A keni shpesh ndryshime të çuditshme të humorit? (Çrregullime të humorit) Le të flasim për këtë!

Është normale që të gjithë ne të përjetojmë emocione si lumturia, trishtimi dhe zemërimi. Disa ditë jemi shumë të lumtur, dhe në ditë të tjera ndihemi të trishtuar edhe për gjërat më të vogla. Por, a nuk mendoni se ndonjëherë këto emocione mund të jenë aq mbytëse sa zgjasin për ditë, javë apo edhe muaj? Apo papritmas ndiheni kaq të lumtur pa asnjë arsye dhe pastaj ndiheni kaq të trishtuar sa nuk doni të bëni më asgjë? Kur kjo ndodh, mund të jetë më shumë sesa një ndryshim i thjeshtë i humorit. Ne i quajmë këto çrregullime të humorit '(Çrregullime të Humorit)' .

Çfarë është një çrregullim humori? Thënë thjesht...

Thënë thjesht, një çrregullim i humorit është një gjendje e shëndetit mendor që ndikon kryesisht në gjendjen tonë mendore, domethënë në humorin tonë. Në këtë rast, ju ndiheni ose tepër të lumtur ose në mënyrë të padurueshme të trishtuar për një kohë të gjatë. Në disa çrregullime të humorit, të dyja këto ndjenja, domethënë, tepër i lumtur dhe tepër i trishtuar, mund të alternohen. Ndonjëherë, mund të jenë të pranishme edhe ndjenja si zemërimi dhe nervozizmi.

Tani mund të jeni duke menduar: "Humori ynë ndryshon herë pas here, kjo është normale". Po, kjo është e vërtetë. Është normale që humori ynë të ndryshojë në varësi të mjedisit dhe ngjarjeve të tjera përreth nesh. Megjithatë, për t'u diagnostikuar me një çrregullim humori, këto simptoma duhet të vazhdojnë për disa javë ose edhe më gjatë . Këto gjendje mund ta bëjnë të vështirë për ju të kryeni siç duhet aktivitetet tuaja të përditshme, punën ose detyrat e shkollës.

Dy llojet më të zakonshme të çrregullimeve të humorit janë depresioni dhe çrregullimi bipolar.

Cilat janë këto lloje të çrregullimeve të humorit?

Ekzistojnë disa lloje kryesore të çrregullimeve të humorit. Le të hedhim një vështrim se cilat janë ato:

• Depresioni dhe nëntipet e tij.
• Çrregullimi bipolar dhe nëntipet e tij.
• Çrregullimi Disforik Premenstrual (PMDD).
• Çrregullimi Disruptiv i Çrregullimit të Humorit (DMDD).

Tani le të flasim për secilin prej këtyre llojeve në pak më shumë detaje.

Çfarë është Depresioni?

Depresioni, i njohur edhe si "Depresion i Madh" ose "Depresion Klinik", është një gjendje e shëndetit mendor që prek shumë njerëz. Karakterizohet nga ndjenja trishtimi dhe pashprese . Mund të shkaktojë gjithashtu vështirësi në të menduar, humbje të kujtesës, ndryshime në oreks dhe probleme me gjumin. Për t'u diagnostikuar me "Depresion Klinik", këto simptoma duhet të jenë të pranishme për të paktën dy javë .

Ekzistojnë gjithashtu nëntipe të ndryshme të depresionit:

