Zotërinj, kini kujdes! Ja si t’i përdorni patericat siç duhet

A ju është dashur ndonjëherë të përdorni paterica pas një dëmtimi në këmbë ose një operacioni? Ndoshta dikush në familjen tuaj ka përdorur paterica. Në fillim, kjo mund të duket pak e vështirë dhe e papërshtatshme, por sapo të mësoni se si ta përdorni siç duhet, nuk është aq shumë. Patericat janë një pajisje shumë e rëndësishme që ju ndihmon të ecni dhe të qëndroni në këmbë, ndërsa i jepni këmbës, gjurit ose kyçit të këmbës së dëmtuar një pushim. Le të shohim se si të punoni me këto paterica në mënyrë të sigurt dhe të lehtë.

Kur duhet të përdorni paterica?

Është shumë e zakonshme të përdoren paterica pas një dëmtimi në këmbë ose operacioni. Ja disa shembuj:

• Lëndimet sportive: Nga shtrembërimet te lëndimet e gjurit si këputjet e ligamentit të kryqëzuar anterior (ACL) ose këputjet e meniskut, mund të nevojiten paterica derisa të shërohen.
• Frakturat: Kur thyhet një kockë në këmbë, gju, kyçin e këmbës ose këmbën (fraktura), nevojiten paterica.
• Çrregullime të ligamenteve ose tendinave: Mjeku juaj mund të rekomandojë gjithashtu paterica për gjendje të tilla si këputja e tendinit të Akilit ose tendiniti.
• Kirurgjia: Patericat janë gjithashtu të nevojshme pas operacioneve në pjesën e poshtme të trupit, veçanërisht pas operacioneve të zakonshme si kirurgjia artroskopike.

Sa peshë mund të mbajë këmba e lënduar?

Kjo është një pyetje shumë e rëndësishme. Sa peshë mund të vendosni në këmbën tuaj të lënduar varet nga natyra e dëmtimit dhe niveli i rikuperimit. Mjeku ose fizioterapisti juaj do t'ju japë udhëzime të qarta në lidhje me këtë. Ne e quajmë këtë "mbajtje peshe". Ata mund të përdorin këto fjalë:

Çfarë llojesh patericash ekzistojnë?

Ekzistojnë disa lloje kryesore të patericave. Lloji më i zakonshëm që shihet në vendin tonë është ai që vendoset nën sqetull.

Si mund të bëhen patericat më të lehta për t’u përdorur dhe më të sigurta?

Rregulloni patericat që t'ju përshtaten në mënyrë të përkryer.

Para se të përdorni paterica, është thelbësore t'i rregulloni ato në gjatësinë tuaj të saktë.

• Shumica e patericave mund të rregullohen në lartësi. Kërkoni ndihmë nga mjeku ose fizioterapisti juaj për këtë.
• Për patericat nën sqetull, duhet të ketë rreth 5 cm hapësirë ​​midis majës së paterices dhe sqetullës kur qëndroni drejt.
• Doreza duhet të jetë në nivelin e vitheve, me bërrylat pak të përkulur.

Këshilla sigurie për t'u mbajtur mend

• Kontrolloni nëse majat e gomës në pjesën e poshtme të paterices janë në gjendje të mirë dhe jo të konsumuara.
• Pasi të dilni jashtë, kontrolloni nëse ka gurë, baltë ose gjethe të ngecura në këto doreza gome. Këto mund të shkaktojnë rrëshqitje dhe rrëzime.
• Brenda shtëpisë dhe vendit të punës, hiqni gjërat që mund të ngatërrohen në dysheme (kabllo, qilima).
• Sigurohuni që të përdorni paterica derisa mjeku t'ju udhëzojë. Edhe nëse ndiheni sikur po ndiheni më mirë tani, ndërprerja e tyre para se të mbarojë koha mund të çojë në dëmtim të përsëritur ose dëmtim të zonës ku keni bërë ndërhyrje kirurgjikale.

Le të mësojmë të qëndrojmë në këmbë, të ulemi dhe të ecim duke përdorur paterica.

Si ngrihesh nga një karrige?

1. Uluni pak përpara në karrige, drejt qoshes.

2. Bashkoni të dy patericat dhe mbajini ato me dorën përballë këmbës së lënduar .

3. Tani, vendosni njërën dorë mbi paterica dhe tjetrën mbi karrige, dhe ngrihuni ngadalë, duke u mbështetur në këmbën tuaj të fortë .

4. Pasi të jeni mirë në ekuilibër, vendosni të dy patericat nën sqetulla.

Si uleni nga qëndrimi në këmbë?

1. Mbështetuni pas karriges dhe mbështetuni derisa të ndjeni cepat e karriges në pjesën e pasme të këmbëve tuaja.

2. Ruani ekuilibrin duke i vënë peshë këmbës suaj të shëndetshme.

3. Hiqni të dy patericat nga sqetullat dhe mbajini ato së bashku me njërën dorë.

4. Mbajeni karrigen me dorën tjetër pas shpinës dhe uluni.

Si ecni duke përdorur të dyja paterica?

1. Së pari, qëndroni drejt dhe mbajeni mirë ekuilibrin.

2. Vendosni të dy patericat dhe këmbën e lënduar pak përpara në të njëjtën kohë .

3. Tani vendosni peshë mbi dorezat e patericave dhe vendoseni këmbën e fortë përpara.

4. Pasi të jeni përsëri në ekuilibër, ndërmerrni hapin tjetër.

Gjëja më e vështirë për shumicën e njerëzve: ngjitja dhe zbritja e shkallëve

Ngjitja dhe zbritja e shkallëve është pjesa më sfiduese. Duhet ta bësh këtë me shumë kujdes dhe kujdes . Nëse është e mundur, kërkoji dikujt ndihmë. Ekziston një rregull i thjeshtë: "Lart me të mirën, poshtë me të keqen". Kjo do të thotëKur ngjitesh lart, këmba e mirë është përpara, dhe kur zbret poshtë, këmba e keqe (e dëmtuar) është përpara.

Le të ngjitemi shkallëve.

• Nëse ka një parmak:

1. Mbajeni dorezën fort me njërën dorë.

2. Futni të dy patericat nën sqetullën tjetër.

3. Ngrite këmbën tënde të fortë përpara.

4. Pastaj, ngrini këmbën e lënduar dhe patericat.

• Nëse nuk ka ndihmë:

1. Ngrit këmbën tënde të fortë përpara.

2. Pastaj, ngrini të dyja patericat dhe këmbën e lënduar së bashku.

Le të zbresim shkallët.

• Nëse keni ndonjë ndihmë:

1. Mbajeni dorezën fort me njërën dorë.

2. Vendosni të dy patericat nën sqetullën tjetër.

3. Së pari, vendosni këmbën e dëmtuar dhe patericat në shkallën e poshtme.

4. Pastaj çojeni këmbën e mirë në shkallën e poshtme.

• Nëse nuk ka ndihmë:

1. Së pari, vendosni dy patericat në shkallën e poshtme.

2. Pastaj vendoseni këmbën e lënduar poshtë.

3. Zbritni këmbën e mirë deri në fund.