A je edhe ti pak mbi 40 vjeç? A të janë bërë cikli menstrual i çrregullt? A ke papritur vapë? A zemërohesh edhe për gjërat më të vogla? Shumë gra përjetojnë gjëra të tilla gjatë kësaj kohe. Ne i quajmë këto simptoma të premenopauzës. Mos u shqetëso, kjo nuk është sëmundje. Është një fazë natyrale në jetën e çdo gruaje. Sot, do të flasim për këtë thjesht, në një mënyrë që ta kuptoni.
Thënë thjesht, çfarë është menopauza?
Menopauza është ndërprerja e përhershme e ciklit mujor. Për të qenë të saktë, nëse nuk keni pasur cikël për 12 muaj rresht , mjekët konsiderojnë se keni arritur në fazën e quajtur menopauzë. Kjo gjendje zakonisht ndodh tek gratë srilankeze midis moshës 48-52 vjeç. Ky është një proces natyror. Kjo ndodh kur vezoret tuaja ndalojnë së prodhuari hormone që lidhen me riprodhimin.
Ndonjëherë menopauza mund të shkaktohet nga ndërhyrje kirurgjikale (për shembull, heqja e mitrës dhe vezoreve) ose trajtime të tjera mjekësore. Ne e quajmë këtë "Menopauzë e Induktuar". Këto ndryshime hormonale mund të shkaktojnë shqetësime fizike dhe emocionale. Por ka trajtime që mund të ndihmojnë, për shembull, terapia hormonale, ilaçe të tjera dhe ndryshimet në stilin e jetës.
Cilat janë tre fazat kryesore të menopauzës?
Menopauza nuk është diçka që ndodh papritur. Është një proces gradual. Ka tre faza kryesore. Është shumë e rëndësishme që ju ta dini këtë.
| Faza | Shpjegim i thjeshtë |
|---|---|
| 1. Perimenopauza | Kjo është koha e kalimit në menopauzë. Mund të fillojë rreth 8-10 vjet para menopauzës. Zakonisht fillon në të 40-at. Gjatë kësaj kohe, prodhimi i hormonit estrogjen nga vezoret zvogëlohet gradualisht. Simptoma të tilla si menstruacionet e parregullta, afshet e nxehta dhe nervozizmi i shpeshtë shpesh fillojnë gjatë kësaj kohe. |
| 2. Menopauza | Ky është momenti i saktë kur cikli juaj menstrual ka ndaluar për 12 muaj. Gjatë kësaj faze, vezoret ndalojnë së lëshuari plotësisht vezët dhe prodhimi i hormonit estrogjen ulet ndjeshëm. Kjo nuk është një fazë që zgjat për një kohë të gjatë, por një moment specifik. |
| 3. Postmenopauza | Kjo është faza e jetës suaj pas menopauzës. Shumica e simptomave do të zhduken deri në këtë kohë, por disa njerëz mund të kenë simptoma të lehta për disa vite të tjera. Meqenëse nivelet e estrogjenit janë të ulëta, rreziku i osteoporozës dhe sëmundjeve të zemrës është pak më i lartë gjatë kësaj kohe. |
Le të mësojmë edhe rreth menopauzës së hershme.
Menopauza, e cila zakonisht ndodh midis moshës 45 dhe 55 vjeç, konsiderohet "natyrale". Megjithatë, nëse ndodh para moshës 45 vjeç, quhet "Menopauzë e Hershme". Nëse ndodh para moshës 40 vjeç, quhet "Menopauzë e Parakohshme". Nëse ndodh pa ndonjë shkak mjekësor ose kirurgjikal, gjendja quhet edhe "Pasjashtim Primar i Ovarianëve".
Cilat janë simptomat e menopauzës?
Mund të përjetoni një ose më shumë nga këto simptoma ndërsa kaloni në menopauzë. Jo të gjithë do t'i përjetojnë të gjitha. Disa njerëz i përjetojnë ato shumë fort, ndërsa të tjerë mund të mos i përjetojnë fare.
| Simptoma të zakonshme | Simptoma të tjera që disa njerëz mund të përjetojnë |
|---|---|
| - Menstruacione të parregullta (më shumë ose më pak gjakderdhje se më parë) | - Rrahje të shpejta të zemrës ... |
| - Afshe të nxehta - një ndjesi e papritur ngrohtësie që përhapet në të gjithë trupin | - Dhimbje koke |
| - Djersitje gjatë natës | - Dhimbje të kyçeve dhe muskujve |
| - Tharje vaginale (vështirësi gjatë marrëdhënieve seksuale) | - Ndryshim në dëshirën seksuale |
| - Nevojë e shpeshtë për të urinuar | - Vështirësi në përqendrim ose humbje të kujtesës |
| - Pagjumësia | - Shtim në peshë trupore |
| - Ndryshime të humorit (zemërim i shpeshtë, trishtim) | - Rënie ose hollim i flokëve |
| - Lëkurë, sy dhe gojë e thatë |
Nëse këto simptoma janë aq të rënda sa të ndërhyjnë në jetën tuaj, mos ngurroni të flisni me mjekun tuaj për këtë.
Cilat janë trajtimet dhe si të kontrollohen simptomat?
Menopauza është një proces natyror, kështu që jo të gjithë kanë nevojë për trajtim. Trajtimi ka të bëjë me menaxhimin e simptomave që po ndërhyjnë në jetën tuaj. Është më mirë të flisni me mjekun tuaj për të zgjedhur trajtimin e duhur për ju.
1. Terapia hormonale
Ky është trajtimi kryesor që funksionon për shumicën e njerëzve. Ai përfshin zëvendësimin e hormoneve në rënie të trupit (estrogjenit dhe progesteronit) nga jashtë. Kjo mund të ofrojë lehtësim të konsiderueshëm nga simptoma të tilla si afshet e nxehta dhe thatësia vaginale. Gjithashtu mund të ndihmojë në parandalimin e osteoporozës.
