A luhaten emocionet tuaja në mënyrë të egër? Le të flasim për këto çrregullime të humorit.

Të gjithë kemi ditë të lumtura dhe të trishtuara në jetën tonë, apo jo? Disa ditë qeshim me gjërat më të vogla, dhe ditë të tjera ndihemi të mërzitur me të gjithë botën. Kjo është shumë normale. Por a nuk mendoni se ndonjëherë këto emocione arrijnë në një pikë ku nuk mund t'i kontrolloni? Domethënë, kur ka lumturi ekstreme, ajo shkon përtej kufijve, dhe kur ka trishtim, shkon aq thellë sa është e padurueshme. Nëse kjo ndikon në punën tuaj të përditshme, në marrëdhëniet tuaja, në të gjitha këto, atëherë duhet të jemi pak të shqetësuar për këtë. Sot po flasim për këtë gjendje, domethënë për 'Çrregullimet e Humorit'.

Thënë thjesht, çfarë është një çrregullim humori?

Kjo është një gjendje e shëndetit mendor. Ajo që po ndodh këtu është se gjendja juaj emocionale, ose "humori", po preket. Mendojeni si një çelës që kontrollon emocionet tona. Normalisht, ne mund ta rrisim ose ulim volumin. Por në një çrregullim humori, ky çelës humbet kontrollin dhe ose volumi rritet plotësisht (shumë i lumtur/aktiv) ose ulet plotësisht (shumë i trishtuar/pasiv).

Kjo gjendje nuk zhvillohet brenda natës. Që një mjek ta diagnostikojë atë si një gjendje mjekësore, këto simptoma duhet të vazhdojnë për disa javë ose më gjatë. Kjo mund ta bëjë të vështirë për ju të funksiononi siç duhet në aktivitetet tuaja të përditshme, siç janë puna, detyrat e shkollës dhe marrëdhëniet familjare.

Dy nga çrregullimet më të zakonshme të humorit tek ne janë depresioni dhe çrregullimi bipolar .

Cilat janë llojet kryesore të çrregullimeve të humorit?

Disa gjendje të mëdha mjekësore bien nën këtë kategori. Le të hedhim një vështrim të shkurtër në secilën prej tyre.

• Depresioni dhe nëntipet e tij
• Çrregullimi bipolar dhe nëntipet e tij
• Çrregullimi Disforik Premenstrual
• Çrregullimi i çrregullimit të humorit disruptiv

Tani le të flasim për secilin prej këtyre llojeve në pak më shumë detaje.

1. Depresioni - një barrë e rëndë për mendjen

Depresioni, ose ajo që ne e quajmë "Depresion Klinik", është një gjendje shumë e zakonshme e shëndetit mendor. Nuk është vetëm trishtim. Ai karakterizohet nga ndjenja trishtimi të madh, mungesë shprese dhe humbje interesi për çdo gjë. Ai gjithashtu ndikon në gjëra të tilla si të menduarit, të kujtuarit, të ngrënit dhe të fjeturit. Që një mjek të konfirmojë se është depresion, simptomat duhet të jenë të pranishme për të paktën dy javë rresht.

Ekzistojnë gjithashtu lloje të ndryshme të depresionit:

• Depresioni pas lindjes: Ky është një gjendje që mund të ndodhë tek nënat gjatë ose pas lindjes së një fëmije. Sa ndryshime hormonale, fizike, emocionale, ekonomike dhe sociale ndodhin në jetën e një nëne pas lindjes së një fëmije? Ky gjendje mund të ndodhë kur stresi që vjen me këto ndryshime nuk mund të tolerohet.
• Çrregullimi Depresiv i Përhershëm: Ky është një çrregullim depresiv kronik që zgjat të paktën dy vjet. Simptomat mund të përkeqësohen dhe të zbehen, por ato janë ende aty. Edhe pse nuk është aq i rëndë sa çrregullimi depresiv i madh, problemi këtu është se zgjat më shumë.
• Çrregullimi Afektiv Sezonal (ÇAS): Ky është një gjendje depresive që ndodh vetëm në kohë të caktuara të vitit. Është i zakonshëm në vendet me mot të ftohtë, me shi dhe të errët gjatë dimrit. Edhe në Sri Lanka, disa njerëz mund të ndihen të pajetë dhe të trishtuar gjatë sezonit të vazhdueshëm të shirave. Kjo ndjenjë zhduket kur dielli shkëlqen dhe moti përmirësohet.
• Depresioni me Psikozë: Ky është një episod i rëndë depresiv me simptoma psikotike . Kjo do të thotë që ju mund të shihni gjëra që të tjerët nuk mund t'i shohin (halucinacione) ose të besoni gjëra që nuk janë të vërteta (iluzione). Njerëzit me këtë gjendje janë në rrezik në rritje për mendime vetëvrasëse.