• Depresioni Pas Lindjes / Depresioni Peripartum: Kjo është një gjendje që ndodh shpesh tek nënat e reja. Kjo gjendje mund të ndodhë gjatë shtatzënisë ose pas lindjes së foshnjës. Imagjinoni, një nënë e re papritmas ka një sasi të madhe përgjegjësish. Ndryshimet hormonale në trup, tendosja fizike, stresi emocional, problemet ekonomike dhe ndryshimet sociale mund të kontribuojnë në këtë gjendje. Jo vetëm që është e trishtueshme, por disa nëna mund të humbasin interesin për foshnjën e tyre dhe madje mund të kenë frikë se mos e dëmtojnë foshnjën.
• Çrregullimi Depresiv i Përhershëm: Ky është një çrregullim depresiv kronik që zgjat të paktën dy vjet . Ndonjëherë simptomat mund të shtohen dhe të zbehen. Edhe pse nuk është aq i rëndë sa Çrregullimi Depresiv i Madh, është i vazhdueshëm dhe ka një ndikim të rëndësishëm në jetën tuaj.
• Çrregullimi Afektiv Sezonal (ÇAS): Ky është një gjendje shumë e çuditshme. Ky depresion shfaqet vetëm në kohë të caktuara të vitit. Për shembull, disa njerëz ndihen të trishtuar, të dëshpëruar dhe të mërzitur gjatë stinëve me shi dhe të ftohta. Por kur vijnë stinët me diell dhe të pranverës, kjo gjendje përmirësohet. Më shpesh, fillon në fund të vjeshtës ose në fillim të dimrit. Megjithatë, mund të ndodhë edhe në verë.
• Depresioni me Psikozë: Kjo është një gjendje shumë serioze. Së bashku me depresionin, ka edhe halucinacione - të parit ose të dëgjuarit e gjërave që nuk ekzistojnë - ose iluzione - të besosh gjëra që janë të rreme dhe që nuk janë të vërteta. Njerëzit me këtë gjendje kanë më shumë gjasa të kenë mendime vetëvrasëse .

Çfarë është çrregullimi bipolar?

Çrregullimi bipolar është një gjendje e shëndetit mendor që zgjat gjatë gjithë jetës dhe shkakton ndryshime të rënda në humor, nivele energjie, modele mendimi dhe sjellje. Ai përfshin periudha alternative të manisë ekstreme (të quajtura episode maniake ose hipomanike) dhe periudha të depresionit ekstrem (të quajtura episode depresive).

Ekzistojnë katër lloje themelore të çrregullimit bipolar:

• Çrregullimi Bipolar I: Këta njerëz kanë përjetuar të paktën një episod "Maniak". Shumë njerëz kanë episode si "Maniak" ashtu edhe "Depresive". Megjithatë, një episod "Depresiv" nuk është i nevojshëm për një diagnozë. Gjatë një episodi "Maniak", një person mund të përjetojë mbiaktivitet, të flejë më pak, të humbasë kontrollin mbi shpenzimet e tij, të ketë ide madhështore dhe të flasë shpejt.
• Çrregullimi Bipolar II: Ky çrregullim ka edhe episode depresive, të ngjashme me Çrregullimin Bipolar I. Megjithatë, në vend të një episodi maniak, ndodh një episod më i lehtë i quajtur episod hipomanik. Episodet hipomaniale nuk janë aq të rënda ose shqetësuese për jetën e përditshme sa episodet maniak. Një person me këtë çrregullim zakonisht mund të kryejë aktivitetet e tij të përditshme.
• Çrregullimi Ciklotimik / Ciklotimia: Këta njerëz kanë humor të paqëndrueshëm për një periudhë të gjatë kohore, të paktën dy vjet. Ata alternojnë midis simptomave hipomanike dhe depresive të lehta.
• Çrregullime të tjera bipolare të specifikuara dhe të paspecifikuara dhe të lidhura me to: Në këtë lloj, simptomat nuk përputhen saktësisht me llojet e tjera, por ka luhatje të konsiderueshme dhe të pazakonta të humorit.

Lloje të tjera të çrregullimeve të humorit

Ekzistojnë disa lloje të tjera të çrregullimeve të humorit:

• Çrregullimi Disforik Paramenstrual (PMDD): Ky është një gjendje që ndodh 7 deri në 10 ditë para ciklit të një gruaje dhe zhduket disa ditë pasi të fillojë cikli i saj. Është më i rëndë se sindroma e zakonshme paramenstruale (PMS). Studiuesit besojnë se shkaktohet nga ndryshimet hormonale të shoqëruara me ciklin menstrual. Simptomat mund të përfshijnë zemërim, nervozizëm, ankth, depresion dhe pagjumësi.
• Çrregullimi Disruptiv i Çrregullimit të Humorit (ÇÇH): Kjo gjendje prek fëmijët dhe të rinjtë. Karakterizohet nga shpërthime të shpeshta dhe të papërshtatshme zemërimi dhe tërbimi. Ky zemërim dhe nervozizëm zgjasin pjesën më të madhe të ditës. Simptomat zakonisht fillojnë para moshës 10 vjeç. Është më i rëndë se Çrregullimi Eksploziv me Ndërprerje (ÇÇE).

A është ankthi gjithashtu një çrregullim i humorit?

