Është shumë e rrezikshme të ngatërrohen këto dy gjendje, pasi trajtimi dhe urgjenca janë krejtësisht të ndryshme. Goditja nga nxehtësia është një urgjencë mjekësore që mund të jetë kërcënuese për jetën.
Dallimi kryesor është se në goditjen nga nxehtësia, truri preket. Mjekët e quajnë këtë encefalopati . Kjo do të thotë që vetëdija e personit mund të jetë e dëmtuar, sjellja e tij mund të ndryshojë (ndoshta duke u bërë agresiv) dhe fjalët e tij mund të jenë të paqarta. Por në lodhjen nga nxehtësia, vetëdija zakonisht është e paprekur. Edhe pse mund të ndjeni pak marramendje, kjo nuk zgjat shumë.
Ju mund ta kuptoni lehtësisht këtë ndryshim nga kjo tabelë.
| Karakteristikë | Shterimi i nxehtësisë | Goditja nga nxehtësia - Një emergjencë! |
|---|---|---|
| Temperatura e trupit | Rritur, por zakonisht nën 40°C (104°F). | Shumë e lartë, zakonisht mbi 40°C (104°F). |
| Djersitje | Djersitje e tepërt. | Djersitja mund të ndalet dhe lëkura mund të ndihet e thatë dhe e nxehtë . |
| Lloji i lëkurës | I ftohtë dhe i lagësht. | I nxehtë, i kuq dhe i thatë. |
| Gjendja mendore | Jam i vetëdijshëm. Mund të ndiej pak marramendje. | Çorientim, konfuzion, të folur të paqartë, humbje të vetëdijes. |
| Të vjella/të përziera | Mund të shfaqen të përziera dhe të vjella. | Shpesh ndodh. |
| Dhimbje koke | Mund të ndodhë. | Mund të shfaqet një dhimbje koke e fortë, pulsuese. |
Cilat janë simptomat e lodhjes nga nxehtësia?
Simptoma e parë mund të jenë ngërçet muskulore. Është sikur të kesh një spazmë muskulore në këmbë. Kjo quhet edhe 'ngërçe nga nxehtësia' . Kjo gjendje mund të ndodhë në muskujt që përdorni më shumë, siç janë këmbët, krahët ose barku. Ky është paralajmërimi i parë i trupit tuaj.
Përveç kësaj, këto simptoma mund të shfaqen edhe:
- Djersitje e tepërt: Djersitje aq shumë sa rrobat tuaja lagen.
- Lëkura ndihet e ftohtë dhe e ngjitshme: Trupi nuk është aq i nxehtë sa me ethe, por lëkura ndihet e ftohtë dhe e ngjitshme në prekje.
- Dhimbje koke e fortë dhe marramendje: Ndjesia e marramendjes dhe vështirësia në qëndrim.
- Ndjesia e lodhjes dhe e rraskapitjes: Ndjesia e një ndjenje shumë të lodhur për të bërë asgjë.
- Të përziera dhe të vjella: Ndjenja sikur stomaku juaj po rrotullohet dhe madje mund të vjellni.
- Rrahje të shpejta të zemrës: Mjekët e quajnë këtë takikardi . Nëse e ndjeni pulsin, mund të ndihet sikur po rreh shpejt, por pulsi është i dobët.
- Frymëmarrje e shpejtë: Marrje frymë thellë dhe e shpejtë, sikur po merr frymë me vështirësi (hiperventilim) .
- Etje e tepërt: Pavarësisht se sa ujë pini, përsëri ndiheni sikur nuk është i mjaftueshëm.
Kush është më në rrezik për këtë gjendje?
Edhe pse kushdo mund të zhvillojë lodhje nga nxehtësia, disa njerëz janë në rrezik më të lartë.
- Njerëzit që punojnë në diell: Ky rrezik është veçanërisht i lartë për fermerët që punojnë në fusha, ata që punojnë në sektorin e ndërtimit, siç janë ndërtimi i rrugëve dhe derdhja e betonit, shoferët e trerrotave dhe ata që tregtojnë në rrugë.
- Atletët: Për ata që luajnë ose stërviten jashtë në vapë ekstreme (p.sh., në ngjarje sportive shkollore).
- Personat mbi 65 vjeç: Ndërsa plakemi, aftësia e trupit tonë për të rregulluar temperaturën zvogëlohet.
- Fëmijët e vegjël: Sistemi i tyre i kontrollit të temperaturës së trupit nuk është ende i zhvilluar mirë.
- Njerëzit me gjendje të caktuara mjekësore: Njerëzit me sëmundje të tilla si sëmundjet e zemrës, presioni i lartë i gjakut dhe diabeti janë në rrezik më të lartë.
- Njerëzit që marrin ilaçe të caktuara: Disa ilaçe mund të shkaktojnë humbje të shtuar të lëngjeve nga trupi. Pyesni mjekun tuaj për ilaçet që po merrni.
- Njerëzit obezë: Ata kanë vështirësi në shpërndarjen e nxehtësisë për shkak të yndyrës së tepërt trupore.