2. Çrregullimi bipolar - Rrotullimi i emocioneve

Kjo është një gjendje mendore që zgjat gjithë jetën dhe shkakton ndryshime dramatike në ndjenja, energji, mendime dhe sjellje. Mendojeni si një akrep ore që lëkundet nga njëra anë në tjetrën. Ajo që ndodh në këtë rast është se mendja papritmas kalon në një gjendje hiperaktiviteti dhe lumturie (Mania ose Hipomania), dhe pastaj papritmas shkon në drejtimin e kundërt, që është depresioni i thellë (Depresioni).

Ekzistojnë gjithashtu disa lloje kryesore të kësaj:

• Çrregullimi Bipolar I: Këta njerëz kanë pasur të paktën një episod të rëndë maniak. Gjatë kësaj kohe, ata janë hiperaktivë, pa gjumë, flasin dhe marrin vendime impulsive. Ky episod maniak shpesh pasohet nga një episod i rëndë depresiv.
• Çrregullimi Bipolar II: Ky është një formë më pak e rëndë e manisë, e quajtur hipomani. Gjatë kësaj kohe, njerëzit kanë shumë energji dhe mund të funksionojnë, por është paksa e çrregullt. Megjithatë, nuk e prish plotësisht jetën e përditshme si në Çrregullimin Bipolar I. Kjo hipomani pasohet nga një episod i rëndë depresiv.
• Çrregullimi i Ciklotimisë: Këta njerëz kanë paqëndrueshmëri të vazhdueshme të humorit për të paktën dy vjet. Kjo do të thotë, ata shpesh alternojnë midis simptomave të lehta hipomanike dhe depresive të lehta.

Çrregullime të tjera të humorit

• Çrregullimi Disforik Paramenstrual (PMDD): Ky është një gjendje që ndodh tek gratë rreth 7-10 ditë para ciklit të tyre menstrual. Është shumë më i rëndë se PMS i rregullt. Simptomat përfshijnë nervozizëm, ankth, depresion dhe pagjumësi, të cilat zakonisht zhduken brenda pak ditësh nga fillimi i menstruacioneve.
• Çrregullimi Disruptiv i Çrregullimit të Humorit (ÇÇH): Ky është një gjendje që prek fëmijët dhe të rinjtë. Karakterizohet nga nervozizëm ekstrem, shpërthime të shpeshta zemërimi dhe nervozizëm. Zemërimi shpesh është i papërshtatshëm për situatën. Simptomat zakonisht fillojnë para moshës 10 vjeç.

Cilat janë simptomat e këtyre gjendjeve?

Çrregullimet e humorit mund të ndahen në dy kategori kryesore simptomash: simptoma depresive dhe simptoma maniake/hipomanike. Le t'i shohim këto të dyja veçmas.

Pse ndodhin situata të tilla?

Nuk ka një shkak të vetëm për këtë. Studiuesit besojnë se një kombinim faktorësh mund të jetë përgjegjës.

• Faktorët biologjikë: Pjesët e trurit të quajtura amigdala dhe korteksi orbitofrontal janë kryesisht përgjegjëse për kontrollin e emocioneve tona. Skanimet e trurit të njerëzve me çrregullime të humorit kanë treguar ndryshime në këto pjesë.
• Faktorët gjenetikë: Nëse dikush në familjen tuaj, siç janë prindërit ose vëllezërit e motrat, e ka pasur këtë gjendje, ju jeni në një rrezik më të lartë për ta zhvilluar atë. Kjo do të thotë se ajo ka edhe një ndikim të trashëgueshëm .
• Faktorët mjedisorë: Ngjarjet traumatike të jetës luajnë një rol të madh në zhvillimin e këtyre gjendjeve. Për shembull, vdekja e një të dashuri, humbja e punës, stresi i zgjatur dhe abuzimi në fëmijëri janë faktorë kryesorë rreziku. Njerëzit me gjendje kronike si diabeti, sëmundja e Parkinsonit dhe sëmundjet e zemrës janë gjithashtu në rrezik më të lartë për të zhvilluar depresion.