Një pyetje që shumë njerëz bëjnë është nëse Çrregullimi i Ankthit të Përgjithësuar është gjithashtu një çrregullim i humorit. Jo. Ankthi është një kategori e veçantë e çrregullimeve të ankthit. Gjendje si Çrregullimi i Panikut dhe Fobitë gjithashtu bien në këtë kategori. Megjithatë, gjëja e rëndësishme është se ankthi shpesh paraprin ose bashkëjeton me një çrregullim të humorit.

Kush mund të zhvillojë çrregullime të humorit?

Këto çrregullime të humorit mund të prekin këdo . Ato mund të prekin fëmijët, të rinjtë, të rriturit, këdo. Megjithatë, gjendja e quajtur "Depresioni i Madh" është dy herë më e zakonshme tek gratë.

Sa të zakonshme janë këto?

Çrregullimet e humorit janë relativisht të zakonshme tek të rriturit. Depresioni dhe çrregullimi bipolar janë më të zakonshmet. Këto gjendje janë gjithashtu të zakonshme tek fëmijët dhe të rinjtë. Edhe pse statistikat e sakta në Sri Lanka janë të vështira për t'u siguruar, një numër i konsiderueshëm njerëzish në të gjithë botën vuajnë nga këto gjendje.

Cilat janë simptomat e çrregullimeve të humorit?

Çdo çrregullim i humorit ka grupin e vet të simptomave, dhe modeli i simptomave mund të ndryshojë.

Zakonisht, çrregullimet e humorit ndikojnë në humorin, gjumin, zakonet e të ngrënit, nivelet e energjisë dhe aftësitë e të menduarit (për shembull, ndjesia sikur mendimet tuaja po nxitojnë, vështirësi në përqendrim).

Simptomat e depresionit zakonisht janë si më poshtë:

• Të jesh i trishtuar pjesën më të madhe të ditës, ose pothuajse gjatë gjithë kohës.
• Ndjenja e mungesës së jetës dhe mërzisë në trup.
• Ndjesia e pavlefshmërisë dhe e pashpresës .
• Humbja e interesit për gjërat që dikur ishin të këndshme.
• Të kesh mendime për vdekjen ose vetëvrasjen .
• Vështirësi në përqendrim dhe përqendrim .
• Të flesh shumë ose të mos flesh mjaftueshëm .
• Humbje e oreksit ose ngrënie e tepërt .

Simptomat e episodeve hipomanike ose maniake janë zakonisht:

• Ndihesh tepër i fortë dhe i emocionuar .
• Duke folur shumë shpejt, duke lëvizur shpejt .
• Paqëndrueshmëri, shqetësim i vazhdueshëm, nervozizëm .
• Angazhimi në sjellje të rrezikshme (p.sh., shpenzimi i më shumë parave se zakonisht, drejtimi i pakujdesshëm i automjetit ).
• Mendimet që vërtiten me shpejtësi janë një ndjenjë mendimesh që rrjedhin me shpejtësi nëpër mendjen tuaj .
• Pagjumësi ose vështirësi në gjumë .

Cilat janë shkaqet e çrregullimeve të humorit?

Studiuesit besojnë se çrregullimet e humorit shkaktohen nga disa faktorë. Këta përfshijnë:

• Faktorët biologjikë: Qendrat kryesore të trurit tonë që kontrollojnë emocionet janë amigdala dhe korteksi orbitofrontal. Gjatë ekzaminimit të trurit të njerëzve me çrregullime të humorit, është zbuluar se kjo pjesë e amigdalës është e zmadhuar. Gjithashtu, një çekuilibër në kimikatet e quajtura neurotransmetues në tru mund të jetë një arsye për këtë.
• Faktorët gjenetikë: Nëse dikush në familjen tuaj ka një çrregullim të humorit, ka më shumë gjasa që edhe ju ta zhvilloni atë. Kjo do të thotë që këto gjendje mund të trashëgohen në një farë mase përmes gjeneve.
• Faktorët mjedisorë: Ngjarjet e rënda dhe stresuese të jetës (p.sh., vdekja e një të dashuri), stresi i zgjatur, ngjarjet traumatike dhe abuzimi në fëmijëri janë faktorë kryesorë rreziku për zhvillimin e mëvonshëm të një çrregullimi të humorit, veçanërisht depresionit. Depresioni është lidhur gjithashtu me sëmundje kronike si diabeti mellitus, sëmundja e Parkinsonit dhe sëmundjet e zemrës.