- Terapia me Estrogjen (ET): Jepet vetëm hormoni i estrogjenit. Këto vijnë në forma të ndryshme, të tilla si pilula, flasterë, kremra dhe xhel. Kjo metodë zakonisht u jepet grave që kanë hequr mitrën.
- Terapia e kombinuar me estrogjen dhe progestogjen (EPT): Tek gratë që nuk e kanë hequr mitrën, një hormon i ngjashëm me progesteronin jepet së bashku me estrogjenin.
Më e rëndësishmja: Terapia hormonale mund të ketë disa rreziqe, kështu që vetëm mjeku juaj mund të përcaktojë nëse është e përshtatshme për ju bazuar në historinë tuaj shëndetësore.
2. Trajtimet jo-hormonale
Terapia hormonale nuk është e përshtatshme për të gjithë (për shembull, ata me histori të kancerit të gjirit). Për ata njerëz dhe ata që nuk i pëlqejnë hormonet, ka mundësi të tjera.
- Ndryshimet në stilin e jetës:
- Dieta: Zvogëlimi i konsumit të ushqimeve pikante dhe kafesë mund të ndihmojë në kontrollin e afsheve të nxehta. Përfshini ushqime që përmbajnë fitoestrogjene, të tilla si soja, qiqrat, thjerrëzat dhe farat e lirit.
- Ushtrimet: Ushtrimet e përditshme jo vetëm që ndihmojnë në shëndetin mendor, por edhe forcojnë kockat. Ushtrime si joga mund të ndihmojnë në qetësimin mendor.
- Shmangia e shkaqeve të goditjes nga nxehtësia: Mbajeni dhomën e gjumit të freskët gjatë natës. Shmangni pirjen e duhanit.
- Ilaçet e përshkruara nga mjeku:
- Doza të ulëta të disa antidepresantëve (p.sh. SSRI, SNRI) mund të ndihmojnë në kontrollin e afsheve të nxehta dhe luhatjeve të humorit.
- Kremrat dhe lubrifikantët vaginalë mund të përdoren për të trajtuar thatësinë vaginale.
Çdo ilaç i tillë duhet të merret vetëm me rekomandimin e një mjeku .
Kur duhet të vizitoni një mjek?
Edhe pse cikli menstrual i çrregullt është i zakonshëm gjatë kësaj kohe, disa simptoma mund të jenë shenjë e një problemi tjetër shëndetësor. Pra, nëse keni ndonjë nga sa vijon, sigurohuni që të vizitoni një mjek për këshilla.
| Kini kujdes nga këto simptoma! | |
|---|---|
| - Gjakderdhje më e rëndë se zakonisht gjatë menstruacioneve. | |
| - Kalimi i mpiksjeve të mëdha të gjakut. | |
| - Menstruacione që zgjasin më shumë se 7 ditë. | |
| - Intervali midis dy cikleve menstruale është më pak se 21 ditë. | |
| - Gjakderdhje gjatë menstruacioneve ose pas marrëdhënieve seksuale. | |
Disa pyetje të tjera që mund të keni
A është e mundur të mbetesh shtatzënë gjatë kësaj kohe?
Po. Ka një shans të vogël për të mbetur shtatzënë deri në 12 muaj pasi cikli juaj të ketë ndaluar plotësisht. Pra, nëse nuk doni fëmijë, është e rëndësishme të përdorni kontraceptivë derisa mjeku juaj të konfirmojë se jeni plotësisht në menopauzë.
A ndikon në jetën seksuale?
Po, mund të ndikohet. Për shkak të uljes së niveleve të hormoneve, vagina mund të thahet dhe marrëdhëniet seksuale mund të jenë të dhimbshme. Disa njerëz gjithashtu mund të përjetojnë një ulje të dëshirës seksuale. Megjithatë, disa njerëz kanë më pak frikë nga shtatzënia dhe mund ta shijojnë seksin më lirshëm gjatë kësaj kohe. Bisedoni me mjekun tuaj për këtë. Ka mënyra për të ndihmuar me këtë.
A kanë edhe burrat menopauzë?
Kjo është një pyetje që bëjnë shumë njerëz. Nivelet e testosteronit tek burrat ulen gradualisht me kalimin e moshës. Kjo quhet andropauzë. Megjithatë, ndryshe nga nivelet e estrogjenit tek gratë, ky nuk është një ndryshim i papritur. Ndodh aq ngadalë sa disa burra as nuk e vënë re. Prandaj, nuk mund të krahasohet me menopauzën tek gratë.
Menopauza është një pjesë natyrale dhe normale e plakjes. Edhe pse e dini që po vjen, të jetosh me simptomat e saj ndonjëherë mund të jetë një sfidë. Por nuk keni pse ta kaloni vetë. Bisedoni me mjekun tuaj rreth simptomave tuaja dhe se si ato po ndikojnë në jetën tuaj. Ka trajtime që mund t'ju ndihmojnë të ndiheni më mirë.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Menopauza nuk është një sëmundje, por një ngjarje natyrale që ndodh në jetën e çdo gruaje.
- Simptomat që lidhen me të mund të jenë të pakëndshme, por ka trajtime që mund të ndihmojnë në kontrollin e tyre.
- Flisni hapur me një mjek rreth simptomave tuaja në mënyrë që të gjeni zgjidhjen më të mirë për ju.
- Ndryshimet në stilin e jetës, si një dietë e mirë dhe ushtrimet fizike, mund të ofrojnë lehtësim të madh.
- Tregoni kujdes të veçantë për shëndetin e kockave dhe zemrës pas menopauzës.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න