Çfarë bëjmë nëse dyshojmë se dikush ka lodhje nga nxehtësia? (Ndihma e shpejtë)
Kjo është shumë e rëndësishme. Veprimi juaj i shpejtë mund ta parandalojë dikë që të futet në një situatë të rrezikshme si goditja nga nxehtësia.
Para së gjithash, mos harroni, nëse dikush është i hutuar, flet pa kuptim ose është pa ndjenja, mund të jetë goditje nga nxehtësia. Është një urgjencë! Telefononi menjëherë 1990 dhe telefononi një ambulancë ose çojeni në Njësinë e Trajtimit të Urgjencës (ETU) të spitalit sa më shpejt të jetë e mundur.
Nëse keni vetëm simptoma të lodhjes nga nxehtësia, ndiqni këto hapa:
| Çfarë duhet bërë | Përshkrimi |
|---|---|
| 1. Shkoni diku të freskët. | Dilni menjëherë nga dielli dhe shkoni në një zonë me hije dhe të ajrosur mirë. Nëse është e mundur, shkoni në një dhomë me ajër të kondicionuar ose nën një ventilator. |
| 2. Lironi rrobat. | Hiqni çdo veshje, këpucë dhe çorape të panevojshme dhe të ngushta. Lëreni ajrin të arrijë lëkurën tuaj. |
| 3. Ftohni trupin | Lagni trupin me ujë. Vendosni copa lecke të zhytura në ujë të ftohtë në ballë, qafë, sqetulla dhe ijë. Këto zona kanë enë të mëdha gjaku, kështu që trupi ftohet shpejt. Fryni ajër me një ventilator. |
| 4. Jepni lëngje pak nga pak. | Nëse personi është i vetëdijshëm, jepini sasi të vogla uji për të pirë. Edhe më mirë, jepini diçka si Jeevani, ujë portokalli ose lëng portokalli me pak kripë dhe sheqer. Këto do të ndihmojnë në rikthimin e elektroliteve të humbura. Mos e detyroni asgjë nëse personi vjell ose është pa ndjenja. |
| 5. Ngritni këmbët. | Kërkojini personit të shtrihet dhe të ngrejë këmbët rreth 30 cm mbi diçka si jastëk. Kjo do të ndihmojë rrjedhjen e gjakut në tru. |
Zakonisht, kjo ndihmë e parë duhet të përmirësohet brenda 30 minutash. Nëse nuk ka përmirësim ose gjendja përkeqësohet, kërkoni menjëherë ndihmë mjekësore.
Si të shmangni lodhjen nga nxehtësia?
Parandalimi është gjithmonë më i mirë se kurimi. Pra, ka disa gjëra të thjeshta që mund të bëjmë për të mbrojtur veten gjatë këtij moti të nxehtë.
- Pini shumë ujë: Mos prisni derisa të keni etje, pini ujë gjatë gjithë ditës. Nëse do të dilni jashtë, mbani me vete një shishe me ujë. Nëse jeni duke bërë një punë të lodhshme që kërkon djersitje, duhet të pini të paktën 2-4 gota ujë në orë.
- Lëngje të kripura: Nëse djersitni shumë, vetëm uji mund të mos jetë i mjaftueshëm. Pirja e gjërave si Jeevani, lëngu i portokallit dhe qulli i kripur do t'i sigurojë trupit kripërat e nevojshme.
- Shmangni orët më të nxehta të ditës: Sa herë që të jetë e mundur, minimizoni ekspozimin ndaj rrezeve të ashpra të diellit midis orës 11:00 dhe 15:00. Planifikoni ta bëni punën tuaj herët në mëngjes ose vonë në mbrëmje.
- Vishni rroba të lehta: Vishni rroba të gjera me ngjyra të çelëta që thithin djersën, siç janë pambuku. Kjo lejon që ajri të kalojë nëpër trupin tuaj dhe e bën më të lehtë avullimin e djersës.
- Aklimatizimi: Nëse po filloni të punoni në një mjedis të nxehtë, mos punoni shumë njëherësh. Rritni gradualisht kohën e punës gjatë disa ditëve. Kjo do t'i lejojë trupit tuaj të përshtatet me mjedisin.
- Bëni pushime të shpeshta: Nëse punoni në vapë, bëni një pushim të paktën një herë në orë dhe freskohuni në hije.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Lodhja nga nxehtësia është shenja paralajmëruese e trupit tonë për nxehtësi ekstreme. Mos e injoroni atë.
- Simptomat kryesore janë djersitja e tepërt, marramendja, të përzierat dhe lodhja.
- Njohja e ndryshimit midis lodhjes nga nxehtësia dhe goditjes nga nxehtësia mund të jetë shpëtimtare. Humbja e vetëdijes është një simptomë kryesore e goditjes nga nxehtësia dhe është një urgjencë mjekësore.
- Nëse dikush zhvillon lodhje nga nxehtësia, zhvendoseni menjëherë në një vend të freskët, ftoheni dhe jepini lëngje.
- Kjo gjendje mund të parandalohet kryesisht duke pirë shumë ujë, duke shmangur orët më të nxehta të ditës dhe duke veshur rroba të lehta.
- Nëse keni dyshime për simptomat që ju ose dikush tjetër po përjetoni, vizitoni menjëherë mjekun tuaj ose shkoni në spitalin më të afërt.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න