Si të dallojmë çrregullimet e humorit?

Nëse ju ose fëmija juaj përjetoni simptoma të një çrregullimi të humorit, një mjek së pari do të kryejë një ekzaminim fizik për të përjashtuar shkaqe të tjera fizike për simptomat. Për shembull, sëmundja e tiroides, gjendje të tjera mjekësore ose mungesa e vitaminave gjithashtu mund të shkaktojnë këto simptoma.

Mjeku do t'ju pyesë më pas për historinë tuaj mjekësore, ilaçet që merrni dhe nëse ndonjë në familjen tuaj ka çrregullime të humorit. Më pas mund të referoheni te një profesionist i shëndetit mendor, siç është një psikiatër ose psikolog.

Një këshilltar për shëndetin mendor do të flasë me ju, ndoshta do t'ju kërkojë të plotësoni një pyetësor dhe do të mbledhë informacion në lidhje me simptomat tuaja, modelet e gjumit dhe të të ngrënit, si dhe sjellje të tjera. Ata diagnostikojnë çrregullimet e humorit duke përdorur Manualin Diagnostikues dhe Statistikor të Çrregullimeve Mendore (DSM) të Shoqatës Amerikane të Psikiatrisë.

Zakonisht, trishtimi, lumturia ekstreme, zemërimi ose emocione të tjera të dikujt:

• Nëse është shumë intensive dhe vazhdon ,
• Nëse ka edhe simptoma të tjera të çrregullimit të humorit, siç janë ndryshimet në gjumë dhe ndryshimet në nivelin e aktivitetit,
• Gjithashtu, nëse gjendja ndërhyn ndjeshëm në aktivitetet e përditshme ,

Atëherë diagnostikohet si një çrregullim i humorit.

Si trajtohen çrregullimet e humorit?

Trajtimi për çrregullimet e humorit varet nga gjendja themelore dhe simptomat. Zakonisht, trajtimi përfshin një kombinim të medikamenteve dhe psikoterapisë (terapi me të folur). Ndonjëherë, përdoren edhe trajtime të tjera, të tilla si terapia e stimulimit të trurit.

Medikamente për çrregullimet e humorit

Ekzistojnë disa lloje ilaçesh që mjekët përshkruajnë për të trajtuar çrregullimet e humorit:

• Antidepresantët: Klasa e ilaçeve që përshkruhen më shpesh për depresionin dhe çrregullimin bipolar janë Frenuesit Selektivë të Rimarrjes së Serotoninës (SSRI). Frenuesit e Rimarrjes së Serotoninës dhe Norepinefrinës (SNRI) gjithashtu përshkruhen zakonisht dhe funksionojnë në një mënyrë të ngjashme me SSRI-të. Edhe pse studimet kanë treguar se lloje të ndryshme të antidepresantëve funksionojnë në të njëjtën mënyrë, disa ilaçe mund të jenë më efektive për disa njerëz. Zakonisht duhen katër deri në gjashtë javë që një antidepresiv të funksionojë. Gjëja më e rëndësishme është që ta merrni ilaçin pikërisht siç ju përshkruan mjeku dhe ta vazhdoni ta merrni edhe nëse ndiheni më mirë.
• Stabilizuesit e humorit: Këto ilaçe ndihmojnë në kontrollin e luhatjeve të humorit që ndodhin në çrregullimin bipolar ose çrregullime të tjera. Ato zvogëlojnë aktivitetin jonormal të trurit. Ndonjëherë, mjekët mund t'i përshkruajnë këto ilaçe së bashku me antidepresivë. Stabilizuesit e humorit më të përdorur janë litiumi dhe ilaçet antikonvulsive.
• Antipsikotikë / Neuroleptikë: Njerëzit me çrregullim bipolar që përjetojnë mani ose episode të përziera mund të trajtohen me një antipsikotik atipik, siç është Aripiprazoli (Abilify®). Mjekët ndonjëherë i përshkruajnë këto ilaçe për depresionin nëse vetëm antidepresivët nuk i kontrollojnë simptomat.

Psikoterapia për çrregullimet e humorit

Psikoterapia, ose terapia me të folur, është një koleksion i metodave të ndryshme të trajtimit që ndihmojnë një person të identifikojë dhe ndryshojë ndjenjat, mendimet dhe sjelljet e tij të pashëndetshme.

