Kanabisi është një superushqim! Le ta zbulojmë saktësisht se çfarë është.

Kur dëgjoni fjalën 'kërp', ju vjen diçka në mendje, apo jo? Por ajo që shumë njerëz nuk e dinë është se ekziston një specie bimore me të njëjtin emër që nuk është dehëse dhe jashtëzakonisht ushqyese. Sot do të flasim për atë superushqim të quajtur 'Kërp' ose 'Kërp Industrial'. Do të habiteni kur të mësoni se sa i vlefshëm është ky për shëndetin tonë!

Thënë thjesht, kërpi industrial është një lloj i së njëjtës bimë si Cannabis sativa, por është kultivuar posaçërisht për të mos prodhuar efekte psikoaktive. Kjo do të thotë se është krejtësisht i ndryshëm nga kanabisi që përdoret për t'u droguar. Për mijëra vjet, njerëzit e kanë përdorur këtë bimë për fibra, vaj dhe si një burim shumë të rëndësishëm ushqimi.

Kur bëhet fjalë për vlerat ushqyese, pjesa më e vlefshme e kësaj bime janë farat e saj. Këto fara mund të hahen me ose pa lëkurë. Gjithashtu mund të bëni qumësht nga këto fara, siç është qumështi i sojës. Gjithashtu mund të përdorni vajin e farave të kërpit për gatim, njësoj si vaji i ullirit. Për ata që duan të përfitojnë nga këto përfitime të mahnitshme shëndetësore, këto tani janë në dispozicion si suplemente.

Përfitimet e mahnitshme shëndetësore të farave të kanabisit

Vitaminat, mineralet dhe lëndët ushqyese që gjenden në farat e kanabisit i ofrojnë trupit tonë shumë përfitime të rëndësishme shëndetësore. Për shembull, vaji i kanabisit është i pasur me vitaminë E. Kjo vitaminë E ndihmon sistemin tonë imunitar të funksionojë mirë. Përveç kësaj, ajo vepron edhe si një antioksidant i fuqishëm. Domethënë, ajo ndihmon në zvogëlimin e substancave të dëmshme të quajtura radikale të lira që dëmtojnë qelizat në trupin tonë.

Tani le të shohim se çfarë përfitimesh të tjera të mëdha ofrojnë këto fara.

Zvogëlon rrezikun e sëmundjeve të zemrës

Për ta mbajtur zemrën dhe sistemin e qarkullimit të gjakut të shëndetshëm, është shumë e rëndësishme që ushqimet që hamë të përmbajnë yndyrna të shëndetshme. Farat e kanabisit janë një burim i pasur i këtyre acideve yndyrore të dobishme të quajtura omega-3 dhe omega-6 . Të dyja këto acide yndyrore njihen për përmirësimin e shëndetit të zemrës duke ulur kolesterolin, presionin e gjakut dhe trigliceridet. Prandaj, shtimi i vajit të kanabisit në dietën tuaj mund të zvogëlojë rrezikun e sëmundjeve të zemrës në të ardhmen.

Zvogëlon sindromën premenstruale (PMS)

Shumë gra vuajnë nga shqetësime të ndryshme fizike dhe emocionale që ndodhin disa ditë para ciklit të tyre mujor. Vaji i kanabisit është i pasur me një acid yndyror të veçantë të quajtur acid gama-linolenik (GLA). Hulumtimet kanë zbuluar se ky GLA zvogëlon simptomat e PMS-së.

Lehtëson procesin e tretjes

Fibra është thelbësore për një sistem tretës të shëndetshëm. Farat e plota të kërpit janë një burim i shkëlqyer si i fibrave të tretshme ashtu edhe i atyre të patretshme.

• Fibra e patretshme ndihmon në rritjen e jashtëqitjes dhe e bën atë më të lehtë për t’u nxjerrë jashtë. Gjithashtu është lidhur me uljen e rrezikut të kancerit të zorrës së trashë.
• Fibra e tretshme është si një prebiotik, që do të thotë se ushqen bakteret "e mira" në zorrën tonë dhe i ndihmon ato të rriten.

Së bashku, këto dy lloje fibrash ndihmojnë në funksionimin e duhur të sistemit tonë tretës dhe gjithashtu ndihmojnë në parandalimin e sëmundjeve të zakonshme si kapsllëku, ulçera në stomak dhe hemorroide.

Mund të ndihmojë në uljen e ekzemës dhe skuqjeve

Kombinimi i omega-3 dhe omega-6 në kanabis nuk është i mirë vetëm për zemrën, por edhe për lëkurën. Studimet paraprake sugjerojnë se shtimi i vajit të kanabisit në dietën tuaj mund të ndihmojë në lehtësimin e simptomave të problemeve të lëkurës si ekzema. Me sa duket, vaji në farat e kanabisit ndihmon në balancimin e lipideve në gjakun tonë, duke zvogëluar thatësinë dhe kruajtjen e lëkurës. Edhe pse nevojiten më shumë kërkime për këtë, zëvendësimi i vajrave të tjerë në dietën tuaj me vaj kanabisi mund të jetë një mënyrë e sigurt dhe e lehtë për të zvogëluar shqetësimin e lëkurës.

Një nga burimet më të mira të proteinave për dietat me bazë bimore

Proteina është thelbësore për shëndetin e muskujve dhe organeve tona. Farat e kanabisit janë një nga të paktat ushqime bimore që konsiderohen si proteinë "e plotë" . Kjo do të thotë se ato përmbajnë të gjitha aminoacidet thelbësore që trupi ynë duhet t'i marrë nga burime të jashtme. Përveç kësaj, proteina e kanabisit absorbohet më lehtë nga trupi ynë sesa shumica e proteinave bimore. Nëse jeni dikush që shmang mishin dhe peshkun, shtimi i disa farave të kanabisit në dietën tuaj është një mënyrë e shkëlqyer për të marrë më shumë proteina.

Sa është mirë të përdoret?

Farat e kanabisit nuk janë një ushqim me pak kalori. Një porcion prej 3 lugësh gjelle me fara kanabisi përmban rreth 166 kalori. Pra, nëse po përpiqeni të kontrolloni peshën tuaj, është e rëndësishme të kontrolloni marrjen e kalorive. Në fund të fundit, shumë nuk është kurrë mirë. Duke shtuar këtë sasi në dietën tuaj një ose dy herë në ditë, mund të korrni përfitimet e këtyre farave ushqyese si pjesë e një diete të ekuilibruar.