Si diagnostikohet dhe trajtohet kjo gjendje?

Gjëja e parë që duhet thënë është se nëse keni këto simptoma, mos supozoni vetëm se keni një çrregullim mendor. Patjetër që duhet të vizitoni një mjek ose psikiatër të kualifikuar.

Diagnoza

Kur të vizitoni një mjek, gjëja e parë që ai ose ajo do të bëjë është të kontrollojë nëse këto simptoma janë shkaktuar nga probleme të tjera fizike, siç janë problemet me tiroiden ose mungesa e vitaminave. Nëse është e nevojshme, ata mund të urdhërojnë disa analiza gjaku.

Pastaj, ata do të flasin me ju rreth simptomave tuaja, zakoneve tuaja të gjumit dhe të të ngrënit, si dhe nëse ndonjë në familjen tuaj ka pasur këto lloj problemesh të shëndetit mendor. Ky informacion përdoret për të arritur në një diagnozë të saktë.

Metodat e trajtimit

Zakonisht, si trajtim përdoret një kombinim i medikamenteve dhe psikoterapisë (terapia me bisedë).

1. Medikamente

• Antidepresantët: Këto përdoren për të trajtuar depresionin dhe episodet depresive të çrregullimit bipolar. Këto ilaçe funksionojnë duke balancuar neurotransmetuesit si serotonina në tru. Ato mund të duhen 4-6 javë për të vepruar. Prandaj, është e rëndësishme që ilaçi të merret për të gjithë kohëzgjatjen e përshkruar nga mjeku juaj.
• Stabilizuesit e humorit: Këto janë ilaçe që përshkruhen kryesisht për të kontrolluar ndryshimet e humorit që ndodhin në çrregullimin bipolar.
• Antipsikotikët: Këto ilaçe përdoren për të kontrolluar episodet maniake të çrregullimit bipolar dhe për episodet e rënda depresive.

2. Psikoterapia

Ne thjesht e quajmë këtë 'terapi bisede'. Kjo përfshin të folurit me një psikolog ose psikiatër të trajnuar për të identifikuar dhe për t'ju ndihmuar të ndryshoni mendimet, ndjenjat dhe sjelljet tuaja problematike.

• Terapia Kognitive e Sjelljes (CBT): Një terapi e synuar që ju ndihmon të identifikoni modelet tuaja negative të të menduarit dhe t'i ndryshoni ato për mirë.
• Terapia Dialektike e Sjelljes (DBT): Një metodë e specializuar trajtimi që i ndihmon njerëzit që përjetojnë emocione shumë intensive të menaxhojnë emocionet e tyre.
• Terapia Psikodinamike: Një formë terapie që përqendrohet në mënyrën se si përvojat e fëmijërisë dhe problemet e pavetëdijshme ndikojnë në sjelljen aktuale.

3. Trajtime të tjera

• Terapia Elektrokonvulsive (ECT): Emri mund të trembë disa njerëz, por është një trajtim shumë i sigurt dhe efektiv për depresionin e rëndë, refraktar dhe çrregullimin bipolar.
• Terapia me dritë: Një metodë trajtimi që përfshin ekspozimin e njerëzve ndaj dritës artificiale, veçanërisht për ata me çrregullim afektiv sezonal (SAD).

Çfarë ndodh kur jeton me këto kushte?

Me diagnozë të hershme dhe të saktë, si dhe me trajtim të duhur, shumë nga këto gjendje mund të menaxhohen mirë dhe të jetojnë jetë normale. Ndonjëherë depresioni dhe çrregullimi bipolar mund të rikthehen dhe mund të kërkohet trajtim gjatë gjithë jetës.

Nëse nuk trajtohet, mund të çojë në pasoja të rënda, siç janë pamundësia për të shkuar në punë/shkollë, humbja e marrëdhënieve shoqërore dhe varësia nga droga dhe alkooli.

Pra, nëse keni këto simptoma, ju lutemi vizitoni një mjek. Mund të duhet pak kohë për të gjetur planin e duhur të trajtimit, por jini të përkushtuar për t'u përmirësuar.

Çrregullime të humorit, Depresion, Çrregullim Bipolar, Shëndet Mendor, Ankth, Sri Lanka, Sinhalisht