Ky trajtim ofrohet nga një psikiatër, psikolog ose këshilltar i shëndetit mendor i trajnuar dhe i licencuar. Ai ofron mbështetje, edukim dhe udhëzime për ju dhe familjen tuaj, duke ju ndihmuar të funksiononi më mirë në jetën tuaj të përditshme dhe duke rritur mirëqenien tuaj.

Disa nga llojet më të përdorura të psikoterapisë janë:

• Terapia Njohëse e Sjelljes (TSB): Kjo është një formë sistematike dhe e synuar e psikoterapisë. Përdoret për të trajtuar dhe menaxhuar gjendjet e shëndetit mendor dhe problemet emocionale. Thënë thjesht, na ndihmon të identifikojmë dhe ndryshojmë modelet tona të gabuara të të menduarit dhe sjelljes.
• Terapia Dialektike e Sjelljes (DBT): Kjo është gjithashtu një terapi bisede e bazuar në CBT, por është projektuar posaçërisht për njerëzit që përjetojnë emocione shumë intensive.
• Terapia Psikodinamike: Ky lloj terapie bazohet në idenë se sjellja dhe mirëqenia jonë mendore ndikohen nga përvojat e fëmijërisë dhe mendimet ose ndjenjat problematike të përsëritura për të cilat nuk jemi të vetëdijshëm (domethënë, në mënyrë të pavetëdijshme).

Trajtime të tjera për çrregullimet e humorit

Trajtime të tjera përfshijnë:

• Terapia Elektrokonvulsive (ECT): Kjo është një procedurë mjekësore. Ajo përfshin dërgimin e një shoku elektrik shumë të lehtë përmes trurit tuaj, duke shkaktuar një gjendje të shkurtër të ngjashme me krizën. Kjo metodë është treguar shumë efektive për gjendje të rënda të shëndetit mendor, rezistente ndaj trajtimit, veçanërisht depresionin dhe çrregullimin bipolar. Këto seanca (ECT) mund të bëhen në bazë ambulatore. Ato zakonisht zhvillohen dy ose tre herë në javë, gjatë një periudhe prej dy javësh ose më shumë. Zakonisht nevojiten gjithsej 6 deri në 12 seanca.
• Stimulimi Magnetik Transkranial (TMS): Ky është një trajtim për njerëzit me depresion të rëndë që nuk i janë përgjigjur të paktën një antidepresanti. Ky është një lloj tjetër i stimulimit të trurit. Stimulimi Magnetik Transkranial (TMS) dërgon energji magnetike përmes skalpit tuaj, duke e shndërruar atë në rryma elektrike, duke ju ndihmuar të kontrolloni emocionet tuaja.
• Terapia me dritë: Kjo metodë është përdorur prej kohësh për të trajtuar çrregullimin afektiv sezonal (SAD). Ajo bazohet në idenë se drita artificiale e ndritshme mund të kompensojë mungesën e dritës natyrale të diellit gjatë stinëve të vjeshtës dhe dimrit.

A mund të parandalohen çrregullimet e humorit?

Aktualisht nuk ka asnjë mënyrë të njohur për të parandaluar çrregullimet e humorit. Megjithatë, trajtimi mund të ndihmojë në zvogëlimin e shumë problemeve që lidhen me to. Kërkimi i ndihmës sapo të shfaqen simptomat mund të ndihmojë në zvogëlimin e përçarjes në jetën tuaj.

Cila është prognoza e çrregullimeve të humorit?

Perspektiva për një çrregullim të humorit, domethënë natyra e shërimit, varet nga disa faktorë:

• Lloji i gjendjes mjekësore dhe ashpërsia e saj.
• Sa shpejt u diagnostikua sëmundja.
• Pavarësisht nëse kanë marrë apo jo trajtimin e duhur.

Depresioni dhe çrregullimi bipolar ndonjëherë mund të rikthehen pas trajtimit fillestar, ose mund të jenë gjendje të vazhdueshme. Prandaj, mund të kërkohet trajtim afatgjatë ose gjatë gjithë jetës.

Gjëja më e rëndësishme është të mbani mend se çrregullimet e humorit janë gjendje të shërueshme . Edhe nëse duhet pak kohë për të gjetur një plan trajtimi që funksionon për ju, qëndroni të vendosur për t'u përmirësuar.

