A përdorni edhe ju bastun? Atëherë dijini këto gjëra me siguri!

Ndonjëherë mund të keni parë një person të moshuar ose dikë me një dëmtim në këmbë duke përdorur një bastun. Ndoshta edhe juve ju ka thënë mjeku juaj të përdorni një bastun pas operacionit ose kur keni qenë të paralizuar. Ky është një pajisje që ndihmon në ruajtjen e stabilitetit dhe ekuilibrit në trupin tonë gjatë ecjes. Por a e dini se si ta përdorni siç duhet? Nëse përdoret gabimisht, mund të lindin probleme të tjera. Pra, sot, le të flasim se si ta përdorni bastunin në mënyrë korrekte.

Pse na duhet një shkop?

Ka shumë arsye pse mund të dëshironi të përdorni një bastun. Për shembull, nëse jeni lënduar, keni bërë një ndërhyrje kirurgjikale ose keni mbetur të paaftë për shkak të një sëmundjeje, mund të dëshironi të përdorni një bastun si një ndihmë të përkohshme për ecjen. Gjithashtu, disa njerëz mund të ndihen paksa të humbur në ecje ndërsa plaken. Në raste të tilla, përdorimi i përhershëm i një bastuni mund të ofrojë mbrojtje të shkëlqyer.

Është më mirë të pyesni mjekun tuaj nëse keni nevojë për një bastun, dhe nëse po, çfarë lloji. Ai ose ajo do të vlerësojë gjendjen tuaj dhe do të rekomandojë atë që është më e mira për ju.

Çfarë lloj shkopi është i përshtatshëm për ju?

Ekzistojnë disa lloje bastunësh për ecje. Le të shohim llojet kryesore. Njohja e tyre do ta bëjë më të lehtë zgjedhjen e atij që ju përshtatet.

Karakteristika të tjera

Disa shkopinj kanë edhe veçori shtesë. Për shembull:

• Doreza ergonomike që janë të rehatshme dhe zvogëlojnë dhimbjen e dorës.
• Një bastun ecjeje që mund të paloset dhe të shndërrohet në karrige.
• Ato mund të palosen, shtypen dhe mbahen në një qese.
• Përdorni ato me drita LED natën.

Le të shohim nëse shkopi është i duhuri për ju?

Pasi të keni zgjedhur bastunin e duhur për ju, është e rëndësishme ta përshtatni atë sipas gjatësisë suaj. Përdorimi i një bastuni me lartësi të gabuar mund të shkaktojë dhimbje shpine dhe shpatullash.

Si ta përcaktoni lartësinë e duhur?

1. Së pari, vishni këpucët dhe qëndroni sa më drejt të jetë e mundur. Relaksoni supet dhe lërini krahët të varen lirshëm poshtë anash.

2. Tani mbajeni shkopin paralel me trupin tuaj. Doreza e shkopit duhet të jetë pingule me vijën në bazën e kyçit të dorës (palosja e kyçit të dorës).

3. Kërkoji dikujt të të ndihmojë ta bësh këtë matje me saktësi.

4. Tani mbani dorezën e shkopit. Bërryli juaj duhet të jetë pak i përkulur (rreth 20 gradë). Nuk duhet të jetë plotësisht i zgjatur ose shumë i përkulur.

Zgjedhja e dorezës që ju përshtatet

Shkopinjtë për ecje vijnë edhe në lloje të ndryshme dorezash. Nëse keni dhimbje kyçesh (siç është artriti), mund të dëshironi të zgjidhni një dorezë që është veçanërisht e rehatshme.

Epo, tani le të shohim se si ta përdorim saktësisht këtë.

Tani ke gjatësinë dhe formën e duhur për veten tënde. Gjëja më e rëndësishme tani është të mësosh mënyrën e saktë të përdorimit të saj.

Me cilën dorë duhet ta mbash shkopin?

Këtu shumë njerëz bëjnë një gabim. Gjithmonë mbaj mend, duhet ta mbash shkopin me dorën tënde të mirë dhe të fortë.

Në këtë mënyrë, kur e vendosni këmbën tuaj të dobët përpara, bastuni ofron mbështetje të mirë për të.

Mënyra e duhur për të ecur

1. Së pari, vendosni këmbën tuaj të dobët dhe bastunin (në dorën tjetër) përpara në të njëjtën kohë . Kjo nuk do të jetë një surprizë e madhe për ju, pasi zakonisht ecim kur vendosim njërën këmbë përpara dhe dora tjetër shkon përpara.

2. Sapo këmba e dobët dhe bastuni të prekin tokën, aplikoni aq peshë sa të nevojitet në bastun . Kjo do të zvogëlojë presionin mbi këmbën e dobët.

3. Tani sillni këmbën tuaj të fortë përpara dhe mbajeni këmbën tjetër afër.

4. Fillo përsëri nga hapi i parë. Gjithmonë shiko përpara, ec drejt . Mos ec me këmbët në tokë.

Kur ngjitesh e zbres shkallët

Ekziston një rregull i thjeshtë për përdorimin e një bastuni në shkallë.

• Kur ngjitesh shkallëve: Vendos këmbën tënde të fortë (të mirë) në shkallën e sipërme së pari. Pastaj vendos bastunin dhe këmbën e dobët në shkallë.
• Kur zbrisni shkallët: Së pari vendosni bastunin në shkallën e poshtme. Pastaj vendosni këmbën tuaj të dobët (të keqe) në atë shkallë. Në fund, ulni këmbën tuaj të fortë poshtë.

Nëse është e mundur, mbajeni fort kangjellat e shkallëve. Është më e sigurt të mbani bastunin nga njëra anë dhe kangjellat nga ana tjetër.

Sigurohuni që t'i ndiqni këto këshilla sigurie kur përdorni një bastun.

• Kontrolloni tabanin prej gome: Nëse maja prej gome në pjesën e poshtme të bastunit është e konsumuar, ka më shumë të ngjarë që ai të rrëshqasë. Nëse është e konsumuar, zëvendësojeni atë me një të re. Pyesni mjekun ose fizioterapistin tuaj për këtë.
• Jini të vetëdijshëm për mjedisin përreth: Kini kujdes nga gjëra të tilla si qilimat, telat dhe uji që shtrihet në dysheme. Kini kujdes shtesë në dyshemetë e lagura dhe të lëmuara.
• Mos përdorni bastun për t'u ulur ose për t'u ngritur në këmbë:Kur ngrihesh nga karrigia ose kur ulesh, mos e mbështet bastunin. Në atë kohë nuk është i qëndrueshëm dhe mund të rrëshqasë e të bjerë. Në vend të kësaj, mbaje karrigen me të dyja duart dhe ngrihu.
• Vishni këpucë që ju rrinë mirë: Vishni këpucë që kanë kapje të mirë, nuk rrëshqasin dhe kanë taka të mbyllura. Nëse këpucët tuaja kanë lidhëse, lidhini ato fort që të mos lirohen.