Rreth një e treta e njerëzve me një çrregullim të humorit zhvillojnë çrregullime psikotike, dhe një e treta tjetër zhvillon një çrregullim ankthi gjatë gjithë jetës.

Fëmijët dhe të rriturit me çrregullime të humorit janë në rrezik në rritje për sjellje vetëvrasëse . Nëse keni mendime për të dëmtuar veten ose të tjerët, ju lutemi kërkoni menjëherë ndihmë mjekësore ose flisni me dikë që i besoni. Në Sri Lanka, mund të merrni ndihmë falas nga organizata të tilla si Sumithrayo (0112692909).

Njerëzit me çrregullime të humorit janë gjithashtu në rrezik më të lartë për sa vijon:

• Ekzistojnë shkallë të ndryshme të aftësisë së kufizuar, nga aftësia e kufizuar e lehtë, deri në paaftësi të plotë për t'u kujdesur për veten dhe për të ruajtur marrëdhëniet shoqërore.
• Pamundësia për të shkuar në punë ose në shkollë.
• Ankth i rëndë.
• Çrregullimi i Përdorimit të Alkoolit.
• Çrregullimi i Përdorimit të Substancave.

Kur duhet të vizitoj një mjek për një çrregullim humori?

Nëse mendoni se ju ose fëmija juaj mund të përjetoni simptoma të një çrregullimi të humorit, sigurohuni që të flisni me një mjek.

Nëse jeni diagnostikuar me një çrregullim të humorit, do t'ju duhet të vizitoni rregullisht mjekun dhe/ose profesionistin e shëndetit mendor për t'u siguruar që plani juaj i trajtimit po funksionon siç duhet.

Flisni me mjekun tuaj për çdo pyetje që keni në lidhje me ndryshimin ose ndërprerjen e ilaçit tuaj. Nëse ilaçi që po merrni aktualisht nuk po funksionon ose po shkakton efekte anësore, pyeteni nëse duhet të provoni një ilaç tjetër ose të ndryshoni dozën.

Mos harroni, çrregullimet e humorit janë gjendje të shëndetit mendor. Ashtu si me të gjitha gjendjet e shëndetit mendor, kërkimi i ndihmës sapo shfaqen simptomat mund të ndihmojë në zvogëlimin e ndërprerjeve në jetën tuaj. Profesionistët e shëndetit mendor mund të ofrojnë plane trajtimi për t'ju ndihmuar të menaxhoni simptomat tuaja.

Pra, çfarë mësuam nga kjo? (Mesazh për t’u marrë me vete)

Në rregull, pra, pas kësaj bisede të gjatë, ja disa nga gjërat më të rëndësishme që duhet të mbani mend:

• Çrregullimet e humorit janë më shumë sesa thjesht ndjenja trishtimi ose lumturie. Ato janë gjendje të shëndetit mendor që ndikojnë në jetën tuaj të përditshme dhe kërkojnë trajtim.
• Këto mund t’i ndodhin kujtdo. Nuk je vetëm.
• Depresioni dhe çrregullimi bipolar janë dy nga llojet më të zakonshme, por ka edhe lloje të tjera.
• Është e rëndësishme të njihni simptomat. Jini të vetëdijshëm për gjëra të tilla si trishtimi i vazhdueshëm, lumturia e tepërt, ndryshimet në gjumë, ndryshimet në oreks dhe ndryshimet në energji.
• Ekzistojnë disa shkaqe të mundshme. Këto përfshijnë gjenet, ndryshimet kimike të trurit dhe ngjarjet e jetës.
• Ekzistojnë trajtime efektive! Këto gjendje mund të menaxhohen me trajtime të ndryshme, siç janë medikamentet dhe psikoterapia.
• Është shumë e rëndësishme të kërkoni ndihmë herët. Nëse keni simptoma, mos vononi vizitën te një mjek ose këshilltar për shëndetin mendor .
• Ke nevojë për mbështetje. Mbështetja e familjes, miqve dhe mjekëve do të jetë një forcë e madhe për ty në këtë udhëtim.

Mos harroni, shëndeti mendor është po aq i rëndësishëm sa shëndeti fizik, prandaj kujdesuni edhe për mirëqenien tuaj mendore.

çrregullim i humorit, depresion, çrregullim bipolar, shëndet mendor, depresion, trajtim, simptoma